育儿说：怀孕中期肚皮发痒，还长了妊娠纹，这该怎么办？
女性朋友要生宝宝，都会面临着留下难看的妊娠纹的问题。为什么有的孕妈就有严重的妊娠纹，而有的孕妈在怀孕后没有长一丝妊娠纹呢？妊娠纹也与个人的体质有关系，不是所有的孕妇都会出现的。随着到了孕中后期的时候，胎儿迅速增长将皮肤拉伸，使孕妈的皮肤变薄，皮肤下的肌纤维断裂导致腹壁部、大腿根部甚至是胸部出现大小不等、形状不规则的紫色或粉红色条纹，胎儿出生以后会变成银白色或者白色，这个就是让很多孕妈头痛的妊娠纹。
没有怀孕的好多女性会有生长纹，所以在怀孕后就会很担心会不会也长妊娠纹，爱美是女性的天性，不管是生长纹还是妊娠纹都是感觉不美观的。尤其是对于那些爱美的女性简直就是晴天霹雳，为了宝宝牺牲了自己的美貌、身材。妊娠纹和生长纹的原理是一样的，生长纹一般是发生在青春期或者是体重大幅度的增减之后，通俗来说的话就是吃胖了然后有瘦下去了。就会出现生长纹了，这个是因为人体的生长速度破坏了皮肤的组织引起的这个情况；而妊娠纹的出现和生长纹相似，是由于孕妇在孕期迅速增大的子宫撑大了肚子，还有就是孕妈怀孕的时候吃的比较多使体重大幅度的增长导致的。
当出现暗红色或者是紫红色的妊娠纹出现在肚皮、大腿、后腰甚至胸上的时候，需要的孕妇也会同时出现瘙痒等问题，这个是会严重的影响孕妇的正常生活。那么在出现这些问题的时候，孕妈们应该怎么应对才能正确的止痒缓解呢？首先孕妈们在穿着上要选择宽松透气的衣物，避免过度的刺激加重瘙痒；其次 妊娠纹发痒的时候，尽量不要去用手过度抓挠，一般指甲缝里面会存在细菌，当抓挠造成皮肤破损时，很容易继发细菌感染，对孕妈和胎儿的健康造成威胁。可以选择冷水浸湿毛巾来局部冷敷的方法缓解瘙痒的症状；如果是瘙痒剧烈，严重影响到孕妇的睡眠和日常的生活，可以在医生的指导下，局部使用一些药物，这些药物一般只作用于局部的皮肤，对胎儿不会造成直接的影响；还有就是可以适当的转移注意力，当出现瘙痒的时候，觉得还可以忍受，就去选择自己比较喜欢的事情去做，或者投入到自己的工作，适当的转移一下注意力，避免过度的抓挠刺激。
在还未长出妊娠纹之前是可以预防的，在怀孕期间避免摄入过多的甜食和油炸的食物，多吃蔬菜水果和优质的蛋白质，还需要注意多饮水，这样也能改善皮肤干燥出现松弛的状态，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的出现；在怀孕之后身体允许的情况下，还是需要多多的运动，避免体重过快的增长，避免久坐、久站或者躺的时间过长。适当的运动不仅可以锻炼身体的肌肉，同样可以增加皮肤的弹性，还可以避免体重增长过快，可以有效的预防妊娠纹的出现，或者短时间内大量出量；从孕早期的时候就应该做好妊娠纹的预防工作，使用较好的预防妊娠纹的润肤油或者橄榄油，对容易出现妊娠纹的地方进行按摩。
妊娠纹除了影响美观外，对孕妈的身体和胎儿的健康是没有直接的影响的，所以不用过于的担心。所以需要孕妈注意采用正确的方式来进行缓解，做好预防妊娠纹的日常护理就可以了。
腿胀、腿痒、腿酸？可是静脉曲张的早期信号！四个办法帮你缓解
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“腿胀得像灌了铅，痒得想拿刷子刮，酸得走路都不想动。”如果你有这样的感受，别以为只是累着了，这可能是静脉曲张找上门的早期信号！
你以为静脉曲张只是腿上血管鼓起来那么简单？错！它的危害可比你想的要深远得多，严重了甚至可能导致溃疡、血栓，甚至威胁生命！
问题是，为什么静脉曲张越来越常见？不少人觉得“这是干重活累出来的病”，可事实真是如此吗？
今天咱们就聊聊这个事儿，教你识别静脉曲张的早期信号，帮你用简单实用的办法，把它掐灭在萌芽状态！
