太胖了，该怎么过性生活
通常，肥胖的男性可能更容易出现性功能减退，肥胖导致性功能降低的可能原因：过度肥胖，血脂升高，影响了肝脏的各种代谢功能，对雌激素的灭活能力降低；同时脂肪内含有芳香化酶使雄激素转化为雌激素的作用增强，使血中雌激素的水平增高，雄激素水平降低；另外，肥胖者常常缺乏锻炼，易疲劳，易合并心血管疾病和代谢性疾病，这些情况都可能在一定程度上影响男性的正常性功能，成为性功能减退的因素。
女性不仅比男性容易肥胖，而且女性肥胖所造成的危害，也要远远超过男性。肥胖对女性性功能的影响也相当大，肥胖会使卵巢发育异常、排卵出现障碍，并且会显著地影响女性的月经周期和生育。可见，人体脂肪过多，不论男女都会更容易出现性功能障碍。
另外，除了生理上的原因外，肥胖还常会引起一些心理问题，这些问题同样可能潜在地影响性生活。许多肥胖者在体像和信心上存在问题，个人社交上的不成功，以及抑郁的增加，这些都可能与肥胖者缺乏自信能力有关。国外的一项调查也证实，多数超重或肥胖者都对自身的性能力不自信，超过70%的肥胖人群认为，难以与异性交往、性生活不满意是影响其生活质量的一个重要方面。
过于肥胖的病人，性交时可能发生不便，这时就要靠适当调整性交体位来解决。一般来说，如果男方胖，可以考虑女上位（可在男性臀部下方垫个枕头，有助增加刺激的强度）或坐位；如果女方胖，则可以考虑男上位（可在女性腰下垫个枕头，使插入更深、更充分）或后位（可在腹部下垫个枕头，以支撑体重）；如果一对都是大胖子的话，可以考虑侧位。以上仅仅是个建议，其实肥胖者的性爱姿势也可以多种多样，应该尝试各种性爱体位，找到合适双方的。可见，胖人一样能够享受到美好的性生活。
尽管如此，肥胖可能有时候还是会成为夫妇争吵的导火索，因此对肥胖夫妇的一方或双方进行有效的减肥，对消除潜在的问题和矛盾是有益的。因此，只有正确认识，理解和解决这些问题，才能使肥胖者性生活中存在的不满意问题得到较好的解决。
女性私处颜色深，是性生活太多？需要美白吗？别被男人“洗脑”了
前几天，小九收到了一则投稿，内容如下：
“因为男朋友嫌弃我，我去做了小阴唇整形术。
我今年24岁，之前一直是母胎单身，半年前认识了现在的男友，很帅气身材也很高大，之前似乎谈过不少恋爱。
在交往了大概半年左右，我决定将自己交给他，结果却发生了一件令我无比尴尬的事情——
过程本来进展得还算顺利，结果我男朋友突然停下了，说为什么我的阴唇一大一小，看着不太正常。听到这个话我整个人就定住了，不知道该说什么，因为我天生就是这样，我也很羡慕那些看着很正常的女生。
后来我在网上查询资料，下定决心去做了阴唇整形术，和男朋友的关系也变好了。”
其实，大部分女生都存在私处形状焦虑，分别有
“明明是处女，但我的私处却发黑，以后男朋友会有误会吗？”
“阴唇左右不对称，一边格外肥大，还有点黑黑的，这是正常的吗？”
“有点心动那个私处整形，好像还能美白……”
女孩子正常私处到底长啥样？今天一次性给大家讲清楚。
性器官也能美容？在20世纪80年代开始，生殖器美容悄然兴起，而随着生活质量越来越高，性学理念改变，越来越多人选择修复重建及美容的方法，提高外生殖器的外形和功能。
据统计，女性常见的生殖器美容整形手术包括：小阴唇缩小整形术、阴道成形术（阴道缩紧术、阴道年轻化手术）、G点增大术以及处女膜修补手术。
开头中提到的小阴唇整形术，也是生殖器常见手术之一。这是一种针对小阴唇肥大、不对称或畸形等，推出的一种整形手术。
手术最初的目的，并不是为了弄一个漂亮的阴唇，而是用来治疗阴唇肥大。部分女性由于阴唇肥厚，可能影响到日常走姿和坐姿，甚至引发感染和炎症，因此需要手术治疗。
但如果单纯为了美观而跑去做小阴唇整形术，真的没啥必要——
发表在J Sex Med的研究上一项基于互联网的问卷调查，发现开展阴唇手术的主因39%是日常不适，33%则是美观需求，而在并发症方面，发生率高达20.5%，其中14%为开裂，9.3%为明显出血，1例则有伤口感染。
2020年一项针对4513名的男女生，就阴部照片评价的研究调查发现，结果发现他们不仅认为手术后的阴部更好看，同时也觉得那是更正常的。
正常情况下，大阴唇位于两腿之间的纵行皮肤，这部分包含了毛发、毛囊、汗腺、皮脂腺等皮肤附属物。小阴唇的位置则位于大阴唇内侧的一对薄皮肤皱劈，平时处于闭合状态。
可能在不少人看来，正常、健康的私处应该是长这样的——阴唇对称、颜色粉嫩、皮肤光滑无褶皱，其实这都是错误的认知。
1、形状
