局部肥胖有危害 女性朋友要注意
随着生活节奏的加快大肚子的现象越来越普遍，尤其是在女性朋友之中这种现象更为普遍，大肚子是一种亚健康的体现然而这种亚健康却容易被女性朋友忽视，一些女性朋友可能每天忙碌着照顾家庭或者上班无暇去关注自身的状况，对于自身赘肉视而不见依旧按照自己一贯的生活习惯。然而这种现象是很令人担忧的，因为对于女性大肚子的现象会严重影响女性本身的健康，具体的影响有以下几个方面。
不肥胖但大肚腩危险
这是美国有关腹部脂肪和死亡关系的迄今为止最大规模的一次研究，它对44636名女性
进行了长达16年的追踪调查，该研究认为，腰围最大的女性——88.9厘米及以上者，比起腰围在71.12厘米以内的女性，早死的危险性提高了79%。这种危险性评估已经综合了多种健康因素的影响。
该研究报告认为，与腰围小的女性比起来，即便体重正常，腰围最大的女性死于心血管疾病的危险性还是高达两倍，死于癌症的危险性高了63%。
考虑到与大肚腩有关的各项疾病的严重性，这些研究结果并不让人吃惊。人们不仅要体重，也要注意腰围。“人们也许对自己的体重很满意，而忽视了因为腰围增大而带来的危险。”
伯格曼说，尽管最新的这项研究只对女性进行了调查，但那些腰围很大的男性死亡的危险性很可能也比较高。
大肚腩又肥胖者最危险
在最新的这项研究中，研究者们对女性进行了为期16年的追踪调查。被调查者平均年龄在50岁左右。在研究之初，每个参与者测量了腰围和臀围。她们每两年填写一次健康调查表，包括活动程度、吸烟情况、饮食、血压和血脂。
在研究过程中，有3507名女性死亡，其中1748名死于癌症，751人死于心脏病。研究者认为腰围大同时肥胖的女性早死的危险性最大。
腹部脂肪毒素危害内脏
该研究的第一作者张翠林(音译)博士是美国国家儿童健康和发展学会的一名学者。她说目前谁都不明白腹部脂肪的危害性为何如此之大。张博士说，有一种理论认为腹部脂肪产生的毒性物质可能危害到邻近的内脏。张博士说，研究者们还想找到导致腹部脂肪堆积的基因或者其它因素。
身体是革命的本钱，对于以上几种女性朋友可能出现的情况都是不容忽视的，倘若一直顾及自己的工作或家庭然而却忽略了对自身的健康的重视那么到后期就会产生很严重的身体危险，因此女性朋友倘若想要有一个快乐幸福的生活那么自身的健康不容忽视。
微胖女生的“藏肉法则”来了，瞧她！120没身材，穿衣却有女神范
又到了夏天露腰露腿的时候了，但是经过一个漫长的春节之后，谁身上还长点肉肉呢？小编也和姐妹们有一样的烦恼:肉肉太多，看起来显胖。
微胖身材虽然不是传统意义上的完美身材，但会穿的微胖女神却不少！
微胖身材也可以很时尚，只要会“遮肉”就行了。再看完下面这几位微胖博主的穿搭教程之后，就算是120斤的微胖身材，也再也不用望着时尚的衣服满眼羡慕了~
博主推荐:北野辣辣子
身高:162cm
穿衣风格:复古美式校园风、甜辣风
博主介绍:辣辣子就是很典型的梨形微胖身材，这种稍微有点肉肉的身材超级适合追求丰满性感的辣妹风穿搭。120又怎样，看辣辣子的穿搭照样不是个酷酷的辣妹？
主要使用技巧:
1.会选上衣领口
在辣妹的世界里，拥有一件合适且“辣味十足”的上衣是非常重要的。辣辣子在上衣的选择上就超有发言权。
120微胖的女生适合两种风格的领口:有线条感会露肤的大领口，以及有收缩感的领口。第一种有线条感的领口，就是V领、方领等，它们比圆领要显瘦得多。第二种就是上图这样收肩的领口，比起会暴露富贵包的半露肩上衣不知好到了哪里去！
2.会露肤
辣妹辣不辣，就看露肤露得妙不妙。千万别以为微胖的女生只能穿宽松的“大麻袋”，辣辣子的穿搭告诉我们:微胖女生露肤更性感！
辣辣子的辣妹露肤精髓就是:只露纤细有线条感的部位。通常，露出上半身的肌肤更合适。例如人体中普遍纤细的脖颈、锁骨和手腕，这些部位都是很显瘦很适合露肤的。脚踝纤细的姐妹也可以选择露出脚踝。
