张仲景流传千年的“减肥方”两味药 消除大肚子，帮你解决痰湿肥胖
大家好，我是沈医生，身体肥胖，肚子大？怎么减都减不下去？今天我就给大家介绍一个张仲景传下来的“减肥方”，专门消灭大肚腩，解决痰湿肥胖体质！
体型肥胖，并且有大肚腩，怎么减也减不下去，各种减肥方法都不管用，生活中还总觉得胸口发闷，动不动就要咳嗽吐痰，容易犯困，觉得四肢困重，不想动，伸出舌头一看，舌头胖大，周围还有齿痕，大便质地发软，总黏在马桶上冲不下去，如果你是这种情况，那想减肥很简单！
从中医的角度来说，减肥不是让你直接“掉肉”，而且通过调节身体的代谢功能，让吃下去的食物充分消化、吸收、排泄。
再说简单点，就是脾虚导致痰湿大，仔细观察就会发现这种人都喜欢吃些肥甘油腻的食物，并且还喜欢喝酒，脾胃可以运化体内水湿，而这种行为极易伤害脾胃，就会导致水湿凝聚成痰湿，痰湿最喜欢的地方就是腹部
因此最开始出现的是大肚腩，后期久坐不动，就会发展为全身肥胖，这种人想要有效的减肥，就需要除痰湿，接下来给大家分享一个张仲景所创的减肥方，只有简单两味药，就可祛湿除痰，消灭大肚腩，那就是枳术汤。
枳术汤出自张仲景的《金匮要略》，主心下坚，大如盘，而心下指的就是我们的肚子，所以此方主要针对的就是大肚腩，接下来我们来看一下这个方子。
首先枳实，此药入脾胃经，可以破气消积，化痰散痞，在此方中枳实为一员猛将，可以通畅全身痰湿肿满，将身体各处，尤其是脾胃腹部中的痰湿排出体外；
白术同入脾胃经，此药可以健脾益气，燥湿利水，我们都知道，气可以推动津液流动，此药可助脾增强运化水湿的能力，使痰湿无法生成，断大肚腩生成的根本。
虽然此方只有两味药，但却攻补兼施，当我们脾胃好了，痰湿清除干净了，减肥自然是轻轻松松的事情了，但需要注意，此药起到一个辅助的作用，还要配合上我们运动，这样才能起到最佳的效果。
减肥宜健脾益气、化痰除湿，几道瘦身食疗方送给你
气温回升，很多人开始制定减肥计划。中医认为肥胖的病因多为痰湿所聚，气虚所造成。有“肥人多痰”、“肥人多气虚”之说，因此中医饮食减肥多从健脾益气，化痰除湿入手，根据不同的体质合理用膳。
今天推荐几款适合减肥期间食用的食疗方。
01养生糯米饭
原料：
红豆、薏米、糯米各50g，冬瓜、黄瓜各100克。
做法：
1.将红豆及薏米用清水洗净，放进锅内蒸30分钟。
2.糯米提前泡30分钟，将糯米和冬瓜洗干净，加适量水至锅内一起蒸熟。
3.起锅后撒上黄瓜食用。
功效：
健脾利水，消肿减肥。
适用人群：
适用于脾虚湿重、容易浮肿的肥胖症患者。
02荷叶莲藕豆芽
原料：
荷叶200g，莲子50g，豆芽150g，莲藕100g，花生油、盐、水淀粉各适量。
做法：
1.把莲子、荷叶先放入锅中，加适量清水，小火煎汤后，拣出莲子、荷叶，汤放一旁备用。
2.将鲜藕洗净，去皮，切成细丝。
3.炒锅置火上，加入少许花生油烧热，放入藕丝煸炒至7成熟，加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽，翻炒至豆芽熟软。
4.锅中倒入莲子荷叶汤，加适量的盐调味，用水淀粉勾芡即可品尝。
功效：
健脾祛湿，瘦身，利水消肿。
适用人群：
肥胖症且伴有高脂血症和水肿者。
03黄芪党参鸡丝冬瓜汤
原料：
鸡脯肉200g，党参、黄芪各3g，冬瓜150g，盐、黄酒各适量。
做法：
1.党参黄芪泡水备用，将鸡肉冲洗后切成鸡丝，放入党参、黄芪，加一碗清水（约1000ml），用小火炖至鸡肉七成熟。
2.冬瓜去皮后切片放入汤内，加适量料酒。
3.冬瓜煮熟加入少许盐调味即可。
功效：
健脾补气，利水消肿，瘦身减重。
适用人群：
各型肥胖者均可食用，对倦怠食少、面部浮肿者更适宜。
文/羊城晚报全媒体记者 张华 通讯员 金小洣
张仲景唯一的减肥方，化痰祛湿瘦身，三个月掉40斤，脂肪肝也没了
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你相信古代人也需要减肥吗？两千年前的张仲景，或许早已看透了现代人的肥胖困扰。更令人惊讶的是，他留下的“减肥方”竟然精准解决了肥胖的核心问题：痰湿。
没听说过吧？别急，今天我们就来聊聊这个被忽视的古方，以及它为何能让人三个月瘦40斤，甚至逆转脂肪肝。
