胖小伙爱吃炸鸡，血液竟透析出2升油浆！血脂失控，3件事及时停止
今年33岁，来自武汉的王先生，看着眼前医生给他展示的，整整两升的油浆，惊讶得说不出话来。要知道，那么多的油脂，其实全部都是从王先生的身体中”抽“出来的。
事情到底是怎么回事?原本的王先生，是一家公司的工程师，因为平时项目繁多，且修改进度快，经常在公司加班，生活习惯也变得没有规律。根据王先生的描述：“自己平时很少吃早饭，饭后中午疯狂吃，晚上再吃夜宵”，日常饮食生活可以说和健康完全不沾边。
不仅如此，王先生还酷爱吃炸鸡，三天两头吃上次，久而久之，仅仅33岁的王先生，体重已经来到了276斤，深知自己肥胖严重的他，选择来到医院做切胃手术减肥，而在体检过程中，医生发现王先生血液脂肪严重超标，再经过透析血液过滤油脂的治疗流程后，也就发现了文章开头的一幕。
整整两升的油浆，从王先生体内透析出来，想必很多朋友光是想想，就能倒吸一口凉气，医生也就此补充，如果这些过量油脂长期留存在血液中，高血脂情况加剧，诱发的一系列危及生命的疾病隐患，后果不堪设想。
血液中油脂含量超标，会带来哪些严重隐患?
隐患一：会直接把血管“堵住”
一般来说，我们日常饮食中摄入的油脂，都会在肠胃中暂留后，通过肠道毛细吸收到血液中，形成血脂，等待肝脏代谢和吸收。
如果类似于王先生这样，平日里经常吃炸鸡，肥胖的人，身体血脂水平过高，肝脏来不及代谢分解，就会出现这种血液脂肪掺杂过多的现象。
脂肪过多，就更加容易凝结成脂肪粒子残留在血管中，脂肪粒子越聚越多，堵塞血管，诱发心脑血管疾病的风险也会提高。
隐患二：会诱发一系列血管炎症
血液中脂肪过多，不仅会引起脂肪粒子堆积，继而堵塞血管，本身血脂也是一种高度刺激性的物质。
如果血脂的浓度过高，脂肪会持续不断地对血管内壁形成刺激性伤害，诱发血管溃疡，炎症，出现血管炎症的风险也会大大提高。不仅如此，血管炎症在形成过程中，因为血小板凝结原理，出现血管堵塞的可能性还会更进一步增加，甚至威胁到患者自身的生命，还请一定要注意。
隐患三：肝脏同样不能幸免
上文有提到，血液中的脂肪，最后要运输到肝脏中进行吸收和代谢，如果血液中脂肪的浓度过高，意味着肝脏所需要承受的代谢工作压力也非常大，这肯定是不利于肝脏健康的，例如肝功能下降，肝炎等疾病也会频发。
另外，肝脏来不及代谢的脂肪，还会通过血液循环淤积在肝脏内，导致肝脏接受脂肪的长期浸润，继而增加脂肪肝的风险。因为血脂升高而诱发的一系列并发疾病，我们一定不能马虎。
综上所述，我们可以了解到，王先生之所以会出现血液脂肪浓度水平过高，甚至析出2升油浆的可怕后果，绝大部分原因是因为他日常饮食不节制，例如炸鸡等油脂食物摄入过多所导致的。但诱发血脂失控的原因，远不止于此，如果生活中存在以下3种恶习，还请一定要改正。
诱发血脂失控的3类恶习，还请一定要停止
“精细碳水吃的太多”
很多人觉得，自己想要控制血脂，只要少吃肉就行了。其实根据研究显示，精细碳水，同样也是身体储备脂肪效率提高的“罪魁祸首”之一，比如常吃的大米，馒头，面包，一些饼干等零食，都算作精细碳水。
但这里并不是让大家不吃精细碳水，作为糖分的主要来源，仍然需要适当摄入，来保证身体基本的运转，我们以米饭举例，对于想要控制血脂的朋友而言，每餐食用一个拳头大小的米饭即可达到能量消耗的标准，剩下的可以用例如红薯，玉米等粗粮代替，糖份含量低，饱腹感也更强。
“完全不吃任何脂肪”
一些朋友在控制血脂的道路上，走向了极端，认为自己只要不吃脂肪，就不会导致血脂失控。
其实恰恰相反，虽然脂肪过量会诱发肥胖等一系列疾病症状，但它毕竟也是人体必需的一大营养素，如果长期不吃脂肪，同样会导致肝脏周边脂肪报复性聚集，高血脂和脂肪肝的风险不降反升。
因此，脂肪并不是不吃，而是要吃的合适，吃的对，比如炸鸡，精炼植物油，奶油之类的反式脂肪要少吃，它们更容易产生血凝块和脂肪微粒，增加心血管病隐患。
而例如坚果类，白肉类，鱼肉的不饱和脂肪，它们反而可以帮助我们清理血管，以达到控制血脂，预防疾病的效果，还请理智辨别，吃对脂肪，而不是不吃脂肪。
“不爱运动”
要说血脂失控的原因，饮食摄入超标示一方面，消耗速率降低是另一方面。
而运动是消耗血脂，脂肪的最好方法，如果血脂易失控，说明一个人的运动量也极度缺乏，“有进也得有出”，保持良好的运动习惯，保证足够的脂肪消耗速率才是抑制血脂失控的关键。平日里可以适当抽出时间，进行例如慢跑，做操之类的轻中度运动，必然也会给身体带来更大的裨益。
综上所述，王先生的情况，并不是一朝一夕所形成的，恶劣日常饮食习惯的积累，才是招致这种情况产生的根本，朋友们还请一定要注意，及时停止可能存在的血脂隐患恶习，才能让健康更加长足的发展。
爱吃油炸食物是致胖元凶 盘点易发胖的6个习惯
看着别人苗条的身材，再看看自己的水桶腰，还在想为什么一直在减肥，却瘦不下来吗？小编告诉你，减肥不只是选择运动方法就行了，在生活中，一些细小的坏习惯也会导致你发胖，那么发胖的原因有哪些呢？下面这些导致发胖的陋习必须改，才能快速瘦身。
爱吃油炸食物
炸鸡、薯条、盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。
爱喝含糖饮料
市售的罐装、铝箔包装的饮料最好少喝，即使是果汁或是乌龙茶、咖啡、甚至连运动饮料等，也都加入了大量的糖份。最保险又健康的方法就是喝矿泉水、白开水。而且多喝水还可以帮助脂肪的燃烧呢!
