为什么会“十人九痔”？高发率背后的5点原因要搞清楚！
“十人九痔”这一俗语形象地描绘了痔疮在人群中的高发病率，它几乎成了现代生活中的一种普遍现象。痔疮，这一常见的肛肠疾病，为何会如此普遍?本文将从多个角度探讨其背后的原因，帮助大家更好地理解这一健康问题。
为何“十人九痔”现象探析
1、久坐久站
在现代社会，久坐久站已成为许多人的常态。无论是长时间坐在办公室、驾驶汽车，还是长时间站立工作，这些行为都会导致盆腔血液循环受到阻碍，静脉回流不畅。长期以往，肛管和肛门缘静脉的血管会发生曲张，形成痔疮。因此，改善工作和生活方式，每隔一段时间适当起身活动，是促进血液循环、预防痔疮的关键。
2、不良饮食习惯
饮食习惯与痔疮的发病密切相关。现代人的饮食中，高脂肪、高蛋白、低纤维的食物比例较高，这不仅容易导致便秘，还增加了痔疮的发病风险。此外，嗜食辛辣刺激性食物，如麻辣香锅、辣椒、胡椒等，这些食物会刺激肛门处黏膜，导致局部充血，继而形成痔疮。而长期饮酒则容易造成组织水肿，诱发痔疮。因此，调整饮食结构，增加清淡、高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果等，对于预防痔疮至关重要。
3、排便习惯不佳
现代人上厕所时，往往喜欢玩手机、看报纸等，导致排便时间延长。这不仅增加了肛门直肠部位的压力，还容易引起痔疮。长时间坐在马桶上，会导致局部血液回流障碍，静脉迂曲扩张，从而增加患痔疮的风险。因此，养成良好的排便习惯，避免长时间蹲厕所，是预防痔疮的重要措施。
4、女性妊娠
女性在妊娠期间，由于胎儿不断增大，会导致腹部压力升高，压迫静脉，造成血液回流不通畅、淤积，从而容易引起痔疮。因此，怀孕期间需要注意休息，避免过度劳累，以减少痔疮的发病风险。
5、其他因素
随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐衰退，肛门直肠部位的肌肉和组织弹性下降，容易引起痔疮。此外，痔疮还具有一定的遗传性，如果家族中有痔疮患者，那么本人患痔疮的风险也会增加。肥胖也是痔疮发病的一个重要因素，肥胖人群由于腹压升高，肛门静脉曲张，更容易患上痔疮。
通过一系列科学合理的预防措施，我们完全有能力将痔疮拒之门外，享受健康自在的生活。本文将从生活习惯、饮食调整、身体锻炼、个人卫生及专业指导五大方面，为您全面解析如何有效预防痔疮。
预防痔疮守护肛肠健康的指南
1、生活习惯
保持规律的作息时间，充足的睡眠，是维护身体健康的基础。同时，避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站，这些行为会阻碍盆腔血液循环，增加痔疮风险。工作间隙，不妨起身活动，做做简单的伸展运动，促进血液循环。此外，定期排便，建立健康的排便习惯，也是预防痔疮的关键。选择固定时间排便，避免憋便，保持肠道畅通，减少便秘带来的压力。
2、饮食调整
饮食是预防痔疮不可忽视的一环。增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等，这些食物能够增加大便体积，软化粪便，减少便秘的发生。同时，保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，有助于软化粪便，预防便秘。避免过多摄入辛辣、油腻、精细加工的食物，以及酒精等刺激性饮品，这些食物可能刺激肠道，增加痔疮风险。通过均衡饮食，促进肠道健康，为预防痔疮打下坚实的基础。
