警惕肥胖症:严重肥胖可致寿命减少约10年
【环球网综合报道】随着社会的发展与进步,人们的物质生活水平也普遍得到提高,但一些不健康的饮食习惯增加了许多的肥胖患者。医学杂志《柳叶刀》发布的一项最新研究成果称,肥胖是导致早期死亡的危险因素之一,患有肥胖症的人群或可减寿10年。
英国剑桥大学的研究人员进行了大规模研究,分析了来自欧洲、北美洲、澳大利亚、新西兰和亚洲的390万成年人的健康数据,以确认在70岁之前,即早期死亡的风险。研究结果显示,超重和肥胖会减少寿命并增加早期死亡的风险。
剑桥大学研究员丹•安杰兰顿尼奥(Emanuele Di Angelantonio)解释说,超重的人与标准体重者相比平均寿命缩短1年,中度肥胖的人平均寿命缩短3年。而重度肥胖人群的平均寿命大约会减少10年。
此外,此项研究还证实了世界卫生组织之前的数据。根据这些数据,超重和肥胖可能就是造成340万人口死亡和寿命减少的罪魁祸首。
据悉,目前世界上有6.41亿肥胖症患者,即总人口的13%。(实习编译:周文敏 审稿:赵怡蓁)
一胖“毁”全身？！严重可致命！减肥必看→
5月11日是“世界防治肥胖日”，据《柳叶刀》在线发表的近年来研究数据显示，我国的肥胖人数在15年间增长了约3倍，如何防治肥胖已成为重要公共卫生问题。肥胖影响的不仅是颜值美观，还有全身健康，甚至直接影响人的预期寿命，那么肥胖究竟和哪些疾病密切相关呢？
1.导致呼吸睡眠暂停综合征，有窒息的风险，严重可致命；
2.会造成胰岛素抵抗，血糖升高，形成2型糖尿病；
3.高血压、高血脂、高胆红素血症，以及高尿酸血症；
4.导致血管斑块，冠状动脉硬化，形成冠心病；
5.肝脏病变三部曲：脂肪肝、肝硬化、肝癌；
6.胰腺炎，肥胖是导致胰腺炎的高危因素；
7.和5种肿瘤密切相关，如胰腺癌、乳腺癌、大肠癌等；
8.性激素异常也是肥胖的一个常见表现，男性主要表现在性功能障碍，女性主要表现为月经不调。
可见肥胖的危害是全身性的，增加了重大慢性疾病的风险。如今各种千奇百怪的减肥方法也层出不穷，到底哪种减肥方法最靠谱呢？便捷有效的减肥秘籍是什么？
减肥秘诀一：科学吃零食
可经常食用的零食——低脂、低盐、低糖类食品。
比如：水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、豆浆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、红薯、土豆等。
限制食用的零食——高糖、高盐、高脂肪类食品。
比如：棉花糖、奶糖、水果糖、炸鸡、膨化食品、巧克力派、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕等。
总而言之就是要吃得科学，多吃低脂、低盐、低糖食物，避免睡前进餐，避免暴饮暴食。
减肥秘诀二：“慢”中见成效
减肥的一个秘籍就是“慢”，慢慢地每天半斤以下的减重，才有可能是消耗脂肪的真正的减肥，否则很容易反弹。
需注意，过度运动或者过度节食不运动等极端快速减重的方法，容易造成横纹肌溶解。横纹肌溶解会导致急性肾衰竭，严重可致命。
减肥秘诀三：快慢交替的间歇性训练
运动减肥小妙招：对于适合运动的人群，可进行快慢交替的间歇性训练。北京大学第三医院心内科主任医师徐顺霖介绍说，运动减肥，要找到一个度。如果强度过大，练的是肌肉，不减肥肉。强度太低，会导致劳损。
进行间歇性训练的方法：采用高中低强度的训练，并分成若干组，组间给身体一定的恢复时间。训练一次五到八组，每天练三次，可有效辅助减肥降脂。
比如，高强度训练可以通过快走的方法，心率达到一定水平。具体为（年轻人）：220减去年龄所得值为最高心率，最高心率的60%-85%是最有效的运动心率范围。此时当心跳变快，有些气喘的时候，消耗脂肪、降血脂是很快的，然后转为中低强度的慢走。这样快慢交替作为一组，简便有效，可以让人体的代谢率在不断变化中去减肥。
转自：央视财经《职场健康课》
来源： 呼和浩特日报
女子重690斤，每天暴饮暴食，欲突破1500斤，成为世界首胖
在以廋为美的年代，不少的女生都希望自己变得更瘦更苗条。而来自美国的女子Susanna Iman和普通的女孩子有些不一样，她不仅不减肥，还每天暴饮暴食，希望自己的体重能突破1500斤。
Susanna现如今的体重已经达到了690斤，虽然Susanna很胖，但是她有一个非常疼爱她的男友，男友每天给她做许多好吃的，目的就是希望Susanna能成为世界第一胖。
Susanna曾经也想过减肥，后来认识了男友以后，她果断放弃了减肥，因为Susanna的男友喜欢大尺码的女孩，喜欢有肉感的女孩，经过男友的劝说后，Susanna放弃了减肥。
Susanna每天不用上班，她除了吃就是睡觉，如今已经胖到不能走路了，为了不让身体浮肿，Susanna每天会在床上锻炼身体。
Susanna的男友是一名厨师，他为了让Susanna增肥，可是想尽了一切办法，每天换着花样的给Susanna准备美食，在认识男友之前，Susanna的体重只有580斤，认识男友以后，体重直接飙升到了690斤。Susanna称，她现在感到非常的幸福，她不打算减肥，希望自己的体重能突破1500斤，打破世纪记录，成为全球最胖的人。
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