下半身肥胖的妞快来看看！是不是你自己的坏习惯导致腿粗的！
听说男人的视力是这样式儿的☟：
男人除了脸，看到的就是胸和腿！腿不细，何以穿热裤？腿不直，何以出气场？
腿又细又直的美眉，确实够有回头率的，好渴望有人和自己说「腿玩年」！
可是，当你发现自己的腿越来越粗的时候，第一个能够想到的便是减肥，想快速减掉腿上的肉。但是，这也许和减肥没有关系。
生活中不经意的习惯，很可能就是造成你大象腿的原因。
五个坏习惯，让你的腿越来越粗
①长时间久坐
白领一族需要长时间坐在办公桌前面，有的是懒癌晚期「能坐着绝不站着」。
会造成血流、淋巴循环不畅，这样不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。
②不注重保暖
当天气越来越冷的时候，蜜妞儿为了美心甘情愿地挨冻。这样只会让下半身的血液循环越来越差。。。结果你懂得
③跷二郎腿
跷二郎腿觉得很霸气，可是这个姿势下腿就需要高高翘起，直到腿麻腿酸才放下，换另一条腿。
不仅影响了腿部血液循环，时间长了还会让你的骨盆倾斜。
④不喜欢做运动讨厌走路
能坐就不想走，能不动就不动，这样让我们的双腿已经渐渐忘记了行走的感觉，不消耗热量、不锻炼哪里能够促进血液循环瘦下来呢？
⑤便秘困扰
经常便秘，就会引发臀部、大腿的肥胖。随着体重的增加，下肢为了要支撑体重，也会逐渐变粗。
日常小对策，帮你摆脱烦恼
①远离过软的床垫
太过柔软的床垫容易使腰部常常下沉，时间过长会导致骨盆歪斜，骨骼变形。
②要走不要坐
走路是瘦腿的一大妙招，想要瘦腿的蜜妞儿可以选择走路这种方式。点击蓝字告诉你走路瘦身的好方法：ta竟然被称为「21世纪最轻松的瘦身方法」，让你3个月瘦20斤。
③多踮脚
酱酱之前有告诉大家一个补肾瘦腿的好动作——就是踮脚，如何去做可以点击蓝字仔细学习哟：看完这个，你还会笑话别人踮脚尖吗？
④经常按摩
在外面忙碌一天，我们的腿也需要好好的放松，通过按摩来促进血液循环。
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。
不仅可以促进血液循环，还可以促进腿部肌肉力量，预防静脉曲张。
⑤注意饮食
日常生活中避免重口味食物，应该多吃蔬菜，勤喝水、规律饮食。
爱吃甜食、重味儿食物，是诱发肥胖的原因，自然身体、四肢随之发胖变粗。
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下颌角太宽，显得脸又大又方，什么瘦脸方式最好？
首先需要分析一下，下颌角宽是什么原因导致的：
1. 脂肪肥厚
脸看起来圆鼓鼓的，摸起来软软的，很可能是面部脂肪过多。
（1） 减肥
如果是自身体重基数过大，导致全身脂肪量过高，那么这种情况通过减肥就可以改善。
（2） 吸脂手术
如果自身体重在标准的范围内，身材也很不错，但就是脸部脂肪量过多，那么这种情况可以通过局部吸脂手术来改善。
PS：我不建议注射溶脂针，目前没有任何一款溶脂针在我国有批文，市面上你能接触到的溶脂针都是无CFDA认证的。
2. 肌肉发达
若咬紧牙根，脸摸起来硬硬的，非常有弹性，很可能是两侧咬肌发达肥厚。那么这种情况可以通过注射瘦脸针使咬肌纤维变细的方法来达到瘦脸的目的。
3. 下颌骨大
国字脸，下颌骨大且外翻。这种脸型想要瘦脸，可以考虑手术切除部分下颌骨来实现瘦脸的目的。脸型获取了更佳的比例，脸看起来也会更小巧秀气。
找对方法，才能达到最佳的瘦脸效果。
注：以上部分图片来自网络，仅供参考说明。
4招终结下半身肥胖，这个夏天你也能秀腿了！
瘦的人瘦得不尽相同，
胖的人也胖得千差万别。
莱·严肃的·动说过，
一千个人有一千种胖法。
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由于上班久坐不运动，
当下“最流行”的胖法就是下半身胖，
即所谓的“梨型身材”。
梨子说，
这个锅我们不背！
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夏天是个秀腿的季节，
不管你的腰再细、脸再美，
可一旦有双小粗腿，
你出门就只能捂得像只粽子宝宝！
一年也就一个夏天，
该露则露，
该秀则秀，
做人不要太低调嘛！
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今天小编为大家推荐一组
针对下半身肥胖的快速燃脂运动，
由马甲线女神张婷媗为大家示范。
四个动作各做十遍，
轻轻松松瘦出“筷子腿”！
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看清分解动作，
练得更轻松。
深蹲平抬手
标准深蹲，
膝盖不过脚尖。
重心在右，
稳定后双手平抬。
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屈蹲左右侧平抬腿
双脚开立与肩同宽，微微屈蹲，
左右交替平抬腿。
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四肢撑地左右侧屈抬腿
四肢撑地，手肘弯曲固定身体，
左右侧屈上抬腿，
核心稳定。
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仰躺并抬腿上下（慢）
仰躺，双手心平贴地板。抬腿向上，慢慢放下，
腹部用力撑住。
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不要只幻想自己瘦的样子，
而不做努力。
一滴汗水，
一分收获。
赶紧练起来，
这个夏天你也能穿上短裙美美哒地出门了！
如果你有任何健身瘦身方面的问题，
可以给莱动留言，
婷媗会在第一时间为你解疑答惑！
被选中的留言者更有机会获得康宝莱限定版跳绳一条！