研究：超重、肥胖和肝功能异常的新冠感染者住院时间更长
随着新冠疫情在全球的暴发，越来越的临床证据显示：肥胖者可能更容易感染新冠、病情更易恶化。此外，许多新冠感染患者也出现了肝脏受损，这可能导致预后更差。但超重、肥胖和肝功能异常到底有怎样的影响？来自中国的研究团队通过对感染新冠病毒的患者进行了临床流行病学分析，以了解超重/肥胖与肝功能异常(ALF)与住院时间的关系。
他们发现超重、肥胖和肝功能异常作为指标，有助于预测新冠感染患者住院延长的可能性，在临床治疗过程中应予以特别关注和预防。
以上发现来自温州医科大学团队于6月22日发布于Nature子刊International Journal of Obesity的论文“Clinical epidemiological analyses of overweight/obesity and abnormal liver function contributing to prolonged hospitalization in patients infected with COVID-19”。论文通讯作者为温州医科大学公共卫生与管理学院杨波教授与温州医科大学第二附属医院胡臻教授。
研究的对象为确诊的58例新冠患者，其中女性22例，男性36例。纳入研究的患者平均年龄为49.2±13.1岁，临床资料收集于浙江温州医科大学附属第二医院和育英儿童医院。其中，超重/肥胖的定义为体重指数(BMI)≥24 kg/m2，肝功能异常的定义为为丙氨酸转氨酶>40 U/L，而住院时间延长的定义为超过该人群住院天数的中位数(19天)。
研究发现：超重/肥胖和肝功能异常患者住院延长的比例高于不超重/不肥胖患者(62.1%对26.1%，P = 0.010)和肝功能未受损患者(70.6%对41.5%，P = 0.043)。Kaplan-Meier分析显示，从既不超重肥胖也未肝功能受损的患者，到超重/肥胖或肝功能受损居其一的患者，再到同时超重/肥胖和肝功能受损患者，他们住院时间依次增加，分别对应16.4[14.5-18.3]、25.3[21.6-29.1]和28.3[24.6-32.0]，以上数据均为95%置信区间，P = 0.001。
研究还发现，患者出院时间与BMI(HR = 0.75, 95% CI: 0.63-0.90，P=0.002)和丙氨酸转氨酶 (HR = 0.95, 95% CI: 0.92-0.99，趋势P = 0.007)呈负相关。
到2030年近半数美国成年人有肥胖问题
据美国《世界日报》报道，《新英格兰医学期刊》(New England Journal of Medicine)发表的一项新研究结果显示，到2030年，49.2%、也就是将近一半的美国成年人“身体质量(体质)指数”(Body Mass Index，BMI)超过30，即肥胖的标准，相当于每个州至少都会有35%的成年人肥胖。
届时，近四分之一的美国成年人将达到BMI超过40的“严重肥胖”。伴随肥胖而来的关节与背部疾病、糖尿病、心血管疾病、许多类型的癌症、以及英年早逝的机率，恐怕都会提高。
哈佛大学和乔治华盛顿大学的公共卫生研究人员，根据美国各地各年龄层人的体重发展趋势进行预测。为了更精准预测各州肥胖率，研究人员整理现有数据，并考虑到民众经常对研究人员谎报体重而加以修正，然后根据每个州居民的体重变迁历史纪录，来预测未来走向。
研究发现，肥胖现象的分布也相当不均。到了2030年，21.1%成年男性恐将严重肥胖，而女性则有27.6%，让“严重肥胖”届时成为对女性来说人数最多的体重等级。
收入也是一大影响因素，而严重肥胖人数最多的就是经济阶层底端的族群。该报告预测，到了2030年收入等同于现在5万美元以上的家庭，成年人严重肥胖率为21.6%，而届时年收入不到2万美元的家庭，成年人严重肥胖率则为31.7%。
男性152-188cm标准体重对照表，看看你符合标准吗？
对于男性来说，体重多少才算标准呢？男性152-188cm的标准体重是多少，可以参考一下，越接近标准越好，看看你达标了吗？