静脉曲张是怎么回事？别小看这些“花蛇腿”！先说说大家对静脉曲张最常见的误解。很多人觉得，静脉曲张就是腿上血管鼓起来，看起来像“花蛇”一样，没啥大不了。可你知道吗？
静脉曲张是下肢血液回流受阻的表现，它背后藏着一个巨大的健康隐患：血液循环出了问题！
中医讲“经脉者，内属于脏腑，外络于肢节”。意思是，静脉系统负责把全身的血液送回心脏，它就像人体的“排水管道”。
如果这个管道出了问题，血液回流受阻，就会淤积在下肢，导致静脉压力增高，血管变得又粗又鼓。这时候，你的腿不仅会出现青筋暴露，还可能伴随腿胀、腿痒、腿酸、腿沉等不适，甚至发展成溃疡、血栓。
现代医学对此早有研究。一项发表于《柳叶刀》的研究指出，全球约30%至40%的成年人受静脉曲张困扰，其中65岁以上的人群更是高发。久坐、久站、肥胖、怀孕、遗传，这些都是静脉曲张的“幕后推手”。
静脉曲张不是一夜之间出现的，它早期的表现往往很隐蔽，容易被忽视。很多人觉得腿胀、腿痒、腿酸只是累着了，结果拖着拖着，等到血管鼓起来才慌了神。
其实，静脉曲张的早期信号包括以下几种：
1. 腿胀、腿沉，站久了加重，躺下后缓解。这是静脉回流不畅的典型表现。
2. 腿痒、皮肤发干，有时还伴随色素沉着。血液淤积会导致局部皮肤供养不足，出现这些症状。
3. 小腿隐隐酸痛，或者总觉得腿没劲。这是静脉内压力增高导致的神经压迫现象。
4. 脚踝、足部轻微肿胀，长时间坐着后更明显。这是血液淤积的早期表现之一。
如果你中了一两条，就要提高警惕了。尤其是那些久坐、久站的职业人群，比如教师、司机、护士，都是静脉曲张的高危人群。别等到血管鼓得像蚯蚓一样再治，那时候可就麻烦多了！
为什么静脉曲张会找上你？根源在哪儿？中医讲“久立伤骨，久坐伤肉”。意思是，长期保持一种姿势，会损伤身体的某些功能。静脉曲张，恰恰就是这种“久立久坐”的恶果。
从中医的角度看，静脉曲张与气虚、血瘀密切相关。气虚的人，静脉的“阀门”功能不足，血液就容易淤积在下肢；而血瘀则会导致血液流动不畅，加重症状。
长期站立、缺乏运动、肥胖、饮食不节，这些都会伤气生瘀，导致静脉曲张。
现代医学则从解剖学角度解释了这个问题。
下肢静脉的血液回流主要依靠“肌肉泵”作用，也就是小腿肌肉的挤压。如果你长期不运动，或者长时间保持一个姿势，小腿肌肉就无法正常“挤压”静脉，血液回流受阻，静脉压力增高，最终导致血管扩张、曲张。
四个办法，帮你缓解静脉曲张！第一，动起来，别让腿停着！
最简单的方法就是增加活动量。每坐1小时，站起来活动5分钟，伸伸腿、踮踮脚，刺激小腿肌肉收缩，帮助血液回流。平时可以多做一些像慢跑、快走、骑车这样的有氧运动，既能锻炼心肺功能，又能缓解下肢静脉压力。
第二，抬高双腿，给静脉“减压”！
每天睡前，可以把双腿抬高，靠在墙上或者垫在枕头上，保持腿部高于心脏的位置15分钟。这种方法能有效减轻下肢静脉的压力，缓解腿胀、腿沉的症状。
第三，泡脚加按摩，疏通经络！
中医讲“气行则血行，血行则经络通”。用温水泡脚，加几片艾叶或者姜片，能活血化瘀，改善静脉回流。
泡完脚后，用手轻轻按摩小腿，从下往上推按，能帮助血液回流，缓解症状。
第四，穿弹力袜，提升静脉功能！
弹力袜是静脉曲张患者的“救星”，它通过外力压迫，帮助静脉血液回流。选择弹力袜时，要根据自己的病情选择合适的压力等级，最好在医生指导下购买。
如果你以为静脉曲张只是个“美观问题”，那可就大错特错了。
严重的静脉曲张可能导致下肢溃疡、静脉炎，甚至形成深静脉血栓，危及生命！特别是那些腿部肿胀明显、皮肤溃烂的患者，一定要及时就医，避免病情进一步加重。
健康的腿，从日常保养开始！静脉曲张其实是可以预防的，只要你平时注意劳逸结合，避免久坐久站，适当增加运动，就能让静脉保持健康。
