肥胖的四个等级你在哪一级？
人们常说：胖子没未来。这句话虽然是一句调侃，但站在健康的角度确实如此，因为肥胖会引起很多的慢性疾病。
一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪积聚过多而导致的一种状态就是肥胖。
当今社会以瘦为美，特别是一些女性朋友，一旦身体肥胖便会想尽各种各样的方法想要减肥，当然如果体重在正常范围之内是最健康的状态，不能为了追求美而过度减脂，但机体内脂肪的蓄积也不能超标，因为脂肪积聚过多会导致体重过度增长并且会引起人体病理，生理，心理改变。判断肥胖的方法多种多样，比如：身高--105，比如：计算BMI值，比如：测量腰臀比，我们最常用的计算方式是BMI。
肥胖是一种病，也是引发其他疾病特别是慢性病的罪魁祸首。国家卫健委已经对肥胖进行了四格等级的划分，分别是：轻度，中度，重度和极重度。
那么你知道BMI怎么计算吗？计算出的BMI值的肥胖判断标准是什么呢？
BMI=体重（kg）/身高（㎡)
轻度肥胖症BMI28.0--32.5
中度肥胖症BMI32.5--37.5
重度肥胖症BMI 37.5--50.0
极重度肥胖症 BMI>50
快来拿出你的计算机算一算自己的BMI值吧
肥胖也分等级？按照国际的标准，自查一下希望你不是最严重的等级
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。
一提到肥胖，很多人觉得不过是体重增加、身材走样。可你知道吗？肥胖是体型问题，它还是一种被医学正式定义的慢性疾病。而且，肥胖是分等级的！
如果你的BMI（身体质量指数）已经“超标”，甚至达到了某些级别，可能健康风险已经悄悄在敲门了。今天，我们就来聊聊肥胖的等级划分、它对健康的影响，以及如何科学应对这个看似简单却复杂的问题。
肥胖是外貌问题，还是健康的隐形杀手在医学上，肥胖影响外形，更是众多疾病的温床。根据世界卫生组织（WHO）的数据，全球有超过10亿成年人超重，其中约6.5亿人属肥胖。
肥胖会显著增加心血管疾病、糖尿病、某些癌症和呼吸系统疾病的风险。
小王（化名）是一位35岁的上班族，身高1.75米，体重却达到了95公斤。因为长时间坐着工作、缺乏运动，他的BMI达到了31（属于肥胖）。
起初，他并没有觉得自己有什么异常，只是偶尔感觉喘不上气。
直到有一天，他在公司例行体检中被诊断为Ⅱ级肥胖（中度肥胖），还伴有高血压、脂肪肝和高血糖。这一诊断让他意识到，肥胖背后隐藏的，是一连串健康危机。
医学上，肥胖的衡量标准主要是BMI（身体质量指数），其计算公式是：
BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m²）
根据WHO的标准，肥胖分为以下几个等级：
· 正常范围：BMI 18.5-24.9
o 健康体重。
· 超重：BMI 25-29.9
o 需要注意饮食和运动。
· Ⅰ级肥胖（轻度肥胖）：BMI 30-34.9
o 健康风险开始增加。
· Ⅱ级肥胖（中度肥胖）：BMI 35-39.9
o 健康风险明显增高，可能伴随代谢紊乱。
· Ⅲ级肥胖（重度肥胖）：BMI ≥ 40
o 又称“病态性肥胖”，是多种慢性疾病的高危人群。
除了BMI，腰围和腰臀比也是衡量肥胖的重要指标。对于亚洲人群来说，男性腰围超过90厘米、女性腰围超过80厘米，就已经属于腹型肥胖（俗称“苹果型身材”），这类型肥胖对健康的危害尤其显著。
肥胖的危害是体型变大，还会对身体的多个系统造成严重影响：
1. 心血管系统
肥胖会导致高血压、高血脂，增加动脉粥样硬化的风险。长期肥胖的人群中，心肌梗死和中风的发生率显著高于正常体重人群。
2. 内分泌系统
肥胖人群易患糖尿病，尤其是Ⅱ型糖尿病。脂肪堆积会导致胰岛素抵抗，血糖水平难以控制。
3. 呼吸系统
重度肥胖者常出现睡眠呼吸暂停综合征，即睡觉时反复出现呼吸停止，严重影响睡眠质量和心肺功能。
4. 消化系统
肥胖会增加脂肪肝、胆结石、胃食管反流等疾病的风险。长期脂肪肝还可能发展为肝硬化或肝癌。
5. 肿瘤风险
多项研究表明，肥胖与乳腺癌、子宫内膜癌、结直肠癌等多种癌症密切相关。肥胖引起的慢性炎症，是促进肿瘤发生的重要因素。
1. 管住嘴：健康饮食是第一步
饮食调整是控制体重的关键。以下几点值得注意：
· 减少热量摄入：避免高脂肪、高糖分食品，如油炸食品、甜饮料等。
· 增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果和全谷物，有助于增加饱腹感。
· 合理分餐：一天三餐定时定量，避免暴饮暴食。
· 控制油盐：中国营养学会推荐每人每日盐摄入量不超过5克，油不超过25克。
2. 迈开腿：坚持运动是关键
运动对于减肥和维持健康至关重要。推荐每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、骑车、游泳等。力量训练也很重要，可以帮助提高基础代谢率，防止肌肉流失。
3. 医学干预：必要时寻求专业帮助
对于Ⅰ级以上的肥胖患者，尤其是伴有并发症的人群，可以考虑医学干预，包括：
