长痘、肥胖、脾气大，是内分泌失调了吗？
经常听到有人说：
脸上长痘了，“可能是内分泌失调了”。
吃多长胖了，“估计是内分泌失调了”。
月经不准了，“内分泌出问题了吧”。
……
内分泌到底是什么？这些症状跟内分泌失调之间有没有关系呢？
我们的内分泌领导着体内很多激素，激素就像个到处传话的宣传员，告诉我们器官与细胞“该做什么”以及“不该做什么”。
内分泌还与我们的神经系统紧密联系在一起，共同发挥调节支配作用。所以，内分泌也是我们生命活动的“调控者”。
我们体内的各部分激素，在身体好时处于动态平衡状态，大家各忙各的，其乐融融。但要是外在或内部原因导致体内任一循环被打破，就会出现各种情况：脸上长痘、体重增加、无名发火、月经不调等症状，这就是俗称的内分泌失调。
简单来说，内分泌失调就是体内正常的循环被打破了。
内分泌失调是如何引起的？很多人不理解，为什么痘老是长在我脸上，肉总是往我身上长，爱发脾气的总是我？这其实跟引起内分泌失调的原因有关。
- 生理因素
1.分泌功能发育不完善
比如青少年在青春期内分泌腺体发育还不完善，性激素分泌也还未平衡、完善，就容易出现痤疮、月经失调等内分泌紊乱现象。
2.随着年龄的增长，调节能力下降
比如更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大、出汗、脾气变坏等内分泌功能紊乱的现象。
- 饮食因素
内分泌功能还会受到饮食影响。比如暴饮暴食、挑食厌食、吃得太油腻等，都会让我们体内营养过剩或缺乏，身体会出现相应的症状，比如月经不调、长痘等。
- 情绪因素
不良情绪也是内分泌失调的凶手，情绪紧张和心理压力都会传导到神经系统，让内分泌这个“调控者”不能很好地发挥调节和支配作用。
尤其是女性，更易受情绪影响，导致内分泌紊乱，比如月经前烦躁、易怒，乳房胀痛等。
内分泌失调是一种病，如不及时治疗与调理，可能会导致肌肤变差，情绪不稳及性格脾气暴躁等。
我们该如何拯救已经失调的内分泌呢？内分泌失调的关键在于：平衡失调。
首先内分泌失调女性受激素影响最大，需检测雌孕激素、催乳素、黄体生成素、甲状腺激素等相关指标。其次，可以从生理、饮食、情绪三方面进行调节。
- 生理调节
遵从人体内分泌的自我调节功能，保持生理的动态平衡。
养成规律的作息习惯，早睡早起，防止熬夜，昼夜颠倒等诸多因素。
多做有氧运动。能够消耗大量人体脂肪，提高人体的正常代谢能力。另外，运动还能促进胃肠道蠕动，对人的内分泌系统起到调节作用。
- 饮食合理
饮食调理对于内分泌调理起着尤其重要的作用，可以通过三个饮食原则来调理内分泌：
良好的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，高蛋白食物，平时多喝水，补充身体所需水分，保证大小便及汗液排泄通畅。
食物荤素搭配，饮食品种多样化，营养均衡。
多食黄豆或豆制品，黄豆含有大量植物雌激素，能平衡体内雌激素变化，临床中发现黄豆对于预防乳腺疾病很有作用。
- 情绪调节
保持情绪舒畅，精神放松，心理无压力。
提高自我控制能力，提升情绪的应对能力，避免惊、怒、恐等一切不良情绪刺激，减轻心理压力。
保持家庭和睦，与家人和谐相处，多沟通。
其实，大多数的内分泌失调都是可以通过日常的生活调节来处理的，如果比较严重，可以去医院做一下检查。如需服用药物，一定要遵医嘱！
肥胖多毛不孕 当心多囊卵巢综合征
本报讯 （记者 楚燕 通讯员 陈锋）小玲（化名）体形偏胖，平时月经不准，婚后3年没有怀孕，到医院一查，医生说是多囊卵巢综合征。经过治疗，最近她终于如愿怀上了宝宝。厦门市妇幼保健院妇科内分泌专家提醒，如果女性月经不规律、体毛多、容易长痘，要警惕多囊卵巢综合征。这种疾病不仅影响生育，还与糖尿病等多种慢性病关系密切。
