遗传性肥胖如何减肥成功（心概念减肥第15篇）
首先要分析的是你为什么从小就胖，现在遗传学告诉我们，胖虽然不能传染，但会遗传。这就是为什么父母胖，小孩很容易也是胖子。一个又一个胖的家庭，不单单是遗传作用，还有很多是跟家庭的饮食等生活习惯遗传型肥胖如何减肥成功
r有关，饮食的过量，糖份包括淀粉等能转化成糖的食品摄入过量，动物脂肪的摄入，还有一个很重要的因素，盐分的摄入过量都能导致肥胖，运动量极少都是原因。
r更重要的，我想是家族文化，胖子的家庭有很多不良的吃的文化。这个文化从父母那里形成，想在孩子这里改变是不可能的。
r我有一个朋友，夫妻都很胖，那她的女儿小小就很胖。朋友经常说，让孩子减肥，晚上不要吃那么多，小孩很爱吃肉，而且还爱在睡觉前吃东西，但是她说女儿怎么都做不到，减肥从来没有成功过。现在想想，他们夫妻都爱吃肉，晚上从不控制自己。就算妈妈也是经常减肥，也是次次失败。这样的家庭，怎么可能让女儿减肥呢。大人的意志力都不成功，小孩更难成功。
r孩子从小看到父母就是胖的，孩子在心理上都认可了肥胖，而且父母也没有坚持过自己的减肥计划。经常说的就是，爸爸妈妈都这么胖了，你可不能这么胖，小孩最想问的是问什么？你都吃不然我吃，你不运动要让我运动。
r有没有意识到可笑呢？你自己身上有病，希望她来吃药帮你治好。这就是家族文化，孩子不单单遗传了肥胖的基因，而且还继承了你不良的生活习惯，这样的人生也是让孩子输在起跑线上。
r如果你从小就胖，那你如何能够成功的减肥？
r肥胖的家庭往往是生活条件比较好的家庭，那么我们应该拥有怎样的家庭健康文化。我想最重要是精神的互助，我们是不是应该有这样的家训，吃不应该是每天的兴趣，它应该是偶尔的乐趣。因为很多家庭都不缺吃的，缺的是健康和运动。那么全家聚会不应该是坐在一起怎么吃，而应该是聚在一起如何运动，如何健康。我们家庭在人生中占有重要地位，那么家庭最应该给每个人正确的人生观，形成一个积极向上的生活态度和健康未来。
r这些都告诉我们，你是遗传型肥胖，想减肥首先要从家庭文化入手，其次就是要相信自己能够改变。
r很值得高兴的是，尽管在试验中体重增加的人数远多于体重减轻的人数，但体重减轻也显示出了相似的“传染”特性。
r你是那颗瘦的种子吗？能带给你的家人和朋友瘦的感染吗？想想我们的瘦身计划是多么的伟大，不但是瘦自己，还能瘦朋友，不但自己健康，还能带给朋友和家人健康。我想我们没有理由不开始，这个真是太重要了。20年后，瘦或者就是稀缺资源了？你的开始将带给你的朋友健康，更可以给你的孩子一个先进的家族文化，让她赢在起跑线在，成为稀缺资源！
r你减肥的方法是因人而异，没有任何一个方法别人有用你也有用，但是减肥的心理确实任何人都有用的，或者看看我前面的文章，能找到更具体的方法。这一篇我写的是改变家族生活文化，改变遗传型肥胖的命运。
Science报道：新疗法或可阻止肥胖的“遗传”
由肥胖的母亲所生的孩子，通常具有患肥胖症和其他相关疾病的倾向。在子宫中到底发生了什么导致了这种风险，现在还不清楚。最新的研究指出，胎盘发挥了关键的作用。该研究表明，一种可以作用于胎盘的激素，能够避免肥胖小鼠的后代在出生时超重。这些研究为打破人类肥胖循环提供了思路，尽管其他研究人员认为，这种方法还还需长期探索。
研究人员在10年前发现，子宫内的环境可以影响胎儿的健康问题。例如，在1944年的荷兰的饥荒期间出生的人中，患心血管疾病、糖尿病、癌症及其他健康问题的比例较高。最近的动物试验表明，子宫内营养缺乏能够改变后代基因的表达，这些改变是可以遗传的。然而，现在越来越多的研究者开始关心相反的情况，肥胖的母亲“可以将自己的脂肪传给后代”以及这些后代患代谢类疾病的可能性增加，因为包括肥胖和高血糖在内的各种因素会导致糖尿病和心脏疾病。
为了找到胎儿“过度生长”的原因，科罗拉多大学的发育生物学家注意到了胎盘，这个起胎儿衬垫作用的组织，该组织位于胎儿和子宫壁之间，并富含脐带动脉，从而可以从母体的血管中获得氧气和营养物质。
“胎盘在过去被看作是一种被动器官，母体只是通过胎盘对胎儿产生影响”，该研究的第一作者，剑桥大学的Irving Aye说道。然而，最新的研究表明，胎盘不是一个不加选择的通道，而是一个精妙的门控型组织.