爱吃高热量食物
其实说得更直接一点就是不要吃宵夜，因为晚上睡觉时，人体的副交感神经活跃会使胃肠蠕动变慢、加速脂肪的合成，也就是晚上睡前所吃的食物，几乎都会转变成脂肪囤积在体内。最好的方式就是就寝前3个小时除饮料外，严禁进食。
经常开空调
天热开冷气，天冷开暖气，室内长时间恒定在20多度的温度会使得身体的新城代谢减慢，减少热量消耗。而且，在舒适的温度下，人们容易久坐不起，长期以往，胖是迟早的事实。
小编支招：保持微冷微暖就好，不要让自己太过舒适。夏天天气炎热，可以偶尔开空调，但是不要一直开着。又或者可以用风扇来代替空调。
喝酒太多
酒是产生高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。
遮掩身材
爱穿宽松的衣服遮掩身材：如果对身体的某一部位不满意，大多数人第一时间想到的都是“遮”，用宽松、深色系的衣服演示身材缺陷。殊不知，这种鸵鸟心态会让你错失肥胖警讯，等到终于遮不住的那天再减就太吃力啦。只有正视自己的体形问题，才能更有针对性的执行减肥计划，雕塑线条，把肥胖扼杀在摇篮里。
炸鸡+啤酒无与伦比高热量 女神为什么就吃不胖
“炸鸡 啤酒”一边是无与伦比的高热量美味，一边是万人瞩目的魔鬼身材，面对如此境地，你是怎样选择的？在美食与身材的角逐里，你属于那一派？
女吃货：中午吃了3块炸鸡！后悔死了，晚上不能吃饭了，明天起必须减肥！
女神：炸鸡是我的，啤酒是我的，每日一段素食时光，好身材也是我的！
过瘾地吃一次炸鸡 啤酒，大概提供近1000大卡的热量，相当于一个正常女性一天总热量（1800卡）的一大半。女吃货们始终陷在减肥ing的状态里，循环往复，本着“想美丽，得对自己狠一点”的观点，在饮食上尤其纠结、惶恐乃至于苛刻。
party时，往往只能眼睁睁地看着别人吃香喝辣，自己抱着一杯白开水啃黄瓜。可怜巴巴地熬到晚上，肚子还不停地咕咕乱叫；好不容易吃了一顿好的，恨不得接下来几天都断食，非要一口气骑上5小时动感单车才罢休。
身材也许确实保持住了，但早晚会面露菜色，皮肤粗糙。为什么呢？因为营养不良 失衡！要知道，健康的人体，每天需要从食物中摄取40种营养素，合算下来是约20多种食材，如果你省了它，它就会在潜移默化中磨走你的健康。
“女神”就活得很潇洒，总是大快朵颐，却依旧风姿绰约，曼妙的身姿和诱人的美味在她们面前总是可以兼得。难道，“女神”就有着天生的好身材？难道她们就有怎么吃都不胖的好基因？
“女神”晋级令：每日一段素食时光
保持好身材的重点，在于适度的热量摄入，想要既享口福，又得身材，就要不仅吃好，还要吃巧！
营养学家建议：每日安排一段素食时光。这里的重点，在于这个“每”字。
从卡路里的角度来说，很多素食，尤其是新鲜蔬果，热量都相对较低，坚持每天摄入一定量的素食，实际上在客观上扩大了你单位时间的进食量，从而能使你在控制总热量的同时不至于陷入饥肠辘辘的状态。
从营养搭配和膳食平衡的角度来说，在吃了高脂肪高热量的食物之后，进食一些清淡的蔬果，实际上要比什么都不吃好得多，因为其中所含膳食纤维、叶绿素、胡萝卜素、维生素等不仅能够维持体内的营养均衡，更能够帮助快速排解油腻，减轻肠胃负担，起到调理肠胃的功效。
此外，每天一段素食时光，更重要和神奇的在于，它会在不知不觉中调整你的饮食习惯，进而使你的饮食状态趋于平衡。久而久之，你会发现，自己再也不会像“吃货”般对高热量高脂肪的食物有着欲罢不能的渴望，自虐似的节制饮食，直到心里防线溃崩，后又一发不可收拾的暴饮暴食；而是如“女神”般，能够从容地、舒心地、全无负担地享受每一口食物。