朝鲜第一夫人李雪主胖胖的样子，很和蔼可亲，胖也是优势
朝鲜第一夫人李雪主一直以来以其胖胖的身形和和蔼可亲的形象被外界所熟知。虽然在西方文化中，瘦才是美，但是在朝鲜，胖子和胖子之间也有不同的审美标准，而李雪主的胖胖的样子在朝鲜社会中却显得十分受欢迎。
李雪主的胖胖样子给人一种亲和力和温暖感。她胖胖的脸上总是洋溢着微笑，仿佛一直在微笑着迎接着身边的每一个人。这种和蔼可亲的形象让她在朝鲜人民中获得了广泛的支持和喜爱。
在朝鲜社会，胖子并不只是负面的标签，相反，一些人认为胖子是富饶之象。传统上，胖子被认为是家庭生活富饶、幸福美满的象征，这也是为什么李雪主的胖胖样子在朝鲜社会中显得如此受欢迎的原因之一。
李雪主的胖胖样子也被认为是一种优势。在朝鲜社会中，胖子通常被认为是富有的象征，因为在一个资源匮乏的国家，能够吃得饱、穿得暖的人往往被视为富裕和安全。因此，李雪主的胖胖身材也让她在朝鲜社会中显得更加有地位和权威。
朝鲜第一夫人李雪主的胖胖样子虽然在西方文化中可能不太受欢迎，但在朝鲜社会中却被视为一种优势。她的胖胖身材让她看上去更加亲和、富有和有权威，赢得了广泛的支持和喜爱。胖也可以是一种优势，这正是李雪主的独特魅力所在。
不用过分在意自己的身材，提高自己的内功是关键
人们常常会对自己的身材产生过分的关注，为了追求所谓的完美身材而不断努力。然而，身体的外表并不是衡量一个人价值的标准，更重要的是内在的修养和内功修炼。
身体是灵魂的外延，只有内在的修养和内功才能让人散发出真正的魅力和力量。内功修炼包括心灵的净化、思想的升华、修炼内气等方面。只有不断提升自己的内在修养，才能更好地应对生活中的挑战和困难。
而过分在意自己的身材，只会让人陷入浅薄和虚荣的境地，无法真正体会到内在修养的重要性。因此，我们要明白，真正的美丽不在外表，而在于内心的善良和修炼。
让我们放下对自己外表的过分关注，转而努力提升自己的内在修养，让自己成为一个更加有内涵和魅力的人。这样，无论外在的环境如何变化，我们都能保持自己的独特魅力，展现出真正的自我。
因此，不用过分在意自己的身材，提高自己的内功才是关键。让我们共同努力，追求更高层次的修炼，让自己成为真正有价值的人。
运动减肥越减越肥？大胖胖健身三个月，体重反涨60斤
说到减肥，很多人都会想到六个字："管住嘴、迈开腿"。不过，对真正的胖子来说，这六字法则并不适合，还有可能越减越胖！江苏盐城的一位27岁小伙，因为一次手术，体重增加到了220斤，他开始运动瘦身，没想到，直接把自己练到了280斤！
【大胖胖健身三个月 体重反涨60斤】
在江苏省人民医院减重患者联谊会上，瘦瘦高高的小王引人注目。2018年12月，体重高达272斤的他接受了减重手术，一年下来，小王整整瘦了80斤。而在手术之前，小王尝试过各种减肥方法，都没有效果。尤其是有一段时间，小王在家人的督促下，开始运动、健身，没想到适得其反，越来越胖！
小王说：“运动完之后，当时会有瘦，维持三个月左右，到200斤。我心里可能放松一点了，就开始慢慢恢复正常的饮食，运动量也会下降，一没有维持，当时反弹得特别特别厉害，第一个月就把你前三四个月消耗的体重，全部反弹上来了。”
【消耗一罐可乐的热量：慢走6公里！】
就这样，小王的体重从220斤迅速飙升到了280斤，上楼经常大喘气，还出现了高血压、高血脂。医生介绍，对于小王这样的中重度肥胖患者，想通过"管住嘴、迈开腿"来瘦身几乎不可能。第一是因为无法长期坚持，第二是通过运动来消耗的热量非常有限，一旦运动量下降、饮食恢复正常，体重就会加倍反弹。
江苏省人民医院减重代谢科主任医师梁辉说：“我们的食物和我们的运动相比，食物的热量多得多。一罐可乐，大概慢走要6公里。另外运动对中重度肥胖来讲会损伤关节、损伤脊柱，我们因为运动瘫痪，做轮椅来手术的，有好几个人患者。”
还有的肥胖患者，盲目吃减肥药，也是一大误区。患者小黄，三年时间内，体重从108斤涨到了288斤，这期间，她花费数百万元吃减肥药、都没有任何效果。到医院检查发现，原来是得了糖尿病。通过减重手术和降糖治疗，小黄的体重下降到了155斤，成功瘦身。
医生建议，肥胖患者，要想减肥，首先看BMI指标，如果是超重或者轻度肥胖，主要是控制饮食；如果是中重度肥胖，也即BMI达到32.5以上，就要看专科医生，明确病因、对症下药，才能科学减重。
（报道/汪乐萍 刘启鸿）
责编：张燕萍
女星阿娇被发现又又又胖了，人到中年减了又“复圆”，可能是这些没做好
潮新闻客户端 通讯员 徐尤佳
最近的演唱会上，阿娇被发现又复胖了。看照片明显有些发福，被人调侃又胖成“阿爆”了，还被拿来跟旁边的阿sa做对比。但阿sa还是一如既往地“撑”好姐妹，说“只要她健康快乐就好了。”