胎盘如何将营养物质从母体传输给胎儿，在一定程度上依赖胰岛素的活性。胰岛素是一种在循环的激素，它可以指导脂肪细胞和肌肉细胞从血液当中吸收葡萄糖和其他营养物质。在怀孕期间，母体的细胞对激素的响应变弱，对胰岛素也不例外，因此会使母体的血液中有更高含量的葡萄糖、脂肪以及必须氨基酸，这些营养物质都将传输给胎儿。与此同时，胰岛素能够提高位于胎盘上起营养运输作用的转运蛋白的活性。在肥胖和患有糖尿病的妇女体内这一系统将会过度发挥作用，她们的体内有着更高水平的胰岛素以及对胰岛素的响应更弱。Aye及同事猜测，过度激活的胎盘可能会导致胎儿过度生长。
所以，他们决定用激素来对抗激素以及检测脂联素的效应。脂联素由脂肪细胞产生，并能以两种不同的方式调节胰岛素的活性。首先，脂联素能够使肌肉细胞对胰岛素更加敏感，因此可以降低血糖。其次，它可以抑制胎盘中胰岛素的活性，进而限制营养运输。由于肥胖病人往往都具有较低水平的脂联素，因此研究者考虑能否通过补充脂联素限制胎儿过度生长。
小鼠的怀孕周期约3周，研究人员在出生前的4天（胎小鼠主要是在该时间段生长），通过静脉注射的方式给肥胖小鼠注射脂连素。研究人员在《PNAS》（美国科学院院刊）上在线发表了如下报告：正常情况下，肥胖小鼠的后代体重比平均值高约30%，但是经过给药处理的小鼠的后代与对照组小鼠体重相同。脂联素改变了肥胖小鼠胎儿体内的血糖水平，该激素似乎可以通过降低胎盘葡萄糖和氨基酸转运蛋白的活性来限制胎儿的营养。
来自凯斯西储大学的产科医生Patrick Catalano专注于研究怀孕期间的肥胖症，他说，这项研究因“从机械论观点出发而有趣”。但是他看到了将其应用于人类的一个主要的障碍。他说，不像人类婴儿，小鼠生下来是没有太多脂肪的，脂肪细胞因子可能是通过减少新生老鼠的肌肉团，而不是通过减少脂肪积累来减少其体重的，这对人类婴儿来说将产生不良后果。
Rebecca Simmons，这位来自宾夕法尼亚大学的新生儿专家及发育生物学家，赞同此研究对于治疗婴儿过度生长的意义。但是她说，“我们确实不能更进一步基于此研究研发出一种药物。”
因为婴儿过度发育不会立刻威胁生命，我们也许不值得为了测试一种新药而不顾其在婴儿身上产生副作用。她还表示，“我们必须非常非常谨慎”。然而，应该有不使用药物而使脂肪细胞因子猛增的有效方法，Aye说。例如，在鱼油中发现的ω-3脂肪酸似乎可以适当增加激素。因此，肥胖妈妈们需要一些改变（医生已经建议过）：节食和锻炼。
针对遗传性肥胖最有效的减肥方法
对抗肥胖基因多运动才有效
遗传性肥胖人群大多因为吃什么都会变胖，因而选择节食减肥，但是这会使身体缺少营养，身体免疫力变差，引起一些疾病。如果是遗传性肥胖，恐怕还得配合多运动才有效。过去国内研究指出，体内带有“肥胖基因之王”FTO基因的华人，最高有2。6倍的肥胖风险，英国最新研究则发现，多多运动可显著降低带因者的肥胖风险。
遗传型肥胖怎么办?
遗传性肥胖者在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主，肥胖者要增加体育锻炼。具体做法如下：
1.多做有氧运动
不管是哪一种肥胖，坚持运动都会有帮助。科学家证明，有氧运动包括游泳、慢跑、行走、跳操、骑车等，其消脂效果要比无氧运动要好。并且，过度肥胖的人如果进行耗能过大的无氧运动，容易受伤。因此，建议遗传性肥胖者能坚持多做无氧运动。
2.不要依赖减肥药
很多遗传性肥胖者在尝试一些方法无效后，容易感到灰心丧气，吃大量的减肥药来减肥。任何一种减肥产品都有一定的副作用，如果饮食和运动方面做得不够，即使吃减肥药，很快就会反弹了。
3.规律的饮食
不要因为遗传性肥胖而自暴自弃，放任自己去吃各种东西。专家认为，遗传性肥胖产生的后代不一定百分之百也是肥胖者，有很大原因是因为生活习惯而成为肥胖者。所以，人们应当保持规律的饮食，增大自己变瘦的可能性。