肥胖是会呼吸的痛，中医让您不再“痛”！
说起肥胖，不知道是多少人心中的痛。女孩子因为肥胖，对着商场里那些琳琅满目的漂亮衣服望而却步；而男孩子因为肥胖，不敢跟自己心仪已久的女生表白。由此可见肥胖是多少事情的“元凶”啊！那么到底什么样的体重才算是肥胖呢？又是什么原因导致我们肥胖呢？今天就跟着小编一起来了解一下吧！
消瘦有可能患病，我能吃能喝，身材魁梧，体重只升不降，这下该没问题了吧？其实这更是一个误区。随着各路媒体的宣传，身体健康检查意识的增强，许多老年人已慢慢体会到过度肥胖的身体为健康所带来的危害。先不说肥胖为日常活动增添了多少负担，每次上楼都气喘吁吁，更不用说手提重物，那肯定要在楼道里歇息几个来回；再者，高血脂、高血压、高血糖、冠心病、脑梗死等接踵而来，无形当中一个好好的人瞬间变得千疮百孔，怎能说这种肥胖不是身体的一个巨大的负担呢？
1. 怎样才算胖
提到肥胖，首先我们应该知道怎样才算胖，它的标准是如何界定的呢？目前医学上通用的是以体重指数作为衡量标准，其计算公式为：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）。例如：70kg÷（1.75×1.75）=22.86。根据中国人的体质，BMI正常为 18.5~23.9，大于等于24者为超重，24~27.9者为偏胖，大于等于28者为肥胖。
肥胖的体型一般分为两种：一种为苹果型，一种为梨形。苹果型身材的人腰腹部肥胖明显，状似苹果——细胳膊细腿大肚子，又称腹型肥胖、向心型肥胖、内脏型肥胖。这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。梨型身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。由于腹部脂肪比其他部位的脂肪新陈代谢更活跃，因此更易进入血液系统，可能导致高血压、高胆固醇。再有，苹果型肥胖患者的脂肪包绕在心脏、肝脏、胰脏等重要器官周围，所以患冠心病、脂肪肝和糖尿病的危险性要比梨型肥胖者大得多。有人发现肥胖者患糖尿病的危险性是普通人的3.7倍，而苹果型肥胖者患糖尿病的机会则是不胖者的10.3倍。当然，与非肥胖者相比，梨形肥胖仍然存在着相当严重的危险，仅仅是比苹果型肥胖略小而已，总之腹部脂肪要尽量减少。那么，是不是肌肉中的脂肪增多则无关紧要了呢？答案是：否。梨型肥胖者肌肉中的脂肪也比不胖者多得多，肌肉中脂肪越多，胰岛素抵抗就越重，危害也越大。所以说三者相比是梨型肥胖比苹果型肥胖好，不胖又比梨型肥胖好。
2. 为什么会这么胖
①首先应当说与家族史有一定的关系。有人认为：既然基因决定了一切，那我就破罐子破摔，爱咋地咋地。这种观念是不对的，这里要提醒大家的是：其实，后天的改造也起着不可忽视的作用，饮食起居及生活习惯的改变都会对体质起着潜移默化的作用。我们应始终相信人定胜天的道理。②不良的饮食习惯和不合理的膳食结构。如：进食能量密度较高的食物（如巧克力、蛋糕、各种奶糖等）；摄入动物性食品或油炸类食品过多；进食速度太快或饥饿后大量进食；睡前进食，夜间迷走神经兴奋性较高。都会使摄入的食物较易转化为脂肪。③嗜酒。大量饮酒导致肝细胞脂肪变性，脂肪代谢障碍，导致大量脂肪沉积。④多坐少动的生活方式。运动量较少，长期伏案工作，加之精神压力增大，出现暴饮暴食，或久坐看电脑，看电视，身体功能处于一种低代谢状态，出现消化功能减退，能量堆积转化为脂肪，故产生肥胖。
3. 中医看肥胖——多是脾虚痰湿惹的祸
中医学认为，肥胖发生的原因多是“湿痰”作祟。厚厚油油的脂肪层都是痰湿，这些痰湿并不是固定不变的，而是可以走于肠间形成腹泻，或者储于肺中形成咳嗽咳痰，甚至上阻脑窍而成脑卒中等。所以，从中医学的角度来说，肥胖也是可以导致各种各样的疾病的。《灵枢 • 阴阳二十五人》 说：“土形之人……圆面，大头，美肩背，大腹，美股胫……多肉……” 正是对肥胖人的写照。而一提到痰湿，与之关系最密切的则为脾。脾不能运化水湿，形成痰湿。 痰湿的产生有内外二因，内因与脾之健运有关：素体脾虚，无法运化水湿，水湿积聚为痰，存于肌肤内就是肥胖；而从外界摄入油炸、甜食等助湿生痰的食物，久而久之体内痰湿壅盛同样可以出现肥胖体型。而素体因素正和家族遗传因素相应，外因正和饮食习惯相应。这样看来，中医学和西医学对于肥胖的认识早已经达成了一致。
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本文选自《养好脾胃不会老》(卢秉久，于睿，王辉编著)一书，来源于养生正道(微信号yszhengdao)。由中国中医药出版社授权云南中医(微信号yunnanzhongyi)编校发表，转载请保留版权声明。】
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养过上百盆多肉，发现5款才是“肥胖肉”，都是过来人的经验总结
