密密麻麻，近百颗……女子长期不吃早饭，胆囊里长满结石
近日，据媒体报道
因长期不吃早饭、经常吃宵夜
福建40岁的张女士（化名）
胆囊里竟塞满了95颗结石！
女子长期不吃早饭
胆囊里长满结石
“就像开盲盒开到水晶矿洞！”福建宁德市医院肝胆胰脾外科主任张医师从张女士胆囊取出第95颗结石时，连见惯场面的他都震惊了。
“经常感觉肚子不太舒服，没想到是胆囊结石的原因。”张女士聊起自己的生活作息时说，她平时工作晚班偏多，十年间养成独特生物钟：夜里下班后必约姐妹一起宵夜，吃烧烤。加上她有睡懒觉的习惯，每天睡到中午，直接跳过早餐开启“早午餐”。
这种“夜间加油站 晨间断供”模式，让她的胆囊陷入恶性循环：宵夜中的高脂食物迫使胆囊超负荷分泌胆汁，晨间断食又导致胆汁过度淤积，最终胆固醇结晶如滚雪球般积累。
“没想到会有这么多石头，这种情况还是比较少见的。”张勇提醒，饮食不规律人群胆结石发生率高于正常人群，因此应养成健康的生活方式。
这种多发性结石具有极高危险性，就像装满碎石的水气球，随时可能引发胆管梗阻或急性胰腺炎。
张女士的经历并非个例
医生表示，近年接诊患者中
年轻群体患胆囊结石的
人数越来越多
随着生活节奏的加快
许多年轻人选择“省略”早餐
甚至长期不吃早餐
这种不良习惯恰恰成为
胆囊结石的“温床”
为什么不吃早饭会影响胆囊健康？
医生介绍，胆囊是储存和浓缩胆汁的器官，需要消化食物时，胆囊收缩排出胆汁。夜间胆囊持续存储胆汁，如果早上不进食，胆汁就无法排出，在胆囊内不断浓缩，到一定程度，会析出晶体附着在胆囊壁上，这些结晶日积月累地沉积，逐渐变成了胆囊结石。
医生建议，最好在早晨6~8点进食早餐。如果因为工作等原因，难以在6-8点进食早餐的话，哪怕喝一杯水，也有较大帮助。
医生还提到，胆囊结石成因复杂，除了不吃早餐，高脂肪、高胆固醇饮食，以及肥胖、久坐等生活方式，都可能增加患胆囊结石的风险。胆囊结石预防胜过治疗，按时吃早餐，饮食上做到少油、少胆固醇、不过量摄入食物，再结合运动，能较好地预防胆囊结石。
胆囊结石高发人群
女性：
雌激素影响胆囊排空引起胆汁瘀滞，促发结石形成。而女性体内雌激素水平更高。因此较男性更易患胆固醇结石，胆囊结石患者中女性明显多于男性。
饮食不规律及肥胖者：
饮食偏荤喜甜者，脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆固醇结石。甜食促进胰岛素分泌，会加速胆固醇沉积。经常不吃早餐会使胆酸含量减少，胆汁浓缩，促使结石形成。肥胖者大多脂肪和胆固醇摄入过多，加之活动较少，易发生胆囊结石，肥胖者胆囊结石的发病率比正常人高约5倍。
年长者：
随年龄增长发病率逐渐增高，多发于40~60岁。
长期少运动和久坐习惯人群
人进食后胆汁分泌量增加，而久坐容易胃肠道蠕动减慢，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，导致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调，胆固醇易沉积下来。
如何保持胆囊健康？
拒绝油腻
少喝酒，多饮水，戒酒可减少对胆囊的不良刺激。
按时吃饭
一日三餐，营养均衡。按时进餐，可通过促进胆囊排空，降低胆汁中胆固醇的饱和度。
合理控制体重
超重和肥胖者应减轻体重，但减重应循序渐进(<1.5kg/月)，因热量摄入极低或减肥手术而快速减重者每日摄入脂肪不应低于7g~10g，以确保胆囊收缩和胆汁循环功能良好。
经常进行体育锻炼
平常要注意适当参加体育锻炼，能够减少身体肥胖的现象，避免出现胆囊炎或者胆囊结石。
特别提醒
体检发现胆泥沉积即需干预
每年至少1次肝胆彩超检查
突发右上腹痛应立即就医
综合广州日报、福建卫生报
来源： 新闻坊
密密麻麻，近百颗……女子长期不吃早饭，胆囊里长满结石
来源：新闻坊
近日，据媒体报道
因长期不吃早饭、经常吃宵夜
福建40岁的张女士（化名）
胆囊里竟塞满了95颗结石！
女子长期不吃早饭
胆囊里长满结石
