网友：“大油头”、头皮屑、脱发，全齐了……专家：解决办法如下→
面对各种头发问题，及时采用正确的方法解决是“头”等大事。
“大油头”
很多人都会苦恼一件事：明明昨天刚洗的头发，怎么今天又变得扁塌无形、油腻无比了？这就是“大油头”作祟了。面对“大油头”，我们应该怎么办？
为什么会出现“大油头”
“大油头”的“元凶”是皮脂。皮脂是由皮脂腺分泌在皮肤表面的油脂性分泌物。皮脂分泌的量受皮脂腺本身大小、数量和神经内分泌系统共同调节。腺体越大、数量越多，在相同时间内产生的皮脂就越多，所以油性皮肤的人更易出油。另外，多种激素都可以促进皮脂腺的分泌，如肾上腺素、生长激素、甲状腺激素、雄激素等。当人体因为熬夜、肥胖、不规律饮食、压力过大等原因出现内分泌失调时，皮脂腺就会异常分泌皮脂，从而出现“大油头”的情况。
出现“大油头”，应该怎么办
生理性的油性皮肤很难通过非专业治疗手段改善，能改善的是应激状态导致的“大油头”。
首先，我们要做到规律作息，使身体达到一个相对稳定的状态。
其次，我们应该做到科学洗发：①水温适中，不应太热或太冷。②在洗发水的选择方面，可以选择含有吡罗克酮乙醇胺、水杨酸、煤焦油、茶树精油、硫化硒等成分的洗发水，这类洗发水可以有效地控油去屑，可以隔两日使用一次。如果你有每日洗发的需求，则应选择一些含有温和洗涤剂（如一些氨基酸表面活性剂或者两性表面活性剂等）的洗发水，来降低对头皮的刺激作用。而一些物理吸附产品虽然可以迅速把头发上多余的油脂吸走，但此类产品在使用时有可能会使局部头皮炎症反应加重，并且可能“越用越油”，因此只能临时救急使用。用完后当天需要及时清洗，不然长期使用容易诱发头皮健康问题。
最后，我们可以选择服用一些口服药物来辅助控油，比如可以适量补充锌和B族维生素等。
需要提醒大家的是，如果头皮出油非常严重，应前往医院就诊。
头皮屑
你是不是也会遇到这种困扰：远看是一头乌黑茂密的头发，走近一看，斑驳的头皮屑破坏了这种美。谁不想拥有一头清新飘逸的头发呢！但自从长了头皮屑，头发看起来总是脏兮兮的……怎么办？养好头皮是关键！
为什么会出现头皮屑
头皮屑可分为生理性头皮屑和病理性头皮屑。表皮更替是皮肤正常新陈代谢的一部分，新生细胞会由基底层逐渐移行至角质层，旧的角质层会逐渐脱落，作为皮肤新陈代谢的产物，头皮屑就此产生，这属于生理性头皮屑。正常表皮的更替时间为28天，如果患有头皮银屑病、头皮脂溢性皮炎等疾病，这时头皮的表皮更替时间缩短，发生角化不全，会产生大量的病理性头皮屑。
脂溢性皮炎
头皮长期处于油脂分泌旺盛状态，就容易发生马拉色菌感染，继而导致脂溢性皮炎发生，表现为头油、头痒加重，头皮屑增多，头皮出现红色丘疹或斑片，上覆油腻性鳞屑。如果你出现上述症状，需要前往正规医院的皮肤科就诊。
哪些因素会影响头皮屑的产生
头皮屑的产生受很多因素影响，如干燥、微生物、不良的生活习惯、缺乏维生素等，都可以影响头皮的皮肤屏障，最终使头皮屑增多。而在洗护时使用了劣质洗发水，或对洗发水的成分发生过敏反应，同样可能造成头皮受损，增加头皮脱屑。与此同时，一些护发、美发中无意的举措，也可能导致头皮屑加重。频繁的洗护可能会导致头皮水分流失，更易干燥脱屑，尤其是在冬季及较为干燥的地区。此外，烫发、染发、漂发也可能对头皮造成损伤。
怎样才能减少头皮屑
不论是生理性头皮屑还是病理性头皮屑，在日常生活中做好这几点，都有助于减少头皮屑的产生：
首先，我们可以补充一些维生素B6和微量元素，正所谓“头皮营养好，脱屑自然少”。
其次，洗头时水温度不宜太高，选择温和的洗发水，保持适宜的洗护频率，减少烫染的频率，并在烫染时尽量选择挑染等对头皮损伤小的操作。
最后，注意生活习惯，保证充足的睡眠、健康的饮食，少吃油炸类食物和甜品。
如果头皮脱屑严重、头皮瘙痒，则有可能是病理性头皮屑，最好前往正规医院的皮肤科就诊。
脱发
