3天减6斤，一周减10斤！古法减脂操了解一下？
减肥是个长盛不衰的话题，不光为了美丽，也关乎健康，杭州有位姑娘近日分享自己的减肥成果：3天减6斤，一周减10斤！效果可以说相当明显。而且她没有用任何极端的减肥方式，而是在医院里，科学健康瘦下来的。
“在这边三天特别规律，感觉就瘦得很快。”在杭州市中医院，记者见到了璐璐，她告诉我们，最胖时自己体重超过了180斤，人不爱动，身体也差，动不动就感冒。上周她参加了医院的首期减重训练营，觉得效果不错，这次继续报名参加第二期。
要想体重减轻，无外乎“管住嘴，迈开腿”，而在这里，无论是“管住嘴”，还是“迈开腿”，都比较特别。学员们跟着老师在练的这套操，是由医生创新推出的“古法减脂操”。
“当我们牵拉的时候，会牵拉我们手臂内侧的经脉，心经和心包经，对像心慌、胸闷、心血管疾病是有一定的好处的，我们的健身操结合了中医传统理论，会激活全身的经脉，不光是减重，还起到保健的作用。”杭州市中医院急诊科主治中医师柳华峰说。
至于“管住嘴”，璐璐在第一期的训练中也特别有感触，“以前自己为了减肥也吃得少，但是吃得少，后面会嘴馋很想吃东西，但喝了茶饮后，明显觉得嘴巴没那么馋了，每天喝茶饮，正常按照食物参考量吃，不觉得饿，精神感觉比以前好一些。”
杭州市中医院体重管理中心主任金剑虹表示，他们医院会根据市民的不同体质，选择不一样的茶饮，“璐璐是一个寒湿的体质，我们用一些温补升阳的药物帮助她除湿，帮助她扶阳，所以她减重的效果就特别明显。”
记者了解到，减重训练营集合了内分泌科、营养科、心理科以及针灸科等多个科室的专业内容，每期一共三天，通过科学规律的饮食、运动以及睡眠，帮助学员养成健康减重理念和科学减重方法。大家如果有需求的，可以先到杭州市中医院的肥胖综合管理门诊就诊筛查，符合条件的可以先进行预约。
转自：浙江新闻频道（记者徐凤、高元）
来源： 浙江新闻频道
这样“彪悍”的课间操，三年下来，想胖都难
综合整理自抖音@中国青年报、@章子涛、@菁菁校园、@-黄哎呀’、@市监观察、微博@梨视频、网友评论等
“第八套广播体操
时代在召唤”
这段熟悉的声音
戳中你的了吗？
在广袤的祖国大地上
课间操可不止这一种
功夫少年
“嘿！哈！”
“学文习武，勤学乐练
左，右，左右”
在一片“嘿！哈！”声中
四川眉山公义镇中心小学的同学们
一套功夫操
打得整齐划一
威武气势，震撼人心
每位小朋友
劲头十足，动作标准
看得网友们热血沸腾
赞叹“中国少年朝气蓬勃”
“少年强则国强”
全程彪悍
网友：我没坚持下来
课间操能强身健体
浙江金华一所中学的课间操
被网友形容“彪悍”
这是怎么回事？
你没看错
这套课间操
兼具高抬腿跑、蹲起跳
开合跳、抬腿俯卧撑、马达臀等
一系列高强度健身动作
全程硬核高能
有网友跟着视频跳操
但没坚持下来
“孩子们身体素质真好”
“三年下来，想胖都难”
如此硬核的课间操
还有北京师范大学宣城学校
每位同学面前摆上了瑜伽垫
课间操中
加入了许多垫上健身动作
几年读完
每位同学都是健身小达人
最“仙”课间操
下面这套课间操
画面美丽
它来自甘肃酒泉的敦煌中学
这就是模仿敦煌壁画飞天形象的
敦煌舞课间操
不同于前者课间操的
快节奏和大幅度动作
敦煌舞节奏缓慢
动作优美又不失力量感
虽然身穿校服
但同学们全情投入
举手投足间展现出了飞天的神韵
学生们这套优美的课间操
美哭网友：“想跳”
“最仙广播体操”
民族舞出场，蔚为大观
如此地域风情
蒙古舞课间操
申请“出战”
当民族特色舞蹈进入校园操场
场面蔚为大观
上百名学生齐跳
豪迈奔放的蒙古舞
浑厚含蓄的文化风格随着舞蹈
融入到学生们的生活当中
在西藏昌都芒康县中学
专属藏族人民的舞蹈
也“绽放”在学校操场上
蓝天青山之下
学生们跟随音乐
齐跳从小就爱的弦子舞
满脸笑容，氛围轻松欢乐
网友深受民族舞课间操感染
纷纷留言
“潇洒大气，有民族特色”
我们的课间操是非遗
在大理海东
非物质文化遗产——“霸王鞭”
被搬上了课间操
霸王鞭不是鞭子
