- 1、最惨的跑者！私处磨破，\u0026#34;血染赛道\u0026#34;，跑马装备你一定要知道的问题
- 2、为什么有的女的私处没有毛？女性阴毛的4个好处，别羞于了解
- 3、女性私处颜色深，是性生活多了？需要处理吗？别被男人“洗脑”了
最惨的跑者！私处磨破，\u0026#34;血染赛道\u0026#34;，跑马装备你一定要知道的问题
我国跑友们对于马拉松比赛的热情是愈发高涨，马拉松比赛也在今年层出不穷，比赛多了，就会发生各种各样的事情，这不前些日子，2019湖北襄阳马拉松在诸葛亮广场鸣枪开跑。一位跑圈的大神跑友（全马多次跑进3小时），在跑道十公里左右的位置时，却出现了一件极其尴尬的事情，该跑友的腹股沟部位由于摩擦过多，导致渗血，汗水的原因导致血迹浸满了整条短裤，虽然长跑擦伤很常见，但通常发生在腋下和乳头。所以这位大神也就被大家成为史上最惨的跑者。。。。。。
不过这位跑友为了突破PB（个人最好成绩），并没有听从志愿者的劝告，而继续带"伤"跑完全程，并最终以2小时44分的优异成绩完赛，成功突破PB14分之多。尽管过程看起来有点惨，但是对他影响不大，还是成功的突破了自己。不过也同样给我们提了个醒，即便是大神级别的跑者也会有准备疏漏的情况。
这种尴尬的情况时由于装备准备的疏漏导致的，因为忘记带自己的短裤，就临近随意买了一条，所以就出现了这样的情况。那么我们在跑马前应该如何正确准备装备呢？
运动服不要选择纯棉材质的，纯棉的衣服特别吸汗，同时速干性不是很好，这样长时间跑步出很多汗附着在衣服上排不出去就会导致衣服变硬变重，随着跑步的各个方向的摩擦，很容易导致擦伤的现象发生，而且阻碍了皮肤换气和排汗还会使我们体温调节出问题。
建议：选择一些透气性好，材质轻，并且能够快速蒸发水分的材质。满足这样条件的材质有清醒聚酯纤维，尼龙等材料（通常赛事官方发的T是这种材质）。各大品牌的跑步系列都是这种材料可自行选择。
内衣内裤很重要，三角裤是我们先要Pass掉的装备，这会让我们的裆部产生极多不必要的摩擦。女性的运动内衣也是重中之重，不要选择低强度的运动内衣，低强度的内衣无法更好的固定胸部，从而导致更多的摩擦。
建议：内裤选择四角长边的运动紧身内裤，无缝隙编织的，这样可以更好的帮助我们排汗，减小摩擦。女士们的运动内衣应该在店里进行试穿，可以选择更合适自己型号的款式。选择由微纤维制成且罩杯不具有弹性的高强度运动内衣，这种材质的固定和支撑作用更强，并且方便心率带的佩戴。
千万不要穿新鞋！这是很多新手容易犯的错误，想着马拉松当天，那么多人，还有跟拍抓拍的摄影师，一定要准备一双崭新的跑鞋。由于工艺的原因，刚出厂的新鞋会偏硬，长时间脚掌在鞋内的摩擦可能会导致水泡的产生。另外新鞋的内部构造和缓震科技也并没有提前适应，对我们跑法也是一个很大的影响。不要跟风选科技含量最高的跑鞋，每个人水平不同，体重骨骼结构，脚型和跑法都大相径庭。
破2神鞋
建议：在跑马前1-2个月选择好自己要穿的跑鞋，并且进行充分的训练磨合后即可。跑鞋选择上，体重大的选择缓震性能强的，体重中等偏下的选择稳定型，高阶跑者选择竞速型。尽量去实体店试穿。
凡士林：妥妥的神器，跑前擦在腋下，乳头，大腿内侧等容易造成摩擦的位置，可以大大减小跑步擦伤的现象。
肌效贴：也是跑马神器，可以缓解马拉松后期的肌肉紧张和肌肉酸痛，预防受伤，保护受伤部位，增加关节的活动范围，畅通淋巴循环，减少水肿。
