辟谣，猫咪骨架大可不是肥胖的借口，合理控制体重更有利健康
肥胖永远是人类的一大烦恼，也许有人说，这不对，你看，狗狗和猫咪不是也会肥胖吗？嘿嘿，可是你想家里的狗狗和猫肥胖起来，最后烦恼的还不是我们铲屎官嘛。
而相比较狗狗，猫咪的肥胖其实更广为人知，毕竟猫界可是有着一位知名肥宅——橘猫。所以我们经常能听到一些养猫的铲屎官在讨论自家猫主子的肥胖问题，其实虽然猫咪肥胖的原因有很多，但大多都是铲屎官的锅。
大部分的铲屎官都愿意正视自己的问题和猫咪的肥胖，不过也有一小部分的铲屎官却回避这样的问题，我甚至还听到过一位铲屎官这样狡辩：
“我家猫咪才不胖呢，它只不过是骨架大而已。”
说实话要不是出于礼貌，当时我真想捧着肚子哈哈大笑。毕竟我听过有人用骨架大的借口来掩饰自己的肥胖，但还是第一次听到有人用这个借口来掩饰猫咪的肥胖和自己的失职呢。
所以今天我就想好好的来聊一聊这个问题，猫咪肥胖是因为骨架大？别逗了，骨架真的不想再背这个锅了。
一、体型大不等于肥胖。
没错，从正常的角度上来看，如果一个生物骨架大它的体型自然也会随之增大，但是体型大并不等于肥胖。首先我们现在明白一个概念，什么叫做生物的正常体型。
按照自然界的正常规律，一个生物想要生存下去，它的身体结构就必然要适合捕猎或逃脱。而以这条规律延伸下去，生物的体型又可以分为圆筒型和流线型。
身体呈圆筒型的生物一般多为食草和杂食动物，因为它们为了适应一定程度草食的生活，消化道演化得相当长。而想要容纳如此巨大的消化道，它们的腹腔也得变得巨大。所以我们平常看到的牛羊都有着一个巨大的啤酒肚。
除了食草和杂食动物外，如果生物生活在非常寒冷的地区，它们的体型也会呈圆筒型，这是因为它们身上储备了大量脂肪的原因。
而猫科动物既不是杂食和草食动物，它们也不分布于寒冷地区，所以它们的体型是呈流线型的。只要他们的体脂率是处于正常状态，无论骨架的大小，这样的身体结构都不会改变。
大家来看这是猫咪的骨骼。
而这是猫咪对应的正常体型。
大家再来看这是老虎的骨骼。
而这是老虎对应的正常体型。
我们能够看到，尽管老虎比猫咪的骨骼要大了不知多少倍，但它的体型依旧和猫咪一样是流线型的。所以在正常状态下，生物如果骨架大，只会增加它的体型，而不会改变它的体态。（请注意这两个概念）
而如果是一只胖猫，它的体型又会是怎样呢？
看到上面那只胖猫，大家应该能够发现，尽管这只猫咪的骨骼绝对会比老虎小，但它的体型却是呈圆筒型的，从比例上来看要比正常的大老虎更臃肿。
现在大家能够明白为什么我说体型大并不等于肥胖了吧？就算一只猫咪的骨架再大再粗，它的正常体型也会是呈流线型的。如果猫咪从流线型的身体变成了圆筒型的身体，这就证明了有太多的脂肪占据了身体的剩余空间。
二、骨骼仅占一小部分的重量。
我们知道肥胖不仅仅和体态有关，还和体重有着直接联系，那么猫咪的骨架和它的体重之间又是什么关系呢？
骨架大就一定重吗？其实不然，按照正常的体重来看，猫咪的骨头约占全身1/7~1/5的重量，如果只是体重略微的增长那可能和骨架有关，但如果猫咪的体重激增，这可就不是骨架的锅了。
说白了，猫咪骨架大确实会带来体重的增加，但这个增加的程度是有限的，基本上只有上秤才能发现其中的细微区别。并不存在你家的橘猫骨架大，就会比别人的橘猫多胖10斤的道理。
其实，除了骨架大以外，许多铲屎官都会别的一些借口来掩饰自家猫咪的肥胖。以至于许多非专业人士并不了解判断猫咪肥胖的标准，往往都是凭自己的感觉而定。你说她胖，我却觉得这叫毛茸茸。