多囊卵巢综合征患者的卵巢里缺乏长大成熟的卵泡，没有正常排卵，影响女性激素分泌，从而出现内分泌失调，常见的症状主要有:月经异常、长痘、肥胖、体毛增加、皮肤黝黑粗糙以及因不排卵造成的怀孕困难。
需注意的是，月经异常往往表现多样、原因复杂，不一定都是多囊卵巢综合征引起的。已经来过月经的女性，出现月经延迟或不规律出血，患有多囊卵巢综合征的可能性才比较大。诊断多囊卵巢综合征，首先要存在月经异常，再考虑是否有面部痤疮、多毛、脱发等表现，另外还需检查激素六项、彩超等，才能综合诊断确定。
肥胖的女性血糖、血脂代谢紊乱几率增大，容易内分泌失调，进而引发卵泡发育障碍，出现月经异常、高雄表现等一系列问题。肥胖不是多囊卵巢综合征的决定性因素，不过，临床研究发现，减脂对于女性恢复规律月经有很好的促进作用。多囊卵巢综合征不仅引起月经紊乱、不孕，还会带来糖尿病、心血管疾病等远期影响。
多囊卵巢综合征患者往往需要接受激素治疗。对于非生育要求的患者，推荐短效避孕药，这是高雄激素和不规律月经的一线治疗药物；对于合并代谢综合征的患者，还需针对血糖、血脂异常、胰岛素抵抗、血压偏高等情况，相应地采取降脂、降压药物联合治疗，以达到更好的治疗效果；对于有生育意愿的患者，可以通过前期的激素调整后，配合促排卵药物，达到排卵和生育的目的。
医生提醒，药物治疗只是第一步，患者还需要养成良好的生活习惯，如合理饮食、科学运动、按时作息等，才能更好地治疗多囊卵巢综合征。
来源： 厦门日报
发胖长痘皮肤差？可能是荷尔蒙失调了，3招帮你调理好
身体的荷尔蒙决定了我们的美貌，从西医角度来看：
- 如果雄性激素不足，我们的身体无论怎么锻炼，都不容易练出肌肉。
- 如果雌性激素不足，我们会掉头发，这里需要说明一下，这些对男女都是一样的。女生会大姨妈不正常，很多女孩子会因此有多囊卵巢综合征。
- 如果生长激素不足，小孩子会长不高，大人的肌肉水平也会不发达。
- 如果褪黑素分泌不足，我们会睡不好，睡眠很浅。更没有办法维持睡眠。
而男孩子雄性激素不足，胡子会比较少，雌激素多，会导致肥胖。女性雌性激素不足，雄性激素会过多，容易出现小胡子，姨妈紊乱，皮肤粗糙，长痘痘，这都是卵巢缺少卵泡刺激素所导致的。
那些皮肤光滑、头发浓密，曲线优美的女性是雌激素、雄激素都很平衡的人。
而从中医角度来说，她们都是气血很好的人。
- 如果我们身体气机不顺，气滞、气郁，浊气下不去，就往头面走，容易皮肤干燥、痘痘、掉头发、皮肤油腻。
- 如果我们没有足够的血来涵养周身，血瘀、血虚，血不够用，就容易出现皱纹、掉头发、色斑、毛孔粗大、皮肤萎黄、黯淡、干燥。
那些皮肤光滑、头发浓密，曲线优美的女性，是气顺血足，心情身体都开心的人。
荷尔蒙说起来很玄，到底怎么养好荷尔蒙，其实只要温暖一个地方就足够了！
八髎：
最令女人受益的穴位，全身气血的总开关！
朋友分享了自己月经延后，通过做八髎暖一暖（揉、刮、按）的方法，然后月经就来了的事
分享给更多朋友之后，也有人说自己也是这样
还有很多人都讨论这个方法，有的人是用刮痧板刮一刮，有的人是揉一揉，拍一拍，如果你对此也有心得，可以留言和大家分享一下。
八髎在尾椎骨附近，《黄帝内经》上记载：「腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻（kāo，屁股）分间。」
这里的「阴卵」，在女人身上，指的就是盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。有的人是月经过后，这里会很凉，其实是气血不足的缘故。
有些人，不分男女，屁股会很凉，尤其是八髎穴附近，摸上去发凉僵硬，轻轻拍打就很痛，皮肤是暗黑的，粗糙的，这说明这里经络不通、气血不畅。
