减肥时晚上就别吃这四种水果了，你以为是养生，其实是发胖！
现在随着生活条件的不断提高，在咱们日常生活中可以见到各式各样的水果，而且生活也是非常受大家欢迎的，因为水果中含有非常丰富的维生素矿物质这些营养的物质非常容易被人体吸收，而且对人体的健康也是有很多帮助的，但是在吃水果的时候也是需要注意的，不是所有的水果吃的越多越好，适量的吃一些水果，可以补充人体所需要的营养物质。
特别是对于一些减肥的人来说，一般都是不吃晚餐的，但是又不能不吃东西，这个时候通常就会选择一些水果来代替晚餐，虽然说水果的营养价值非常高，而且可以起到充饥的作用，但是对于一些减肥的人来说可能会起到反效果，特别是以下4种水果，吃多了之后可能不利于减肥，现在不妨跟随小编一起去看一下吧。
不论男女减肥时，晚上尽量少吃4种水果，身材可能越来越苗条
1、榴莲
现在随着生活条件的不断提高，虽然说榴莲的价格稍微高一点，但是在日常生活中也是非常常见的，有一部分人非常喜欢吃，但是也有一些人非常抵触榴莲，因为榴莲的味道有一些难闻，因为榴莲的营养价值非常高，因此在日常生活中适量的吃一些榴莲，对身体也有很多的好处，但是对于一些减肥的人来说，特别是在晚上的时候尽量不要吃榴莲，因为榴莲中含有5%的油脂，而且热量非常高，如果晚上吃榴莲的话，这样可能不能达到减肥的效果。
2、牛油果
牛油果吃起来口感非常好，因此非常受女性朋友们的喜爱，其实牛油果当中的营养物质也是非常高的，可以说是一种既健康又美味的水果，但是都有一些减肥的人，尽量不要在晚上吃牛油果，因为牛油果的热量是非常高的，可能比米饭的热量还要高，因此如果晚上吃牛油果的话可能不能达到减肥的效果。
3、香蕉
香蕉在日常生活中也是非常受大家欢迎的，因为香蕉的营养价值非常高，而且如果很容易被人体吸收，但是对于一些减肥的人来说，特别是在晚上的时候尽量不要吃香蕉，因为香蕉的热量是非常高的，如果晚餐不吃有香蕉代替正餐的话，这样就会是热量吸收的越多，这样不但对减肥起不到什么好的作用，而且还可能会出现肥胖的现象。
4、红枣
日常生活中大部分的女性都是非常喜欢吃红枣的，因为红枣的营养价值非常高，如果每天坚持吃红枣的话，这样可以起到补血补气的作用，而且还能起到美容养颜的效果。但是对于一些减肥的人来说，尽量不要吃红枣，因为红枣的热量非常高，特别是晚上的时候，如果用红枣代替晚餐的话，这样不仅起不到减肥的效果，而且还会越减越肥。
以上4种食物虽然营养价值非常高，但是对于一些减肥的人来说，尽量不要吃以上4种食物，这样不仅起不到减肥的效果，而且还会出现肥胖的症状。
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腰围193厘米，体重400斤！“香蕉胃”手术后，超肥胖小伙终于瘦了
阿康（化名）今年27岁，体重却达到了400斤，腰围有193厘米，BMI（体重指数）超70，因过度肥胖，他患上了10余种并发症，走几步路都会让他气喘吁吁，甚至呼吸困难。在苦苦尝试了多种减肥方式无果后，阿康做了一个决定：去做减重手术！
广东实力中青年医生、中山大学附属第一医院（以下简称“中山一院”）普通外科副主任、内镜中心副主任谭进富副主任医师是阿康的主刀医生，专家团队通过在腹壁上打几个小孔，成功为其完成微创减重手术。手术缩减了阿康90%的胃容量，因为手术后的胃的形状像是一条香蕉，所以也称为“香蕉胃”手术。目前，阿康的体重已降至309斤。
阿康综合治疗前腰围193厘米
过度肥胖，小伙患10余种疾病
9年前，因饮食无节制和作息不规律，阿康的体重开始脱离正轨，逐步增加到400多斤。“我们家没有肥胖的基因，小时候也并不算特别胖，就是前几年爱吃夜宵、酗酒，开始越来越胖了。”阿康说，因为体重超重，他腹部皮纹、颈部及腋窝皮肤皱褶处都是黑黑的，还出现了呼吸困难、双膝疼痛、记忆力下降、夜间打鼾，食欲也是越来越好，一饿就会头晕、冒冷汗。