所以，接下来我就为大家讲讲猫咪肥胖的判断标准，大家知道了这一标准后，就能正确的认识到自家猫咪的身体状况，不被那些稀奇古怪的借口给蒙蔽。
关于猫咪的肥胖标准有很多，其中最好理解也是最常见的，就是body condition score for cats，即猫咪体况得分。这一系统的评分分为9个等级，主要是通过检查猫咪尾根、后区和腰区的脂肪积蓄量而得出的主观评价。
猫咪体况得分1~4：太瘦。
猫咪体况得分1：消瘦。观察此类身体状况的猫咪时，能够清晰的看见它们的肋骨外显，用手触摸时无法摸到脂肪，腹部有着极多褶皱，也能够很容易摸到腰椎。
猫咪体况得分2：非常瘦。观察此类身体状况的猫咪时，比较容易看到他们的肋骨，腰椎部位能够摸到少量肌肉，存在一定数量的腹部褶皱，并且没有可以触及的脂肪。
猫咪体况得分3：瘦。观察此类身体状况的猫咪时，已经不太能够直接观察到肋骨的外显，但如果上手触摸，还是非常容易触及。腹部和肋骨处有着少量脂肪分布，但腰椎依旧明显。
猫咪体况得分4：体重过轻。抚摸此类身体状况的猫咪时能够触及其肋骨处有少量脂肪覆盖，并且腹部存在少量褶皱。
猫咪体况得分5:标准体态。
猫咪体况得分5：标准。如果猫咪达到了这一体态，那是最为理想的。这使得猫咪身体匀称，并且可以观察到它肋弓后腰部，触摸肋骨时还能摸到该部位有轻度脂肪覆盖，腹部，也存在少量脂肪。
猫咪体况得分6~7:超重体态。
猫咪体况得分6：超重。观察此类身体状况的猫咪时，腰部和腹部的脂肪可以辨认但是不明显，并且腹部褶皱消失。触摸其肋骨有一定的脂肪覆盖。
猫咪体况得分7：过重。观察此类身体状况的猫咪时，已经不能辨认其腰部，腹部也明显变圆，用手触摸其肋骨处，会发现有中度脂肪覆盖。
猫咪体况得分8~9分：肥胖。
猫咪体况得分8：肥胖。拥有此类身体状况的猫咪，其肋骨由于过度脂肪覆盖而不能触及，并且腰部已经完全不可辨认，腹部明显变圆。
猫咪体况得分9：严重肥胖。拥有此类身体状况的猫咪，肋骨已经完全无法触及，上面已经覆盖了大量的脂肪，腰部、面部和四肢都有大量脂肪沉积，腹部膨大，脂肪过度沉积。
由于猫咪体况得分的判断属于主观判断，所以，并需要铲屎官判断得多么精准，只需要有一个大致的参考概念，就知道自家的猫咪属于哪一个范畴了。
如今生活水平越来越好，再加上铲屎官的宠爱，正常的家养猫咪，一般不会出现体型偏瘦的情况。所以铲屎官更应该将重点放在猫咪体重增长的判断标准上。
如果发现自家猫咪属于超重或肥胖的范畴，那该怎么办呢？当然是帮它管住嘴，迈开腿了，而不是随便找个类似“骨架大”这样的借口，以推卸自己的责任。
最后也祝愿大家能养出一只健康的猫咪。
参考文献：[1]刘凯.宠物猫肥胖症原因及治疗[J].中兽医学杂志,2018(05):71-72.
[2]卢劲晔, 庄玉婷, 顾蓓蓓,等. 犬猫肥胖症的诊治[J]. 犬业科技, 2017(3):22-24.
[3]王宪超. 宠物肥胖病的发病原因及防治[J]. 现代农业科学, 2003(10):45-46.
[4]Laflamme D. Development and validation of a body condition score system for cats: a clinical tool.[J]. Canine Pract, 1997, 22(5):13-17.
