这才是45岁女人夏季该有的打扮：膝下裙+低跟鞋，美得优雅有气质
“气质”二字，五分靠与生俱来，五分靠后天打扮。可供选择的衣物款型，从来不必受到他人眼光的限制，想要在初夏时节的时尚大舞台上大做文章，你可需要灵活把握服饰的选择和匹配。
裙装，作为女性审美的本体。连衣？半身？包臀？直筒？好看的多样化设计全在这里。
用裙装诠释美感，风格与穿搭细节的手法也层出不穷。正当45岁年纪阶段的女性，在夏季的穿搭氛围当中，应当拥有从内敛到奔放的裙装风格过渡。
中年时期的审美品位，不断为衣物作者减法选择。从繁杂的时尚元素到极简的简约款，从跳脱的彩色系到养眼的经典款，当你决定好造型后，无疑就是添加必要的小细节，最终达到完美效果。
会让我们感到担忧的，是年龄感背后的“显老效果”。用着装搭配抚慰年龄的不自信，你需要学会遮挡身材缺憾。
借用裙装搭配的话题，我们可以延伸出众多的浪漫组合。但想要掌握亮眼吸睛的夏季裙装打扮，我们需要对45岁的着装需求进行定位。
一、45岁裙装造型凝炼跨入40的年龄坎，稳重的中年女性就不再需要借助时尚混搭来创造先机。经典款式的长裙与上衣，把握比例搭配的技巧，一样能够展现标新立异的个性风格。
①裙摆过膝，遮肉显瘦
用长度及膝或过膝的裙摆，遮掩身材略微发福的痕迹。如果你擅长身材比例的化身，就会意识到高腰设计的精巧之处。
以高腰过膝裙为例，高腰划分衔接短款上衣，为上短下长的身形比例，塑造完美的线条诠释。
②素色点缀，温柔大气
低调优雅的素色点缀，能为裙装增加一应俱全的温柔大气格调。长裙依傍的简约气质，用经典的黑白灰三色烘托大面积的纯粹感，落落大方的举止和着装更相得益彰。
肤色偏黄偏黑的女人，搭配暖棕色调和杏色调更显白。灵活多样的色系对比，可以让上下单品的颜色相互衬托，自然流畅的色彩渐变，丝毫不做作。
③鞋子轻薄，便利舒适
单有裙装的飘逸感可不够，抓不住鞋子的匹配性，很难达到整体的大方端庄。夏季的鞋子选择，透气舒适为第一穿着需求。可以是凉鞋、也可以是小尖跟靴子，但一定要露出脚踝皮肤，适当展露脚背面积，更轻盈便利的低跟鞋，成为当下最火热的选择。
→总而言之，45岁女人夏季该有的打扮，离不开“膝下裙 低跟鞋”，把握身材曲线展示，也隐藏着变幻莫测的风格选择，美得优雅有气质。
二、“膝下裙 低跟鞋”造型大赏裙鞋匹配，并不算是新颖的搭配方向落脚。但从总体的风格而言，这一类衣鞋组合的技巧，可以从三大类风格的选择入手:
（1）日杂风格~简约原则优先
日系家庭主妇的穿搭，擅长用一条长款膝下裙塑造气质。翻折领或无领款式的优雅，一唱一和，巧妙弥补脖颈曲线。稍微调节简约色系的布控，经典款式的西夏膝下裙装，让45岁以上的女人尽显时尚张力。
①两色互衬~低跟凉鞋 A字半身裙
衣裙做好两次互相匹配，白与黑，蓝与粉，棕与卡其……越是简单的两色互衬，越能弱化凌乱元素的堆砌，给人出其不意的清爽大方感。
脚部穿着的舒适度和时尚感，就用一双低跟款式凉鞋来打造。裸露脚背和脚趾的肌肤，让长裙和双脚形成视觉差异，就算是简约日常造型，也可以一变再变。
②三色叠穿~豆豆鞋 直筒膝下裙
满眼温柔的三色匹配，会有更细微的层次递进，视觉上的丰富感更足，巧用白色系、绿色系和棕色系匹配，会有意想不到的时尚效果。
