万万没想到！肥胖的原因，竟是缺少这种维生素
大家好 我是高珊大夫
大家都知道吃得太多 太油腻 太甜容易肥胖不爱运动 久坐容易肥胖还有一种会让人发胖的原因很多人每天都在经历却想不到它是什么呢
很多人不晒太阳也逐渐地发现自己慢慢地变胖了不晒太阳会有这么大的风险吗背后的原因是什么
这种称之为维生素D的脂肪激素本身是促进钙沉积促进骨骼健康的
维生素D缺乏不仅会使钙和骨骼健康受到损害
如果缺乏胰岛素的作用就会减弱会导致机体产生胰岛素抵抗
随后能量逐渐堆积也会导致人长胖
哪些人会有这样的问题呢上夜班的办公室的人群早出晚归的那些人以及一些青少年儿童如果没有充足的光照这些人就有可能会产生维生素D的不足或缺乏
在补充维生素D的时候要提醒大家除去充分的光照可以获得维生素D之外还有其他的办法可以获得维生素D
自然的食物中受了光照的菌类还有三文鱼中含有一定量的维生素D
除此之外恐怕就要到医院去寻求医疗的帮助
最简单最有效的办法还是充足的自然的光照
这个时节鼓励大家在中午时刻外出走走 晒晒太阳获得充足的维生素D
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胖孩子补维D有助减肥
近日，希腊雅典大学医学院的一项新研究表明，维生素D可以帮助肥胖儿童健康减重。
研究人员选取232名肥胖儿童参与试验，其中117个孩子每天服用维生素D补充剂胶囊，另外115人服用安慰剂。为期12个月的研究结束时，科学家们发现，吃维生素D的一组胖娃体重减轻，体脂率降低，胆固醇水平比安慰剂组的孩子更正常。
研究人员指出，儿童超重或肥胖的一个重要原因是日常饮食中缺乏关键性矿物质和维生素，在美国就有多达70%的孩子维生素D水平较低。研究首席作者伊万杰利亚博士表示，预防和对抗该问题最可靠的方法就是营养均衡的饮食和锻炼计划，让孩子多摄入鱼和牛奶等富含维生素D的食物、常到户外晒太阳或适量服用维生素D补充剂都可以起到很好的效果，使超重和肥胖儿童在成年后发生严重心脏病和代谢并发症的风险降低。 (敏稳)
【营养与健康】补充维生素D对肥胖患者减重效能和胰岛素抵抗的影响
作者：
高新颖李周慧灵侯党敏杜美洋张艳菊王新诚李超张饰徐靖李春君
单位：
天津中医药大学研究生院，天津 301617；天津市人民医院健康管理中心内分泌科，天津 300121；天津市人民医院普通外科，天津 300121
通信作者：
李春君，Email：li_chunjun@126.com
引用本文:
高新颖, 李周慧灵, 侯党敏, 等 . 补充维生素 D 对肥胖患者减重效能和胰岛素抵抗的影响[J].中华健康管理学杂志, 2024, 18(11): 830-836. DOI: 10.3760/cma.j.cn115624-20240404-00270.
摘要
目的
探讨补充维生素D对肥胖患者减重效能和胰岛素抵抗（IR）的影响。
方法
本研究为随机对照试验，连续选取2023年3—12月在天津市人民医院肥胖门诊就诊的190例肥胖伴维生素D缺乏患者，根据随机数表法分为对照组和维生素D组（各95例）。对照组给予限能量高蛋白饮食联合中等强度运动，维生素D组在对照组基础上添加维生素D补充剂，14 000 U/周，干预时间持续24周。中途两组由于各种原因出组25例，最终对照组79例、维生素D组86例纳入分析。采用独立样本 t检验和秩和检验比较两组基线和干预后血清25-羟维生素D［25（OH）D］浓度、体重、体重指数、脂肪量、内脏脂肪面积、空腹血糖、空腹胰岛素及糖化血红蛋白（HbA1c）等指标差异，采用稳态模型胰岛素抵抗指数（HOMA-IR）来评估IR程度，分析补充维生素D对肥胖患者减重效能和IR的影响。
结果
干预前两组血清25（OH）D浓度差异无统计学意义（ P>0.05）；干预后维生素D组血清25（OH）D浓度显著高于对照组［（30.90±7.55）比（16.00±4.34）μg/L］（t=-15.35；P<0.001）。干预后两组体重、体重指数、脂肪量、内脏脂肪面积、空腹血糖、空腹胰岛素、HbA1c、HOMA-IR均显著低于干预前［对照组：（93.32±13.47）比（98.95±14.31）kg、（33.74±5.09）比（35.80±5.52）kg/m、（39.77±11.87）比（44.12±12.79）kg、（183.76±40.95）比（204.01±32.18）m、5.00（4.55，5.67）比5.24（4.68，6.42）mmol/L、16.78（13.94，24.30）比22.56（15.95，31.2）mU/L、5.55%±0.53%比6.05%±0.99%、4.11（3.14，5.57）比5.51（3.61，8.49）；维生素D组：（88.14±17.66）比（104.43±22.02）kg、（31.02±5.10）比（36.66±5.98）kg/m、（35.51±12.87）比（46.67±13.33）kg、（166.50±49.50）比（213.64±40.14）m、4.70（4.35，5.07）比5.17（4.77，6.30）mmol/L、13.18（9.87，18.84）比21.67（15.78，32.74）mU/L、5.43%±0.48%比6.21%±1.22%、2.88（1.99，4.21）比5.19（3.82，9.27）］，且维生素D组体重、体重指数、脂肪量、内脏脂肪面积、空腹血糖、空腹胰岛素、HOMA-IR均显著低于对照组［（88.14±17.66）比（93.32±13.47）kg、（31.02±5.10）比（33.74±5.09）kg/m、（35.51±12.87）比（39.77±11.87）kg、（166.50±49.50）比（183.76±40.95）m、4.70（4.35，5.07）比5.00（4.55，5.67）mmol/L、13.18（9.87，18.84）比16.78（13.94，24.30）mU/L、2.88（1.99，4.21）比4.11（3.14，5.57）］（均P<0.05）。干预后维生素D组IR缓解率显著高于对照组（37.3%比15.3%）（χ=8.071；P=0.002）。
结论
在限能量高蛋白饮食联合中等强度运动基础上补充维生素D，可显著提升肥胖伴维生素D缺乏患者的减重效能，并明显改善IR。
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