此外，因为肥胖，他还患上了10余种疾病，包括2型糖尿病伴血糖控制不佳、糖尿病肾病（G1A2期）、高血压病1级、代谢综合征、高尿酸血症、混合型高脂血症、急性上呼吸道感染、酒精性脂肪肝（重度）、双肺多发肺结节、多发胆囊结石、睡眠呼吸暂停综合征、心功能不全等等。
“我自己也尝试过减肥，减了大概35公斤，但是很难坚持，而且后来没法自己控制好饮食，很快就反弹了。”苦恼的阿康慕名来到谭进富的减重门诊，希望通过手术来减肥。
切除90%的胃，“吃两口就饱”
谭进富为阿康组织了一场多学科会诊，内分泌科廖志红教授、刘娟教授，及心内科、呼吸科、麻醉科医生共同为患者制定减重方案。
经专家讨论后，决定先采用药物治疗进行预减重和预康复，把一部分体重降下来后再进行手术，降低手术风险。“术前，我们首先给他用药物来治疗，并配合生活习惯的干预，比如吃杂粮、多摄入蔬菜，用餐时改变进食顺序，先吃菜、再吃肉，最后吃碳水，同时也要避免熬夜等等。”中山一院内分泌科刘娟副主任医师说。经过2个月的时间，阿康的体重降低了15%，约30公斤，为后续的手术打下基础。
排除手术禁忌后，专家团队如期为阿康实施了微创减重手术，也称为“袖状胃切除术”和“香蕉胃手术”。“手术中见腹腔内大量脂肪堆积，大网膜肥厚，还有重度脂肪肝。”谭进富说，手术过程非常顺利，患者90%的胃被切除，现在剩下大约100毫升-120毫升的容量，“胃容量变小了，吃得自然就少了，现在患者几乎是‘吃两口就饱了’。”据谭进富介绍，这也是中山一院完成的术前BMI最高的微创减重手术。在医护人员的精心治疗和护理及家人的陪伴下，阿康康复很顺利，目前已经出院。
专家团队在手术中
11月7日，在家的阿康和谭进富电话连线报喜。“我现在已经降到309斤了，还要继续坚持！”阿康开心地说。
减重手术后阿康与谭进富团队合影
做完减重手术仍然要坚持定期复查
对于重度肥胖的患者来说，运动和控制饮食的减肥效果甚微，有时甚至“越减越肥”，手术是他们顺利减重、让身体更加健康的好方法。
不过，谭进富指出，对于肥胖患者，减重手术只是为患者打下了一个良好的基础，是减重“万里长征的第一步”。术后仍然要坚持控制饮食，适量运动，定期复查，这样才能达到更好的减重效果。而对于青少年减重手术后患者，由于生长发育的需要，术后定期复查并适量补充维生素和微量元素，才能让青少年更好地正常发育。
文/广州日报新花城记者：徐依励 通讯员：章智琦
图片由受访者提供
广州日报新花城编辑：吴婉虹
减肥的人一定要避开这4种水果，比吃肉还易胖，千万要注意
1、椰子
到了夏天的时候，椰子也是很好的解暑食物，而且很多人对于椰子也有着特殊的情感，每次吃到椰子，总会感觉到海滩的场景。椰子虽然喝起来味道很好，但是属于不折不扣的高热量食物，和肉不相上下，经常吃椰子，会摄入大量的糖分，导致体重增加，而且糖分过多会被人转化为脂肪，所以吃多了椰子，会让小腹的肉蹭蹭见涨哦。
2、西瓜
西瓜可是夏天必备的一种水果，因为里面有很多的水分，所以它的热量也非常的高，一个西瓜的热量能低得过4五碗米饭的热量，所以如果想要减肥的话，西瓜还是要少吃的，尤其是晚上千万不能多吃。
3、香蕉
香蕉绝对是减肥人群的一个大误区，传言光吃香蕉就能减肥，其实香蕉碳水化合物高，食用一个香蕉需要散步半小时才能消耗它的热量，减肥者食用香蕉还需要慎重。
4、榴莲
有着“水果之王”的称呼，它的特殊气味，使得很多人敬而远之，也使得爱它的人们欲罢不能。其实水果当中被“封王封后”的并不少，各种水果营养各有千秋。榴莲能被封王，正是因为其中脂肪、碳水和蛋白质三大产能营养素含量比较丰富，当然，能量也比较丰富。每2两榴莲能释放147千卡的热量，比大米饭还多一些，所以想要减肥的朋友要少吃榴莲。如果吃了，要相应减少米饭和其他油脂的摄入。
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