就好比T恤 开衫 膝下裙，会比简单的上衣下裙看起来更有造型感。保障身材曲线的纵向延展，用直筒版型膝下裙勾勒最便捷，偶尔加上百褶或鱼尾的裙摆花纹，线条流动性更足。
如此明媚温柔的组合，恰好用一双软面豆豆鞋匹配，毫不吝啬的展现脚背肌肤，也是对身材线条延长的弥补。
（2）温婉风格~纵向曲线是亮点
温柔气质的诠释应当娓娓道来，尽可能不要在造型中和盘托出，利用膝下裙装款式的纵向线条利落感，让身材的曲线比例更完整。
①H型身材＝低跟横带凉鞋 收腰膝下裙
比较瘦弱的H型身材，缺少身材比例感，膝下裙造型在把握纵向身形延长的基础上，请注意收腰的细节，强化腰臀对比，丰满身材饱满度。
低跟的横带凉鞋呼应穿衣清爽氛围，与超长款的膝下裙组合，也丝毫不显累赘感
②梨形身材＝乐福鞋 A字膝下裙
肉感堆积于腰线以下，的确影响身形美观的展现。就算是一身素色的裙装，也要注重版型的影响力。上宽下窄的A字版型膝下裙，牢牢修饰臀部和腿部肥胖占，用乐福鞋迎合腿型的延长，完成最后的收官之作。
③苹果型身材＝平跟凉鞋 无袖膝下裙
身材胖的最为均匀的苹果型身材，实在难以区分上下显瘦比例。那不如就用一片式的无袖膝下裙打造看点。长度过膝甚至及脚踝，阔摆的裙身唯美慵懒，低跟鞋的选择当然包括平跟鞋，比如平跟凉鞋，稍加厚底设计，穿着更舒适。
（3）文艺风格~轮廓塑造是看点
文艺清新的风格，犹如隐藏在女人心中的最美好的梦。膝下裙的长裙元素，已经具备了一半的文艺气场，再稍加轮廓的对比塑造，必然能够成就丰富的时尚样貌。
①成熟倾向＝阔摆膝下裙 猫跟鞋
45岁女性的穿裙个性，介于极致的休闲和简约之间，阔摆的膝下裙，量感充足，对比出腰身的纤细。猫跟鞋的灵动和小巧，勾勒脚型的精致，不同身材女人都能完美驾驭。
②复古倾向＝开叉膝下裙 尖嘴低跟鞋
复古元素惹人爱，但唯有开叉款式膝下裙才能拿捏要点。无论是网纱还是牛仔质地，反向开叉的好看系数都不差。展露一小节小腿的线条，辅之一双尖嘴低跟鞋，做好身形纵向线条的最后勾勒。
这才是45岁女人夏季该有的打扮：膝下裙 低跟鞋，美得优雅有气质，试试就知道！
女人腿粗屁股大，春夏该怎么穿？教你“肚腩隐形法”，真显瘦
今日好啊~
很多女人生完孩子之后身材就走样了，很难恢复到以前的状态。尤其是腰部、腹部，因为怀孕时的压迫感，生完孩子之后就变成了苹果形身材。腰部、腹部都是赘肉，腰线丝毫看不见了。
这时候你可以尝试利用一些天然褶皱样式的衣服，或者用腰带打造一定的腰身，或者将服装在腰腹部做出适当的褶皱。不过还是要自信地露出其他相对纤细的部位。
不是每个女人都是天生的衣架子，我们要学会审视自己身材的优缺点，充分了解自己的身材比例，穿衣时懂得扬长避短，这才是穿出时尚美感的诀窍。
今天，我们来一起聊聊关于中年女性的显瘦穿搭话题。五六十岁的腰粗女人，春夏该怎么穿？教你“肚腩隐形法”，真显瘦！
1.腹部穿搭要宽松对于腰腹比较肥胖的中年女性来说，在穿衣时一定要强调出腰部的宽松感，在服饰的选择上要尽量避免一些腰部设计过于紧身的服装款式，这样的服饰比较容易暴露我们身材腰部肥胖的缺点，以腰腹宽松的款式为最佳，更能够帮助我们修饰腰腹曲线。
这款白色V领针织衫 淡蓝色直筒裤的穿搭就很适合腰粗的中年女性选择，白色V领针织衫版型自然贴合了身材，腰部设计得留有余量，能够起到修饰腰部线条的效果，让中年女性的身材比例看起来更加均衡，端庄大方。