补给：能量胶，能量饮料，降温海绵，香蕉等补给类装备，现在所有赛事都会提供，可注意赛事指南上补给站的位置自行选择即可。
跑马前的装备准备很简单，工序也不繁琐，都是些我们可以轻易做到的。所以我们在跑马前一定要准备充分，否则就会很容易发生一些尴尬的"事故"。为了我们顺利的完赛，突破自我，答应我读完文章后一定要认证准备哟。
真正的大师永远都怀着一颗学徒的心，好好跑步，不用关注我，我是Chris，致力于带给你致力于带给您提升跑步能力最科学的训练方案！#清风计划#
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为什么有的女的私处没有毛？女性阴毛的4个好处，别羞于了解
文|康医生
编辑|石屋
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人体上有很多毛发，有的毛发可以直接看到，例如头发、眉毛和胡子，而有的毛发则不易见到，例如腋毛和阴毛。
就像头发的数量有多有少一样，阴毛的数量也有多有少，有的女性阴毛数量非常茂密，颜色发黑，长度也很长，甚至还打了卷，但有的女性却没有一根阴毛。
女性的阴毛常被称作女性私处的毛发。
有人说，阴毛浓密的女人比较奸诈，有的人说，没有阴毛的女性比较温柔，那么到底应该有阴毛还是没有阴毛呢？
阴毛到底有没有作用呢？为什么有的女性没有一根阴毛？
一、为什么有的女性私处没有阴毛？1.疾病
阴毛的长短、浓密、颜色多少受多种因素的影响，其中疾病的影响比较大。
有些人患了特殊的疾病，会导致阴毛的生长越来越少，原来的阴毛也可能脱落，甚至完全没有阴毛。
例如内分泌类疾病中的多囊卵巢综合征就会导致阴毛缺失。
阴毛的生长与激素有直接关系，当患有多囊卵巢综合症以后，卵巢的功能异常，会分泌大量的雄性激素，雄性激素会阻碍阴毛毛囊的发育。
从而出现阴毛不再生长和干枯脱落的情况，如何判断多囊卵巢综合症引起阴毛稀疏或缺失？
患有这种疾病的女性，阴蒂比较肥大，月经也不正常，例如月经周期或前或后、月经数量或多或少，有时还会出现痛经的症状，甚至不能怀孕。
通过测定体内雄激素的含量，也可以进行判断。
2.药物
使用药物的时候也可能导致女性阴毛缺失。
有些药物可影响整个身体毛发的发育，包括阴毛，而有些药物可能只影响阴毛的发育。
比如一些口服的药品，避孕药都是激素类药物，能够影响体内的激素水平，虽然能够阻止卵子与精子的结合，但是同时也会影响阴毛的发育，从而造成阴毛短小、缺失。
有些女性为了让自己的体毛比较少，在身体上涂抹大量的去毛药物，有时也会导致阴毛不再生长。
在治疗某些疾病例如肾病综合征需要长期大量用激素，时间长了以后体内的激素代谢紊乱，因此对阴毛的生长就有很大的干扰作用。
3.激素
有些女性在年轻的时候阴毛比较茂密，后来阴毛就开始减少，甚至完全没有，为什么会这样？
这是因为由于某些原因，例如饮食和生活环境的变化，导致体内的性激素水平分泌发生了变化。
如果雌激素分泌较少，那么外阴处就不会生长阴毛，或者阴毛变脆变黄，变得稀疏。
通过改变饮食结构，改变生活习惯，就可以使用阴毛重新生长起来。
个别女性生来就很少有阴毛，这种女性可能就是体内的激素分泌水平一直就比较低的原因，这是正常现象。
4.遗传
还有一种女性天生就没有阴毛或阴毛稀疏是由于遗传的因造成的。
例如有的父母双方阴毛都比较稀少，那么他们的儿女阴毛也可能不多。