容姐一直喜欢养多肉，到现在已经养过上百盆，这期间是不停的买买买，难怪很多人说养花的尽头是多肉。
有花友喜欢肥胖的多肉，让容姐推荐几种。在容姐养的这上百盆多肉中，发现5款才是真正的“肥胖肉”，圆滚滚的，又鲜艳又萌的，太可爱了，这并不是夸张，都是过来人的经验总结。
1.奶酪
奶酪属于景天科风车草属，它叶子圆滚滚的，尤其是出状态的时候，颜色好像奶酪一样，让看到的人都想拿来咬上两口，因为太萌太可爱了。
容姐养奶酪的时候，使用60%的颗粒土，40%的营养土，既能满足奶酪的营养，又起到控水的作用，让奶酪的肥胖胖的。
它比较喜欢阳光，温度低于30度的时候，可以尽情的晒一晒，而且是越晒颜色越鲜艳。当温度超过35度时，就需要适当的遮阴，防止叶片晒伤。
它特别喜欢水，但是不要浇水太多，防止圆滚滚的叶片撑破，因为一喝水它就停不下来，会令自己太过膨胀，以至于把肚皮胀破。
2.海豹
海豹是一种比较小众的多肉，也是圆滚滚，肥胖胖的，上面有一些斑纹，犹如可爱的海豹一样。它叶片颜色变化不大，对阳光要求也不多，每天有3到4个小时的直射光就可以。
海豹是很耐干旱的，因为它叶子圆滚滚，里面含有很多的水分，所以可以持续一个月到两个月的时间不浇水都没问题。
海豹对土壤要求不严，30%的颗粒土，加上70%的营养土，这样的土壤营养比较充分，最适合肥胖的海豹生长。
3.桃蛋
桃蛋是又萌又可爱的多肉，肥肥胖胖，圆滚滚的，颜色好像桃花一样，是那种粉萌粉萌的，看到这样的可爱多肉，相信很多花友都无法拒绝。
桃蛋喜欢阳光，却又害怕暴晒，尤其是夏季浇水过后，一晒就容易烂根。还有35度以上阳光太强的时候，再晒还容易出现叶片有晒斑。
春秋季节的时候，多晒晒，适当的多浇一些水，能让桃蛋的叶子又肥又胖，圆滚滚的，太可爱了。
4.汤圆
汤圆多肉犹如汤圆一样，只是比汤圆颜色更粉嫩，给人珠圆玉润的感觉。看到这样的汤圆多肉，总会让人爱不释手。
想要把汤圆多肉养出好状态，首先就需要使用小的花盆来养，就好比我们常说的“小盆养好肉，大盆养死肉”。小的花盆浇水会少一些，更容易控出好状态。
还有就是控水，当它的叶子皱到不能再瘪的时候，再进盆泡水，只需要两天的时间，它的叶子又会圆滚滚的，变成漂亮的汤圆了。
还有养在阳光温暖的环境里，每天有四个小时以上的直射光，这样多晒颜色会越鲜艳。不过到了夏季高温的时候，就千万别暴晒了。
5.泡泡糖
泡泡糖属于景天科拟石莲花属，它给人吹弹可破的感觉，再加上颜色是果冻色，容易群生，肥肥胖胖的，让很多人一眼就会爱上它。
它不靠温差，只靠阳光也能上色，而且是越晒越红，越晒颜色越通透，所以是一款夏季也能有状态的多肉。不过夏季温度太高的时候，阳光太强，也不要直晒，防止叶片晒伤。
要想让泡泡糖多肉出状态，除了晒太阳以外，还要控水，控水，再控水，因为稍微浇水多一些，就容易出现徒长变丑。
所以不仅需要使用控水性好的土，也就是70%的颗粒土，而且还要浇水少一些，做到干透浇透，才能让泡泡糖多肉肥肥胖胖的，圆滚滚的。
以上五种多肉，个个都肥肥胖胖，圆滚滚的，好像杨贵妃一样。哪一款是你喜欢的呢？#抽明信片分万元现金#
广府歇后语 肥婆坐塔
广府地区有条歇后语：“肥婆坐屎塔”，现在很少人讲，不知道是什么意思？后面半句有的会讲不会写。
肥婆是广府人对肥伴女人的称谓，
“屎塔”是什么？很少人知道了，塔是一种有着特定的形式和风格的中国传统建筑。可是“肥婆坐屎塔”的“塔”不是这个意思。
“屎塔”是广东地区的方言，粤语中将痰盂称为屎塔。以前广州人家中大都没有厕所，都要外出用公厕的。如不方便外出，在家可以用“塔”来方便，而一大早，会有环卫工人拉装屎的车“收”屎，故云。
“搬埕搬塔”，亦为广州方言，指陶质容器，通常容积大的称为“埕”（如酒埕、醋埕等），容积小的称为“塔”（如屎塔、尿塔等）相当于现在的马桶。
后半句很多人不会写，用别字代替，写作“佮佮陷”、“佮佮撼”，有的连文字也不写用拼音代替“tup tup 憾”。其正字是“佮佮㪠”。
佮gé 相合；聚合；通力合作。佮”在粤语里面是多音字。《广韵》记载：他合切，入声字，读tap7。
㪠《集韻》口陷切，音䁍。【博雅】貪也。【類篇】物相値合也。
关㪠，【拼音】guān qiàn【近音】关含【普通话同义】关上 【解释】把门/窗关的严实、不漏缝读音】普通话读“qian4”，粤语读“ham6”。
【释义】两物紧密相连，中间的缝隙非常细？
意思是“刚刚好”、“完全适合”这个歇后语泛指尺寸时间等“刚刚好”、两者相匹配严丝合缝的情况。
“肥婆坐屎塔——佮佮㪠”，意为肥胖的女人因为屁股和大腿多肉，坐在痰罐上，肥肉把所有空隙都自动填满。会使痰罐内形成真空状态，起来的时候随时会把痰罐一同带起。
由于“㪠”比较生僻，所以好多人会写成“陷阱”的“陷”，其实“㪠”才是“佮佮㪠”的本字。（文/聂巨平）