无论是大阴唇还是小阴唇，并不是1：1对称，很多人都是一侧略大，一侧略小，就好比我们的身体的眼睛、眉毛、胸部扥一样。只要不影响身体健康和日常，无需过于担心。
2、颜色
阴唇的颜色并不都是粉嫩的，经常穿紧身裤、与内裤摩擦，或是身体肥胖、大腿根部摩擦严重，以及在雌激素的作用下，出现色素沉着，都会导致阴唇颜色加深。
3、肤质
外阴因为有毛囊、皮脂腺等生理情况，所以肤质并不一定是光滑的，且随着年龄增长，尤其是晚年时雌激素降低，阴唇失去弹性，就会出现更多皱褶。
就好像人的指纹一般，阴唇的形态也是独一无二的，学会欣赏自己阴唇的“特色”，接纳自己。
前段时间网上流行者一款“阴道软糖”，据说吃了会让私处变香，真的有这回事吗？
根据软糖官网介绍，这款阴道软糖添加了一种叫“凝固芽孢杆菌”的益生菌，可以调整阴道菌群PH值，让阴道保持气味清新。
然而根据美国国家医学图书馆的天然药物综合数据库显示，益生菌仅用于缓解肠道不适和便秘方面，并没有论文证实益生菌对女性生殖健康有帮助。
另外，这款软糖主要成分为维生素C和菠萝汁提取物，这两种营养成分也不会让私处变得香香。
要知道，健康的私处是无味、略带腥味或者原味酸奶味的。之所以有酸奶味，是因为阴道在一定环境中会有一定量的乳酸杆菌。当然每个人私处味道会因生活习惯略有不同，但若是没有其他症状不必担心。
但若是有这些味道，就要提高警惕：
- 鱼腥味
细菌性阴道炎的表现之一，当嗜血杆菌大量繁殖，就会产生这种气味。若伴随有明显瘙痒、灼热感，就应该引起重视。
- 腥臭味
当阴道炎进一步发展，就会有大量厌氧菌、阴道毛滴虫，混合着细菌滋生，从而代谢出腥臭味。
- 恶臭味
这种异味非常大，可引起人体明显的生理不适，多见于中老年女性重度炎症感染。这种味道也会在恶性肿瘤导致的组织坏死、流液时出现。
总之，阴唇的形态在并不是统一的，也不是完全对称，但只要没有其他异样，且不影响日常生活，那就是正常的阴唇形态，不要应无畏的焦虑，影响健康的生活。
参考资料：
[1]《J Sex Med：青春期人群的小阴唇手术：横向满意度研究》.梅斯医学.2021-02-20
[2]《女孩子私处长这样，正常吗？》. 莓想到吧. 2023-04-30
[3]《白带、经血和私处……这8处到底啥味才正常？》. 第十一诊室. 2022-10-26
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肥胖对性生活有什么影响？4个小建议，有助身体健康，重获信心
肥胖对于很多人来说，是非常苦恼的一件事，而为了减肥，如果是以健康为目的，但是如果是以性生活为目标，相信很多肥胖人士就会动力满满。因为肥胖对性生活的影响还是挺大的，因此大家要格外注意自己的体重。
肥胖对性生活有什么影响
1、性功能下降
一般来说，肥胖者容易引起糖尿病，也会容易造成神经和血管方面的病变，如果损伤到控制性功能的神经，就会引起男子阳痿，如果是女子，那就会引起性冷漠和性高潮缺失等。
身体过度超重者还会导致关节退行性病变，尤其是膝关节，这样会影响性交姿势，同样不利于夫妻之间的性生活。
2、 生理障碍
如果血液中的胆固醇水平升高，往往会影响那些脂质沉积物在男性血管内的堆积，常会导致阴茎上的小动脉闭锁，会降低男性的性功能。而女性身体过重，会产生血流阻塞的问题，当通往阴蒂的血管变狭窄后，女性的性需求的性欲望也会减弱。
随着体重的增加，一种性激素结合球蛋白的水平也会上升，它与睾酮相结合得越多，对性需求的刺激就越少。
3、心理影响
一些肥胖的男性会容易认为自己身材不好、尺寸不够，对外型不自信，性生活方面的表现不尽人意，然后心理上就会产生焦虑，甚至不敢尝试性生活，从而影响夫妻双方的性生活。
减肥改善性生活，有以下小建议
1、 低脂饮食
在日常生活中，自身要保持低脂饮食，减少身体的脂肪，也要多吃新鲜蔬菜和水果，保证身体的营养需求，这样既能控制血糖和血脂在合理范围之内，又能保证身体的健康状况，也会引起自身的性刺激或性冲动。
2、 规律运动
平时要保持规律的运动，可以选择适合自身的运动方式来进行锻炼，长期坚持下去，不仅可以减轻体重，还会加速盆腔的血液循坏，从而提高性生活的质量。
3、 促进腿部血液流动
促进大腿部的血液流动的运动方式，包括瑜伽、骑自行车以及跑步等，甚至可以经常做一些间歇性动作，每天坚持做十到二十分钟，都能给腿部动脉的血液增强流动性，提高性生活的质量。
4、心理咨询
有些人不管怎么减肥，都每次半途而废，因此，可以去医院进行心理咨询，可以多方面了解自己，更容易接受自己的身体，从而增强心理或减肥动力。此外，一些暴食症患者，更应该接受心理治疗。