还有一种情况是隔代遗传，就是隐性基因，他们的爷爷奶奶等上一代人阴毛稀疏或者缺失，他们的父母阴毛浓密，他们的儿女有可能隔着一代出现阴毛稀疏或缺失的情况，这是正常现象，也不必紧张。
二、女性私处毛发的四个好处
1.减少细菌感染私处
女性的阴毛可以阻挡细菌对阴道黏膜等容易感染病菌部位的刺激。
如果细菌刺激阴道黏膜就会发炎，引起红肿热痛等症状，出现白带异常。
有了阴毛的阻挡，细菌就不能够直接到达阴道黏膜等部位，但是要想使阴毛有效阻止细菌的侵袭，要加强阴毛的卫生，经常做阴毛的清洁工作。
要用温水来清洗包括阴毛在内的外阴部位，必要的时候使用卫生消毒产品，例如硫磺皂和药皂等。
要保持阴部的干燥，这样才能够使细菌还没有机会滋生。
2.防止内衣刺激私处
现在很多女性喜欢穿紧身的衣裤，这种衣裤反复摩擦私处，容易导致皮肤被磨破，从而引发感染。
有了阴毛进行缓冲，就可以使紧身衣库与皮肤之间建立一个缓冲地带，不容易使皮肤被磨破。
另外，阴毛还能够吸收阴道的分泌物，阻止分泌物与衣物进行沾染，导致衣物变脏，或出现异味。
3.提高性生活刺激感
在夫妻进行性生活时，女性的阴毛可以刺激男性的性器官，也可以刺激女性自身的阴蒂，从而使男女双方获得快感，增加性生活的和谐度。
4.保护私处免受冲击
男女在进行性生活时会达到高潮阶段，此时会出现猛烈撞击，男性的骨盆有可能在撞击过程中使女性的骨盆受伤，如果有阴毛进行缓冲，就可以保护女性的骨盆免受猛烈冲击。
总而言之，女性的阴毛具有很多作用，不可或缺，所以不要人为轻视阴毛。
有些女性天生就没有阴毛，也不必强求，因为阴毛不能够把人工种植，也不能够使用药物使其生长。
有的女性采用服用激素来促使体毛发育，但是这种做法会导致体内的激素水平打破平衡，从而引发一些疾病，所以这种方法不可取。
女性私处颜色深，是性生活多了？需要处理吗？别被男人“洗脑”了
可以“关注”一下，方便后续我们一起探讨更多内容小兰最近有些困惑，自从交往新的男朋友之后，当想要进一步发展的时候，却犹豫不前。
在和闺蜜的吐槽中，小兰道出了心中的郁结。
原来小兰私处的颜色和乳晕的颜色都比较深，小兰很害怕男友觉得自己私生活混乱。
闺蜜很不解，这个颜色不是小兰一直都存在的吗？为什么在结交了男朋友才开始注意？
小兰解释道：因为在网络上搜索了很多这方面的信息，结果跳出来的相关搜索里就有这个颜色问题。
其实对于小兰的困惑，还有很多。
像这样的恶意揣测：女性炎症问题是因为女性私生活混乱才造成的、女性颜色深是有多个性伴侣造成的、女性下面松是因为做了太多次才这样的等等。
对于这些恶意揣测，女性朋友们可不要傻傻相信，这些都是一部分男性为了给女性“洗脑”才扣上的帽子。
这些问题根本都不是问题，因为这些都是天生的或者是因为其他因素才造成的。
女性的私处颜色是天生的，跟私生活没有多大关系。
大家知道私处的具体部位指的就是外阴，外阴包括了大小阴唇、阴蒂头、尿道口和阴道口。
在女性还是小宝贝的时候，那个时候的外阴十分粉嫩。
可是随着年纪的增长，青春期的发育开始了，发育的主要领域就是性器官，这其中就包含了外阴和乳房。
进入青春期发育期的女孩子的雌激素增加，女性的性特征开始明显。乳房增大、乳晕的颜色变深、乳头的大小也会有变化。
私处开始长一些小毛毛，并且阴唇的颜色、大小都会逐渐向成年女性靠拢。
其中就包括了私处的颜色变深、阴唇肥厚和阴毛粗硬的情况出现，这些都是正常现象。
而有的朋友可能会有疑问：为什么外国的女性的私处就没有这些色素沉淀的问题呢？
