湿气重，口臭脚气肥胖，每天一碗茶，全好
湿气重，口臭、有脚气、肥胖，怎么睡不够，总感觉没精神，做事没劲。如何判断自己是否属于湿气重呢？做个测试就知道了。
☆身体症状
1、头发脸爱出油，耳内湿；
2、大便稀粘，难冲掉；
3、肥胖，减肥容易反弹；
4、脸色差，没气色；
5、小肚子常胀气，身体浮肿；
6、舌边有明显齿印，舌苔腻白。
☆精神状态
1、怎么睡都不够；
2、感到累，没劲儿，懒；
3、浑身无力，精神不集中；
4、对性生活无兴趣。
如有以上2——3个症状，说明体内有湿气，要注意祛湿了。
推荐赤小豆薏仁粥
材料： 赤小豆、红枣、黑米、山药、薏仁、枸杞适量
做法：1、食材准备好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
2、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
推荐赤小豆薏仁茶
材料：芡实5g、薏仁5g、赤小豆5g、马齿苋1g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶1g；
做法：1、将食材准备好，提前将赤小豆、薏仁和芡实用冷水浸泡2小时；
2、将所有食材放入砂锅中，清水大火烧开，烧开后改用小火煮1小时；
3、煮好后，放温，取水饮用即可。
虽然熬煮麻烦，但是每天喝上一小碗，皮肤会变好，人变得更加有精神有活力，虚胖问题也可以得到很好的减肥，这些都是祛湿消水肿带来的效果。没有时间的可以选择袋泡茶，用热水冲泡一包赤小豆薏仁茶喝，即可有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。
维生素B1对人体很重要，缺乏时会患脚气病，有哪些症状？
一位朋友跟华子说，他因为肥胖和“三高”，所以在控制饮食减轻体重，可是最近经常有心悸的情况，身体状态也大不如前，总是容易生病，看东西也是模糊不清。
华子告诉他，从症状来看，很可能是缺乏维生素B1导致了机体代谢紊乱。保持体重需要控制总热量的摄入，但过度节食造成营养失衡就得不偿失了。华子建议他补充维生素B1，以维持机体的需要。
维生素B1又称硫胺素，是人体内糖、脂肪、氨基酸等营养物质代谢时的重要辅酶，还可以抑制胆碱酯酶的活性。当维生素B1缺乏时，营养代谢能力下降，供能不足，就会引起消化系统、神经系统、循环系统的障碍，出现脚气病。
脚气病早先是在人和动物中发现的一种跛脚病，所以得名称为“脚气病”。后来人们发现，跛脚其实是因为维生素B1缺乏后引起了多发性神经炎，造成了四肢肌肉瘫痪萎缩和痉挛，所以脚气病与真菌感染引起的“脚气”不一样。
1、容易疲劳：缺乏维生素B1时，营养代谢系统效率下降，能量供给不足，会出现疲劳、乏力的症状；胃肠平滑肌蠕动能力也会下降，会出现食欲不振。
2、易于感染：人体有强大的免疫系统，可以抵御接触到的病原体，清除体内有害的物质。当维生素B1摄入不足时，就会影响把糖转代为能量的代谢过程，免疫系统中的白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞的活性就会下降，使人被病原体感染的概率增加。
3、记忆力下降：葡萄糖是脑细胞的主要供能物质，缺乏维生素B1，会使大脑细胞对葡萄糖的代谢能力下降30%，导致神经系统损伤，出现记忆力障碍，更容易陷入烦躁、焦虑、易怒的不良情绪中。
4、手脚麻木：缺乏维生素B1时，有可能造成周围神经病变，在四肢的远端会出现麻木、针刺等感觉异常。
5、心律失常：维生素B1缺乏时，对胆碱酯酶的抑制力不足，就会使人体内的乙酰胆碱水解加快。乙酰胆碱是重要的神经递质，当其水平降低时，就会使神经系统对心脏的调节出现异常，出现心律失常。
6、视力下降：缺乏维生素B1时，会导致视神经节细胞受损，眼睛会更容易疲劳，看东西时会出现重影、模糊等症状。
维生素B1广泛存在各种食物中，比如说植物中的谷类、豆类、坚果；动物的瘦肉、肝脏、心脏等，都含有大量维生素B1。
需要注意的是，维生素B1是水溶性维生素，如果煮饭时淘洗次数过多，就会导致大量维生素B1流失，容易出现缺乏。维生素B1在酸性环境中稳定，在中性和碱性环境下易被破坏，有些人煮饭时为了软烂的口感而加入食用碱，也会导致维生素B1的破坏。
