中药减肥疗效快 但是适合你吗？
中药减肥从益气、健脾、祛痰、化湿、活血、利水、温阳等方法入手，调理人体脏腑功能，促进内分泌，使身体气血运行通畅，加速新陈代谢，并及时将积聚于体内的多余水份、代谢废物和毒素排除，从而达到减肥瘦身美容的目的。
常见的中药减肥草药：
清热型：主要是针对年轻群体，由于年轻群体的应酬多，且饮食油腻，压力大等原因导致了脂肪积聚，从而导致肥胖，容易口苦口臭，易饥饿，小便偏黄，容易便秘等，在这种情况下满，除了消脂、利尿之外，最重要的是清热。
清热型的减肥中药主要是：决明子跟绿茶，决明子性微寒，可以降血脂跟降血压，同时还有通便的效果，如果是血压高同时又便秘的患者最好不过，但是由于决明子性寒，容易拉肚子、胃痛的人就不适合。绿茶本身就具有消除体内脂肪的作用，还可以消食，同时具有抗癌的作用，是不可多得的饮品。
健脾型：有些肥胖者是因为脾脏不好的原因，一直都瘦不下来;如果把脾脏调理好的话就可以促进代谢，自然身体也就瘦下来了。
健脾型的食用药材主要是：薏仁、黄耆跟茯苓。薏仁性温，本身的减脂效果不快，所以多半都是搭配其他药材一起食用;黄耆并没有减脂的作用，但是因为健脾型的人群则可以通过食用黄耆达到补气的作用，可以加快代谢，起到增强免疫力的作用。茯苓味甘性平又利尿，可以降血糖，补气，增强免疫力。
理气型：最主要是要疏通气的运行，然而使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，自然也就胖起来了，主要是以年轻的女性居多，心情郁结，胸闷，肚子胀气，月经不调等症状。
理气型的食用药材主要是：陈皮跟玫瑰花,陈皮可以帮助消化、祛痰、理气等功效，但是单独用来减肥的作用效果不强，主要是理气，气通顺，自然肥胖也会跑掉;玫瑰花可以理气，最主要的是副作用不大，减肥还需要搭配其他的药材一起食用效果更佳。
滋阴型：主要是老年人容易肥胖的原因主要是因为阴血不足，所以在补血的过程中还需要活血来辅助，才可以更健康。
滋阴型的食用药材主要是：何首乌和丹参;何首乌可以降低血脂，同时还有补血的功效，对老年人肥胖来说疗效非常好;丹参有轻微补血的作用，但是它最主要的作用是活血，有降低胆固醇跟降血脂的功效，可以改善内循环。
上面的这些药材需要根据自身的情况来选择食用，并不是所有人都适合一种减肥方法或者食材，亦或者药物，我们应该根据自身的情况选择适合自己的减肥药物才是最重要的。
有些身体虚弱的肥胖者或者在药物减肥上面是不可以尝试的，比如说9类高危人群
1、肺动脉高压患者的家族成员;
2、结缔组织病患者;
3、先天性心脏病患者;
4、有服用减肥药史的患者;
5、遗传性出血性毛细血管扩张症患者及亲属;
6、长期口服避孕药的女性;
7、有门脉高压的患者;
8、长期接触有毒化学品的人群;
9、慢性静脉血栓栓塞病史的人群。
调理脾胃可以赶走“大肚腩”
生活中，肥胖的人常常因自己的“大肚腩”而烦恼，也经常会抱怨：“我别的地方都不胖，就是肚子大。”事实上，无论是全身肥胖还是腹型肥胖，本质上都属于身体代谢紊乱。甩掉“大肚腩”的方法，最常喊的口号就是“管住嘴、迈开腿”，在此基础上，中医从脾胃功能的角度还有更深一层的认识。
“多痰”“少气”易肥胖
中医认为，脂肪多是体内痰湿瘀滞聚积，肥胖反映了体内阳气虚衰、痰湿偏盛，即“多痰”和“少气”。气血足的人饮食通过脾胃，把该吸收的营养物质吸收、该排泄的湿浊糟粕排出去，不容易长胖；而脾胃虚弱的人吃进去的饮食没有被完全代谢，变成半成品——痰湿，加上气血不足，推动力不够强大，无力排出痰湿浊气，日积月累，堆积在腹部，就出现了“大肚腩”。此外，长期处于情志不畅，肝气郁结状态下，也会伤及脾气，导致脾失健运、痰湿而生、聚为膏脂，存储于腹中，最终发展为肥胖。
甩掉“大肚腩”，该如何调理脾胃呢？从中医用药角度来看，如祛痰利湿的苍术、泽泻、荷叶、苡仁等，活血化瘀祛脂的丹参、益母草、山楂、鸡血藤、川芎等，滋阴降脂的女贞子、生地黄、何首乌、枸杞子等，益气健脾的黄芪、人参、白术等，消食降脂的山楂、神曲、麦芽等，都具有健脾祛湿、通阳利水的作用，可以改善脾胃功能。
改善生活习惯巧瘦身
肥胖问题不可小觑，这不仅仅是体重的增长，更是身体发出的预警信号。日常生活中，建议从起居、饮食、运动等方面进行调理改善。