而是一种摇击奏乐器
也是白族在重要节日上表演的
具有浓浓民族风情的
祈福舞蹈
同学们在舞蹈中
既锻炼了身体
又学习了民族文化
是一场寓教于行的传承
跨越山河
从西南到中国东北
一种极具地域特色的舞蹈
也成了学生们的课间操
它就是东北大秧歌
这段扇子舞欢快活泼
深受学生喜爱
火红的扇子
轻快的舞步
喜庆的氛围穿透屏幕
“传统特色变成课间操，很棒”
“民族的才是世界的”
无论是地域特色
民族风情
还是武术、健身
学生们通过各式各样的课间操
缓解学习压力
强健体魄
在运动中接受美的教育
在舞蹈中展现青春风采
这就是
中国青少年的阳光模样
来源：共青团中央综合
自媒体创业——美食篇
本文素材来源于网络，如有侵权请联系删除！！！互联网短视频兴起之后，涌现除了一大批以美食吃播、探店、赶海、分享料理美食的从业人员，让我们在观看这些新奇特美食的同时，丰富了我们的认知、简单的满足了观看人员的口腹之欲也让一部分人脱颖而出，专门以此为生且发都赚的盆满钵满，无不让人向往，今天给大家分享以下几位美食博主，也是本人一直关注的几位美食大咖，除了被他们视频里的美食吸引以外，更多的是有对他们这种生活的向往，不知道大家看过之后顶不顶得住！
1、乡村厨子阿胖山阿胖山来自于福建的一位民间厨子，他视频里展现的美食大多以海鲜为主，可能是因为每期视频都会告诉大家不管够买的食材多少钱，他都是微笑着说这个价钱也不贵，真心让处于内陆的广大朋友对于动辄几百上千的海鲜能用不贵来称呼的阿胖山直呼家里有矿的原因！视频里几乎囊括了我们知道和不知道的海鲜种类，目前还在增加中……！！！
自家门口的三口大锅让我也想到了小时候村里杀猪用的好像就是这种大锅；门前的自留地里边葱每次都是两棵两棵的拔，但是却总也没有拔完；吃饭的时候红色条桌上总是满满登登的大人小孩，而且食材烹饪好了之后必须在桌子上转几圈，虽然没有标新立异的布置但是给人有一种家的氛围和感觉！！！
2、山东大汉地球锅关注这位博主主要是被他居住的环境所吸引，房子后边就是大海，这不就是我们向往的面朝大海春暖花开的场景么；另外一个原因就是这位地球锅的邻居是思乡渔夫，而这位渔夫就是阿胖山的儿子，算是有点联系；更重要的一点是他的视频里边大虾的出镜次数比较高，因为我喜欢看也喜欢吃虾！！！
这位山东汉子也是属于比较粗矿类型的吃播，烹饪的过程没有太多的讲究，海鲜只要是原产地、而且是鲜活的怎么做都好吃，本着对海鲜的探索欲也是看了好多期他的视频，几乎每次都是垂涎欲滴呀！！
3、吃播技术流小文哥如果吃播也有段位的话，那么小文哥这种美食博主肯定早已超越了青铜，他对一种食材的料理往往会根据食材不同部位的特性来进行制作，诸如一种食材他可以碳烤、部分清蒸、部分煲汤、刺身等，虽然不太懂这样做是不是对的，但看到享用美食时候的表情觉得应该是这样做的！
小文哥每期视频美食制作手法的娴熟让我多少相信他应该也是一位美食行家，是不是大厨不敢肯定，但至少应该是对美食做过不少的研究，能够最合理的安排食材的制作工艺也是我关注的原因之一，当然最主要的仍然是对一些千奇百怪的海鲜的好奇，毕竟深处内陆呀，大海都没有见过几次，更不要说那些名贵海鲜了！！！
4、北方吃货乡村食叔在本人关注的美食列表中大多以南方居多，可能具有先天性的优势，比如海鲜，北方的具有代表性的属实不多，乡村食叔算是其中一位，虽然没有太多的海鲜占据主要篇幅，但丝毫不能动摇同样作为吃货的我对于美食的向往！！！
食叔所制作食物大多以麻辣、卤制为主，符合北方人口味，而且视频中也总是大口吃肉大口喝酒，颇具北方人的豪爽！！！
还有其他一些美食博主不论是从解说、还是制作也都可圈可点如以下几位：
以上这些美食博主大都几十万、上百万粉丝，而且也都是转战短视频吃播之后大获成功的美食大咖，各有风格也各有特点，有大家喜欢的也有大家抵触的，仁者见仁智者见智，但无一例外我们一定都羡慕其成功，而且是在吃吃喝喝中获得合法合规的不菲的收益，我相信这是我们想通过自媒体创业人员无法抵制的诱惑，或许有条件、有能力的你也可以成为下一个他们。