#北京宠物文化节##秋日好时光##猫咪大明星#
美人计 | 学会这招大小骨架判断法，我知道自己不是胖了
如何判断自己是大骨架还是小骨架呢？
虽然现在已经入秋，很快就穿不上露胳膊露腿的薄衣服了，但是身材这事儿还是很受重视。毕竟减肥是女生一生的事业嘛。
对于明星来说也是一样，毕竟他们要在镜头前与观众见面。如果身材管理不到位，那观众可是一眼就看出来的。
不过，身材这事儿好像有点难讲，有的人豁吃不胖，有的人喝凉水都胖三斤；有的人看着瘦摸着肉，有的人看着肿实际上还没过百？
马思纯就总是遭到吃瓜群众的吐槽，导致她自己总是在自黑：
有时，你的胖瘦还和骨架有关。比如马思纯就算再瘦也变不成周冬雨。
那么问题来了，如何判断自己是大骨架还是小骨架呢？
首先有一个非常简单的方法。就是用手握住手腕。用中指和大拇哥握住手腕，如果两个手指能够重叠，则说明你是小骨架；如果两个手指将将碰触，则说明是在中等骨架；如果你的手握不住手腕，则说明是大骨架。
别觉得这是在搞笑。以上这种方式其实是源自一个科学公式——身高/手腕围度，数值越大骨架越小。＜9.9为大骨架，9.9-10.9为中骨架，＞10.9为小骨架。
当然，有时我们也能从视觉上判断一个人的骨架大小。
比如，肩膀比较宽的人，多为大骨架。比如蒋欣如果没有选好衣服，就特别凸显肩宽，好在她的脸特别小，所以如果不特别注意，肩宽倒也不算明显。只是站在一众小骨架的女生中会比较没有优势。
从视觉上来讲，上图会比下图显瘦就是这个道理。
一般手脚纤长的人，骨架会比较小。而手宽脚宽的人，骨架会相对大一些。
再有就是，通常下颌骨更大或者是下庭比较方的人，骨架会相对大一些。可以参考一些模特，虽然她们很瘦，可是肩宽腿长下颌宽。
一般来说，小骨架会更显得身材纤细，但是气场会弱一点。而大骨架稍有不慎容易显得虎背熊腰，所以大骨架的女艺人会特别注重身材管理，避免灾难图。
所以说，一般小骨架会更注重增肌塑形，让身材显得更加立体有线条感。而大骨架的人更注意降低体脂，以精瘦来弥补大骨架虎背熊腰的外观。
无论你是大骨架还是小骨架，都要让支出大于摄入才能够达到瘦身的目的。你可以从这几个运动开始：
游泳
游泳是一项特别健康的运动项目。因为水中的阻力和浮力在消耗热量的同时还能降低对于关节的磨损。
分节的短距离游泳法是最佳。先快速游完短距离，然后休息片刻再进入下一阶段，这样的游泳方式不仅燃脂效果更佳，同时也更容易实现。
但是在下水前和上岸后的拉伸是一定不能忽略的。简单的抖动四肢，拍打大小腿和上臂，这样就能防止因长时间水下运动带来的肌肉紧绷，减缓运动后的酸疼感。
拳击
拳击也是受众多女明星偏爱的一个运动，在挥拳换步的过程中全身每一个部分都能被充分的活动到，所以燃脂效果极强。
在速效瘦身之余同时也能提高你的反应力、爆发力和平衡感。
一个小时下来消耗的不仅是800卡路里的热量，更是发泄负面情绪的出口。
跳绳
早就有维密超模透露过坚持跳绳其实是最减重塑身的方式，因为在跳动的过程中带动着全身都在用力。
而每次跳绳达到燃烧脂肪的目标一定要注意它的时间和跳绳频率，每天早晚各一次，每次15-30分钟，绝对能让你快快瘦下来。
瑜伽
瑜伽的好处自是不用多说，比起有氧运动的减肥功力它更多的是帮助你去改善体态问题，让线条看起来更加舒展、匀称。我们同事每周都要请老师过来公司健身房上瑜伽课。这种运动入门简单，精进不易，但是由于好处多多，很多艺人都是“重度”瑜伽爱好者。
虽然王子文是小个子但你有没有发现她的比例变得越来越好，而且身型很舒展？虽然有先天基因但也不能忽略她长期坚持瑜伽的好习惯。
坚持每天微博打卡晒自己的瑜伽功底，从简单的放松体式到高难度体式应有尽有，这难易程度真不是三天打鱼两天晒网就能练出来的。
你可以先从这些练起
1.四足式支撑在瑜伽垫上，头向下后背弓起再恢复中立位。
2.双手双脚撑地，身体与地面呈三角形。曲腿向上抬，脚尖不要离开地面。
3.双手双脚撑地，一只手离开地面向上抬平，同时身体转为侧臀桥姿势。
4.侧弓步姿势，双手平举，向身侧抬起并弯曲腰部。