穿衣示范:
美式校园风——bm风短上衣 收腰百褶短裙 大头鞋
复古美式校园风的经典组合:bm风短上衣 小短裙 大头鞋，可是校园美剧中的标准搭配。穿上它们，你就是下一个布兰妮、莫妮卡。
复古美式校园风追求一种青涩中带着性感的魅力，微胖的女孩子更容易穿出美式的感觉。就像辣辣子一样，用黑色短上衣配黄色系格纹百褶短裙，上衣黑色修身 V领设计很适合上半身较为纤细的微胖梨形身材。搭配一双黑色大头鞋，妥妥的校园剧女主角。
甜辣风——性感风上衣 高腰阔腿裤
甜辣风在甜美的色调中添加了酷帅风元素和设计，因此才给人一种有甜又酷的视觉体现。铆钉、金属等线条凌厉的设计可以中和赘肉的臃肿感，甜美的配色又不至于让整体的风格过于男性化。可以说是微胖身材的“救星”了。
甜辣风搭配最常用的配色就是:一个暖色系 一个冷色系／黑灰棕等偏暗色的无彩色。就像辣辣子一样，用黑色吊带小上衣配甜美的粉红色阔腿裤，既遮肉又个性，可以说是超级完美的搭配了~
博主推荐:凌听雨
穿衣风格:轻熟优雅风，休闲度假风
博主介绍:听雨博主的主要风格偏轻熟风和度假风，虽然是120的微胖身材，但依旧能够穿出高级的女神气质。
主要使用技巧:
1.松紧结合:听雨博主最常用的遮肉技巧之一。通常为上紧下宽的搭配。在微胖身材中，上半身线条感通常比下半身更强，将紧身单品放在上半身更加有气质。搭配宽松且高腰的下装，微胖女生也可以拥有魔鬼身材。下装一定要选择纯色、设计简约且面料有垂坠感的。
2.长短结合:和松紧结合配合使用的“遮肉技巧”还有长短结合。腿粗腿短腿型不好看的姐妹多学学听雨博主上短下长的穿衣方式，将搭配重心放在上半身，可以提高腰线修饰身材比例，比例一好，原本矮胖的身材也会变得高挑修长起来。
穿衣示范:
轻熟优雅风——宽松白衬衫 阔腿裤
成熟女性的代表单品——白衬衫，但最适合微胖身材的，一定是宽松且带一定硬度的白衬衫。在穿白衬衫时，学着博主这样解开胸前的扣子穿，打造出显瘦的V领;挽起袖子露出手腕，显瘦效果一流;衣摆打结穿，超有层次感。
再配上一条浅蓝色牛仔阔腿裤，经典的蓝白配色清爽干净，微胖身材穿出来只有性感高级，丝毫不见油腻。
休闲度假风——修身吊带 宽松背带裤
休闲度假风穿搭的要点是“轻松”，要怎么营造出所谓的“轻松感”呢？像听雨博主这样，内搭性感小吊带，给整体增加一点小女人味。
外搭姜黄色宽松背带裤，工装风设计遇上硬朗的牛仔面料，遮肉效果极好还能够增加整体的轻松感。微胖身材这样穿出休闲气质简直太简单！
博主推荐: 瞳仔
穿衣风格:法式甜美，轻松休闲
博主介绍:瞳仔的常用单品都较为百搭，整体风格更加女性化，最近热门的法式风，也有日常的休闲风。
主要使用技巧:
1.极简的配色方案:不管是法式风还是休闲风，整体都是耐看气质的，因此在颜色的选择上就不能太花哨。大色块搭配就选择1-2种颜色，大小色块结合搭配就选1-2个主色，1个点缀色小面积运用。颜色越简单，肥胖感就越弱。
2.同色系搭配:同为120斤的微胖身材，瞳仔小姐姐除了会选择宽松单品来遮肉，也会结合上同色系的穿法。上下同色时，记得选择不同面料;局部同色更加灵活百变。
穿衣示范:
衬衫型伞裙可是微胖女孩的显瘦利器。V领衬衫领口可以修饰脖颈线条，上紧下宽的伞型裙摆遮肉又显高。
裙子和鞋子同色系，选择裸色鞋子更显高。这种不明显的高腰线微胖女生也要安排起来哦！
120的身材并不用自卑，自信的女孩才是最美。上衣选V领、收肩，下装选高腰宽松型;整体用上紧下宽、上短下长搭配;配色不超过三个，用同色系显瘦。
学会这几个120博主都在用的显瘦技巧，还怕这个夏天会不美？
很多人不是全身肥胖，只是局部肥胖！不同的部位采取不同的方法
甩走大肚腩，抬走大象腿症状：游泳圈、将军肚、大象腿、蝴蝶袖。