其实这个是跟人种有关系的。
对于黄种人来说，私处的颜色确实是偏黄偏黑的，总体看起来是比较暗色系一些的。
但是像是白人，她们的肤色本来就比黄种人更白，自然私处的颜色就比黄种人更加浅了。
当然在世界四大人种中还有黑种人和棕种人（或者叫红种人），也就是来自非洲和美洲的小伙伴。
她们的私处的颜色也并不是粉粉嫩嫩的，可能颜色比我们黄种人还要深个几度。
那么私处的颜色真的就像网络上或者是男性口中说的那样：私生活太混乱，存在多个性伴侣或者是性行为太过频繁才导致的私处“变黑”吗？
这个答案毋庸置疑是没有关系。
上文刚才也讲到了，私处的颜色是跟人种有关系的。
而对于有些女性的私处颜色深一些，有些女性的私处颜色浅一些的情况，其实是因人而异的。
这个就像是每个人的肤色有区别，每个人的眼睛长得不一样，每个人的乳房长得不一样，所以私处的颜色也会有轻微的区别。
不同女性不光在私处的颜色上面有区别，在外阴的外型上，也就是大阴唇的形状上也会有轻微的区别。这些都是很正常的现象。
而对于摩擦会不会让私处颜色变深的这个问题，其实可能性只有百分之零点零零一的可能性会有关联。
但是剩下的百分之九十九点九九的概率都是没有半毛钱关系的。
女性私处的颜色跟摩擦没什么关系，有些女性觉得在结婚以后或者是有了性生活以后，私处变黑可能是因为随着年龄的变化导致的。
也就是说，即使是没有性生活，私处也会变黑。
这个道理就像是人上了年纪就会出现皱纹，头发会出现白发是一样的，都是正常的现象，所以不用太在意。
但是话又说回来。有些女性对于自身美的要求比较高，所以比较在意私处的颜色和形状。
现在有很多医美医院都是可以做到让私处变得粉嫩或者是阴唇的大小和形状变得好看，但是这些都是医美手段，都是要动刀子的。
就像是整容一样会有风险，在选择医院和医生方面一定要谨慎。
不光是有医美医院，在网络上也有很多的产品专注于解决女性问题。比如说有一些喷剂或者是精华对于女性的私处有针对性的变白，去除黑色素沉淀的作用。
对于这些产品，我们在选择的时候更要睁大眼睛，因为这些产品往往都是虚假营销。
除了人种原因，遗传原因，导致私处颜色变深的原因可能还包括了：内分泌分泌过多雌激素和怀孕、过度清洁私处、阳光照射晒黑以及突发疾病。
但是就是不包括摩擦导致私处变黑的情况。
- 内分泌过多分泌雌激素，有导致私处变黑的可能。
研究发现，雌激素和黑色素是相伴相生的关系。
一开始女性进入青春期发育的时候，女性身体内部的雌激素水平上升，体内的黑色素沉淀就随之增加。
所以在女性十二岁到十五岁期间，私处会逐步变黑。
而后如果进入到怀孕期，也就是妊娠期间，这个时候的雌激素和孕酮都会增加，所以又是一个刺激黑色素增加的小高峰。
所以对于准妈妈们要提个醒：如果不想在生完孩子以后私处变得更黑，或者是说对于私处的颜色过分在意的话，一定要好好的保护好自己的私处。
多多询问医生，来进行私处的护理，以防黑色素沉淀更多。
过度清洁私处会导致私处变黑。
私处的清洁工作对于每个女生来说都是“必修课”。
虽然只是简单的清洁工作，可是其中的步骤却非常的细腻，有很多需要注意的小知识点。
私处的环境本来就是弱酸性的，如果使用一些带有碱性的洗液进行清洗的话，就会打破平衡。
导致内部的环境紊乱，不只是可能会出现很多炎症，还有使得私处变黑的风险。
所以如果要清理私处的话，一定要注意这三个小知识点。
首先使用清水清洁即可，其次清洗外阴即可，最好是用花洒，避免坐浴清洗；最后避免用花洒直冲私处。
