爱生气容易长甲状腺结节？因果关系你搞反了……
近几年，「甲状腺结节」的检出率越来越高。
不少人认为，甲状腺结节是气出来的病。在各种社交平台上搜“生气”，与之相关的密切词汇就有“甲状腺”。
「甲状腺结节」和「生气」到底是什么关系？《生命时报》采访专家告诉你答案，并教你科学预防。
受访专家
重庆大学附属肿瘤医院头颈肿瘤中心副主任 吴剑 主治医师 张俊斌
北京协和医院内分泌科教授 伍学焱
爱生气容易得甲状腺结节？
甲状腺结节是气出来的病？实际上正好相反。
不是爱生气的人容易长结节，而是甲状腺出了问题，人才可能变得爱生气。
甲状腺是人体重要的内分泌器官，其分泌的「甲状腺素」既与糖、蛋白质、脂肪等的代谢相关，又与人的情绪波动有关。
正常情况下，神经系统平静、规律地工作。甲状腺素少了，人就“死气沉沉”；多了，就像“打了鸡血”。
- 甲亢状态下，大脑供血、供氧充足，交感神经过度兴奋，表现为脾气一点就着、失眠、亢奋；
- 甲减状态下，大脑细胞代谢变慢、交感神经无法兴奋，表现出抑郁、懒言少语、神情呆滞、意志消沉等。
甲状腺病了让人成为急性子
甲状腺结节是甲状腺内长出的一个或多个实性或囊性肿物，通常在气管两侧，多数患者没有明显症状，大部分结节是医生在临床触诊时发现的。
临床中，部分甲状腺结节因过量分泌甲状腺素，被称为“高功能性甲状腺腺瘤”，会导致甲状腺功能亢进，俗称“甲亢”。
这时，患者就会变得十分容易生气，且畏热、多食、消瘦等。
需要提醒的是，作为一个内分泌腺体，甲状腺易被体内激素水平所影响，“生气”虽然不会直接导致甲状腺疾病，但会引起激素波动，难免牵连甲状腺。
如果发现自己或家人近来性格突然变得暴躁等，建议及时检查甲状腺功能及甲状腺彩超。
超声可明确是否有结节，并对结节的数量、形态、大小、良恶做出初步筛查；功能检查可评估内分泌功能是否正常。
甲状腺结节到底怎么得的？
甲状腺结节是常见病、多发病，全国每年被确诊为甲状腺结节的患者约有4万人。
部分甲状腺结节由甲状腺病变引起，比如桥本甲状腺炎、甲状腺腺瘤等，也可能与放射性接触、碘摄入、肥胖、代谢综合征等因素相关，但大多数是良性的。
目前医学界唯一明确甲状腺癌的一个环境风险因素，就是童年期电离辐射暴露。
日常生活中的手机、电视、电脑、微波炉、电冰箱等并非电离辐射。电离辐射最典型的是核辐射，就医时接触到的CT、X光、胸透等也属于电离辐射，但量非常低，大家不必太担心。
通常来说，男性的发生率明显低于女性，这是由于月经、妊娠、哺乳等时期影响，女性对甲状腺素需求大、激素水平波动大，更易使甲状腺“过劳”，出现结节，尤其是40~60岁中年女性，已呈现出年轻化趋势。
有了甲状腺结节，该怎么办？
通常，甲状腺结节的病程缓慢，手术治疗效果明显，预后也较好。
■ 约95%的甲状腺结节为良性，所以体检报告上3级及以下的结节，不会引起身体不适，不用处理，一般半年或一年左右进行复查即可。
■ 4a级及以上的结节，恶性风险较大，患者要进行穿刺以明确良恶性，即使穿刺呈阴性，也需定期随访，最好每3个月复查一次。若连续复查3~4次，结节无明显变化，则一般良性。
长了好几个结节，并不等于恶性率更高。相反，恶性甲状腺结节更爱单发，良性结节却常常多发。结节的多少不是重点，还要看结节的性质，如症状、影像报告、穿刺检查等，不必过度恐慌。
生活中该如何预防甲状腺结节呢？建议大家做到“三个好”：
好心态