方法：
1．点按脚上的甲状腺反射区。
2．双手捂在下腹，顺转100下，逆转100下；在上腹部左右搓擦100下；腹部画5条竖线，挨着捏过去，每天每条线捏5遍。
3．两腿并拢平躺在床上，把脚抬起10厘米，坚持到不能坚持再放下腿，每天反复10次。
4．每天抖抖胳膊，连抖带甩，上午、下午各10分钟。
5．桂圆和荷叶各20克熬水喝，嚼30～60个枸杞。
很多人不是全身肥胖，只是局部肥胖。尤其是人到中年以后，一般都会发福，身体的脂肪就在腹部“集结”了。同时，这种“集结”还会波及四肢、臀部等地方。
既然是局部肥胖，就要针对不同的部位采取不同的方法，各个击破。
如何快减腰腹部的赘肉
脂肪“集结”在腹部，对于女性来说就是游泳圈，对于男性来说就是将军肚，也叫啤酒肚。我们经常可以看到，哥儿几个一见面，不约而同地问：“你看我肚子是不是小了？”
可见，腹部肥胖是最常见的一种局部肥胖。
实际上，不管是游泳圈还是将军肚，都是因为肠代谢功能失调或者内分泌功能减弱了，再加上人长期坐着，腹部脂肪淤积起来，就造成了腹部的赘肉。
有了游泳圈或将军肚，您就得着重点按脚上的甲状腺反射区，不仅能调节内分泌，还能使心肌和心脏得到调理。
要减腹部赘肉，首先要调节内分泌。
除了用这个方法，您每天还要揉腹。
揉腹的时候，先在整个下腹顺时针、逆时针各揉100下，再在上腹部左右各搓擦100下。在搓擦以前，您可以拿皮尺量一下自己的腰围，如果每天坚持，两周以后您再量一下，基本能减3～4厘米。做100下有时候很累，所以，您最好先向左搓擦25下，再向右搓擦25下，再重复相同的动作，直到做完100下。
这样的话，把动作分解了，胳膊就不至于那么累。当然，在搓擦的过程中，胳膊有一些酸痛也是正常的事，说明胳膊上的脂肪也正在减少。坚持下去，就能既减腹部又减胳膊了，可以说是一箭双雕。
要想减腰腹赘肉，就要加强腹部“运动”。您在搓擦的时候可以适当加上点儿大黄，通过药物在皮肤的透析作用，促进排便。您也可以将大黄换成辣椒，促进脂肪燃烧。要想减腹部的肉，不能急于求成。您还可以在腹部画五条竖线，每条线之间两指宽的距离，一条线一条线挨着从上往下慢慢捏。平时多转转腰，来回转，次数要多一点。
记住，只要功夫深，铁杵磨成针，只要您能坚持做下去，您的小腹一定会变得平滑紧实起来。
每天竖捏腹部皮肉，将军肚不知不觉就消失了。
如何快减大腿上的赘肉
怎么减大腿上的赘肉呢？
两腿并拢，平躺在床上，把脚抬起10厘米，抬得太高，您的重心变了反而没效果。坚持住，直到不能再坚持了，就把腿放下来。这时您的大腿会酸，这就说明脂肪在向肌肉转化，做这个动作的时候，臀部的赘肉也就跟着减了。一边抬腿的时候一边数数，一开始可能还没数到10您就累得不行了。做的时间久了，您逐渐就能增加到30个、50个，每次30～50个，做10次。
按这个方法坚持练习，您就会逐渐看到大腿的变化。臀部就不单单是减肥了，而且要提臀，尤其是32岁以上的女性，要特别注意。
年轻的时候，肉比较紧实，一旦老了，久坐，好多问题就出来了。在办公室里，您别老在那坐着，打电话的时候、喝水的时候，站起来，有意识地多提提臀，神不知鬼不觉，您就能拥有二十几岁的翘臀了。有的人出现蝴蝶袖了，肉发颤，每天多抖抖就有效果。
上午抖10分钟，下午抖10分钟，连抖带甩，效果挺好！减肥食疗方在每天坚持做以上动作的同时，我提议大家搭配一些具有减肥效果的食物，效果事半功倍。比如可以多吃一些大豆卵磷脂，因为卵磷脂是植物性的，有乳化脂肪的作用。
另外，可以用桂圆和荷叶熬水喝，温热喝、凉着喝都成。
还有一个方子就是吃枸杞，每天嚼30～60个枸杞，嚼着吃的效果最好。您要是觉得麻烦的话，用枸杞熬水喝也行。
可是，人要是特别虚的话，吃完枸杞容易牙疼、上火。所以，对这类人就不推荐使用这个方法。