她又胖又丑，却被誉为泰国女神，还找了一个颜值超高的男朋友
在互联网发达的今天，不少人通过网络迅速蹿红成为“网红”。照片中的这位女子名叫快乐宝拉（Happy Polla），来自泰国，长得肥胖的她非常自信，在网络上晒各种“性感”照片而走红，更令人意想不到的是，Polla还找了一个帅气的男友。
Polla不仅被泰国粉丝称为“泰国女神”，而且红遍了亚洲，前不久，她还出了一首中文版的歌曲（happy），MV是Polla和4个帅气的小鲜肉共同演绎，画面看上去有点辣眼睛。
Polla是一个大大咧咧的女孩子，看她那吃香，简直太爷们了！不少人骂她又丑又肥，但Polla并不在意，Polla称，她认为肥胖的女孩最可爱。
图为：Polla和她的男友。虽然Polla胖又丑，但是人家却找了一个帅气的男友，这画面怎么那么辣眼睛呢？男友这么帅，到底是看中Polla身上的哪一点呢？真的让人捉摸不透。 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。( 文章来源：堂堂中华)
越南健身女神，大长腿蜜桃臀性感迷人，臀围堪比“卡戴珊”
身材是每个女人一辈子都在关注的话题，都说相貌有很大一部分基因来自于父母，但是身材却是后天努力的结果，性感的身材可以给自己带来更多的机遇，也是自律最好的证明！
现在的女性改变了传统的审美，更加追求健康的美感，勇敢走向健身房的女生也是越来越多，越南的阮方蓁就是众多励志变美女生的其中一位。
小时候的她长相普通、身材还很肥胖，是一个十足的“丑小鸭”，外貌的不足没有使她自甘堕落，她决心用身材来凑，18岁时，阮方蓁开始改变自己，使用力量训练塑形，并且找到适合自己的训练方法。
如今，她练就了令人羡慕的挺翘臀部，由于臀围堪比卡戴珊，便有了“小卡戴珊”的称号。阮方蓁的身材更加符合亚洲人的审美，一切都是刚刚好，不夸张。
身材变好的她五官也发生了改变，性感的身材和甜美的颜值到哪里都能成为人们关注的焦点，同时也更加自信迷人。每个人都有追求美的权利，如果你也想变美，不妨尝试一下开始健身吧。
对于女性而言，臀部一定是重点训练部位，臀部又被称为是女性的“第二张脸”，拥有一个饱满挺翘的臀部会让我们的身体曲线更加迷人，而且也会将整个身材比例提升至新的高度，所以资深的女性健身达人在训练时，都会非常注重臀部的塑造。
接下来健身教练Paul就为大家推荐一组臀部训练动作，可以帮助我们塑造完美臀型，随着我们久坐习惯的养成，坐姿是典型的屈髋姿势，长时间的屈髋会让我们的臀部变得松弛无力，所以我们在正式训练前可以针对臀部肌肉进行激活，这样可以让接下来的训练更加高效，也容易找到臀部发力感。
激活动作：臀桥：
身体仰卧在垫上，双腿屈膝分开与髋部同宽，双脚脚跟踩地保持身体稳定，臀部收紧发力向上抬起至上半身与大腿处于同一平面顶点稍停。
侧支撑抬腿：
身体采用侧支撑，手臂在肩部正下方垂直地面，背部挺直收紧核心，骨盆保持中立，下侧腿屈膝撑地，上侧腿伸直，保持骨盆稳定，臀部发力将上腿上向上抬起。
正式动作：
杠铃深蹲
双脚与髋同宽站立，胸背挺直，双手握住杠铃放于颈后，臀部向后坐同时屈髋屈膝向下蹲，蹲至大腿平行地面，顶髋臀部主导发力，将身体回到动作初始位置，动作过程保持躯干稳定，膝盖与脚尖方向一致。
杠铃臀推：
将肩胛骨的下角贴在平板凳靠近自己的下沿，调整脚的位置，使动作顶点时小腿垂直地面，将杠铃放在髋部向上一点，双手分开握住杠铃，臀部发力顶髋，将髋关节顶到身体平行于地面，保证腰椎不要出现曲度变化，膝盖不要出现内扣。
相扑硬拉：
