长见识！专家：人不能吃太饱，穿太暖影响长寿！评论区沸腾了
颠覆传统观念？专家新论：过度饱食与过度保暖或成长寿绊脚石
近日，一则关于“人不能吃太饱，穿太暖影响长寿”的专家言论，在网络上迅速发酵，引发了无数网友的热议和讨论。这一看似与人们日常生活习惯背道而驰的观点，到底有何依据？又该如何正确理解这一结论？让我们一同深入探讨。
事情起源于一次学术研讨会，会上某位知名健康专家在演讲中提出了一个令人瞠目结舌的观点：“过度饱食和过度保暖，不仅不利于身体健康，还可能成为长寿的绊脚石。”此言一出，立即在社交媒体上引起了轩然大波 。许多网友表示难以置信，纷纷留言表示：“这怎么可能？我们从小就被教育要吃饱穿暖，怎么现在却成了影响长寿的因素了？
在中国传统文化中，“吃饱穿暖”被视为幸福生活的最基本标准。这一观念深入人心，以至于很多人将吃得饱、穿得暖作为衡量生活质量的重要标尺。然而，随着时代的进步和医学研究的深入，人们逐渐发现，一些看似理所当然的生活习惯，其实并不利于身体健康。
专家的这一观点，无疑是对传统观念的一次重大挑战。它提醒我们，在追求物质享受的同时，也要关注身体的真正需求。过度饱食会增加肠胃负担，导致消化不良、肥胖等问题；而过度保暖则可能削弱身体的自我调节能力，降低免疫力。
那么，专家的这一观点是否站得住脚呢？从科学的角度来看，确实有一定的道理。
首先，过度饱食会对身体造成多方面的伤害。当人体摄入的食物超过实际需要时，多余的热量会转化为脂肪储存在体内，导致体重增加。肥胖不仅影响美观，更重要的是会增加患糖尿病、高血压、心脏病等慢性疾病的风险。此外，长期过度饱食还会加重肠胃负担，影响消化系统的正常工作。
其次，过度保暖同样不利于身体健康。人体具有自我调节体温的能力，当外界温度发生变化时，身体会通过调节皮肤血流量、出汗等方式来维持体温恒定。如果长期处于过度保暖的环境中，身体的这种自我调节能力就会逐渐减弱，导致免疫力下降，容易感冒生病。
当然，专家的这一观点并不意味着我们要完全摒弃“吃饱穿暖”的传统观念。而是要在保持基本生活需求的同时，更加注重身体的健康与平衡。
在饮食方面，我们应该遵循“七八分饱”的原则，避免暴饮暴食。同时，注重饮食的均衡与营养搭配，多吃蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少吃油腻、高热量的食物。
在穿着方面，我们要根据天气变化适时增减衣物。不要一味追求温暖而穿得过于厚重，也不要因为追求时尚而穿得过于单薄。保持身体的适度温暖和舒适才是最重要的。
这一事件给我们带来了深刻的启示：在追求物质享受的同时，我们不能忽视身体的真正需求。只有保持健康的生活方式，才能享受更加美好的人生。
对于此事，你怎么看？欢迎评论区讨论！
冬季为什么易发胖 发胖的因素有哪些
衣服肥
冬天人们习惯裹上肥大、厚重的衣服，这样会使自己对外形的关注度下降，更难以觉察身体的变化。所以冬天穿衣既要保暖又要合身。
室温低
室内的温度也会决定一个人的食量。研究发现，人们处在温度较低的环境中时更易感到饥饿，容易吃得过多。室内温度最好在25℃左右。
被窝暖
研究发现，睡眠不足会使人发胖。冬天很多人睡觉时，喜欢盖着厚厚的被子，或穿着厚重的睡衣，使被窝温度过高，这样半夜容易醒来，影响睡眠质量。最佳的睡眠温度应为20℃左右。
不喝水
冬天人们出汗少，因此饮水量也减少，缺水会导致人变胖。此外，冬天人们喜欢喝高热量饮料，如巧克力奶等，这样也会让腰围越来越大。
不愿动
天气寒冷，很多人会减少户外运动量，导致变胖。天冷的时候应做一些室内的娱乐活动，比如跟着跑步机或者跳舞毯运动，当然，多尝试滑雪、滑冰、滚雪球等户外运动也会乐趣无穷。
节日多
冬天节日集中，饭局的数量也增多，会不知不觉吃多。节假日期间应严格限制食量，不摄入垃圾食品、少喝酒等。
心情糟
冬季是季节性情绪紊乱症的高发期，患者通常感觉身体缺乏能量，爱吃垃圾食品，而且过度睡眠，这些因素都会导致肥胖。因此，冬天应该适当抽些时间看看电影、读本好书缓解紧张的心情。
“科普”穿得越暖越不会胖？营养医师和运动师给你解答
作者：亚示国际糖尿病暨减重中心
最近有人问：穿得越暖越不会发胖，这是真的吗？
穿得越暖越不会胖
现在的人们都很爱美。宁愿为了风度不要温度。大冷天穿得少为了显瘦的同学是大有人在。但穿得少了也容易胖，没想到吧！
身体如果长期感到寒冷会导致气血循环不顺畅，代谢能力也会下降，能量代谢不够，脂肪自然就会堆积起来。不想发胖先保暖，看来爱美人士们的衣橱里还是不能少了秋裤哦！
秋裤是没办法不穿了，那如何能有效的减肥到穿秋裤也无压力呢？
适度的节食
不少人提到减肥之后立马就想到了节食，于是很多人就什么食物都不吃，其实这种做法是错误的，节食也有很多技巧。
营养医师徐琳琳提醒大家：节食是要大家少吃高油高盐高糖的“垃圾”食品，这些食物热量非常高，吃了之后会增加脂肪，健康也会受到损害。而每天三顿正餐是不能少的，千万不要做过度节食导致肠胃损伤的傻事。大家一定要多吃高蛋白高纤维素低脂肪的食物，并且每天吃够一定数量的蔬菜水果，同时补充足够的水分。坚持下去，不但体重会降低，身体健康也会得到很好的改善哦！
适当的运动
运动治疗师赖玠豪老师表示：正确的减肥方法肯定是离不开运动，足够的的运动量能够把体内的脂肪充分燃烧。运动的项目有很多，选择大家最擅长的一项运动就可以了，不过运动是需要循序渐进的，不要一下子那么大的运动量，大家承受不了，还有运动需要长久坚持才行，长期运动对身体健康也有好处。另外，老师经常会收到由于运动不当导致身体损伤的患者，所以他也特别提示大家：运动的同时一定要注意体态适度、得当，有条件的情况下还是要找专业的运动师来做指导才更安全哦！
本文转载自其他网站，不代表健康界观点和立场。如有内容和图片的著作权异议，请及时联系我们（邮箱：guikequan@hmkx.cn）