出现这些症状为重型 这8类人群要注意
新发布的这份诊治规范与分级诊疗流程也明确了8类易进展至重症的高危人群，包括年龄大于60岁的老年人；心脑血管疾病、慢性肺部疾病、糖尿病、慢性肝脏、肾脏疾病、肿瘤、恶性血液病、血液透析等基础疾病者；有免疫功能缺陷的人群；BMI大于等于30的肥胖人群；围产期女性；重度吸烟者；儿童合并有某些基础疾病、或免疫缺陷或低下患儿、肥胖症儿童、早产新生儿；以及未全程以及未加强接种新冠疫苗者。这8类高危人群在发病初期应特别关注自身哪些表现？出现哪些症状时就应就医？或者高危人群一旦感染都应及时就医？
复旦大学附属中山医院呼吸与危重症医学科主任、上海市呼吸病研究所副所长宋元林表示，这8类人群一旦出现新冠感染以后，容易激发肺部感染，出现重症趋势，而且跟一般人相比，愈后是相对比较差的。那是不是这些人群一发生感染就要马上去医院？实际上还是要去观察，出现感染以后，他体温、呼吸频率、血氧饱和度的变化。如果出现呼吸频率加快、低氧血症，建议尽早到医院去做一个排查，来帮助我们进一步鉴别是不是有发展成重症的倾向。
出现这些症状为重型！一地明确
1月4日，“国家传染病医学中心”微信公众号发布《上海市新型冠状病毒感染诊治规范与分级诊疗流程》（基层医疗机构简版）。
当前，新冠病毒奥密克戎变异株在全球流行，我国也面临着疾病流行的巨大挑战。随着人群接种新型冠状病毒疫苗（简称新冠疫苗）覆盖率的逐步提高，对其传播力增强和致病性降低认识不断加深。临床认识到早期规范化治疗的重要性，特别是抓住脆弱群体感染后的早期救治时间段，给予抗病毒与抗炎症治疗，将显著降低新冠病毒感染的重症率与病死率。上海市新型冠状病毒病临床救治专家组协同国家传染病医学中心在国家卫健委《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》基础上，一起重新编写了《2022版上海市新型冠状病毒感染诊治规范与分级诊疗流程》（基层医疗机构简版），以期能对各级医疗机构和医生在具体病例分级管理和诊疗中提供参考和指导。下面就基层临床治疗的要点逐一介绍。
一、临床分型
1.轻型与普通型：出现发热、乏力、干咳、咽痛或咽部不适、全身不适等临床相关症状，但未有呼吸困难与氧饱和度下降。如有条件完善肺部CT或者胸片等影像学检查，未见肺炎表现者可诊断为轻型；影像学见肺炎表现者可诊断为普通型。
2. 重型：
成人 符合以下任意一项可判断为重型患者：
①出现气促，RR≥30次/分；
②在静息状态下，吸空气时指氧饱和度≤93%；
③动脉血氧分压（PaO2）/ 吸氧浓度（FiO2）≤300 mmHg；
④肺部影像学检查显示24～48 h内病灶明显进展＞50%者。
儿童 符合以下任意一项：
①超高热或持续高热超过 3 天；
②出现气促；
③静息状态下，吸空气时指氧饱和度≤93%；
④有辅助呼吸现象；
⑤出现嗜睡、惊厥；
⑥拒食或喂养困难，有脱水征。
3. 危重型：符合以下任意一项者可判断为危重型。
①出现呼吸衰竭，且需要机械通气；
②出现休克；
③合并其他器官功能衰竭，需ICU监护治疗。
二、易进展至重症的高危人群
目前，新冠感染后易进展为重型和危重型的高危因素包括：
①年龄≥60岁；
②心脑血管疾病（含高血压）、慢性肺部疾病、糖尿病、慢性肝脏、肾脏疾病、肿瘤、恶性血液病、血液透析等基础疾病者；
③免疫功能缺陷；
④肥胖（BMI≥30）；
⑤围产期女性；
⑥重度吸烟者；
⑦儿童合并有某些基础疾病（先天性心脏病、支气管肺发育不良、慢性肺病、呼吸道畸形、神经系统发育落后、神经肌肉疾病、异常血红蛋白病、重度营养不良等）、或免疫缺陷或低下患儿、肥胖症儿童、及早产新生儿；
⑧未全程以及未加强接种新冠疫苗者。
三、新冠感染分级诊疗路径
轻型或者普通型的病例，采取居家治疗或就近就地治疗方式，由社区卫生服务中心医疗力量提供规范化的治疗。