女性的私处是非常敏感且柔软的，就像是我们的眼睛一样，一定要好好地对待，切勿粗暴。
否则私处就会“闹脾气”，出现各种瘙痒或者是异味，甚至有炎症发生的可能。
突发疾病导致私处变黑。
如果肝脏、肾脏等部位出现疾病，或者是突发甲亢、糖尿病、酒精中毒、癌肿或者是营养不良的话，这些都会对黑色素细胞产生影响，进而导致黑色素沉淀的情况发生。
因为这些疾病的出现，会让身体本来正常的新陈代谢功能和各个器官的功能出现病理性变化。
不只是对于病变部位有重要影响，对于身体中其他的组织和器官都会有或多或少的影响，色素沉淀就是其中的一个重要表现。
私处也会被“晒黑”。
阳光晒黑的情况虽然不多见，但是也是有导致私处变黑的可能的。
大家都知道，紫外线对于人体是有极大的损害的，其中就包括了加速衰老和加速黑色素沉淀。
虽然说在日常生活中，提倡保持私处的干燥清洁，可是从另一个角度来说，如果过度的让私处照射太阳的话，就会有让私处变黑的风险。
除了私处变黑，关于女性的“恶意揣测”还有女性出现炎症或者是下面松，就是私生活混乱导致的。
这个谣言实在是没有什么说服力，导致女性阴道变得松弛的原因是因为地心引力和怀孕。
而导致女性出现各种妇科炎症的原因也有很多可能性，比如内裤晾晒不到位、私处清洁不到位或者是细菌侵入。
在女性的众多炎症中，宫颈癌算是“头号敌人”了。
而造成宫颈癌的因素包括了这六个原因：较早开始性生活、生产年龄较小或者是多产、长期吸烟、长期口服避孕药、免疫力较弱以及有多个性伴侣。
所以说并不是所有妇科炎症或者是妇科疾病都是因为性生活混乱或者是有多个性伴侣才出现的。
有多个性伴侣只是其中的一种，其他还有另外五中原因，所以千万不要以偏概全。
那么女性应该如何呵护私处？下面这四条经验值得所有女性学习。
第一，正确清洗外阴，注意局部卫生。对于外阴的清洗，其实还是老生常谈的话语，那就是使用清水清洗。
噗噗或者是嘘嘘完以后，一定要注意卫生。
在每次使用完厕所以后，一定要对于局部进行擦拭。擦拭的时候，尽量使用一些柔软的纸巾或者是湿纸巾。
擦拭的方向和力度都要注意，不管是噗噗还是嘘嘘，在最后擦拭阶段一定要从前往后擦拭。
千万不要把顺序弄反了，否则存在与肛门的细菌就很容易的进入阴道口和尿道口了。
擦拭的时候，力度也很关键。
对于一些比较粗糙的纸巾，动作一定要尽量的轻，因为私处和肛门的组织都非常的薄，一不小心就很容易擦破皮。
在性生活前后一定要做好清洁。
这个清洁工作不光是自己要做好，对于另一半的要求也不能松懈。因为很多细菌都是从不注意卫生导致的。
避免滥用抗生素。
如果发现自己的私处出现了一些异样的情况，一定不要大意。
这个时候不要轻信网络上的医生或者是网友们给出的答案，因为每个人的情况都是不一样的，下药也要讲究对症下药。
尤其是对于抗生素这类药物，如果没有吃对，就导致身体出现抗体，或者是导致病情恶化。
那么到时候如果再去找医生的话，原本的小问题就变成大问题了。
所有女生一定要有自己的判断力。
不管是对于网络上的信息还是男性传达给自己的信息，都不能全信。一定要有理有据，通过自己查阅资料或者是询问完医生以后，才能得出正确的答案。
总而言之对于一些自古以来的“俗语”，或者是比较有权威的专家讲出来的话，也要取其精华，去其糟粕。
辩证的扬弃思想一定要烂熟于心，避免盲从。
尤其是这些给女性扣帽子的行为和话语，一定要好好的甄别，千万别被傻傻洗脑。