乙醇（酒精）的代谢过程中，需要消耗大量维生素B1，所以过度饮酒者，也容易出现维生素B1缺乏。
为了预防维生素B1缺乏，需要戒酒，煮饭时也不要过多淘洗或是加碱。需要控制饮食的人，可以服用维生素B1片进行补充，口服维生素B1很安全，即使过量也会随尿液排出体外，一般不会出现中毒现象。
总结一下，维生素B1对人体很重要，如果缺乏维生素B1会引起脚气病，对消化、神经、循环等多个系统造成损伤。大家要注意日常生活习惯，保持营养均衡，保护自己的健康。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。
这个穴位一按湿气全跑！肥胖、水肿、脚气都见好！
在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手。湿气长期存在于我们的身体当中，而且十人九湿。
古话说：“千寒易除，一湿难祛”，其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。
湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘；
稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；
进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；
久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
但是很多人不知道，眼袋大其实也是湿气重的表现。爱美的人最怕自己有眼袋，因为大眼袋会使人看上去疲惫没有精神，由于体内湿气重，而下眼睑比较松弛，水分很容易堆积在眼睑，所以造成水肿。
今天，就给大家推荐两个穴位，公孙穴和水分穴来帮助我们消除眼袋，祛除体内湿气。
我们的眼袋正好处于足阳明胃经循行开始的地方，所以我们应该使用健脾和胃的方法。
有的朋友可能知道，公孙穴是脾经的一个落穴，它就是通向表里经的。所以可以通过健脾、和胃、化湿来解决眼袋问题。
去脾湿消眼袋的穴位按摩
1
公孙穴
位置：属足太阴脾经。足太阴之络穴。八脉交会穴之一，通冲脉。在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。
按摩方法：可以通过按揉或艾灸的方式，每天2次，每次5-10分钟。
主治：胃痛，呕吐，肠鸣，腹痛，泄泻，痢疾，腹胀，食不化，脚气等。
要向大家介绍的第二个穴位就是水分穴。
2
水分穴
位置：为任脉上的重要穴位之一，位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。
按摩方法：用大拇指指腹按揉，每天2次，每次5-10分钟。
主治：腹泻、浮肿水肿、腹水（腹积水）、腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、翻胃、水肿、小儿陷囟、腰脊强急等疾病。
一剂古方，祛湿消脂，15天见效！
很多朋友如果觉得光按摩穴位没办法真正祛湿的话，再向大家推荐一个古方。如果能把穴位按摩和食疗祛湿相结合的话，一般认为效果会更好！
关于祛湿，相信很多人都知道薏米有祛湿的效果，而有一物与薏米一起碾碎了祛湿效果更直接，但几乎没人知道，这一物就是——金钱柳。
要怎么吃金钱柳，祛湿才更好呢？
中医表示，将金钱柳和薏米一起碾碎成粉状，加水煎煮成薏米金钱柳茶饮用，可使祛湿效果加倍，同时对辅助降糖、清洁、软化血管也很有好处。
制作方法：炒至微黄的薏米10克，晒干碾碎的金钱柳10克，一起搭配煎水饮用（亦可做成茶包冲泡）。每天2~3次，一般坚持饮用15天，有明显改善，可参考舌苔颜色以及便便溏粘度来判断。
薏米金钱柳茶主要适用于因脾阳不振、脾失健运引起的湿浊内生、水湿不化，胸水腹水，少尿或泄泻等症。
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
来源：中医养生