“就像开盲盒开到水晶矿洞！”福建宁德市医院肝胆胰脾外科主任张医师从张女士胆囊取出第95颗结石时，连见惯场面的他都震惊了。
“经常感觉肚子不太舒服，没想到是胆囊结石的原因。”张女士聊起自己的生活作息时说，她平时工作晚班偏多，十年间养成独特生物钟：夜里下班后必约姐妹一起宵夜，吃烧烤。加上她有睡懒觉的习惯，每天睡到中午，直接跳过早餐开启“早午餐”。
这种“夜间加油站 晨间断供”模式，让她的胆囊陷入恶性循环：宵夜中的高脂食物迫使胆囊超负荷分泌胆汁，晨间断食又导致胆汁过度淤积，最终胆固醇结晶如滚雪球般积累。
“没想到会有这么多石头，这种情况还是比较少见的。”张勇提醒，饮食不规律人群胆结石发生率高于正常人群，因此应养成健康的生活方式。
这种多发性结石具有极高危险性，就像装满碎石的水气球，随时可能引发胆管梗阻或急性胰腺炎。
张女士的经历并非个例
医生表示，近年接诊患者中
年轻群体患胆囊结石的
人数越来越多
随着生活节奏的加快
许多年轻人选择“省略”早餐
甚至长期不吃早餐
这种不良习惯恰恰成为
胆囊结石的“温床”
为什么不吃早饭会影响胆囊健康？
医生介绍，胆囊是储存和浓缩胆汁的器官，需要消化食物时，胆囊收缩排出胆汁。夜间胆囊持续存储胆汁，如果早上不进食，胆汁就无法排出，在胆囊内不断浓缩，到一定程度，会析出晶体附着在胆囊壁上，这些结晶日积月累地沉积，逐渐变成了胆囊结石。
医生建议，最好在早晨6~8点进食早餐。如果因为工作等原因，难以在6-8点进食早餐的话，哪怕喝一杯水，也有较大帮助。
医生还提到，胆囊结石成因复杂，除了不吃早餐，高脂肪、高胆固醇饮食，以及肥胖、久坐等生活方式，都可能增加患胆囊结石的风险。胆囊结石预防胜过治疗，按时吃早餐，饮食上做到少油、少胆固醇、不过量摄入食物，再结合运动，能较好地预防胆囊结石。
胆囊结石高发人群
女性：
雌激素影响胆囊排空引起胆汁瘀滞，促发结石形成。而女性体内雌激素水平更高。因此较男性更易患胆固醇结石，胆囊结石患者中女性明显多于男性。
饮食不规律及肥胖者：
饮食偏荤喜甜者，脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆固醇结石。甜食促进胰岛素分泌，会加速胆固醇沉积。经常不吃早餐会使胆酸含量减少，胆汁浓缩，促使结石形成。肥胖者大多脂肪和胆固醇摄入过多，加之活动较少，易发生胆囊结石，肥胖者胆囊结石的发病率比正常人高约5倍。
年长者：
随年龄增长发病率逐渐增高，多发于40~60岁。
长期少运动和久坐习惯人群
人进食后胆汁分泌量增加，而久坐容易胃肠道蠕动减慢，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，导致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调，胆固醇易沉积下来。
如何保持胆囊健康？
拒绝油腻
少喝酒，多饮水，戒酒可减少对胆囊的不良刺激。
按时吃饭
一日三餐，营养均衡。按时进餐，可通过促进胆囊排空，降低胆汁中胆固醇的饱和度。
合理控制体重
超重和肥胖者应减轻体重，但减重应循序渐进(
经常进行体育锻炼
平常要注意适当参加体育锻炼，能够减少身体肥胖的现象，避免出现胆囊炎或者胆囊结石。
特别提醒
体检发现胆泥沉积即需干预
每年至少1次肝胆彩超检查
突发右上腹痛应立即就医
来源：新闻坊综合自广州日报、福建卫生报
胆囊炎和肥胖有关？医生提醒：上了年纪，肥胖或引发这4种病
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。
肥胖，尤其是年纪一大，体重上去了，身上的负担也跟着上去了。
大家都知道，超重可能会导致心脏病、高血压、糖尿病等一系列健康问题，但有些疾病你可能还没有意识到，肥胖也是它们的幕后推手。
这些病，可能不仅仅是从身上长肉那么简单，背后可能藏着一大堆让人不敢忽视的健康隐患。
而这其中，一种与肥胖关系密切的病——胆囊炎，可能就躲在体重的背后，悄悄等待着时机。
不仅仅是胆囊炎，肥胖更可能引发四种让人不敢小觑的健康问题。
