若不想胖成球，推荐多吃4种食物，既能吃的饱还能降体重
球球妈从开始减肥到现在也成功减掉了40斤赘肉了，通过这么长时间的饮食调整，总结出了四种非常适合减肥期间吃的食物，这几种食物价格都不高，但是却可以让我们在减肥期间放心去吃，助力你越吃越瘦，悄悄瘦出小蛮腰，这四种食物分别是。一，冬瓜。
冬瓜里面不含脂肪，还可以利尿排湿，所以吃冬瓜很快就能让人瘦下来，而且冬瓜的价格也是很便宜的，几毛钱1斤，天天吃都不用担心。
二，南瓜。
南瓜这种食物在我们减肥的时候就当做主食来吃了，既能当菜又当主食，吃起来还不会发胖，而且南瓜的味道也很好，它是带有微甜的味道，但是这个甜味却不会导致人发胖，可以放心去吃，价格也是很美丽的，同样在一块钱左右上下徘徊，几块钱就能买一大块。
三，土豆。
土豆的脂肪含量非常低，只有0.1%，而且在减肥期间土豆是作为主食来吃，一定要煮着吃，如果变成油爆的话热量又会升高，所以要注意水煮土豆也是可以助力减肥的。
四，韭菜。
韭菜被人们称之为"清肠菜"，含有非常多的粗纤维，吃了以后很容易促进肠胃蠕动，从而达到减肥的目的。
分享今天的一日三餐
【早餐】
豆腐脑 鸡蛋
【午餐】
葱烧鲫鱼 玉米
【晚餐】
黄瓜炒蛋
【水果】
梨
我们上一轮"一起来吃减肥餐"圈子里的打卡活动已经告一段落了，明天也会统一为大家发出奖品，期待你们收到以后晒图哦。接下来准备启动下一轮打卡了，好多朋友在圈子里打卡已经形成了一种习惯，虽然主题打卡活动结束，但是还有很多人在圈子里发布动态去打卡，真的要给你们点赞，希望大家在经过一段时间的坚持以后都会达到体重不过百的效果。
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适合水肿型肥胖的4种食疗方 既瘦身又美容
大部分身体肥胖属于水肿型的，体重并不是很重，但看起来肥胖，身体肉软乎乎的，特别是早晨起来后眼睛和下肢容易浮肿。水肿型肥胖可以试试以下几款食疗方法，能补充营养而且没有副作用。
水肿型肥胖如何食疗？
1、红豆莲子汤
把适量红豆放在水中浸泡2个小时，3大片茯苓剥成指甲大小泡2个小时，莲子洗干净备用。先把红豆和茯苓放在锅中煮，七成熟时再加入适量水以及莲子。红豆中含有大量矿物质、维生素以及蛋白质，具有利水消肿以及补血效果，同时也能保护心脏。红豆中含有的膳食纤维，能排除体内盐分以及脂肪，缓解水肿性肥胖。茯苓具有利水渗湿效果，能改善小便不利以及水湿停滞。莲子利肾，可帮助排除水肿。三者搭配在一起可增强排水肿功能，让人们轻松变瘦。
2、燕麦粥
25克大米和燕麦，分别淘洗干净放在水中浸泡2个小时，然后一起放在锅中，大火煮开后再放入10克枸杞子焖10分钟即可。燕麦中含有大量膳食纤维，能给人们一定的饱腹感，促进肠道消化和吸收，同时也可降低胆固醇和血脂，具有消肿功效。坚持喝燕麦粥能减肥，而且能排水肿。
3、姜汁
把1斤老姜洗干净去皮切成块，放在榨汁机中榨成汁，过滤渣取出汁，然后用大火煮开，放凉后装入玻璃瓶中。每天早晨醒来后，把一小勺酱汁放在杯中用开水冲服，空腹喝。姜中含有的姜辣素能刺激胃肠道充血，增强消化功能，加快血液循环，促进全身毛孔张开，帮助排除体内毒素废水和寒气。但胃溃疡以及胃炎患者不能用。
4、薏仁水