在日常生活中，我们经常有这样的体验：摸摸脑袋就看到手上脱落的头发，睡醒后发现枕头上零零碎碎的头发，梳妆后梳子上看到的还是头发。尤其是当头发比较长时，掉一点儿头发看起来就会很多，给人一种“我今天竟然掉了这么多头发”的感觉。此情此景，你是否会感到焦虑，担心自己是不是要秃了？
实际上，我们的头发本身就会周期性地脱落，这是正常的生理现象，我们不需要为此过度担忧和焦虑。那么随之而来出现一个问题：一天掉多少头发算正常？
什么情况才算是异常的脱发
如果每天掉头发的数量在100根以上，长期（大于3个月）存在且没有停止的迹象，同时发量逐步减少，严重时部分区域甚至出现稀疏，表示很可能存在病理性脱发。
我们可以做一个简单的拉发试验自我鉴定：用拇指和食指拉起一束头发，五六十根，轻轻向外拉，计算拉下的头发数，如果大于6根，即为拉发试验阳性，说明存在脱发增多的情况，可以前往正规医院的皮肤科就诊。
发量减少是由什么原因导致的
引起年轻人脱发的常见原因有两种：一是休止期脱发，可由手术、分娩、压力、慢性病等因素诱发，表现为掉头发的数量突然增加，诱发因素解除后，脱落的毛发通常可重新生长出来。二是雄激素性秃发，男性表现为前额两侧头发纤细和稀疏，逐渐向头顶延伸，同时额部发际线后退，头顶头发逐渐脱落；而女性多表现为头顶头发稀疏、发缝增宽。雄激素性秃发通常并没有明显异常的大量脱落毛发，但毛发会逐渐变细、变软，毛囊会逐渐萎缩，一旦毛囊萎缩消失后，许多治疗方法将失去意义，因此尽早治疗非常重要！
发量告急，我们平时要注意什么
要改变一些不良的生活习惯，平时要早睡不熬夜，注意休息；压力过大时要调整心态，保持良好的情绪；饮食要规律均衡，多吃一些维生素含量丰富的食物，少吃辛辣、油腻的食物；避免过度牵拉头发，控制染发和烫发的频率；油脂分泌特别旺盛的人可选用控油的洗发水。
脱发应该如何治疗
盲目拿生姜擦拭头皮或尝试民间的“土方”“偏方”是不可取的，很有可能会适得其反，建议在专业医生的指导下进行正规治疗。
休止期脱发在去除诱因、加强营养、做好头发护理后，一般会逐渐恢复，无须特殊治疗。
雄激素性秃发治疗常用的外用药物是米诺地尔，遵医嘱将其涂抹于脱发区域头皮，使用半年以上观察效果，并要坚持长期使用；口服药物方面，男性推荐非那雄胺，一般连续服用1年可获得良好疗效，后期需要再维持1~2年甚至更久；女性推荐螺内酯，疗程建议至少1年。外用药物及口服药物可联合使用以达到更佳的疗效。
微针疗法、自体富血小板血浆注射及低能量激光治疗等手段也具有良好的效果。当然，我们还有“杀手锏”——毛发移植。它是治疗雄激素性秃发目前见效较快、疗效持久、较为理想的方法。操作方法是将枕后部等非脱发区域的毛囊提取后再移植到脱发区域。大家要注意植发后还需要坚持用药治疗，以防止头发继续脱落。
（人卫健康）
肥胖人群皮肤油脂分泌过多，小心脂溢性皮炎
“油腻”一词曾被评为2017年度十大网络用语之一，意思是用来形容某人活的不清爽、不体面、不优雅，是对某些中年男子特征的概括描述。然而当夏天来临，肥胖的朋友们如果经常出现油腻的感觉，则需要警惕，因为稍不注意，就可能导致脂溢性皮炎的出现。
脂溢性皮炎，又称脂溢性湿疹，是一种常见的慢性炎症性皮肤病，可反复发作。该病好发于成年人和婴儿，有研究显示，成年人中的患病率为1%~5%。脂溢性皮炎多发生于皮脂腺分布较多、皮脂分泌旺盛的部位，如头皮、面部、胸背、腋窝、乳房下及腹股沟等部位。典型的皮肤损害为黄红色斑片，上面附着油腻性鳞屑，可伴有瘙痒。
脂溢性皮炎的高危因素
易患脂溢性皮炎的人，可能因疲劳、情绪紧张或感染而诱发此病。而遗传、感染、酗酒、饮食失调、一些可以导致皮脂分泌增高的因素（见天地链接）、神经功能障碍（如帕金森等）、免疫功能失调（如艾滋病等）、皮肤病（如痤疮、银屑病、酒糟鼻等）、心脑血管疾病（如冠心病、脑卒中等）则是出现脂溢性皮炎的高危因素。
脂溢性皮炎的典型症状
头皮
