身体易发胖怎么破 中医告诉你这么调
生活中，我们常说胖子没有春天；在本公子认为，胖子还没有未来!作为微胖界的“常驻大使”，每每想到如此，本公子也是无限哀伤，然后在心中默默发誓：吃完这顿，我一定好好减肥。很多人都说：上帝是公平的!但为什么有些人吃再多也不胖?而我只是喝了点水，体重还稳如泰山呢?真相只有一个，就是你脾虚胆虚，消化吸收不好!中医认为，身体易胖多半跟脾虚胆虚相关，要想瘦首先得调理脏腑。具体怎么调呢？且听本公子来分解！
中医认为身体易发胖 多半是脾虚胆虚
“明明我只是喝了杯水，而她吃了那么多的米饭还有那么多的肉，为啥俺是个悲哀的胖纸，而她却是个窈窕的妹纸?”这是现实生活中很多女性朋友都会遇到的问题，瞬间感觉累觉不爱了有木有啊?
其实呢，身体易发胖是有原因的，除了我们熟知的饮食过量、缺乏运动、遗传因素，体质的原因是发胖的根本。如果了解自己的体质特点，并进行有效的调理、建立健康的膳食结构、养成良好的生活方式，从微胖界、胖子界顺利毕业，成为瘦纸将不再是梦想!
中医认为，身体易发胖，多半跟脾虚(脾虚包括脾气虚和脾阳虚)、胆虚等密切相关。
“脾气不好”容易发胖
所谓“脾气不好”，在中医中称为脾虚，一个人若脾虚，很容易导致脾运化水谷的能力失健，从而导致消化不好、体内废水无法外排导致肥胖。在中医中，脾胃被称为酒囊饭袋，仓廪之官，其掌管人体的受纳运化之功能，脾喜燥恶湿，若脾被痰湿所困必然会造成脾阳受损，运化水谷的能力就会减弱。《四圣心源》里说到：脾升而善磨，即水谷入胃，全依赖于脾阳来运化，脾有多好运化能力就有多强。
关于脾虚致肥胖，主要有两点论述：
第一， 脾主肉，《素问·五脏生成篇》中曾说打破：“脾之合肉也，其荣唇也。”这里所说的肉主要指肌肉，其营养主要从脾的运化吸收而得，肌肉的丰满与消瘦，与脾气盛衰有密切关系。若脾气足，则肌肉丰满，形体健美，如脾虚，则肌肉松弛，形体臃肿。
本公子友情提醒：对于爱健身的朋友来说，上午巳时(9:00-11:00)是最佳锻炼时机，此时脾经最旺，最利于锻炼肌肉!
第二，脾虚会导致水谷运化不利，而水谷运化不利包括水液运化不利和五谷运化不利。前者长期如此必造成体内湿气重，使得体内的废水不能排出，从而出现水肿；后者必然导致碳水化合物、脂肪等不能够被分解，从而积聚体内、滋于肉下，造成肥胖。
脾虚怎么破?本公子告诉你这么调!
近些年来，中医临床上脾虚之症越来越高发，这主要与现代人的饮食习惯与生活方式相关。长期吃喝生冷之食是造成脾虚的主要原因。故调节脾虚多从饮食出发，因脾喜阳，所以脾虚者应该多吃温性食物，像冷饮、冷菜、凉茶、生冷瓜果、辣椒、油炸类等该戒的就戒了吧，该少吃的也要少吃。此外，推荐一款食疗粥，红豆薏米粥，常吃当饭吃不仅养脾除湿，还美容养颜，让你瘦到没朋友!
你这个胆小鬼，居然还是个胖子
很受伤有木有，人家胆子已经够小了，为何还是个胖纸，中医认为胆虚也是肥胖的原因之一。胆是六腑之一，所谓肝胆相照，胆与五脏之肝互为表里，与肝相连，有浓缩、储存、排泄胆汁的作用。《素问•六节脏象论》中说到：“凡十一脏，皆取决于胆也。”胆为中正之官,，断所出，胆气升，则脏腑之气皆升，而脾胃的正常受纳运化、消化吸收同样依赖于胆汁的正常分泌。胆气足，则胆汁分泌旺盛，脾胃升降有序，消化能力才强；反之，若胆虚，则胆汁分泌不足，相应就会增加脾胃的负担，导致其受纳运化失健，从而出现消化不良、腹胀腹泻、水肿等症。
另一方面，胆虚会致肥胖还与胆汁相关，胆囊分泌的胆汁是分解脂肪的第一战将，当人体进食后，胆囊就会外排胆汁如十二指肠，帮助消化系统进行消化和吸收。若胆虚则胆汁分泌不足，脂肪便得不到充分分解，滋于皮下，就会形成肥胖。还有我们常说肝胆相照，其实胆汁即是由肝的精气所化，且胆汁的排泄必须依赖肝的疏泄功能。当机体胆汁分泌出现障碍时，亦可反致肝气郁结，肝的疏泄功能失常，届此肝胆皆失衡，肥胖同时亦会出现头面浮油长痘。
胆虚怎么破?本公子告诉你这么调!