双脚是肩宽的1.5倍站立，屈髋屈膝小腿垂直地面，向下俯身，双手自然垂直把住杠铃，保持腰背挺直，核心收紧，臀部发力，将髋关节向前顶，带动身体和杠铃挺直身体，动作过程中，保持背部挺直，膝盖指向脚尖方向。
台阶提膝：
正对平板凳，脚尖与平板凳的距离是一半的脚长，保持胸背腰挺直，一条腿向上迈出，踩在凳子上，然后以这条腿支撑腿，身体微微前倾，臀部发力将身体带起，站在凳子上，动作过程中腰椎曲度不要变化，膝盖不要内扣。
好啦，以上就是Paul要为大家分享的全部内容， 将生活加入运动，让运动改变生活，我是健身教练Paul，关注我了解更多励志健身人物和健身常识。
巩俐发胖引热议后与老公现身街头，穿着宽松遮肉，却被拍成1米5
巩俐曾经接受杨澜访问的时候，杨澜就说过：“巩俐眼里就是有一股傲气，你很难看到那股无畏的傲气从她眼里消失。”
大概正因为如此，即便是坊间关于巩俐再多“年老色衰”的非议，她也从来都是一副不听不看，置身事外的样子。
前段时间，巩俐和老公现身街头，一身吊带连衣裙让正在休假不营业的巩俐如今的身材显露无疑。有人说她虎背熊腰，有人说她年老发体，还有人替巩皇感到惋惜，巩俐那么美，也有美人迟暮的时候啊！
不过相反，也有人说巩俐这是“幸福肥”。与之相应的，巩俐的现任老公让-米歇尔·雅尔也有一些发福之势。即便是看起来还算合身的衬衣，也不曾遮盖住他日渐凸起的肚腩。难怪网友说，看来巩俐这回是真的找到爱人了。
一时之间，关于巩俐身材的话题蹭蹭登上热搜，各种声音都有，就是不见巩俐这个当事人出来现身说法。
直到前两天，巩俐和老公让-米歇尔·雅尔再一次在法国圣特罗佩街头被拍到，才算是为巩俐的“虎背熊腰”作出了最直截了当的澄清和解释。
当天，巩俐依旧是一身休闲打扮。穿着一袭白色长袖衬衣，搭配白色牛仔短裤，脚下是一双纯白色的运动鞋。
巩俐的头发也是整整齐齐地梳在后面，看起来精神、干练、舒适，也隐隐透着一股霸气。即便是没有礼服加身，巩俐一路走来，也是自带一种女明星走红毯的气质。
而巩俐的现任老公，音乐制作人让-米歇尔·雅尔，一直都是一副艺术家的样子。即便是因为年纪越来越大身材显得有些发福，但他每一次的出现，都实力诠释了“风度翩翩”四个字。难怪有很大一部分吃瓜群众至今都很难相信，这个风度翩翩的先生，已经72岁了。
最让人羡慕的是，54岁的巩俐和72岁的老公不管走在哪里，都甜甜蜜蜜、恩爱有加。两个人在穿着上的契合自不必说，上一次是巩俐帮老公扔垃圾，而这一次，两个人则是全程十指紧扣，这甜蜜指数哪里是夫妻，根本就是正值热恋期的一对璧人。
关键是，走到一处，巩俐还停下来了，似乎在跟老公说着什么，然后两个人四目相对，这一刻真的太有爱了。很多吃瓜群众都不得不感叹，没想到有一天，自己还会嗑到巩皇的糖啊！
唯一遗憾的是，巩俐这次的出现，虽然刻意穿着宽松遮住了肉，却被掌镜的摄影师硬生生地拍成了五五分的身材。用网友的话说，目测只有1米5。
不过看起来，关于巩俐身材的问题，远没有之前热搜上说得那么严重。一个女明星在荧幕上的美好是应该的，但在生活中，她大可不必活得如此严格。就像有人说的，巩俐胖不胖没关系，她自己觉得舒服就好。
也有一种说法，说巩俐的身材越来越有欧美人的气质了。欧美女性，大多以梨形身材为主，整个身形看起来，也要比亚洲人大一个号，所以要这么看下来的话，巩俐这身材真的算正常了。
吃瓜群众不应该过于苛刻要求女明星的身材，正如有网友说，这只是生活中的巩俐，她只要一走上红毯，就又会成为原来那个巩皇的。
想想她1993年在戛纳。
想想她去年在戛纳。
一样的美艳，一样的气场全开，只是这么多年之后，她眼神里又多了一丝笃定和从容。她确实是国内少有的不需要修图、也能镇得住外媒镜头的女明星啊！巩皇还是那个巩皇啊！