3、身体锻炼
适度的体育活动，如散步、慢跑、瑜伽等，不仅能够增强体质，还能有效改善血液循环，预防痔疮。运动可以促进肠道蠕动，减少便秘，同时增强肛门括约肌的功能，提高肛门的自我修复能力。对于久坐族来说，定期起身活动，做做简单的伸展运动，也是预防痔疮的有效方法。通过身体锻炼，让身体充满活力，远离痔疮的困扰。
4、个人卫生
保持肛门周围的清洁，是预防痔疮的重要一环。便后用温水清洗肛门，减少细菌滋生，预防肛周感染。避免过度清洁，使用温和无刺激的清洁产品，保持肛门周围的自然油脂平衡，避免皮肤干燥、瘙痒。此外，穿着透气、宽松的内裤，也有助于减少摩擦，预防痔疮。
5、专业指导
定期进行肛肠检查，是预防痔疮不可忽视的一环。即使没有明显症状，也应该定期进行体检，及早发现潜在的痔疮问题。一旦出现便血、肛门疼痛、瘙痒等症状，应及时就医，避免病情恶化。在专业医生的指导下，进行针对性的治疗，让痔疮无处遁形。
结论：“十人九痔”现象的背后，是多种因素共同作用的结果。为了预防痔疮的发生，我们需要从改善工作和生活方式、调整饮食习惯、保持良好的排便习惯、注意休息与锻炼等多方面入手。同时，定期进行体检，及时发现并治疗痔疮，也是维护肛肠健康的重要一环。记住，健康的生活方式，是预防疾病最有效的方法。
在我国，哪个省的人最容易得痔疮？得了痔疮一定要做手术吗？
“十人九痔”大家听过没？
在之前，很多人都认为这个词用了夸张的修饰手法，但如今，越来越多人觉得，这是一句大实话吧？
痔疮，是大多数成年人的“难言之隐”，不管男女，也不管从事着什么职业，在痔疮面前，一律只能缴械投降。
小李今年25岁，他也没想到年纪轻轻的他，居然会长痔疮，他觉得这是一件很见不得人的事，也不敢去看医生，知道问题越来越严重，才请了假偷偷去挂肛肠科，跟做贼似的。
其实，痔疮只是一种非常常见的疾病，只是人体直肠末端的静脉曲张，形成了一个柔软的静脉团而已，只是发生的位置比较尴尬，所以才有这么多人以为痔疮很神秘。
在2013年的我国成年人肛肠疾病调查中，发现肛肠疾病患病率为50.1%，而且基本都是痔疮，可见我国的痔疮之普遍。
在我国，哪个省的人最容易得痔疮？
首先，痔疮这种疾病在男性和女性中的发病率是差不多的，但是在不同的地区之间，因为各种习惯风俗的差异，所以发病率会有所不同。
根据这张中国痔疮地图，我们不难看出，湖南的痔疮患病率是最高的，有76.64%，排第二的是广东，高达67.42%，而且一项以吃辣闻名的川渝地区，并没有排在前三。
可能很多人都奇怪，明明吃辣容易得痔疮，为什么川渝地区的患病率反而不在前列呢？肯定不是因为火锅不够辣。
其实，得痔疮的原因本身就是比较复杂的，吃辣只是其中一个因素而已，不是说吃辣就一定会得痔疮，还有不良的排便习惯，长期便秘，低纤维饮食，肥胖，慢性疾病等，都有可能成为痔疮的诱发因素，所以不能单纯从吃辣方面来看。
当然了，如果是经常吃辣的人，得痔疮的风险确实会更高，因为辣是能够直接刺激直肠粘膜，相信吃完火锅第二天拉肚子的朋友们一定懂。
得了痔疮一定要做手术吗？
很多人由于对痔疮不够了解，所以以为得了痔疮就是什么大病，然后又去做手术又是什么的，但其实没那么夸张。
第一，并不是所有的痔疮都需要做手术，很多痔疮在初期，只需要搭配健康的生活方式，其实就能够得到改善，尤其是无症状的痔疮患者，以改善为主，而非治疗。
第二，如果是痔疮已经发展了，有症状了，主要就是采取接受保守治疗，利用口服药物或者局部用药，缓解疼痛症状。