先把薏米放在水中浸泡5个小时，然后倒入锅中，大火烧开后再用小火煮15分钟。薏仁能促进血液和水分新陈代谢，具有利尿和消水肿效果。长期喝也能降低血液中甘油三酯和胆固醇含量，预防高血压、心脏病以及高血脂。
温馨提示
水肿型肥胖的人群饮食以清淡为主，采取低盐分、低油和低糖分的饮食原则，少吃煎炸和腌制食物，不能喝含糖饮料，以植物油代替动物油。注意饮食多样化，多吃具有排水利尿功效食材如西瓜冬瓜红豆和薏仁。
“最能吃”的四大星座，却一点也不会发胖，真是人生大赢家
天秤座：第一名
天秤座真的是超级令人羡慕了，他们确实是独得上天的恩宠，不仅长得好看，而且身材特别好，最重要的是天秤座怎么吃都吃不胖，不仅不胖，有时候还会越吃越瘦。天秤座总是和别人不一样，大家都在想着如何如何去减肥，天秤座却想着怎么去增肥，因为他们实在是太瘦了。天秤座之所以瘦，不是他们不吃东西，相反，他们特别能吃，比正常人都要多吃很多，但是不知怎么回事，天秤座的胃就像是无法吸收一样，这些营养完全不会变成脂肪，所以天秤座一点也不胖。有很多人觉得天秤座之所以越吃越瘦，是因为他们吃得很严谨，吃的很挑剔，不管怎么说，有这样一个体质，真的是人生赢家。
白羊座：第二名
白羊座也特别的瘦，不过他们不是像天秤座那样越吃越瘦，他们是非常健康的苗条与纤细。白羊座真的可以称得上是大馋虫了，对于吃的，简直没有任何抵抗力，不仅是美食，包括各种地方小吃，小零食，白羊座都是情有独钟。就平时吃饭而言，白羊座也是大胃王，通常是别人的两倍，按道理说，这个饭量下去应该会变得很胖，可是白羊座为什么那么瘦呢？因为白羊座很喜欢运动，其实，能吃多少不要紧，最重要的是如何去消化这些营养。白羊座虽然吃得多，但是他们也会严格要求自己去运动，充分消化，因此，这些营养不但不会成为白羊座的累赘，反而会让他们更加健康，一点也不发胖，真的是人生赢家。
巨蟹座：第三名
巨蟹座的人都带着一点婴儿肥，脸上圆润可爱，但是他们圆润并不代表巨蟹座胖，相反，巨蟹座是苗条的可爱，苗条的性感。巨蟹座的人通常就像孩子一样，永远长不大，对于吃更是保持着一颗童心，巨蟹座觉得，生活中唯有爱情和美食是不可辜负的，所以一定要敞开了怀的去吃。不管是吃饭还是零食，巨蟹座的量都比别人要大，如果你不让他们吃东西，那简直会让他们生不如死。所以，巨蟹座即便长大，脸上的婴儿肥也从来没有消失过，然而奇怪的是，巨蟹座虽然很能吃，却不胖。之所以会这样，那就必须要感谢巨蟹座的神秘体质了，他们就是这样，也是大家口中的，怎么吃都吃不胖，反而越吃越好看的类型。就这种不发胖很苗条的身体，真的是让人羡慕，简直是人生赢家。
处女座：第四名
处女座对自己要求严格，在学习和工作上，不允许出现有一丝一毫的瑕疵，一向追求完美的处女座，唯有在一点上会对自己放松一些，那就是吃食。处女座虽然严苛，却也知道，吃是人生最重要的事，一定要当成一种享受，而不是例行去做这件事。所以，看处女座吃东西，其实也是一种欣赏，他们吃得优雅，吃得大气，同时也特别能吃，简直是嘴就不停，闲一会就会发慌。但是处女座虽然吃的多，却非常的纤细和苗条，道理其实很简单，完美的处女座怎么能允许自己发胖呢，所以在吃完之后，他们会想尽办法的消化，比如运动，比如瑜伽，又或者去调理身体。在这些方法的辅助下，处女座虽然是大胃王，却一直性感漂亮，一点也不长胖，人生赢家无疑了。