手臂赘肉多，让你显胖10斤！5个动作甩掉拜拜肉，雕刻天鹅臂
原创内容，擅自搬运者必究！
3月到了，夏天还会远吗？你准备好穿吊带衫、露背裙了吗？
你的身材是否肥胖，有没有手臂拜拜肉、蝴蝶袖的烦恼？手臂赘肉多，会让你看起来显胖10斤，虎背熊腰的既视感。
怎么才能减掉手臂赘肉，拥有细长的天鹅臂呢？分为2种情况
如果你本身的体脂率超过24%，意味着身材肥胖，从而导致手臂拜拜肉的情况。你只需要加强有氧运动，同时结合科学的饮食管理来提升身体的热量缺口，就能有所降低体脂率，让你身材瘦下来，手臂围度也会有所下降。
运动方面，你可以从低强度的运动开始，逐渐提升运动能力后，再更换燃脂效率更高的运动，这样才能找到健身的乐趣。
饮食方面，平时要少吃一些零食、外卖、宵夜，远离各种红烧肉、肥肉，多吃一些有助于刮脂的低卡食物（芹菜、冬瓜、西蓝花、番茄、胡萝卜、生菜、白菜等），保持饭吃八分饱，规律三餐的习惯，热量摄入自然会有所下降。
如果你的体脂率不高，但是属于苹果型身材，你的上半身会比下半身肥胖，导致的手臂粗壮。
你需要进行哑铃手臂训练进行塑形。力量训练可以强化手臂线条，才能抑制脂肪的堆积，双臂线条才会紧实好看，穿短袖、背心才会更好看。
分享一组适合新手居家训练的手臂训练，只需准备一副哑铃，保持隔天训练一次的频率即可，坚持2个月让你拥有好看的天鹅臂。
动作1、坐姿哑铃弯举 进行4组，每组12次
动作2、俯身单臂哑铃臂屈伸 进行4组，每组12次
动作3、斜托式单臂哑铃弯举 进行4组，每组12次
动作4、屈腿仰卧后撑 进行4组，每组12次
动作5、跪姿俯卧撑 进行4组，每组12次
瘆人！两只胳膊上长了26个脂肪瘤 专家提醒：肥胖人群更易得脂肪瘤
全身上下布满了密密麻麻的肿物，最大的有鸡蛋般大小，两只胳膊上的肿物竟多达26个。1月25日，苏州大学附属瑞华医院接诊了一名有脂肪瘤家族遗传病史的患者。据医生介绍，约三分之一多发性脂肪瘤患者具有家族遗传病史，而每个人的人体内都有“脂肪瘤致瘤因子”，肥胖人群更容易得脂肪瘤。
该患者姓孙，今年33岁，来医院的时候，他的腹部、背部和腰部都长满了肿物，“光是两只胳膊上就一共长了26个肿物”，苏州大学附属瑞华医院的手外科副主任医师熊胜说道，这些肿物呈暗黄色，“密密麻麻地长在胳膊上，看着还有点瘆人。” 在经过一系列检查后，确认是脂肪瘤，这些肿瘤大小不一，形状各异，最大的有鸡蛋那么大。
熊胜解释道，孙先生有脂肪瘤的家族遗传病史，他从十几岁时就开始长脂肪瘤，不止是胳膊，腹部、腰部、背部都有脂肪瘤。少时脂肪瘤较少、较小，直到他二十多岁时，这些肿物才开始逐渐增多。
熊胜告诉扬子晚报记者，脂肪瘤是一种常见的疾病，但是像孙先生这样多发的，比较少见。熊胜解释道，脂肪瘤的病因目前并没有完全明确，约三分之一多发性脂肪瘤患者有家族遗传病史。“肥胖的人相对容易得脂肪瘤，更要注意减肥。”
扬子晚报/扬眼记者 薛马义 实习生 黄玉琴 赵佳丽
宝宝出生后小胳膊小腿肥嘟嘟的，到底是肥胖皱褶还是束带综合征？
这个问题很多家长都问过我，所以我觉得有必要好好地写一些科普文章，让大家对这个疾病有所了解，避免各种误解。
束带综合征或者叫羊膜带综合征是比较通俗的称法，正式的名称是先天性环状缩窄带综合征(congenital ring constriction syndrome)。束带综合征的表现其实是非常典型的，围绕整个肢体/指体周径的环状勒痕是一个标志性症状。
通常认为，这是在宫内羊膜带缠绕阻碍了肢体/指体的发育，逐渐形成环状的缩窄带，有时甚至会导致肢体/指体坏死。所以，乍一看这小胳膊小腿长得像藕节似的，貌似挺可爱，其实是有问题的。因为这类凹陷大多深入筋膜层，对深部组织产生挤压，一些严重的缩窄会对神经和血管产生严重的卡压，进而导致肢体远端的缺血坏死及功能障碍。所以，一旦发现有类似的问题，是需要尽快就医咨询并进行解决的。
但是，有些家长知道这个疾病后也会特别担心，搞不清自己的宝宝到底是皱褶还是缩窄，容易对号入座，会比较着急。其实有个比较容易的方法，首先束带是环状缩窄，也就是一整圈的皮肤都会向下凹陷，而不像一般肥胖是一侧的凹陷；其次就是肥胖的宝宝将皮肤向两侧牵拉后凹陷就会基本消失，而束带则仍会表现出有凹陷牵拉的迹象；还有一点，束带导致的狭窄有一定的宽度，沿着肢体的纵轴没有太大的活动范围，而皱褶相对细小且活动范围和正常皮肤没有太大的差异。只要掌握这些方法，就基本能够分辨出两者之间的差异了。