记住，腿是你的“第二心脏”，它的健康关系到全身的血液循环。别等到腿出了问题才后悔，现在开始好好爱护它吧！
参考文献：
1. 《中医基础理论》，中国中医药出版社。
2. 《静脉曲张的病因与治疗》，中国医学期刊，2020年。
3. 《预防与治疗静脉曲张的最新研究》，国际血管外科杂志，2021年。
4. 《气虚与血瘀在慢性病中的作用》，中医药学报，2019年。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
冬季皮肤痒别不当回事！女子手脚突现“蟒蛇纹”？这个习惯你可能也有
入冬以后
不少人都会觉得皮肤瘙痒
有这类症状的人可得多注意了
可能是皮肤干燥引起的湿疹
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提起湿疹，由于名字中有“湿”，一些人常认为由潮湿引起。事实上，它是因为皮肤干引起的。每年冬季，往往是这种病症发作或加重的时间，个别情况严重的人，一抖贴身衣服皮屑宛如“下雪”。
在云南大学附属医院记者注意到，前来皮肤科就诊的人不少。据了解，其中因冬季皮肤瘙痒不云前来就诊的人不在少数。
云南大学附属医院皮肤科 主任 蔡梅：“这个就是属于比较干的，有鱼鳞病的感觉。”
云南大学附属医院皮肤科 主任 蔡梅：“天气寒冷、干燥都会让皮肤水分丢失，冬天穿得比较多，洗澡喜欢用热水去烫和搓，会感觉比较舒服。这些会让皮肤皮脂丢失，引起皮肤干燥，会引起皮肤屏障受损。”
医生介绍，皮肤屏障受损就容易导致过敏物质进入皮肤内出现瘙痒，甚至严重的还会出现干性湿疹。
根据皮肤的受损表现，湿疹可分为3种：
急性湿疹：可发生在任何部位，主要表现为红斑、丘疹、水疱、脓疱、糜烂、渗出、结痂等，可循序出现，也可2~3种同时出现，很多人觉得痒就不停地抠，反而会加重病情，进展成后面两种类型的湿疹。
亚急性湿疹：以丘疹、鳞屑、结痂为主，抠的话还容易出现糜烂。
慢性湿疹：长湿疹的皮肤浸润增厚，变成暗红色。
一抖衣服就“下雪”，警惕干性湿疹
冬天有些人在脱贴身衣物时，可能会发现上面粘附着白色皮屑，一抖衣服就像“下雪”一样。
对于部分人来说，这并非简单的干燥，而是皮肤屏障破坏诱发的干性湿疹。
干性湿疹的学名是乏脂性湿疹、裂纹性湿疹，呈现慢性湿疹特点，表现为皮肤干燥，出现大小不等的红斑，伴有细小的糠样鳞屑，严重时皮肤出现细裂纹，裂纹处红色更深，类似“碎瓷”。
不同严重程度和表现的乏脂性湿疹
高发人群
洗浴方式错误者：碱性洗涤用品祛除油脂的能力非常强，洗浴次数过多、洗浴时间过长、水温过高……都会严重破坏皮肤表面的皮脂膜，加速水分挥发，导致皮肤变得非常干燥，引起严重瘙痒症状，诱发干性湿疹。
老年人：随着年纪增长，雄激素调控的皮脂腺分泌日渐减少，加上冬季气温偏低，出汗减少，由皮脂和汗液混合而成的皮脂膜随之明显减小，皮肤屏障功能减弱，导致干性湿疹。
做好4件事，预防湿疹发作或加重
干燥的冬天，要想减少湿疹复发或加重，建议做好以下几件事：
1、皮肤涂抹保湿霜
选择保湿效果好、不过敏的润肤霜。及时修剪指甲，避免长指甲抓破皮肤，加重湿疹。
轻度湿疹患者用低敏护肤霜；对中重度湿疹患者来说，在保湿的同时还要遵医嘱配合外用激素或钙调磷酸酶抑制剂。
湿疹的保湿治疗不同于平时护肤，不是挖硬币大小的量涂均匀就行，而是需要擦大量温和无刺激的保湿霜。
孩子每周至少用100克，大人每周至少用250克，每次都需把保湿霜厚厚地涂在湿疹皮肤处才能达到保湿效果。
2、多吃富含维A食物
如果肌肤感觉干燥、瘙痒，患者可多吃富含维生素A的食物，如茴香、胡萝卜、菠菜等。
水果水分充足且富含有多种维生素，如苹果、香蕉、梨等，有润肺生津、养阴润燥的功效。
3、暖气房使用加湿器