有严重基础疾病的感染者以及部分重型和危重型病例，由社区卫生服务中心转诊至区级医院。市级医院负责所在辖区重型和危重型病例的救治，并对区级医院加强技术指导。孕产妇、新生儿由各区指定医院收治。血液透析、肿瘤放化疗患者由原就诊医院优先救治。
四、临床基本治疗要点（四步简易治疗法）
（一）一般治疗
应用解热镇痛药等药物进行对症治疗，保证充分的热量摄入、营养均衡，摄入优质蛋白质食物；注意水、电解质平衡，维持内环境稳定；密切监测患者生命体征和氧饱和度等。
（二）口服小分子抗病毒药物
抗病毒治疗是新冠病毒感染主要的治疗措施之一。在社区与基层医疗机构建议重点应用于有重症高危因素的感染者。抗病毒药物的最佳治疗时机是病程的早期，最好是发病的5天内。目前已经上市可供选择的药物包括：
1. 奈玛特韦/利托那韦片：用于轻型和普通型且伴有重症高风险因素的成人患者，推荐在发病5天以内使用。用药应注意和其他合并用药之间的相互作用，可以根据药品说明书的规定，停用有药物相互作用的禁忌用药，而必需用药（如降压药等）可选择无药物相互作用的替代用药。重度肝、肾功能损伤（eGFR＜30ml/min/1.73m2）不建议使用本品；中度肾功能损伤（eGFR 30~60ml/min/1.73m2）减量至奈马特韦片1片联合利托那韦1片，每12小时口服一次。
2. 阿兹夫定：用于治疗普通型成年患者。空腹整片吞服，每次5mg，每日1次，疗程至多不超过14天。不建议在妊娠期和哺乳期使用。中重度肝、肾功能损伤患者慎用。
3. 其他可及的小分子药物：正在上市或者即将还会有更多的小分子药物上市，如莫努匹拉韦等，可以根据患者的基础用药的相互作用和基础疾病状况等进行药物选择。
（三）糖皮质激素应用
无进展为重型和危重型高危因素的轻症患者一般不需要使用糖皮质激素。对于有进展为重型和危重型高危因素的患者，可在病情出现进展的初期提早应用低剂量糖皮质激素。用法为地塞米松（0.75mg/片）或者醋酸泼尼松（5mg/片）每日4-6片口服。若治疗72小时后疾病仍然出现进展，不吸氧难以维持正常的氧饱和度，则需要转诊至上级医院进一步治疗。治疗72小时后病情显著缓解者，可减量至2-3片/天，再治疗3-5天。
对于在基层医院留院观察到疾病进展较快的高危患者、需要氧疗的普通型患者、或需无创或有创呼吸支持治疗的重型及危重型患者，均应立即使用糖皮质激素治疗。糖皮质激素应用时，建议低至中等剂量（根据病情采用地塞米松5-10mg，或者甲泼尼龙20-60mg/d）短期应用（5天左右），病情严重或合并ARDS者，可适当加大剂量与延长疗程。
（四）氧疗和呼吸支持
重视发生低氧原因的鉴别。积极采取支持氧疗措施，实时评估氧疗效果，以避免整个治疗过程中，患者出现较长时间的低氧。需要将达到氧饱和度93%以上作为治疗最低目标，采取鼻导管、面罩或者高流量等无创呼吸机支持氧疗。
五、其他能改善预后的治疗方法
（一) 抗凝治疗
原有接受抗凝且血D-二聚体正常患者可继续口服抗凝药物治疗。血D-二聚体升高的普通型、重型早期或原接受抗凝的患者出现D-二聚体升高，排除抗凝禁忌后，可采用低分子肝素抗凝，剂量为60～100U/kg/d，分1～2次/天使用。
（二) 俯卧位通气治疗
具有重症高危因素、病情进展较快的普通型患者、以及重型或危重型患者，应当给予规范的俯卧位通气治疗。各基层单位可以根据下发的俯卧位通气流程和影像教学材料，在上级医院的指导下普遍开展俯卧位通气的使用。
（三）中西医结合救治方案
中医治疗立足祛邪与扶正协调并进。普通发热病例，宜疏风清热，解毒利咽为主。重症病例，应重视肠道管理，肺肠同治，如采用生大黄、宣白承气汤、大承气汤等进行口服、鼻饲或灌肠，保持大便通畅，日2～3行糊状便。
来源：国家传染病医学中心
会长肉，更长寿？这样的“超重”是健康的表现哦
在这个以瘦为美的时代，胖、超重好像都带上了贬义色彩，不少人每天都在发愁怎么减肥，但真的减肥“瘦”下来，身体就能健康吗？
《美国医学会杂志》上的一项研究发现，有些“超重”的人可能更长寿。
体重指数“超重”更长寿