减肥的真相：你真的“胖”得明白吗？很多人觉得胖就是“吃多了、动少了”。这种说法对吗？当然不完全。
张仲景的理论早已指出，肥胖的根源并不只是“热量过剩”，而在于人体的“痰湿”。这听起来像是中医的玄学，其实却有科学依据。
“痰湿”可以简单地理解为体内的代谢垃圾。现代医学研究发现，肥胖者的细胞代谢效率较低，脂肪代谢缓慢，伴随的还有慢性炎症反应。
这不就是中医所谓的“湿气”吗？湿气不除，身体就像一个浸满水的海绵，越积越重，减肥自然困难重重。
张仲景的“减肥方”：一剂化痰祛湿的良药张仲景的《伤寒杂病论》中，有一张赫赫有名的“二陈汤”。
原本用于治疗咳嗽、痰多，但后人发现，它对肥胖、脂肪肝甚至代谢紊乱都有奇效。这是为什么呢？
二陈汤的核心配方是陈皮、半夏、茯苓、甘草，其中陈皮和半夏能化痰湿，茯苓利水消肿，甘草调和诸药。
用现代语言解释，这个方子可以加速脂肪分解，促进水分代谢，同时改善肠道环境，堪称“全方位代谢调节器”。
有人会问：“这和减肥有什么关系？”想象一下，如果身体的“水桶”不再漏水，脂肪能正常燃烧，代谢垃圾被快速清除，减肥还能难吗？
瘦身三阶段：从“排湿”到“祛痰”，再到“瘦脂”很多人减肥失败，是因为只关注体重，却忽略了身体内部的变化。张仲景的理论中，减肥是一个“三步走”的过程。
第一步是“排湿”。湿气太重时，身体会出现浮肿、疲惫等问题。二陈汤中的茯苓可以排掉多余水分，让身体轻盈起来。
第二步是“祛痰”。脂肪细胞堆积的同时，往往伴随着“痰湿”的滞留。陈皮和半夏是化解“痰湿”的关键，能让脂肪分解更顺畅。
最后一步是“瘦脂”。湿气和痰湿清理干净后，脂肪才会真正开始燃烧。此时，搭配合理的饮食和运动，减肥效果会事半功倍。
三个月瘦40斤？脂肪肝竟然没了？很多人对“二陈汤”的减肥效果感到怀疑，但实际上已经有现代医学研究证明了它的功效。
2020年一项发表在《中华中医药杂志》的研究显示，二陈汤对肥胖型脂肪肝患者的肝功能改善率达87%，并能显著降低体重。
更神奇的是，有患者在医生指导下喝二陈汤三个月，体重从180斤降到140斤，脂肪肝也完全消失了。
这看似不可思议，其实背后有科学依据：代谢改善后，脂肪肝的核心病理——肝脏脂肪堆积被快速逆转。
误区：你真以为“少吃多动”就能瘦？很多人把减肥简单粗暴地理解为“少吃多动”。但现实中，越是“管住嘴、迈开腿”，越容易陷入“越减越胖”的恶性循环。
这是因为湿气和痰湿没有排出，身体不允许“燃脂模式”开启。
张仲景的理论告诉我们，减肥的第一步不是少吃，而是“调理”。湿气重、痰湿多的人，需要先排掉这些“障碍物”，再通过饮食和运动减脂。
否则，节食只会让代谢进一步紊乱，运动也难以燃烧脂肪。
不止瘦身！二陈汤还有这些隐藏功效除了减肥，二陈汤还能改善不少现代人的“亚健康”问题。例如，湿气重导致的头晕、乏力、胃胀，甚至是慢性咳嗽，都能通过这个方子得到缓解。
它的核心价值在于“调平衡”。湿气少了，痰湿化了，整个身体的代谢效率就会提升。
现代医学研究发现，很多慢性代谢病（如糖尿病、高血脂）都与湿气有关，而二陈汤恰好能从根本上解决这些问题。
如何正确使用张仲景的减肥方？很多人看到这里可能已经迫不及待想尝试二陈汤了。但别急，它并不是“万能药”。要想真正发挥它的效果，还需要注意以下几点：
遵医嘱使用：中药讲究辨证施治，体质不同，方子的加减也不同。比如湿气重的人可以多加茯苓，而胃虚的人需要调配用量。
配合饮食：二陈汤并不是“喝了就瘦”，需要搭配清淡饮食，避免高盐高糖的食物。
适量运动：二陈汤能改善代谢，但运动可以让效果更持久。
坚持三个月：减肥是一个循序渐进的过程，不要指望一夜暴瘦，坚持三个月才能看到显著效果。
你的减肥路，真的选对了吗？张仲景的“减肥方”之所以流传千年，是因为它抓住了肥胖的本质问题：湿气和痰湿。如果你减肥多年却始终无效，不妨换个思路，从调理湿气入手。
或许你会发现，瘦下来并不难，健康也会悄悄回归。那么，从今天开始，你愿意尝试用这个古老的智慧，开启你的瘦身之旅吗？
参考文献
1. 《伤寒杂病论》张仲景原著
2. 《二陈汤对肥胖型脂肪肝的疗效研究》，《中华中医药杂志》，2020年
3. 《中医体质与代谢性疾病的相关性研究》，《中医药导报》，2019年
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。