把好入口关：根据自身体质选择合适的食疗方法。若胖而不壮、松垮虚浮、食量不大，伴有疲倦乏力、肢体困重、腹胀便溏等，多选有燥湿健脾补肾功效的食物，如红豆薏米粥、荷叶粥等；若胖而壮实，食欲旺盛或有便秘、口干舌燥、怕热多汗等表现，饮食以清淡为主，多选择具有清热作用的凉性食物，如凉拌苦瓜等；若易急易怒，常感觉胸胁胀满，调理应以清肝泻火为原则，饮食宜选择入肝经、具有清热平肝功效的凉性食物，如芹菜羹、菊花茶、决明子茶、茵陈茶等。
燃烧卡路里：经常参加体育锻炼能够有效消耗体内多余的热量，提高身体的消化能力。通常情况下，成年人每周至少需要进行5天中等强度运动，累计150分钟以上。可根据自身喜好选择合适的运动方式，如每天坚持跑步30分钟、持续跳绳10分钟、每天打羽毛球30分钟等。体型偏胖的人群最好选择每天快走30分钟，待身体适应后再逐渐增加运动时长。
起居宜有常：顺时作息是人体对自然规律的适应，也是中医学所说的“天人合一”。在该休息的时间持续熬夜，等于打破身体的运转节奏，就会影响脾胃运化功能。尤其对于脾胃虚弱的人群来说，在日常生活中一定要改掉熬夜的坏习惯，这样才能够维持脾胃运化的平衡，身体得到脾胃的濡养，才能维持机体功能的稳定。
文/杨晓娟（江西省中医院消化二科主治医师）
这一体质，或易致肥胖！速来自查
秋末冬初，天气干燥，人体容易被燥邪侵扰，出现舌红少津、眼干鼻燥等症状；同时由于饮食不节等原因，一些人体内湿气较重，影响脾胃的运化功能，摄入的水分难以被很好地吸收和利用，从而导致干燥的情况更加严重。因此，这一时期养生既要注意润燥，也不能忽视祛痰湿。
身体里的四种“水”
中医认为，津、液、痰、湿可以简单代表人体内水液的四种状态。津、液是我们体内正常的水，可称为“好水”，湿、痰是身体受到外邪侵袭或体内代谢障碍而形成的病理产物，可称为“坏水”。
津：质地较清稀，流动性较大，布散于体表皮肤、肌肉和孔窍，起滋润作用，例如口水、汗液。
液：质地稍浓稠，灌注于关节、脏腑等，起濡养作用，例如关节腔里的组织液。
湿：湿性黏滞，容易阻滞气机，损伤阳气。
痰：具有黏腻、重浊的特点，可阻滞气机，影响经脉气血运行，如果在人体蓄积到一定程度而不能消除，会导致多种复杂疾病。
水液失常可导致多种病症
身体的津液太少，可导致湿疹、荨麻疹、呼吸道疾病、干燥综合征、关节炎、阿尔茨海默病等疾病。痰湿体质容易导致肥胖，可引发“三高”、心梗、脑卒中、肿瘤等疾病。“好水”太少、“坏水”过多，都容易引发健康问题，需根据具体情况进行调养治疗。
【津液少】
津液来源于饮食，通过脾、胃、小肠和大肠消化吸收饮食中的水分和营养而生成。脾主运化，可将津液转输至心肺；肺主通调水道，可将津液输布至全身。如果脾的运送功能出问题，会导致津液不能到达肺；同时如果肺气虚，则会影响津液输布全身。
●症状：发色枯黄、口腔溃疡、干咳、舌红少津、牙龈肿痛、眼干鼻燥、面色萎黄、容易感冒、健忘。
●调养方法
银耳百合雪梨羹：主要材料有银耳、百合、雪梨、马蹄，有养阴生津的作用。
日常锻炼：练习八段锦中“左右开弓似射雕”的动作，有宽胸理肺的作用。
【湿气重】
饮食不节、过度劳累等可影响脾胃的正常功能，导致脾胃虚弱，水湿代谢失常，从而形成湿气重的情况。另外久居潮湿阴冷环境，也会使湿邪侵入体内，导致脾虚湿气重。
●症状：口干不欲饮、口唇干裂、皮肤干燥瘙痒、大便黏腻、关节僵直。
●调养方法
山药百合胡萝卜小米粥：有健脾养胃、清心润肺的作用。
日常需注意：饮食有节、保暖腹部、调节情绪、保证良好睡眠。
【痰湿多】
湿邪困于人体内，如不能及时排出，时间久了会化成“痰”，其致病种类繁多复杂，有“痰生百病”的说法。
●症状：口苦口臭、舌苔厚腻、唇红口疮、咽喉肿痛、困倦乏力、畏寒怕冷、夜尿增多、痛经宫寒、大便黏滞不爽。
●调养方法
陈皮薏米煮水代茶饮：有健脾益气、燥湿化痰的作用。
萝卜山药老鸭汤：有健脾、生津、化痰的作用。
按揉液门穴：有调节人体津液、润燥祛湿的作用。
秋冬祛湿润燥小方法
●桂花、生甘草泡水代茶饮：有祛痰湿、温脾阳、疏肝解郁的作用。
●石斛、麦冬煮水代茶饮：有滋阴润燥的作用。
●日常锻炼可根据身体情况，适当练习“金鸡独立”的动作，有疏通三焦、引火下行的作用。
小贴士
使用以上调养方法需注意：由于个人体质不同，还需辨证施治。
来源： 央视财经