患者梳发时有多量灰白色头皮屑、典型红斑，附着油腻性脱屑，伴有轻度瘙痒。严重者可出现油腻性黄色或棕色痂，伴有糜烂、渗出，散发皮脂分解的异味，可扩展至前额、耳后及其他皮脂溢出区域。
颜面部
常由头部蔓延而来，容易导致面部弥漫性红斑、脱屑。眉毛、胡须因搔抓而稀少。眼睑如果受波及，可出现睑缘炎，严重者可呈糜烂性溃疡。而当耳后有糜烂、潮红和皲裂，可出现脂溢性外耳炎。
躯干部
好发于前胸和肩胛骨间，常为大小不等圆形或椭圆形红斑，表面有油腻性鳞屑。
皱褶部位
在乳房下、腋窝、脐部、外阴、大腿内侧、腹股沟等皮肤褶皱、摩擦多汗的部位，可出现边界清楚的红斑，类似体癣，附着油腻鳞屑，可伴有渗出。
生活方式干预
对于脂溢性皮炎一般情况下可通过以下生活方式来进行干预：
保持生活规律，睡眠充足，调节好自身的情绪和心态，避免焦虑。
调节饮食，限制多脂及多糖饮食，忌饮酒和辛辣刺激性食物。可食用些富含维生素B6的食物，富含维生素B6的食物有小麦麸、麦芽、大豆、甘蓝菜、糙米、燕麦、花生、胡桃、绿叶蔬菜、蛋类。
保持皮肤局部清洁，定期用温水和温和洗漱用品清洗，洗后及时涂抹润肤霜，避免使用含有酒精等刺激性成分的护肤品。天气寒冷干燥时，注意加强皮肤控油与保湿；天气炎热时，注意防晒。日常穿着宽松、质地柔软的服装，减少皮肤摩擦。
对于头皮或胡须等附着鳞屑、黄痂者，可以使用矿物油软化后再清理。避免使用发胶、染色剂等美发产品或刺激性洗发用品。需注意的是，当出现红斑，油腻性鳞屑或黄痂，或伴有瘙痒、糜烂、渗出时，假使常规护理不能缓解症状，须及时就医。
天地链接
哪些原因会导致人体皮脂分泌增高？
1.先天皮脂腺发达，分泌功能旺盛。
2.内分泌紊乱主要是雄性激素分泌增加，致使皮脂腺分泌增多。
3.维生素B6缺乏，维生素B6是机体内许多重要酶系统的辅酶，参与氨基酸和不饱和脂肪酸的代谢等生理过程，同时也是细菌和酵母菌繁殖所必需的营养成分。缺乏维生素B6容易引起脂溢性皮炎。
怎样才能摆脱头屑烦恼
怎样才能摆脱头屑烦恼_冬季男人秘补食谱纽约大学医学中心也在研究中发现，多吃豆类食物，如豌豆和黄豆，有助于减少乳腺癌的发生。比较适合从事的职业有：办公室职员、秘书、翻译等。三、美妻也能白头但是，要知道，一个让男人没有任何压力的女人，只会让男人倦怠，况且，女人必要的修饰打扮也有利身心健康和培养自信。五防追求速效某些患者服药一味追求降压效果，一时看不到效果就产生急躁情绪。用科学的测试得出精确的数据“减少10%的皱纹”“增加8%的紧实度”这些数字如何算出来？正确方法：每天洗脸最多三次，建议在早中晚各一次。气虚症，常见症候有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。 事实上，许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。因为她年轻的皮肤为她加分不少，也就是说人们会首先注意到她的皮肤。所以，只要在日常膳食中增加富含上述营养素的食物，应能促使体内脂肪释放能量而达到减肥的效果。同时要积累经验，这样才能享受和谐的性生活。[服法]糜子烘干研粉，每次白开水送服10克，一日3次。维生素 虾解读：虾中的砷与维生素C反应，在死者腹内产生砒霜致人死亡。但现在是老板带着你吃，所以不好表现得太过张扬，但也要适时表现一下。不吃早餐，会使中、晚餐摄入能量过多，而又得不到充分的消耗，容易发胖。适用于脾虚泄泻、消化不良、慢性胃炎、胃及十二指肠球部溃疡等症。祛除黄褐斑医疗美容第16计：祛除黄褐斑斑斑点点，脸暗沉，心情又怎能明媚？肉毒杆菌是一种巨毒的神经毒素，局部肌肉注射后能阻断神经递质的释放，从而阻断了神经对肌肉的传导，使肌肉发生麻痹，达到瘦下来的效果。但是冬季气温低，所以防晒的功课可以偷懒成用隔离来完成。萨利-比尔归纳总结的这些长寿秘诀，和她所倡导的健康生活方式，已经成为欧美等发达国家“健康行”计划的理论基础，现已悄然流行。