在临床上，很多人会切除胆囊，认为胆并非人体生存之根本，其实不然，这绝对是对自己生命的折减，因为五脏六腑这十二官是环环相扣，缺一不可的。胆腑的健康与否，直接决定一个人的思维谋断。不仅如此，其还是人体的消化吸收、体表形象(如发质、肥胖)等密切相关。关于养胆腑，本公子给出三点建议，第一，子时入眠，因为子时胆经当令，胆经最旺，此时入睡有助于养胆经，可使晨起后头脑清醒、气色红润；第二，杜绝宵夜，因为吃宵夜会阻碍胆汁的分泌，不仅容易长胖，还不利于养胆；第三，敲打胆经，通过敲打胆经上的重点穴位，可舒筋活血，防止少白头的产生。
结语：市面上的减肥方法有很多，无论是健康的少食多运动，还是不健康的节食吃减肥药，都拍死了很多减肥者。前者难以坚持，后者于身体不利，所以从机体体质进行调理才是根本，只有将身体的内环境塑造成为易瘦体质才能真正享“瘦”。
长痘、肥胖、脾气大，是内分泌失调了吗？
经常听到有人说：
脸上长痘了，“可能是内分泌失调了”。
吃多长胖了，“估计是内分泌失调了”。
月经不准了，“内分泌出问题了吧”。
……
内分泌到底是什么？这些症状跟内分泌失调之间有没有关系呢？
我们的内分泌领导着体内很多激素，激素就像个到处传话的宣传员，告诉我们器官与细胞“该做什么”以及“不该做什么”。
内分泌还与我们的神经系统紧密联系在一起，共同发挥调节支配作用。所以，内分泌也是我们生命活动的“调控者”。
我们体内的各部分激素，在身体好时处于动态平衡状态，大家各忙各的，其乐融融。但要是外在或内部原因导致体内任一循环被打破，就会出现各种情况：脸上长痘、体重增加、无名发火、月经不调等症状，这就是俗称的内分泌失调。
简单来说，内分泌失调就是体内正常的循环被打破了。
内分泌失调是如何引起的？很多人不理解，为什么痘老是长在我脸上，肉总是往我身上长，爱发脾气的总是我？这其实跟引起内分泌失调的原因有关。
- 生理因素
1.分泌功能发育不完善
比如青少年在青春期内分泌腺体发育还不完善，性激素分泌也还未平衡、完善，就容易出现痤疮、月经失调等内分泌紊乱现象。
2.随着年龄的增长，调节能力下降
比如更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大、出汗、脾气变坏等内分泌功能紊乱的现象。
- 饮食因素
内分泌功能还会受到饮食影响。比如暴饮暴食、挑食厌食、吃得太油腻等，都会让我们体内营养过剩或缺乏，身体会出现相应的症状，比如月经不调、长痘等。
- 情绪因素
不良情绪也是内分泌失调的凶手，情绪紧张和心理压力都会传导到神经系统，让内分泌这个“调控者”不能很好地发挥调节和支配作用。
尤其是女性，更易受情绪影响，导致内分泌紊乱，比如月经前烦躁、易怒，乳房胀痛等。
内分泌失调是一种病，如不及时治疗与调理，可能会导致肌肤变差，情绪不稳及性格脾气暴躁等。
我们该如何拯救已经失调的内分泌呢？内分泌失调的关键在于：平衡失调。
首先内分泌失调女性受激素影响最大，需检测雌孕激素、催乳素、黄体生成素、甲状腺激素等相关指标。其次，可以从生理、饮食、情绪三方面进行调节。
- 生理调节
遵从人体内分泌的自我调节功能，保持生理的动态平衡。
养成规律的作息习惯，早睡早起，防止熬夜，昼夜颠倒等诸多因素。
多做有氧运动。能够消耗大量人体脂肪，提高人体的正常代谢能力。另外，运动还能促进胃肠道蠕动，对人的内分泌系统起到调节作用。
- 饮食合理
饮食调理对于内分泌调理起着尤其重要的作用，可以通过三个饮食原则来调理内分泌：
良好的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，高蛋白食物，平时多喝水，补充身体所需水分，保证大小便及汗液排泄通畅。
食物荤素搭配，饮食品种多样化，营养均衡。
多食黄豆或豆制品，黄豆含有大量植物雌激素，能平衡体内雌激素变化，临床中发现黄豆对于预防乳腺疾病很有作用。
- 情绪调节
保持情绪舒畅，精神放松，心理无压力。
提高自我控制能力，提升情绪的应对能力，避免惊、怒、恐等一切不良情绪刺激，减轻心理压力。
保持家庭和睦，与家人和谐相处，多沟通。
其实，大多数的内分泌失调都是可以通过日常的生活调节来处理的，如果比较严重，可以去医院做一下检查。如需服用药物，一定要遵医嘱！
被肥胖，脾气暴躁，妇科病缠上？你可能得了内分泌失调
激素是内分泌系统的信息传递者，它经体液传送至靶细胞发挥刺激或抑制作用，以调节靶细胞的功能。激素的分泌有着其自身的节律，季节变化、昼夜更替、睡眠、饮食和应激均属于影响激素节律的因素，为了适应各种因素的变化，激素反馈调节系统也形成了相应的节律。
如果这些因素突然改变，原本的节律就会被破坏，导致内分泌失调。内分泌失调会给女性带来诸多健康问题，包括：
1、妇科疾病：常见的子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等，都是妇科内分泌失调常见的疾病。
2、乳房疾病：乳房胀痛、乳腺增生，就与内分泌失调有关。
3、更年期症状：更年期女性经常出现的脾气暴躁、情绪变化较大、出汗等情况，就有可能是内分泌紊乱导致。
4、降低受孕机会：大脑对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕有关的激素正常分泌紊乱，影响怀孕。或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性影响内分泌的调节，降低受孕几率。
5、肥胖：据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
内分泌失调要怎么调理呢?
1.从饮食和运动入手，必要时辅以药物治疗。养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白食物，多喝水补充身体所需水分;同时参加各种运动锻炼，加强体质，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失调及不足，进而引发其他疾病;注意休息，保证充足的睡眠;注意心理调节，保持心态平和，不要生闷气。
2.少吃快餐，远离毒素。快餐送给女人的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，促使乳腺癌细胞的生成。
3.少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质，体内毒素过多也可能造成内分泌失调。