2.在腰部做出适当的褶皱在腰部增加一些褶皱的造型也是修饰腰粗线条的不错选择，腰部的褶皱感可以帮助我们修饰腰部的线条，隐藏我们的腰身，修饰比例。
其实，能够营造腰部褶皱感的服饰有很多，比如腰部设计有系带的上衣或者衬衫，都能够打造腰部褶皱的穿搭效果，进而达到遮肉显瘦的目的。
在穿衬衫的时候，腰粗的中年女性可以将衬衫衣摆最下面几个纽扣留出，两边打个结，这样能够产生自然过渡的褶皱效果，有效避免了腰部肥胖引起的紧绷效果，随性又率性大气。
这组浅红色衬衫 灰色阔腿裤的搭配组合休闲舒适，浅红色的衬衫在衣摆处打了个结，增加了上身穿搭的款式层次。搭配灰色阔腿裤，强化了舒适率性的穿衣风格。
3.用腰带打造腰身比为了防止宽松的服饰将我们的身材比例完全遮住，叠加腰带是不错的选择，尤其对于腰部粗壮的中年女性来说，选择一款腰带不仅能让腰部更加显瘦，同时还能带给人一种很会穿的感觉，让我们的整体穿搭看着更加富有质感。
这款白色衬衫 棕色阔腿裤的穿搭造型时髦别致，白色衬衫属于比较经典的衬衫款式，搭配棕色阔腿裤亮丽稳重。腰部搭配的这款白色腰带比较用心，腰带上的棕色方框在配色上与棕色阔腿裤保持了一致，造型舒适很耐看。
这款灰色衬衫 浅色牛仔裤的穿搭清丽雅致，灰色衬衫的配色并不沉闷，很显中年女性脸部肤色的白皙。搭配浅色牛仔裤加强了整体穿搭的休闲效果，宽松的裤型总能够修饰中年女性的腿部线条，减龄优雅。
在宽松版型服饰的基础上，增加一款腰带能够勒出我们的腰线，这样收紧腰部的穿搭不仅不会显得腰粗，反而让我们的腰部线条看起来更加纤细一些，所以即使腰粗的中年女性也照样能驾驭，穿出独一无二的时髦美感。
两大原因让你“长肉先长肚”！这背后暗藏健康危机，学会三招能解决
夏天到了，翻出了旧夏装的你，有没有发现自己的裤子“紧”了?
特别是经过了前一段时间的“加强版假期”后，除了年龄，增长的最快的就数腰围了。
更有甚者，四肢一点肉都没增，但唯独小肚子“吹了气”似的长，虽然已经有意识地减肥了，也不见肚子小下去……
其实，这时候就一定要小心了，“纠缠不休”的小肚腩背后可能隐藏着不少健康问题！
肚子大的两大危害
1 心血管病风险增加
众所周知，肥胖是一系列代谢性疾病的重要危险因素，而腹型肥胖则使这种危险成倍增加。
这是因为，腰围主要体现的是腹部脂肪，尤其是内脏脂肪。
而内脏脂肪在体内代谢调节过程中发挥十分重要的作用。
首先，这些脂肪会让内脏器官压力逐渐增大、内脏机能下降，各种健康问题接踵而至，如脂肪肝、心脏肥大等。
其次，当多余的脂肪进入血液后，还会引发动脉硬化，增加中风、心梗等心脑血管疾病的风险。
这意味着，腰围只要粗上一点点，就可能会带来极高的患病风险。
2 让大脑萎缩
虽然大肚子和大脑看起来并不相干。
但是，近日发表在美国《神经病学》杂志上的一项研究称，大肚子型肥胖容易导致大脑萎缩，影响人的智力和认知水平。
除此之外，美国加州大学洛杉矶分校研究发现，与体重正常人相比，胖人大脑组织平均少8%，大脑早衰16年。
一般超重者的脑部组织也比正常人少4%，早衰8年。越胖，大脑认知功能越差。
除了上述两点外，更可怕的是：肚子上的赘肉会释放致癌因子，增加罹患癌症的风险。
而且，在2千万亚洲人中的调查还发现，粗腰与18种癌症风险升高有关。
为什么长肉先长肚虽然都是长肉，但是为什么有人先长腿，有人却先长肚呢？主要原因有二——