丹麦哥本哈根大学医院研究人员发表在《美国医学会杂志》上的一项跨越40年、涉及10多万名丹麦男性的研究发现，体重指数（BMI）被标记为“超重”的人，比“健康”“体重过轻”和“肥胖”的人更有可能长寿，澳大利亚、美国、日本等国的研究也曾得出类似结论，认为微胖更有利健康。
专家认为，因为饮食差异，西方人群体内的肌肉含量占比较高，西方人胖出来的可能是肌肉，因此这个研究结论并不一定适合亚洲人群。
好身材别只盯着体重
人体重量由骨骼、肌肉、脂肪、内脏和水等构成，一个人的体重并不能断定他是“胖”还是“瘦”，还需要了解其脂肪、肌肉组织的占比。
我们说的“胖”往往是脂肪太多，增加了心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。肌肉是人体的“发动机”，各种运动和生命活动都离不开它的调节，身体的肌肉含量高，可提高新陈代谢率，消耗多余脂肪，为了健康和美，进行必要的肌肉储备很重要。
脂肪是人体重要的储能物质，还担负着保护内脏、维持体温、参与肌体多方面代谢等重任。脂肪和肌肉是肌体的两道“防火墙”，还是“免疫军库”，不能单单把脂肪当成健康大敌。
由于体重的复杂性，判定方法也有很多种：
体重指数（BMI，简称“体指”）测定很简单，但不能算“黄金标准”。体重指数=体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于超重和肥胖的标准，各国稍有差别。我国BMI正常范围为18.5~23.9，超重为24~27.9，肥胖为超过28。
同等重量下，脂肪的体积约是肌肉的1.4倍。两个体重、身高都一样、体指也相同的人，也有可能一个看起来较胖，一个却是精瘦。
体脂率是最诚实的胖瘦标准。它反映了脂肪重量在人体总体重中所占的比例。一般来说，成年人的平均体脂率为：男性15%~18%，女性22%~25%。当男性脂肪比例超过25%，女性超过32%，体脂率与疾病之间联系就会显现。这才是我们要避免的“肥胖”。
腰围、腰臀比，测内脏脂肪更准确。腰臀比=腰围÷臀围。正常男性腰围
体重大不一定是胖，瘦也不一定代表健康，有些人很瘦，但内脏脂肪含量很高；微胖也可以很健康，我们要做体重上的“胖子”，体脂上的“瘦子”。肌肉多了，才是健康的“超重”。
理想身材要长对肉
要想获得理想身材，实现健康的“超重”，是要增加身体的肌肉量。
年轻人增肌有助于让身材更纤细、增强抵抗力；
中年人进行适当增肌，可以预防老年后肌肉快速流失；
60岁以上人群或患有少肌症的人，适当进行增肌训练，保持“微胖”，不仅能保护心脑血管、延长寿命，还能避免摔倒，提高生活质量。
想要保持健康“超重”，专家给出了以下建议：
1. 控制碳水化合物摄入量，摄入合理脂肪和足够蛋白质
保证充足的亮氨酸和必需氨基酸的摄入，不仅可以减少脂肪，还可以增加体内的肌肉组织，防止肌肉随年龄增长而流失。
中国人的饮食常以碳水化合物为主，比如馒头、面条、米饭。想要增肌，不妨减少碳水化合物，增加蛋白质的摄入，多吃乳制品、牛肉、鸡肉、鳕鱼等。
2. 多进行对抗性运动
老年人可以常做俯卧撑、深蹲等增肌运动，也可以用拉力器、臂力棒、哑铃、弹力带等健身工具帮忙，运动时要注意动作要慢。
体力较好的老年人，可以考虑健美操、游泳等。每次运动30~60分钟为宜，量力而行，不要逞强。
想“掉肉”、吃不胖，可以通过锻炼和饮食调整来“长肉”：
◎腰围小、体脂率低的人：很有可能是肌肉发达、基础代谢水平高，可针对想“胖”起来的部位，比如肩膀、上臂、大腿，多做对抗性训练来增肌。
◎骨架小、体力差的人：要进行无氧 有氧训练，比如举重 慢跑组合，或俯卧撑 太极拳组合等。运动强度可逐步递增，同时调整饮食，保证蛋白质摄入充足。
◎消化吸收能力差的人：最好先去医院就诊，以诊断是否是受疾病影响，比如消化液分泌不足。之后再根据身体情况，进行强度较低的运动，比如慢跑、快走、打太极拳等，循序渐进，增强体质。
新闻来源：生命时报记者 王冰洁、邓玉