特别是上了年纪，体重的增加不仅是“皮肉”上的堆积，还可能带来一系列的内脏负担，轻则影响生活质量，重则危及生命。
那么，肥胖和这些病到底有什么关系呢？这些潜在的疾病又是如何悄然来袭的呢？
1. 胆囊炎——胖人更容易得胆结石说到胆囊炎，大家可能第一反应是“这玩意儿跟肥胖有什么关系？”
其实，胆囊炎背后往往隐藏着胆结石，而胆结石的形成，与肥胖的关系比你想象的要大得多。
肥胖会导致体内脂肪过多，特别是腹部脂肪的堆积，直接影响到胆汁的分泌和胆固醇的代谢。
这种不正常的代谢，会促使胆汁中的成分发生变化，从而形成胆结石。
体内脂肪过多，不仅使得胆囊内的胆固醇浓度增高，而且在身体消化脂肪时，胆囊的工作负担会加重。
如果长期处于超重或肥胖的状态，胆囊分泌的胆汁就可能会变得粘稠，更容易在胆囊中形成结石。
这些结石一旦堵塞胆道，就可能引发胆囊炎，甚至是胆囊穿孔等严重问题。
数据显示，肥胖人群患胆囊结石的概率要比正常体重的人高出约50%。
而且，胆结石不止影响消化功能，长期的炎症反应，还可能导致胰腺炎等问题。
因此，不想遭遇胆囊炎的困扰，减肥是一个不容忽视的选择。
2. 关节炎——超重压垮骨关节超重对关节的压力，比很多人想象中的要大得多。特别是膝盖、髋关节这些承重部位。
每增加1公斤体重，膝关节就得承受3倍的压力。
如果长期体重过重，关节的磨损就会加剧，慢慢地就会发展成关节炎，严重的甚至需要手术治疗。
肥胖导致的关节炎，不仅仅是在运动时感到不适，走路、上下楼梯甚至蹲下时，都会觉得膝盖酸痛、发僵。
膝关节一旦受到压力，容易引发软骨退化，最终可能导致关节炎。
尤其是年纪一大，骨密度下降，骨骼的强度不足，肥胖的负担就显得更加沉重，最终导致的骨关节炎几乎成了必然的结果。
关节炎的症状如果不及时控制，可能会让活动能力大打折扣，影响老年人的生活质量。
要知道，关节炎不仅让人难受，而且随着年龄的增长，症状会愈加明显，骨骼和关节的退化速度也会加快。
减少体重，减轻关节的负担，或许能让老年人更好地活动自如，享受晚年时光。
3. 心血管疾病——肥胖的隐形杀手不容忽视的另一大健康隐患就是心血管疾病，肥胖与它之间的联系其实是非常紧密的。
肥胖会增加体内的脂肪，尤其是内脏脂肪，容易引起血脂异常，增加低密度脂蛋白（俗称坏胆固醇）水平，这就是导致动脉硬化、心脏病的危险因素。
而且，肥胖还与高血压、高血糖密切相关。脂肪过多容易导致血压升高，糖尿病的风险也随之增加。
这些因素交织在一起，最终可能导致心脏病、脑卒中等严重问题。
数据表明，肥胖者罹患心血管疾病的风险高达50%以上，而心脏病的死亡率与肥胖的关系也非常显著。
不管是动脉硬化，还是心肌梗死，肥胖都是这些问题的高风险因素。
对于上了年纪的人来说，控制体重是保持心血管健康的重要一步。
维持健康的体重，不仅能有效降低心血管疾病的发生，还能延长寿命。
4. 糖尿病——肥胖让胰岛素更难发挥作用糖尿病，尤其是2型糖尿病，是与肥胖关系最为紧密的慢性疾病之一。
肥胖导致的腹部脂肪堆积，会让身体对胰岛素的敏感性降低，这样就使得胰岛素的作用变得不那么有效。
胰岛素本来是帮助身体利用血糖的关键物质，而当胰岛素失去效能时，血糖就会在体内积聚，从而发展成糖尿病。
2型糖尿病在肥胖人群中的发病率要高出很多。根据研究显示，肥胖患者患糖尿病的概率是正常体重者的3倍以上。
而糖尿病不仅仅是一个简单的血糖问题，长期不受控制的糖尿病，还会对心脏、肾脏、眼睛等多个器官造成严重损害，甚至导致致残和死亡。
对老年人来说，减肥是预防糖尿病的关键之一。
通过控制体重，减少体内脂肪，能够显著提高胰岛素的敏感性，帮助维持正常的血糖水平。
如何通过饮食和运动控制体重，预防肥胖相关的健康问题？要控制肥胖，不仅仅是“少吃多动”那么简单。
对于老年人来说，如何科学地安排饮食和运动，才能有效预防肥胖及其引发的各类疾病呢？
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参考资料徐小妮.故事理论导向护理对急性胆囊炎患者术后睡眠及心理情绪的影响,中国医药指南,2025-02-10