· 药物治疗：如奥利司他、司美格鲁肽等，这些药物能抑制食欲或减少脂肪吸收。
· 手术治疗：对于重度肥胖者，胃肠减容手术（如胃旁路术）可以作为最后的选择。
4. 心理支持：健康管理需长期坚持
肥胖的成因复杂，与饮食和运动有关，还可能受到心理、遗传等多方面影响。建立合理的健康观念，避免情绪化饮食，是长期控制体重的关键。
肥胖的预防：未雨绸缪，胜过亡羊补牢防控肥胖需要从生活的点滴做起：
· 养成良好的生活习惯：按时作息，避免熬夜，减少压力。
· 培养健康意识：定期体检，关注体重、腰围和血脂等指标。
· 关注儿童肥胖：儿童时期的肥胖往往会延续到成年，家长应帮助孩子养成健康的饮食和运动习惯。
未来趋势：肥胖治疗的新希望
近年来，肥胖治疗领域取得了不少突破。利用肠道菌群调节来控制体重的研究正逐渐兴起；新型抗肥胖药物正在研发中，可能提供更安全、有效的治疗选择。
AI技术也被应用于个性化健康管理，帮助人们精准记录饮食、运动和体重变化。
肥胖是一个可以预防、可以治疗的健康问题，但它需要每个人的重视和坚持。不论你目前属于哪个等级，都不必灰心。健康的生活方式是一辈子的事情，任何时候开始都不晚。
最后，给自己设立一个小目标吧：从今天开始，每天多运动10分钟，少吃一口高热量食品，向健康迈出一小步，你的身体会感谢你！
如果你对自己的体重状况不确定，不妨用BMI公式计算一下，看看自己属于哪个等级？留言告诉我们你的结果，一起交流健康生活的心得吧！
信息来源：
1. 世界卫生组织（WHO）官方网站
2. 《柳叶刀》关于肥胖与健康的研究报告
3. 中国营养学会的膳食指南
本文所述内容，均基于现有科学知识和中医理论整理而成，旨在为读者提供健康科普信息。如有任何健康问题请咨询专业医生。
协和专家：减重手术可减去多余体重，但这类人不适合做
管住嘴迈开腿，这六个字恐怕是肥胖患者最常听到的建议了。这个道理大家都明白，但是能够坚持下来的却没有几个，最终脂肪仍然顽固，体重依旧攀升。治疗肥胖的模式有很多，包括营养治疗、运动治疗、药物治疗和手术治疗四大类。前三类治疗方案通常被称为传统减肥方法，安全性高，但是容易复发，效果不理想。
在减肥治疗的领域，代谢外科手术可以通过手术刀帮人们解决肥肉的困惑，减重手术从上世纪50年代就已经开始了，在美国已经开展了60来年，在全世界每年超过有60万例的患者接受了这样的手术，美国每年能有20万例肥胖的患者进行代谢外科手术。阿根廷有一个足球明星马拉多纳，他也接受过这样的手术。
这两个手术原理不一样。简单来说袖状胃手术就是把胃大概80%的组织切除，缩小了胃容量的同时，也去除了扩张储存食物和分泌饥饿激素，从而达到了抑制食欲，降低了进食量这两个目的。而胃旁路手术它是通过改变了胃肠道的结构，使大部分的胃矿质让食物抄近道，直接进入小肠，小肠同时又被缩短了，减少了营养在小肠内的吸收。
{!-- PGC_COLUMN --}这两种手术的目的是一致的，就是减少对食物的吸收和进食量。而胃旁路手术是通过改变胃肠道的结构，使大部分的胃被控制，让食物通过抄近道的方式直接进到缩短以后的小肠，不但减少了食物的摄入，并且降低了营养的吸收。减重代谢外科手术，它对肥胖引发的慢性并发症效果是极其显着的。目前已经有很多研究表明，减重手术不仅能明显地降低体重，还能够缓解甚至治愈肥胖患者的相关代谢疾病，比如说二型糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、呼吸、睡眠暂停等等。
在美国克里夫兰医学中心2013年公布的十大医疗创新，其中就有减重与代谢外科手术治疗糖尿病位居第1位。那么是不是所有的胖友都可以去做减重代谢外科手术？答案是否定的，每一个手术都有它自己的适应症，减重代谢外科手术也不是说每个糖尿病患者都可以做，做手术要满足下面几个条件：
首先，BMI指数大于等于32.5的患者要积极的做手术。
其次BMI指数在27-32.5之间，有2型糖尿病的患者，这样的人经过药物的控制，还有生活方式的调整，难以控制血糖，并且出现高血压、高血脂、呼吸睡眠暂停、多囊卵巢综合症，有这样的合并症两种以上，你就可以考虑做手术。
BMI数是目前肥胖分级的常用指标，BMI如果是25-27.5之间，那就是超重。如果BMI在27.5-32.5之间，就定义为一级肥胖，如果BMI在32.5-37.5之间，那就是二级肥胖，BMI大于37.5以上，那就是三级肥胖。如果按照这套标准，在咱们中国超重以上的人群已经突破了三个亿，其中一级、二级、三级肥胖的人群超过了一个亿。
再者，男性的腰围如果大于90公分，女性的腰围大于85公分，建议酌情的提高手术推进的等级。也就是说您腰围如果是男同志大于90了，女同志大于85了，更要积极的推荐您去做手术。
需要注意的是，手术对青少年年龄是有限制的，青少年应该慎重的选择，在更多的时候青少年肥胖，我们更应该依靠调整生活方式，干预，还有内科药物治疗进行，只有那些BMI指数大于35以上合并有代谢性疾病、高血脂、高血压等极端情况，才应该考虑手术方式的干预。
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