其实这也不是阿娇第一次“复胖”了，先前参加《浪姐》时，因为高强度的训练，阿娇又瘦回到了颜值的巅峰期，减重30斤后，整个人年轻了20多岁。但最终，效果也仅仅维持了一年。
人到中年，喝水都怕胖
其实，阿娇今年也已43岁，人到中年，女性身体悄然变化，肥胖的风险更是大增。杭州市中医院医生介绍，一方面，中年女性卵巢功能减退，雌激素分泌变少，脂肪代谢受影响，更易堆积在腹部与内脏。雌激素减少还会降低瘦素敏感性，干扰身体对脂肪的调控；另一方面，随着年龄增长，肌肉量流失，基础代谢率下降，多余热量容易转化为脂肪储存起来。同时，中年女性因工作压力与家庭琐事，运动量减少，热量消耗不足，饮食习惯也可能改变，偏爱高热量食物，不知不觉中摄入过量。
要想知道自己是否肥胖，需要关注三个指标：BMI、腰围、体脂率。下面有一个计算的公式：
➤BMI＝体重（kg）÷身高（m）²。一般认为BMI指数在18.5—23.9之间为体重正常，24—27.9之间为超重，28及以上为肥胖，具体如下表：
杭州市中医院供图
➤如果男性腰围≥90厘米、女性腰围≥85厘米，即便BMI的计算结果在正常范围，那也属于腹型肥胖，同样需要减肥。
➤体脂率=（脂肪重量÷体重）X100%。正常成年人的体脂率分别是男性15%—18%和女性25%—28%。一般情况下，男性体脂高于25%，女性高于30%属于肥胖；体脂率过低，即男性低于5%，女性低于13%，则可能引起身体功能失调。
快速瘦身后为什么会“复胖”？
有“过来人”网友表示：“一旦胖过哪怕瘦下来了也很容易复胖，就是要么一直瘦，要么就是胖瘦胖瘦胖胖胖胖胖。”
来源：图虫网
“复胖”的主要原因是瘦得太快导致人体保护性基础代谢率下调。阿娇的复胖还有一层原因是之前确实生过病，加上服用了特殊药物，又瘦得太快，如今身体复胖，更是药物对身体产生了反噬。
减肥之后会让基础代谢率变得比以前更低，要是没有继续维持健康饮食和规律运动，就有可能造成脂肪的堆积，体重自然也就“反弹”了。
体重管理中心金剑虹主任医师提醒：健康减肥不建议瘦太快。俗话说打江山容易守江山难，减肥容易拒绝复胖难。防止复胖需要坚持减肥过程中的合理饮食和运动等生活方式，直至产生新的代谢记忆效应。
那怎样才算减肥成功呢？
减肥不是一劳永逸的事情，真正养成了好的饮食运动习惯才能永远保持好身材，这也意味着身体至少需要一段时间来适应新的你自己。
有研究表明，身体保持一个体重大约需要3个月到6个月时间，甚至更长。这也就意味着，当你完成了自己设定的减肥目标，仍然需要几个月的时间来维持，从而不致复胖。减肥不易，防止复胖更需长期坚持。
冬季是“黄金期”，先提高基础代谢
其实，冬季恰恰是减肥黄金期。低温环境下，身体为维持体温，基础代谢率提高，休息时也能消耗更多热量；低温下，棕色脂肪组织被激活，燃脂能力增强。冬季人体消化吸收速度变慢，肠胃蠕动减缓，饱腹感来得快，利于减少进食量。
此外，冬季有丰富的低热量、高纤维蔬菜，像白菜、萝卜等，既能控制热量，又能促进肠道蠕动。而且冬季运动时，身体克服阻力更大，肌肉紧张度增加，能量消耗远超其他季节。
要减肥，必须确保摄入的热量低于日常需求，比如可以通过计算基础代谢率（BMR）和活动水平，再根据目标设定适当的热量摄入量。一般来说，男性在减肥期间的热量摄入通常介于每天1500-2000卡路里，女性在减肥期间的热量摄入范围为每天1200-1500卡路里。
避免高糖和高脂肪食物。加工食品、甜点、糖果、软饮料、油炸食物等通常含有高糖和高脂肪，提供的营养较少，减肥期间不建议吃。
饮食和运动，怎么平衡？
在进行瘦身时，一直有个“管住嘴，迈开腿”的说法，金主任提醒，饮食和运动可遵循以下原则：
饮食原则
➤ 限制加工食品摄入，戒掉零食等。
➤ 每天摄入时令蔬菜和水果至少600g，限制钠盐摄入，低盐饮食。
➤ 食用富含纤维、高蛋白质的食物。
➤ 禁止摄入含糖饮料，咖啡最好选择美式或者低糖少糖，水和清茶可正常饮用，不鼓励饮酒。
运动原则
运动方面，制定包含有氧和力量训练的计划，并将运动融入日常，比如快步走等。同时，保持规律作息，保证充足睡眠，学会调节情绪，避免压力性暴饮暴食。定期监测体重、体脂率，借助打卡软件或朋友监督，强化自律。
可以选择的运动方式有：快走2公里，约20分钟；骑自行车，约15分钟；跳绳，约10分钟；动感单车，约15分钟；慢跑，约15分钟；散步，要求一定的速度，45分钟，行程约5公里。
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