第三，如果出现了大出血、剧痛、痔疮反复脱出等情况，需要进行手术治疗。现在的痔疮手术比较先进，效果也是比较好的，只要我们重视预后工作，不要重蹈覆辙，痔疮也可以得到有效医治。
做手术会不会有副作用？
总结了一些做过痔疮手术后，网友的一些负面反馈，发现可能会有疼痛、痔疮复发、肛门失禁等情况，但是整体而言，出现的频率并不高，因为绝大多数人做完手术都恢复健康了，并不会去网上发表负面观点，所以我们才会被个别负面例子吓到。
这里还是要提醒一下各位，痔疮要不要做手术全在于个人情况，但是无论如何，改善生活方式，警惕痔疮复发都是有必要的。
如何预防痔疮，避免复发？
一）不要久坐不动：长时间坐在椅子上，容易导致下肢静脉回流障碍，包括肛周血液循环，更容易引发痔疮；
二）上厕所少玩手机：排便的时候要控制下时间，不要长时间保持蹲便姿势，不仅容易引起痔疮，时间久了还容易引起便秘；
三）均衡膳食：在饮食中，增加维生素C和膳食纤维的占比，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，同时也要多喝水，有助于排便顺畅；
四）适度运动：通过运动促进全身血液循环，平时非常建议每天做15个提肛运动，锻炼肛周肌肉，促进肛门血液循环，预防痔疮。
总的来说，我国的痔疮问题非常普遍，大众还是应该对痔疮多一点了解才好，最重要的是在平时生活中重视预防和调节，争取远离痔疮。
参考资料
[1] 《「提醒」不敢相信！"十人九痔"竟与这习惯有关！很多人不知道》.人民日报.2020-01-10
[2] 《痔疮到底该不该做手术？做过的人会后悔吗？颠覆很多人想象》.健康时报.2020-05-14
腹部肥胖全是湿重惹的祸？日常饮食更要注意温补脾肾，散寒通络
减肥，已经是现代社会一个永不降温的话题，其中腹部肥胖最为多见，也最为棘手。大家都知道减肥需要做有氧运动，消耗热量，也知道肥胖很多都是湿重引起的，需要服用祛湿的中药或食物，然而寒气却被忽略了。
今天为您推荐适合你的健康膳食方
李女士，28岁，主要问题如下：
1、腹部肥胖
2、手脚冰凉，怕吹空调。
3、容易疲劳
4、喜喝温水热水，进食生冷食物易不适
分析：
腹部肥胖，手脚冰凉，平素喜温饮热饮，进食生冷食物易不适，舌头稍紫暗，基本上可以判断是阳气不足，脾肾虚寒引起的。舌苔不厚腻，体内湿气不重，但仅用祛湿化湿的药物，难以达到预期的效果，这时以温补脾肾，散寒通络为则才是首选。
白胡椒煲猪肚汤
材料：
猪排骨150克，猪肚1只。
白胡椒30~40粒（小孩减量）。
生姜3片，腐竹30克，食盐、生粉、生抽、白芝麻适量。
做法：
（1）将猪肚内外翻转，加食盐与生粉反复擦拭3次以上，再用水反复冲洗干净后，焯水备用。
（2）把白胡椒打碎，将所有材料放入锅内，加适量开水，文火煲1.5小时，至猪肚酥软，再加食盐调味。
（3）将煲好的猪肚切条装盘，再撒上白芝麻，蘸生抽食用即可。
专家点评：
本品具有良好的食疗效果。猪肚性温。
《本草经疏》曰：“猪肚，为补脾之要品。脾胃得补，则中气益，利自止矣... ...”所以猪肚多适合于胃寒脾虚泄泻的人群食用。
汤中胡椒香辣辛温，温中散寒，醒脾开胃，胡椒气味还能够增进食欲。生姜温中和胃，对胃寒、心腹冷痛、肠鸣腹泻有很好的缓解作用。
小贴士：
（1）胡椒性温热偏燥，故咳嗽咯血、痔疮、咽喉炎急性发作期、眼疾患者及阴虚有火者慎食。
（2）高脂血症人群可饮汤，少食肉。
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