你的肥胖也许是喝水喝出来的
国医大师路志正在谈到肥胖与生活饮食的关系时指出，很多肥胖的人常抱怨说，我其实吃得很少，一直在减肥，主食都没怎么吃，但还是一直长肉，甚至自嘲说“我是喝水也长肉”。其实肥胖和喝水还真有关系，很多人的肥胖就是喝水喝出来的。
一个人的高矮肥瘦，当然有遗传的因素，有些人的肥胖就是遗传的。也有一部分是因为吃肉，吃冷饮吃出来的。现在很多人都说自己运动少所以肥胖，其实不仅仅是运动少的原因，更重要的还是饮水的方法，以及人体内水液代谢是否正常。
现代人工作紧张，喝水的时候往往喝凉水，一口气喝一大杯。或者就干脆喝冷饮，如冰啤酒、冰可乐，还有就是吃冰激凌之类的甜品。喝了冰冷的东西以后，胃黏膜和血管马上就收缩，整个脾胃的运化功能就下降了。
脾主运化水湿，是水液代谢的枢纽。脾的运化是依靠脾阳的动力，把水分气化。这就是中医所说的“脾为阴土，得阳始运；胃为阳土，得阴自安”，阴阳互根，相辅相成的机理。冰冷的东西一下子倒进火热的胃里面，就是暴伤脾阳的做法，就像用一桶冰水直接把内燃机浇熄火一样。
一旦脾阳不足，气虚不能运化水液，就会产生痰浊，全身的水液代谢速度就都变慢了。水喝进去的多，排出去的少，停留在体内，身体就胖起来了，但实际上是细胞间液的水分增加了。
脾虚湿困的人，肥胖也是虚胖，不是因为吃主食吃胖的，是因为饮水的方法不对。所以胖人应该少吃凉的东西，少用空调，喝水喝慢一点，就跟下毛毛雨一样，一会下一点，那是最好的。
如果暴饮过量，超过脾的运化代谢能力，就会造成水液在体内的潴留。只要人体的水液代谢正常了，每天喝的水和每天排出的水能够平衡，就不至于忽然发胖了。
湿是全身的水液代谢失衡，就像有些地方下暴雨成灾，而人体内湿气过重，则阻滞气血运行，若湿滞肌肤，使之得不到滋养，手肘部位的皮肤就会干燥、增厚、瘙痒。这就是由于水分到不了该到的地方。通过服用疏风去湿，通经活络的药物，手肘部位的皮肤继而变得滋润了。
脾虚湿困的人口中黏腻，口干不欲饮，小便较少，舌体胖，舌头质淡苔腻。女性还可能伴有白带增多的症状，认为有炎症到医院去检查，使用消炎药后病情仍反复不愈。(禹建)
让你水肿的“元凶” 可能正挂着你家墙上
盛夏季节
一觉起来，脸变这样
↓↓
妈呀，"胖"了一大圈
……
还有眼睛、手、脚、大腿
通通“一个抵俩”！
你以为，汗流得多就不会水肿了？
成都中医药大学附属医院治未病中心的何青峰医生告诉你——小心，酷暑时节，最易水肿！
1夏季水肿的两个原因
要搞明白原因，首先得知道水在身体里是如何循环的：
（人体水循环图）
水从消化道进入人体，经过脾胃的蕴化，需要的部分被吸收，不需要的部分从汗液、大便、小便三个渠道排泄出去。
因此，造成水肿有两个原因——
内因
夏季时，人体阳气不足，因此脏腑的动力不足，三大排泄渠道“萎靡不振”，不能及时把体内的“废水”排出去，多余的水在身体经络器官间游走，造成水肿。
何医生说，水肿一般发生在下午以后，就是因为上午阳气最盛，从中午开始阳气开始衰减，到了晚上，人体从自然界得到的阳气补充降至最低，因此，这一时段容易出现水肿。外因
夏季人们贪凉，爱食冷饮冰品，常吹空调，这些都容易造成水肿。
空调
在空调房里，人体表的毛孔呈闭合状态，体内的汗排不出去，还容易把空调的冷气和湿气吸收进来，加剧湿气的聚集。
生冷食品到了夏季，本来胃肠就比较脆弱、消化吸收功能差，此时吃生冷食物，不仅直接增加了寒湿摄入，还刺激消化器官造成损伤，使更多水湿残留在体内。
何医生说，古语说“夏吃姜”，就是为了补充胃肠的阳气，增强脾胃功能，现代人反其道而行之，大量吃冰品喝冷饮，导致体内寒湿气加重，不仅水肿，还四肢乏力、胃口极差。