保持心情愉悦，避免情绪大起大落，生气时可试着做几次深呼吸。
好习惯
养成规律的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。甲状腺激素会跟着昼夜节律波动，生活不规律肯定会影响甲状腺，增加结节等患病几率。
定期体检，每年至少1次，及时发现病变。女性怀孕前应检查甲状腺功能，待甲状腺激素水平调至正常后再怀孕。
远离有毒有害物质，拍X光片时，应尽量避开甲状腺部位。在特殊环境下注意防护，比如戴口罩、穿防辐射服等。
好饮食
上海市甲状腺疾病研究中心副主任医师苗振春表示，碘缺乏（地方性甲状腺肿）或碘摄入过多（甲状腺功能异常）对甲状腺结节的致病因素应引起重视，患者的日常饮食应该根据结节的不同情况采取相应方案。例如——
- 弥漫性甲状腺肿伴发甲状腺结节，需严格忌碘饮食，食用无碘盐，禁食海带、紫菜、海鱼等海产品；
- 桥本甲状腺炎伴发结节需低碘饮食，大量食入高碘食物会增加甲状腺滤泡细胞的损伤；
- 如果结节是能分泌甲状腺激素的高功能腺瘤，也需严格忌碘，因为碘是甲状腺激素的合成原料之一，过多摄入会加重甲亢症状；
- 如果是无功能结节，也就是说对甲状腺功能没有影响，化验检查甲状腺抗体阴性，饮食上无需刻意忌碘。▲
本期编辑：郑荣华
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长期胖肚子、爱生气、睡不好？这类人该尝尝张仲景的这碗汤了
你有没有发现，有些人吃得比你多，却一点都不胖；而你明明已经开始节食，肚子却还是圆滚滚？难道真的只是“吃得多、动得少”的问题？其实，真相可能是：你情绪不好，气憋着了，肝火旺了，脾胃也跟着罢工了。
今天，就跟大家聊聊中医里一个超级神奇的现象——情绪性肥胖。这不仅是“吃出来”的，更是“气出来”的！
情绪不好，肚子最先知道
你有没有这样的经历：一生气就想吃，一焦虑就狂吃甜食，一烦躁就开始找零食慰藉？吃着吃着，心情好像是暂时平复了，但过后不仅懊悔，还多了一圈肉。
其实，这并不只是“意志力差”，而是一种激素反应。
当你情绪低落或压力大时，身体会分泌大量皮质醇，这种激素会悄悄告诉你的大脑：“快吃点高热量的，能开心一点。”于是，你开始情绪性进食，大脑短暂快乐，脂肪却悄悄堆积。特别是在腹部，那些松垮垮的肚腩，就是这样吃出来、气出来、憋出来的！
中医眼里的“胖”，其实是“气”堵住了
中医讲，“肝主疏泄，喜条达”，意思就是：肝最怕憋闷，最喜欢畅通。一旦你长期情绪不畅，肝气郁结，就会影响整个身体的气机运行。气堵住了，脾胃功能也开始变差，吃的东西不能好好消化吸收，反而化为痰湿、积滞，慢慢地，就变成了脂肪。
这时候你会发现自己不仅胖了，还容易腹胀、便秘、心烦、失眠、焦躁不安。看似只是胖，其实整个身体的节奏都乱了。
所以，如果你正在经历这种“吃不多也胖，瘦不下还烦躁”的状态，那你很可能是——肝郁气滞型肥胖！
张仲景的神方：大柴胡汤，不是一般的“减肥药”
东汉名医张仲景，开出了一剂流传千年的方子——大柴胡汤。别看它是古方，其实非常适合现代人这种“压力胖、情绪胖”。
配方如下：柴胡、黄芩、芍药、半夏、生姜、枳实、大枣、大黄
听起来平平无奇，但药理组合极其讲究：
柴胡 黄芩：一个解肝郁，一个清肝火，让气机通畅，情绪稳定；
枳实 大黄：先破气消积，再泻热通腑，清走肚子里的积滞和垃圾；