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身材过度肥胖的危害：
引起睡眠呼吸障碍：
肥胖被证明是睡眠呼吸障碍最主要的罪魁祸首，有些肥胖患者的鼾声特别响，有时会打着打着突然停止，过会儿又会出现轰隆隆的响声。
打鼾并不代表睡得香，有很多时候白天反而还是昏昏欲睡，别小看这种现象，严重时容易导致猝死。
引起心脑血管疾病：
肥胖除了会导致糖和脂肪代谢异常以外，还会增加某些炎症因子的释放，让体内长期处于一种”炎症反应“状态，会极大地促成血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成、心脏损害等，进而，增加了高血压、冠心病、中风、房颤、心力衰竭等一大批心脑血管疾病的可能性。
糖尿病：
当人体胖到一定程度时，肌肉和脂肪对胰岛素的敏感性并会降低，及胰岛素抵抗现象，这时胰岛细胞会代偿性地分泌更多胰岛素来对抗这种现象，大约数年至10年后，过度工作的胰岛细胞便会逐渐衰竭，发展成糖尿病。
骨关节病：
肥胖者过度增加体重对骨骼和关节也是一种额外负担，很容易出现肌肉劳损及神经根压迫和声关节发炎的现象，出现腰酸背痛和关节变形的问题，严重影响肢体生活。
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男性152-188cm标准体重对照表，看看你在其中吗
如何才知道自己的体重是不是在标准范围内呢？世界卫生组织体重计算标准方法（男性）：
（身高【 CM】-80）*0.7=男性的标准体重
1、标准体重±0.1属于正常的范围。
2、标准体重±0.2属于体重过轻或者是过重。
3、标准体重±0.2之上，属于肥胖或者是严重的体重不足。
大家也可以根据体重的指数来进行计算：
BMI=体重（kg）/个子(米)的平方米
举个例子，如果一名男性的个子在1米8，体重为70kg，BMI数值：70/(1.8*1.8)=21.6
BMI在18.5-24.9之间都属于正常的范畴，如果超过了25就属于偏胖，超过了30就属于肥胖的范畴了。
若想瘦身成功，建议在减肥期间常吃以下几种主食，或能让你越吃越瘦。
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适合减肥期间食用的主食，助你越吃越瘦
①紫米，糙米
紫米中含有丰富的花青素和矿物质，外皮坚韧，咀嚼时间较长，因此也能避免吃太多。
糙米是全谷物粒米，营养价值高于普通白米，所含的膳食纤维是等量百米的6倍左右，对于缓解便秘和促进肠胃蠕动有着很好的帮助性。
②藜麦
藜麦中富含丰富的营养物质，矿物质和维生素含量也比较充足，蛋白质含量在15%左右，比大米高得多。
一个男生每天吃100克的藜麦，居然不会饿，如果换成米饭，这点分量应该只够一个小女生吃的吧。
③玉米
玉米也是粗粮的一种，深受减肥人士的喜欢，玉米在减肥瘦身方面有着非常显著的作用，玉米中含有丰富的膳食纤维，既能增强饱腹感，又能减少其他食物的热量摄入，早餐晚餐各吃一个玉米，有效增强饱腹感，促进减肥效果。
④ 紫薯
紫薯也是减肥界的最佳食物，紫薯的营养成分为20%，其中含有丰富的蛋白质和18种氨基酸，很容易被人体消化利用，而且紫薯中还含有维生素C、维生素B、维生素A等八种维生素，磷、铁等十余种矿物元素，更重要的是含有大量功效奇特、药用价值高的花青素。
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减肥期间注意食物的烹饪方式
1、拒绝煎、炸、炒、烤
在减肥期间饮食最好是低温烹饪，跟煎、炸、炒、烤相比较的话，低温烹饪的食物味道的确有差距，但却是最健康的，不会增加糖类物质和质量物质，最好是选择蒸、煮、炖。
2、粗粮和细粮合理搭配
若想健康摄入主食，就一定要达成粗粮和细粮的合理搭配，减少粗粮物质的摄入，同时要增加含膳食纤维丰富的食物，更有助于促进身体健康，在减肥方面做到事半功倍。
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