1 遗传因素
其实，人体上的很多特征都可以归结为遗传，腹部肥胖就是一种。
看看家中长辈，是否也同样拥有一个肉肉的肚子。
如果有，那很大可能，你到了一定年纪也会变得和她们一样。
如果你想要阻止这种基因的力量，那么，可能需要进行大量的体力活动，并限制卡路里的摄入量才能达到预防效果。
2 脾虚湿盛
排除掉先天遗传的影响，从中医理论来说，腹部肥胖还与脾虚有关。
《黄帝内经》把这类肥胖人群叫膏人，有“纵腹垂腴，皮缓，肉不坚”的特点。
翻译一下，就是——弛纵的腹部，下垂的肉，肚皮很松弛，肚皮里的肉不坚硬。
这是因为，在脏腑之中，脾主要负责运化水湿，当脾气虚弱之后，水湿不能被及时运化而出现内停。
而停滞的湿是一种弥散状态的邪气，瘀积久了就会凝聚形成相对粘稠的病理的邪气，中医上叫做化痰，痰和湿聚在体内之后会形成痰湿蕴结的大肚腩。
中医认为肥人多痰湿，也是因为这个原因。
怎么做能甩掉肚腩
1 适当运动
中医讲：“动则生阳”，即在肌肉运动中可以产生大量的热量，所以脾阳虚的人，可以适当锻炼。
一般来说，有效减肚腩的运动有以下几种——
每天快步走：快步走或快慢交替走，每天45-60分钟，一方面会可以减掉腹部脂肪；另一个方面不至于让人运动过度。
因为，运动过度会导致皮质醇过剩，反而促进腹部脂肪的堆积。
中高强度有氧运动：虽然不建议运动过度，但是运动还是需要一定强度。
比如说，多做跑步、单车、游泳等运动，使心率达到减脂心率。
抗阻力运动：这种运动在增加身体能量代谢方面很有作用，而且能够持续24小时地增加，比如大家可以多举举哑铃。
敲打带脉：肚子所在的位置为带脉与足六经的交汇处，就如同大街上的十字路口。
如果路口经络不通，局部形成积水点、垃圾排不出去就会形成肥胖，通过敲打可以把积水点打通，排走垃圾。
【方法】从肚脐前面横腰一周，一直到腰椎中间，敲打一周，力道要大一点，有微微的疼或者胀的感觉是最好的，每次敲打30分钟左右。
对于没达到胖的程度，但是吃完饭容易胃胀、肚子胀的人，吃完饭半小时敲打带脉能消食健胃。
2 饮食有节
《说文解字》徐注说：“脾主信藏志，信生于土”。
“脾主信”是说脾发挥功能是有节律的。
一日三餐时间规律，饮食有度，不暴饮暴食，才是强健脾胃最根本的办法。
选优质蛋白：蛋白质能提供足够饱腹感，避免肌肉流失，也能够很好地帮助腹部脂肪减少。
吃优质脂肪：饱和脂肪酸比不饱和脂肪酸更能够增加内脏脂肪
因此，用坚果和种子类食物代替猪油、牛油等动物性食材，是减少腹部肥肉的明智选择。
多吃纤维素：《食品杂志》有研究称，每餐摄入高纤维食物的男性，比单纯摄入蛋白质者更有满足感。
自己做饭：来自英国11000个人的研究数据显示，每周在家吃5次饭的人，就是比吃不到3次饭的人瘦。
常喝减腹茶饮方：生白术5克、陈皮5克、茯苓5克、泽泻5克、大腹皮5克，水煮15-20分钟代茶饮即可。
该方能健脾益气、祛湿利尿，但阴虚火旺或血虚的人要少喝。
3 改变生活习惯
保证充足睡眠：美国专家发现，每天只睡5小时的女性更爱“长肉”，发福几率比每天睡7小时者高出1/3。
随时放松心情：压力升高，一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，所以，适当的时候让自己放松一下，也有利于减肥。
（来源：养生中国）