芍药 半夏 生姜：调肝和胃，防止呕恶反胃；
大枣：补脾和中，调和诸药，温润体质。
一通调理下来，你会发现：
心情比之前安稳了，不那么爱发火了；
原本紧绷鼓胀的肚子也松了；
大便通畅了，睡眠好了，整个人轻松了不少；
最重要的是，肚腩在慢慢缩小！
不是人人都能喝！辨证才是关键！
大柴胡汤虽好，但千万别乱吃！
它适用于“实热壅滞型肥胖”，特别是那种：
肚子胀、
便秘、
口苦咽干、
烦躁易怒、
睡不踏实、
舌苔黄腻厚重
这些症状比较明显的人群。但如果你属于：
脾胃虚寒、
消化功能弱、
平常容易腹泻、怕冷、
或者是孕妇
那就千万别乱用，可能不减肥还伤了正气，得不偿失。
真正的减肥，是从“顺气”开始
人为什么会胖？不是因为你不够努力，而是你太“憋屈”了！
情绪堵住了，气不顺，肠胃罢工，代谢停摆，脂肪才有机会安营扎寨。所以减肥不是饿出来的，是疏出来的、调出来的。
与其天天焦虑自己“怎么还瘦不下来”，不如从今天开始，先把气顺了、情绪稳了、肝理好了，你会惊讶地发现：身体真的听话了，肚腩也开始消下去了！
最后提醒：
身体的每一次“发胖”，都是在用它的方式喊你“别再压抑自己了”。
如果你也正被“情绪性肥胖”困扰，不妨试着从心情和气机入手，给自己一点温柔的调理。张仲景早就告诉我们，气顺了，人就瘦了，病也少了。
如需辨证调理，务必找专业中医师面诊！你有没有经历过“情绪越差，肚子越大”的阶段？欢迎在
评论区聊聊你的故事，也许一条留言就能帮到和你一样困惑的人。
越生气，就越胖！你有没有被这４种坏情绪折磨
你知道愤怒、压力、执着性格都可能让你变胖吗？利用中医穴位与自然医学的情绪纾解法，找回好久不见的好心情。
情绪导致身体慢性发炎，从西医来看，是因负面情绪让细胞分泌压力激素，压力激素促使发炎反应。
负面情绪所带来的压力或影响睡眠质量也都可能造成慢性发炎。
缺乏睡眠时，瘦素分泌变少，抑制食欲的功能不足，就会让人想要多吃；同时，促进食欲的胃饥素（Ghrelin）会让你感到饿，想吃的欲望再加成，此外，醒着的时间多，也会吃得多。
如果长期处于愤怒情绪中，肝脏的解毒功能就会受到影响，在不易排毒的情况下就容易产生疾病，时常恐惧的人，肾功能也会比较差。
而中医讲的上火，在情绪上属于愤怒、生气、紧张的状况，你感受到威胁，但却无法控制、改变，让整个人陷于持续性烦躁。
情绪也是一种能量，随时影响身体运作；所以，暴怒后，人会力竭；悲伤时，会食不下咽、失眠。而生气点燃的那把火，在体内会产生疼痛感，尤其肝主筋骨，肝火旺，筋骨关节就容易这里疼、那里痛。
这４种坏情绪正在折磨你
情绪也同样可能导致肥胖，四种情绪压力型的肥胖：
1‧受害者心态造成肥胖，这是为应付外界的不友善、为保持安全距离。
2‧压力型肥胖，因压力让三交经过度兴奋，导致脾经虚弱，调节水分和新陈代谢的功能降低，而容易水肿。
3‧执着性格造成肥胖，对某些人或事耿耿于怀或心有芥蒂，无论如何就是无法放开，这类人多有便秘困扰，脾经也较弱，新陈代谢较差。
4‧情绪性饮食造成肥胖，压力荷尔蒙失调，让人不断地想吃，加上许多家庭的饮食教育偏差，将食物当作奖励及表达爱的工具。
因此，要解决发炎和肥胖问题，也得处理情绪。
转念纾解情绪，放自己一马
情绪的背后是心念，心念带动情绪，情绪带动身体。
如果无法转念，就试着纾解情绪。
在各种情绪纾解法背后，关键是学习管理情绪、与各种不同的情绪相处，千万别被它牵着鼻子走，甚至带走你的健康。