胖瘦判若两人的明星，差别最大的是谁，我真的认不出来
最近毛不易瘦了，网友们也扒出了他以前刚开始胖乎乎可爱的照片，网友称，瘦了的毛不易简直也是偶像风。
不过，小编觉得胖胖的毛不易也挺可爱的。因为毛不易，也引起了胖瘦判若两人的明星的话题，那么还有哪些明星胖过呢？
说起来，想必大家都能想到彭于晏，彭于晏小时候是个小胖子，而现在的彭于晏努力健身，热爱运动，是无数少女心中的男神。
当然还有减肥达人魏大勋，魏大勋之前可是二百多斤。
之前因为向往的生活胖起来的彭彭瘦的时候也是很帅的。
还有小猪，罗志祥
当然令小编最感到震惊的就是小李子了，小李子年轻的时候，可是神仙颜值，中年发福的小李子的身材真是让人认不出他还是之前那个《泰坦尼克号》的Jack。
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最新男女体重对照表，可能你并不胖！不需要减肥
如今，很多人都想要减肥，但是，你真的胖吗？我们来看看这一份不同身高的男女，对应的标准体重是多少，可能你并不胖，不需要减肥。
女生标准体重
男生标准体重
女生不要再追求体重不过百的身材了，身高一米五五以上的人，体重一百斤是标准范围内。女性的美是多样性的，不要被体重给限制住了。
你看在健身房撸铁的女生，虽然体重超百斤，但是身上没有多余赘肉，体脂率比较低，但是肌肉发达，这样的健身女生，通常拥有出色的腰臀比例，曲线是非常迷人的，这样的身材才是真正的好身材。
健身私教会告诉你：体重不重要，体脂率才是反映胖瘦的关键。
女生的体脂率超过24%，男生的体脂率超过20%，才意味着身材肥胖。减肥应该注重减脂，而不是单纯的减重。
你要知道，脂肪属于储能组织，热量消耗比较少，体积是等同重量肌肉的3倍左右。而肌肉属于耗能组织，肌肉的发展可以提升基础代谢值，让你每天消耗更多卡路里，有助于易瘦体质的打造。
而想要减脂不减肌，我们需要做到这几点：
1、不要过度节食，每天的热量摄入要大于基础代谢值，建议，减肥期间热量降低幅度不要超过30%，避免身体陷入饥荒，导致热量消耗就会大不如前。
为了减缓饥饿感的出现，我们要多吃一些轻加工、低热量、高饱腹的食物，少吃一些加工过度、高油盐、高糖分的加工食品。
2、保持多样化饮食，不要只吃蔬菜水果，一定要注意补充蛋白质，比如水煮蛋、鸡胸肉、清蒸鱼、白灼虾都是优质蛋白来源。
我们每餐可以补充一掌心的份量，这样可以给身体补充蛋白质，有助于肌肉的合成，减少肌肉的损耗。
3、加入力量训练。健身训练的时候，要保持有氧运动多样化，避免身体适应运动的默认导致热量消耗下降。
此外，我们除了安排适量有氧运动外（慢跑、健身操、打球等），还需要加入力量训练，比如卧推、深蹲、俯卧撑之类的动作可以强化身体肌群，加强基础代谢值，瘦下来后身材也会更紧实。
体重256斤的胖妞，一年时间怒减70斤，减肥前后判若两人
来自新西兰的25岁女子Kayla Martin，是一个体重282磅（约256斤）的胖女人，生完孩子之后，她的体重开始增加，因为体重太重，Kayla常常被人嘲笑为“肥婆”。
在一次旅行途中，Kayla在乘坐飞机的时候，因为太胖而系不上安全带，空乘人员竟然当面羞辱Kayla太胖了，从那以后，Kayla下定决心要减肥，要让自己变成了一个苗条的女人。
Kayla每天严格控制自己的饮食，并开始大量的健身运动，每天还坚持步行30分钟，在长达一年的坚持之后，Kayla成功减掉了77磅（约70斤）的体重。 现如今，Kayla的体重只剩下了186斤，减肥前后判若两人，身边的亲朋好友都不敢相信她竟然真的减肥成功了。对于180cm的她来说，这个体重并不算很胖，但是Kayla依旧还在坚持减肥，她希望自己能够再廋一点。
Kayla称，她希望自己的体重能够控制在150斤以内，减肥后的她开始变得自信起来，再也没有人骂她是“肥婆”了。 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。( 文章来源：海外异闻)