因此，夏季排水的关键，是补充体内阳气，增加五脏六腑的动力，最终让三大排水系统高效的将废水排出去。
2不同的水肿部位有不同的问题
水肿，会导致体内水液潴留，泛滥肌肤，以头面、眼睑、四肢、腹背，甚至全身浮肿为临床特征。
不同部位水肿，显示出身体的不同器官可能有问题：四肢水肿→ 脾阳虚下肢水肿→ 肾阳虚面部水肿→ 外感风邪、受外寒，膀胱经、胃经或胆经不畅全身水肿型肥胖→ 阳气不足，代谢循环差，脏腑运化水气慢3如何“内外兼修”消水肿水肿，是因感受外邪，饮食失调，或劳倦过度等，使肺失宣降通调，脾失健运，肾失开合，膀胱气化失常。
因此，消除水肿，一是防止外邪入侵，二是调理脾胃。
防外邪入侵
尝试少吹空调，少吃生冷食物，如从冰箱拿出来的酸奶水果，偶尔吃一次也控制在100g以内，这样可减少外邪入侵的机率。
去正规的中医院或中医诊所做拔罐、刮痧，从外至内排出多余湿气，用外力将外邪驱除。
内里调节脾胃
何医生推荐了两款“家庭消水肿靓汤”，简单易学，可补充脾胃阳气，排除多余湿气。
1、红糖生姜水 葱白
红糖和生姜加水慢慢炖，出锅之前加入葱白，再煮几分钟即可。
2、红豆薏米水
红豆和薏米加水煮，煮至汤变成淡红色，红豆和薏米软烂即可。
这两款汤在夏季都可以当茶喝，根据自身水肿程度，增减饮用量。
最后，何医生强调，以上方法只适用于偶发性水肿患者，即偶尔出现一次水肿的人可以通过改变生活习惯来调节体内湿气。如果水肿频发，甚至于天天水肿的人，应该到中医内科或西医肾病科或内分泌科寻求专业帮助，还可以找老中医查查体质，让医生根据体质为其进行专门的调理。
你的肥胖也许是喝水喝出来的
国医大师路志正在谈到肥胖与生活饮食的关系时指出，很多肥胖的人常抱怨说，我其实吃得很少，一直在减肥，主食都没怎么吃，但还是一直长肉，甚至自嘲说“我是喝水也长肉”。其实，肥胖和喝水还真有关系，很多人的肥胖就是喝水喝出来的。
一个人的高矮肥瘦，当然有遗传的因素，有些人的肥胖就是遗传的。也有一部分是因为吃肉、吃冷饮吃出来的。现在很多人都说自己运动少所以肥胖，其实不仅仅是运动少的原因，更重要的还是饮水的方法，以及人体内水液代谢是否正常。现代人工作紧张，喝水的时候往往喝凉水，一口气喝一大杯；或者就干脆喝冷饮，如冰啤酒、冰可乐，还有就是吃冰激凌之类的甜品。喝了冰冷的东西以后，胃黏膜和血管马上就收缩，整个脾胃的运化功能就下降了。
脾主运化水湿，是水液代谢的枢纽。脾的运化是依靠脾阳的动力，把水分气化。这就是中医所说的“脾为阴土，得阳始运；胃为阳土，得阴自安”，阴阳互根，相辅相成的机理。冰冷的东西一下子倒进火热的胃里面，就是暴伤脾阳的做法，就像用一桶冰水直接把内燃机浇熄火一样。一旦脾阳不足，气虚不能运化水液，就会产生痰浊，全身的水液代谢速度就都变慢了。
水喝进去的多，排出去的少，停留在体内，身体就胖起来，但实际上是细胞间液的水分增加了。
脾虚湿困的人，肥胖也是虚胖，不是因为吃主食吃胖的，是因为饮水的方法不对。所以胖人应该少吃凉的东西，少用空调，喝水喝慢一点，就跟下毛毛雨一样，一会下一点，那是最好的。如果暴饮过量，超过脾的运化代谢能力，就会造成水液在体内的潴留。只要人体的水液代谢正常，每天喝的水和每天排出的水能够平衡，就不至于忽然发胖。
湿是全身的水液代谢失衡，就像有些地方下暴雨成灾，而人体内湿气过重，则阻滞气血运行，若湿滞肌肤，使之得不到滋养，手肘部位的皮肤就会干燥、增厚、瘙痒。这就是由于水分到不了该到的地方。通过服用疏风去湿、通经活络的药物，手肘部位的皮肤就能变得滋润。
脾虚湿困的人口中黏腻，口干不欲饮，小便较少，舌体胖，舌头质淡苔腻。女性还可能伴有白带增多的症状，认为有炎症到医院去检查，使用消炎药后病情仍反复不愈。
本文来自《家庭医药·快乐养生》