这三种肥胖类型，来看看你是属于哪一种？看完才知道怎么瘦
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三伏天，是一年之中最热的时候，也是人体阳气升发，经脉气血运行最旺盛的时候。新陈代谢速度加快，体能消耗成倍增加，正是减肥党掉秤的黄金期。
从中医的角度来说，我们的身体之所以会肥胖，抛开暴饮暴食、药物激素等因素，多半是因为脾胃和排泄出现了问题。
之所以追求标准的体重，不止是为了外形上好看，更多是追求健康。
减肥瘦身不能一味迷信广告宣传，只有根据自己身体状况，找到适应的调理法，并持之以恒，才能逐渐苗条起来。可以跟随湖南妇女医院中医妇科晏瑶医生，一起来看看你是哪种胖！
一、虚胖：喝水都长肉，要健脾、祛湿有一类胖友，整个人又虚又胖，松软的赘肉多集中于腰腹，整个人显得很臃肿，典型表现就是“喝水都会胖”。
这类人大多脾胃虚弱、气血亏虚，动辄出汗、气短乏力、身体沉重、行动迟缓，平时还经常出现腹胀、积食、大便不成形、舌苔腻、舌边有齿痕等症状。
中医认为：脂肪是痰聚之处。脾虚无法将水液化为成津液，久而变成痰湿，堆积在腰腹成为虚软的脂肪。
健脾胃为治痰之源，对于虚胖之人，瘦身的基础就是补脾胃之气。
二、实胖：吃得多、血脂高，要化痰、清脂平时食欲好且吃得多，不少人还很喜欢吃肉，容易便秘，常伴随高血压、高血脂等症状。
这类胖友，身上的肉往往比较紧实，看上去肉多且壮实。头、面部较油腻，经常有洗不干净的感觉；体内湿热蕴结，背部及面部容易长痤疮。
三、阳虚胖：体质虚寒、代谢差，要温阳、散寒不少阳虚、脾胃虚寒的人，很容易发胖，减肥后也容易反弹。
根本原因就是，阳虚相当于体内的动力小火炉不旺了，导致代谢体内脂肪、水湿废物的动力不足，自然容易堆积赘肉和寒湿。
这类人常见表现是胃口差、容易疲劳、手脚凉、怕冷、做事没兴致、不想动或一动容易出汗，长的肉也是松软无力。
瘦身黄金季对于减肥，人们容易急功近利，节食、暴汗，也成了人们的首选，却往往减重不减脂，伤身还反弹不妨来芙诗曼，从基础上调理。
进入三伏，各地纷纷开启了高温桑拿模式，正所谓"冬练三九，夏练三伏"
比起容易"囤肉"的冬天，夏季更容易减肥，不费吹灰之力就能瘦那么几斤。
那为什么说三伏天减肥效果最好呢？
1.代谢加快，易排湿
肥胖的原因有很多，其中之一便是人体湿气过重，导致代谢功能下降，摄入过量的脂肪无法正常代谢出去导致肥胖，然而在“三伏天”，是一年中气温最高、阳气最旺的时节，出汗虽然不能直接让脂肪代谢掉，但是可以排除湿气和体内毒素垃圾。
从而提升我们体内的阳气，促进我们的代谢功能，减少脂肪的囤积。
2.饮食清淡，易降脂
肥胖很重要的原因，就是我们控制不住饮食，喜欢大鱼大肉，暴饮暴食。
然而在夏天，一般胃口不会如此的好，经常会食欲不佳，喜食新鲜的蔬菜、瓜果等等，这些食物中都是富含膳食纤维，对于减肥都是非常有利的。少吃些油腻食品。从而减肥路上更加事半功倍。
3.通络按摩，瘦身更轻松
三伏天虽然气温高、易中暑，但也是人体阳气旺盛的时候，正是治疗由于寒气入侵、阴盛阳衰所引发疾病的好时机。
当然，三伏天更是瘦身的好时机。“汗为心之液”，三伏天适当运动和出汗，不仅助阳和散热，也有助于心气的运行，更有助于瘦身。
对于那些平时运动较少的人来说，三伏天还可以选择“通络瘦身法”来减肥。疏通经络可以通过刺激人体穴位，增强气血运行，从而消耗过多脂肪。
为什么说三伏天通络瘦身事半功倍？因为三伏天，人体十二经络、十二筋经、十二皮部会全部开放，是人体经络最通畅的时候。
通络按摩可起到温通五脏经络，调节脏腑功能，散寒助阳、活血化瘀、消肿止痛、健脾化湿的作用。
湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 中医妇科 易成功
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（编辑ZS）
寿命不长的人，身体多会有“3粗”，一个不占，说明有长寿的潜质