5.膝盖微曲身体向前，双手合十向身侧转体，脚部腿部保持不动。
6.跪姿，手臂向前伸直，身体和头部尽量向地面贴近。
7.先平躺于地面，双臀夹紧顶起做臀桥运动。
8.拉伸动作。躺在瑜伽垫上，双臂平放，腿部弯曲交叉向一侧平放。
今天就去健身房练起来姐妹们！
图片来源
新浪微博
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自测：你的体脂率多少？如何知道你的骨架大小？
这篇文章会让你了解自己三点：
1.你骨架的大小
2.你的身体质量指数
3.你的体脂率
1.你是大骨架体型还是小骨架体型？
「骨头的大小」是影响体型的原因之一，然而大骨架就比较容易和肥胖发生关系？小骨架先天就占了体型上的优势，所以就算变胖也没关系？骨架的大小到底如何得知及测量？骨架和身材的关系又是如何？
不同骨架给人感觉有何不同？
大骨架体型：两个同样身高的人，骨架大的看起来容易显得比较壮硕，那是因为身体里的骨，如：肩胛骨、锁骨、肋骨、腕骨、髋骨、膝盖骨...等比较大块，也都比较宽的原因。
特征：宽肩膀、胸宽大、大手掌、手腕粗、大臀部、脚踝粗、膝关节粗大。
小骨架体型：骨架小的人，因为身体里的骨头都比较小，所以身材看起来就是给人娇小玲珑的感觉，即使身材稍微变胖也不容易被人发现。
特征：窄肩膀、胸宽小、手腕细、脚踝细、臀型窄、四肢细瘦。
如何知道你的骨架大小？
骨架到底是大还是小，测测就知道。（仅做参考）
想要知道自己的骨架是大是小，有两种方法。这两种方法虽然不够精确，无法符合所有人的情况，不过足够简便，值得参考。
一是圈手法：用大拇指和中指圈住另一只手的手腕，两只手指头没法相碰为大骨架，刚好相碰为中骨架，相叠超过一个指甲宽为小骨架。注意要沿着手腕上突起的骨头圈过去。这个部位皮下脂肪少，比较适合用于评估。
另一种是计算法：用皮尺沿着手腕突起的骨头测量出手腕的周长，再用自己的身高除以手腕周长，就能得到一个比值。这个比值越小，代表骨架越大。
对男性来说，比值小于9.6为大骨架，9.6～10.4为中骨架，大于10.4为小骨架；对女性来说，比值小于9.9为大骨架，9.9～10.9为中骨架，大于10.9为小骨架。
现在就来估算，看看你是大骨架还是小骨架还是中骨架~
2.你身体BMI指数达标吗？
BMI指数，即身体质量指数，简称体质指数，又称体重指数
是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
如何计算呢？请看下面
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）^2
以下是衡量的标准，大家可以对比自己的结果看看是否正常
成人的BMI数值
过轻：低于18.5
正常：18.5-24.99
过重：25-28
肥胖：28-32
非常肥胖：高于32
专家指出最理想的体重指数是22~，你的是多少呢？
3.你的体脂率高还是低？
想知道自己体脂率高还是低？按照下面的方法计算你就能知道了~
体脂率方法：
体脂率=1.2×BMI 0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0)
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。
体脂率应保持在正常范围。
由体脂肪率来判断肥胖程度，男性是25%以上，女性是30%以上是属于肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症。
若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性15%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。
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