暖气会使室内温度高于室外温度，加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性、刺激痒觉神经，严重者还会患上干性湿疹。建议患者多喝水，并在暖气片上放盆水或购置加湿器，增加空气湿度。
4、洗澡水温、频率有讲究
医生表示，在冬季，特别是年龄较大的人群应当减少洗澡次数或缩短时间，一些小妙招可以帮助我们预防干性湿疹。
相关报道>>《冬天有必要每天洗澡吗？》
《中国皮肤清洁指南》建议，一般情况下每隔2~3天洗一次澡就好了。那么，遇到特殊情况怎么选择？下面这个表格，欢迎对号入座。
云南大学附属医院皮肤科 主任 蔡梅：“洗澡的时间不要太长，一般5-10分钟，水温不要太高，一般37℃左右，而且不要用力搓洗，洗完澡趁着身上有水，把一些保湿霜和身上的水擦在一起。”
此外，温泉的水温一般较高，且含有大量矿物质，对过敏体质及皮肤病患者很不利。
需要注意的是，湿疹患者不要抠患处，否则越抠越严重，可用干净的凉毛巾冷敷患处；若患处没伤口，可用保湿霜暂时缓解瘙痒，患处破损的话，可用碘伏、聚维酮碘等消毒，并坚持遵医嘱用药。
此外
天气一冷
暖宝宝、电热毯、热水袋等
各种“取暖神器”出现了
你用上了没？
但使用时注意了！
稍有不慎，便可能造成伤害
70岁阿姨皮肤长出“蟒蛇纹”
竟是热水袋所致
前段时间，浙江的王阿姨发现自己的手和腿上多出了一大块网状黑红色的花纹，就像蟒蛇纹一般，怎么都除不掉，这是怎么回事呢？
医生检查后发现，原来是天冷后王阿姨一直贴身使用热水袋给手脚取暖，久而久之发生了"低温烫伤"，导致出现了这种难看的网状花纹。
云南大学附属医院皮肤科 主任 蔡梅：“局部皮肤受到长期慢性的高温刺激，这种高温又不至于马上出现烫伤，这个温度刺激后引起血管扩张，出现皮肤炎症。”
医生表示，像这种网状纹的烫伤在临床上被称为"火激红斑"，虽然痛感不明显，但影响美观，恢复期较长，一般在半年到一年左右时间能自动修复。
不过值得注意的是，如果没有修复，持久病变有时可遗留永久性色素沉着。如果火激红斑长期持续不退，病情迁延，极有可能发生病变，演变为鳞状细胞癌等严重疾病，建议规范治疗，定期随访。
云南大学附属医院皮肤科 主任 蔡梅：“一直没注意、一直烤下去会出现红斑，颜色变暗变成暗红斑，甚至出现色沉，再往下发展会出现皮肤变厚，甚至出现皮疹。这时候一定要注意，极少部分人会出现皮肤癌变，出现皮肤鳞状细胞癌。”
冬季需注意低温烫伤
医生表示，低温烫伤是冬季极容易被忽视的烫伤。这种烫伤一开始并不容易被注意到，但一旦形成伤害，就会比较深。
冬季用于取暖的热水袋、暖风机、暖宝宝、电热毯等，其实都超过了安全温度，不建议长时间使用。特别是棉被具有蓄热能力，如果在睡觉时使用就更容易烫伤。
图源：社交网络平台
医生表示，每年冬季被低温烫伤的患者都不少。
患者中有高温作业的，还有长期红外线透热疗法的病人，更多的是由于不良生活习惯所导致的，比如：长期使用火炉烘烤、暖宝宝、热水袋等取暖物品。
医生回忆，最夸张的是，她曾接诊过一名女性患者，大腿上出现了一片火激红斑，最后发现，她只是因为习惯性把笔记本电脑放在腿上导致，可以说低温烫伤无处不在，防不胜防。
值得一提的是，糖尿病患者、血液循环障碍者、肥胖者、年老体弱者、长期卧床者、婴儿等对温度感应能力相对迟钝，这类人群更易低温烫伤。
如何预防低温烫伤
防止低温烫伤最重要的是
与致热源保持适当距离
且避免长期反复暴露于温热环境
主要做好这几点
↓↓↓
1、热水袋的水温不要太高，最好套上套子；
2、要避免长时间使用取暖物品；
3、电热毯上床后应及时关掉电源；
4、用暖风机时，避免直吹。
温馨提示
天气虽冷
但保暖物品要控制温度
不然一旦发现烫伤就来不及了！
来源：8099999街头巷尾
部分来源：科普中国、生命时报、杭州发布
编辑：李彤
编审：李菁
终审：赵文