这种人，很容易有月经不调、性冷淡、宫寒不孕，痛经、妇科炎症久治不愈、更年期提前，甚至子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科问题。男生也是容易性冷淡的。这都容易提早衰老的。
无论男女，如果能把八髎这个位置暖起来，你的身体会从内向外的暖，舒活气血，周身气血都会很通。这里是一个连通身体上下的地方，把这里暖起来，让气血活起来，比起你在别的地方下力气，真的是事半功倍。
它看起来和减肥、美容毫不相关，其实它非常关键，是一个走捷径的窍门。这里暖了，你的子宫、脾胃、肚子、后背膀胱经都会整个暖起来。人自然瘦。
八髎是腰骶骨上的八个孔洞，是膀胱经上的八个穴位：上髎、次髎、中髎和下髎各两个。督脉统领一身之阳气，从尾椎末端的长强穴出发，先经过腰骶部，然后沿脊柱上行，温煦全身。如果八髎是通畅的，阳气能顺利生发，如果这里寒凉淤堵，容易周身体寒，脾肾阳虚。
八髎暖起来，荷尔蒙水平自然正常。温煦了中焦，使上焦阳气充盈，耳清目明，也会补益下焦。下面2个方法不仅操作简单，而且可以塑形，姑娘们一定要试试！
八髎刮痧：
月经量少、延后、宫寒、痛经统统能改善！
八髎刮痧和推揉，都是舒活这里的气血，效果很好的
刮痧的方法是这样：
刮痧方向是倒八字
用刮痧板，沿下髎、中髎、次髎、上髎进行逆刮法操作，力量由轻到重，刮成倒八字形，每侧刮拭 20 ～ 30 下为宜，或刮至局部出现红色痧疹或紫红色瘀斑为止。在刮痧过程中要利用刮痧板去感受皮下有无结节或条索状物，如有结节或条索状物，要着重针对结节或条索状物进行刮拭，以结节或条索状物散去为度。
每次刮痧约持续 15分钟，刮痧治疗结束后，多喝温开水，保暖避风，当天不要洗澡，不要吃冷饮，油腻之物。痧斑退去之后，再进行第二次刮痧。
刷屁股：
本来想塑身，结果月经都好！屁股翘翘，告别橘皮！
这个方法超级好，不仅可以去大腿和屁股上的橘皮组织，提臀紧致，身材好，而且能通人上下的气血，让月经变好，中下焦温暖起来，内分泌系统得到改善，防止衰老，从内美到外。
身体往往是从屁股开始衰老的，如果你早早注意屁股的保养，无论身体内环境，还是屁股的外表，都会比其他人更年轻。
如果你在健身房，游泳馆，温泉，或者公共澡堂子看过很多各个年龄段的身体，你会发现并不是脸好看的人，身体也会好看。人体是一个整体，屁股尤其能体现一个人的生命力。
今天来教大家刷屁股，很简单，坚持做，你会有个光滑饱满，充满活力的屁股。外能告别橘皮组织，恢复青春。内能疏通经络，排毒养血，告别垃圾，连通上下，月经会好，荷尔蒙也会很好。
这个方法是用精油和电动按摩起来刷，不是很辛苦。
女性的脂肪更容易游移和堆积，是因为脂肪无法被固定在某个位置上。而男性的脂肪容易待在正常的位置。
随着年龄的增长，女性大腿根部和屁股的肉会越来越不平，就形成脂肪团，看着就像橘子的皮一样疙里疙瘩。
很多女性的大腿和屁股都有橘皮，BBC曾经做过实验，最有效的方法就是画圆圈刷一刷。
对付游离的脂肪团，我们刷一刷，它就回去了，会重新构成一个光滑饱满的屁股！
我们平时可以用一些按摩刷，最好一次用2个，左右手同时开工，这个经络按摩刷是防水的，洗澡的时候就可以打圈按摩屁股，还可以顺便做清洁。
出痧快&受力均匀&没那么痛
洗完澡可以用点精油涂抹屁股，然后继续画圈按摩。简单示意一下。
建议每次画一百个圈。其实是数数挺无聊的，你可以做这个事情的时候，听一首喜欢的歌，跟着节奏动起来。每次洗完澡，顺便刷一刷，屁股会非常好看！
2个按摩刷，双手左右同时开工，避免两边不对称。
直接看起来这些方法和发胖、长痘、皮肤差好像距离很远，但其实这才是根本的东西。你把身体最深处养好了，外面的东西自然就好了。