寿命，是生物从出生到死亡的时间总和。通常来讲，人的寿命是有限的，平均年龄随着生活条件的不断改善，人均寿命的时间在不断延长。
但是，抛开先天的因素不说，后天因素在决定一个人的寿命方面，往往发挥了巨大的作用。
一个人的寿命不长，身体会提前暴露一些缺陷，这些缺陷可能会逐步成为健康的“隐患”。
所以，尽早发现问题，然后采取合理的方式，去做好养生工作，或许还可以健康长寿。
一般来说，寿命不长的人，身体会表现出“3粗”，如果你一个也不占，那么恭喜你！说明你已经具备了长寿的潜质。
1.腰粗
腰围是衡量一个人是否肥胖的重要观察指标，一个人的腰围越粗，说明身体越肥胖，体重指数就会超标。所以，腰粗不是一件好事儿，通常会影响一个人的健康。
腰粗，可以导致身体受到很多慢性疾病的影响，比如说“三高”，这些疾病会给身体埋下健康隐患，时间久了以后，问题就会暴露出来。
比如说，老年人的血管健康，很多时候都是因为“三高”引起的，而“三高”问题的背后，其实就是腰粗的主要根源。
所以，发现自己衣带渐紧，腰围越来越满足不了裤子的大小了，别以为是好事，赶紧减肥吧！控制自己的体重，可以使自己健康长寿。
2.脖子粗
很多人认为，只要脖子粗，说明自己有福气。但是，脖子很粗的人，真的代表自己有福气吗？并非如此。
脖子粗大，或许提示身体可能存在这些疾病。一方面，代谢性疾病，比如说甲状腺功能不好，导致了甲状腺肿大，也可以引起脖子粗大。
另一方面，非正常的增生，也就是甲状腺等器官，出现了恶变，也可以导致脖子粗大。当然，还有一些人，可能存在血管的病变，也会导致脖子粗大。
所以，脖子这个明显的部位，出现了粗大的症状，也建议尽早去检查一下，或许能够及时发现一些问题。
3.喘气“粗”
正常情况下，我们在平静呼吸的时候，身体不需要吸收过多的氧气，所以并不会喘着粗气。
但是，如果一个人经常气喘吁吁，感觉自己像是跑了好几公里一样，对于这种喘气“粗”的症状，别以为是自己体质很好。
相反，是身体缺氧、肺功能不足的原因。因为肺功能不好，所以导致肺换气功能不好，接着就会发生呼气困难、吸气窘迫，等等。
所以，对于“粗”气，千万别以为是什么好事儿，极有可能是心肺功能不好了，所以尽早检查，或可直接发现问题。对于延长自己的寿命，或许会有一些帮助。
为什么人过30，身材容易发胖？没管住嘴！
很多人抱怨，30岁后身材不可控制的发胖，很难保持住年轻时候的好身材。那么，为什么人过30，身材容易发胖？
与30多岁的闺蜜一年见面一两次，却吃惊的发现，有的闺蜜一年比一年胖。尤其是当了宝妈的闺蜜，据说是生一个胖10斤，生两个胖20斤，而一切也都是有迹可循的。
小编沟通之后才知道，婚前的她们饭量比较小，而婚后变成了家庭主妇，专职带娃儿，饭量也从每餐一碗饭变成了两碗饭，食欲变得比以前旺盛，不容易管住嘴，还喜欢吃各种面包、薯片之类的高热量食物，导致身材逐渐发胖。
而有一个单身姐妹，却常年保持90斤体重，她在一线城市工作，而苗条的身材让众多闺蜜羡慕不已。她平时不爱吃零食，工作压力比较大，胃口比较一般，工作之余都是睡觉，晚上十点多就睡觉了，这样保证第二天有充足的精力。
看到这里，你觉得人过30容易发胖的原因是什么呢？
小编觉得主要是管不住嘴。虽然30岁后身体机能开始退化，新陈代谢水平会下降，但是，也有不少人维持住了好身材。
不少人认为自己是易胖体质，喝水也会发胖。而事实上，没有多少人是带着肥胖基因的，天生易胖体质的人是很少的。大部分人发胖都是因为管不住嘴，平时喜欢吃各种零食，比如薯片、小蛋糕等食物，却低估了食物热量，导致热量过剩而不自知。
人过30，想要远离肥胖困扰，我们一定要有选择性的吃，而不是像年轻人一样各种胡吃海喝、暴饮暴食，毕竟身体不再像年轻的时候一样可以即使消耗那么多热量，你的运动量也没有年轻的时候那么活跃。
我们要定时吃三餐，少吃外卖，清淡饮食，远离各种高脂肪、高糖分、过度加工的食物，多吃一些轻加工、天然的蔬菜、水果，补充优质蛋白跟碳水，这样既能控制热量摄入，还能均衡膳食营养，有助于保持住好身材。