- 1、差距惊人的中美印三国肥胖率：美国40％，印度23％，中国出人意料
- 2、成都疾控检测12家奶茶店后发现，含糖量最高的一杯含11.2块方糖
- 3、每天卷身材的中国人，肥胖率竟还在飙升！全球最胖的国家是哪个？
差距惊人的中美印三国肥胖率：美国40％，印度23％，中国出人意料
不知道大家有没有发现身边肥胖的人群越来越多，但是如果论肥胖比例的话，还是美国倒数第一，那么中国又会有怎样的数据呢？
美国印度肥胖当我们在谈论肥胖概率的时候，往往会联想到西方发达国家的富贵病。
然而近些年的一个数据却揭示了一个令人惊讶的现象。
不仅是美国等富裕国家的肥胖率居高不下，甚至是连经济条件都相对落后的印度也面临着严峻的肥胖问题。
而中国虽然肥胖率相对较低，但是增长趋势却不容忽视。
我们无论是从美国电影还是从短视频平台，都可以看到美国的人群普遍都很肥胖。
他们体型多以大肚子和大丰臀为主，所穿的衣服也以宽松为主，基本是最大号，这样的一种现象在美国会非常普遍。
美国作为全球最发达的国家之一，美国的肥胖率一直居高不下，甚至达到了惊人的40%，每10个人中就会出现4个肥胖症。
这样的一个高比例背后有很多的原因，其中最重要的就是他们的饮食习惯和生活方式。
美国人热爱快餐文化，炸鸡、薯条、汉堡等高热量的食品随处可见。
在美国大家可能找不到几家正经的饭店，但是却随处可见炸鸡汉堡店。
美国人都非常热爱这些食物，甚至是半夜还会点上一些炸鸡和啤酒来观看电视节目。
同时缺乏运动也是导致肥胖的重要原因之一，在忙碌的生活节奏和高度依赖交通工具的出行方式下，美国人普遍缺乏足够的运动量。
接下来我们看看印度，虽然国家整体给人的感觉是偏穷，但是他的肥胖率却高达了23%。
这一点数据可能让很多人都想不明白，这一现象看似有很大的矛盾，但是其深层有很多原因。
印度人民虽然经济条件不算好，但是随着全球化进程的推进，西式快餐等加工食品逐渐入侵到印度人的日常生活。
这些食品往往富含高热量、高油脂和高糖分，长期摄入极易导致肥胖。
另一方面，印度的传统饮食结构中碳水化合物比例比较高，如米饭，面食等。
而蛋白质的来源却相对不足，这种饮食结构在缺乏优质蛋白质的情况下，更容易导致热量过剩和肥胖
人体需要多种营养来共同作用，如果每餐只食用碳水化合物而不食用优质蛋白，这些碳水化合物无法分解，导致残留在人们体内导致身体过于肥胖。
印度早些年的国家文化是以素食为主，但是随着快餐食品的入侵，当地的居民也改变了他们的生活方式，变得更愿意去接受西方的食物。
另外，加上印度的生活环境并不是很健康，导致他们的身体状况下降，同时也缺乏健身意识，导致印度的肥胖问题一直非常严重。
现如今的中国的肥胖率又是多少呢？
中国的绝对肥胖率只有16.4%，虽然这个数据虽然远低于美国和印度，但是中国肥胖问题的增长趋势却非常迅猛。
尤其是青少年群体中，超重率已经达到了不容忽视的程度。
这与中国近些年社会经济快速发展和饮食文化的变革，有着密切的关系。
随着人们生活水平的不断提高，人们越来越注重重口味的享受，高盐、高糖的食品逐渐成为餐桌上的必备品。
同时快捷的生活方式和便捷的外卖服务，也使得人们越来越缺乏规律地运动和健康的饮食习惯。
中国现在的年轻人基本不会做饭，往往选择外卖，而外卖又是一种不是很健康的食品。
不仅会导致中国人民身体机能下降，也会导致出现肥胖等更多身体疾病。
大家想一想，在日常生活中，人们的饮食结构是不是已经发生了明显的变化。
老一辈的人更喜欢新鲜蔬菜，加上简单的饮食，而现在的年轻人喜欢烧烤、火锅、麻辣烫，基本每天都离不开这几样。
这种不健康的饮食习惯，导致人们身体能量过剩，从而引发肥胖。
因此我们应该倡导健康的饮食习惯，鼓励大家多吃新鲜蔬菜水果，以及全谷物的食品，减少油炸、高糖和高盐的食品摄入。
其次，缺乏运动也是导致肥胖问题的重要原因之一，现在社会的生活节奏快工作压力大，很多人缺乏足够的时间和动力进行体育锻炼。
定期的体育活动对维持健康的体重和身材至关重要，对于那些不爱运动的人，也可以采用简单的运动方式。
可以先从散步开始入手，然后增加跑步、游泳、羽毛球等锻炼来增加人体能量的消耗，防止肥胖的发生。
有很多女生在减肥时，也会出现暴饮暴食的现象，这样的现象往往会导致人们最后出现复胖的风险。
然而一次的复胖又会导致多次的复胖，所以减肥中的女性也要适当地调整自己的心态，避免摄入高油、高糖、高盐。
同时也要适当地锻炼，通过板住嘴，迈开腿的方式来维持身材。
除此之外，遗传因素也在一定程度上影响了肥胖的发生。
对于那些有家族肥胖史的人群，更应该注重饮食和运动习惯的养成，以降低肥胖的风险。
同时，科学家也在深入探索研究肥胖的遗传机制，为预防和治疗肥胖提供更有针对性的方法。
除了以上因素外，社会环境对肥胖问题也产生了严重的影响。
随着城市化进程的加速和生活方式的改变，越来越多人依赖于便捷的食品和不健康的生活方式。
我们需要从自身出发，将上述问题逐一排除逐一解决，不要等到身体出现问题，再苛责自己那些不健康的生活习惯。
值得一提的是儿童肥胖问题也不容忽视，在小学和幼儿园有很多儿童已经出现了过度肥胖的现象。
家长和学校也应该增强对儿童的健康教育，引导他们养成健康的饮食习惯和锻炼习惯。
通过从小培养良好生活的方式，可以有效预防儿童肥胖的发生，不要过度溺爱孩子，要让小孩戒掉零食、奶茶和饮料。
呼吁现在年轻人改变当下不健康的生活方式，让我们共同面对美好生活。
成都疾控检测12家奶茶店后发现，含糖量最高的一杯含11.2块方糖
来源：四川日报-川观新闻
川观新闻记者 魏冯
近年来，我国儿童青少年超重肥胖率呈惊人的上升趋势，五年内翻了一番多，从2015年的9.6%上升至2020年的近20%。虽然儿童青少年的超重肥胖受多种因素影响，但糖的摄入，特别是含糖饮料和甜点消费的显著上升，是导致超重肥胖的重要因素之一。
而以奶茶为代表的含糖饮料，凭借其醇厚的口感风靡大街小巷，成为年轻群体聚会逛街不可或缺的灵魂饮品。
目前，市售现制奶茶的主要工艺是以茶叶的水提取液、茶粉等作为原料，加入乳或乳制品、糖等甜味剂、食用奶精等调制而成。其中的添加糖是一种游离糖，是指在食品生产、制备、加工中，添加到食品中的蔗糖、葡萄糖和果糖及糖浆。
摄入过多添加糖不仅增加热量的摄入，带来长胖的风险，还会让血糖快速上升，可能增加皮肤的油脂分泌。最新的研究显示，过量的果糖摄入，不仅与包括肥胖、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝在内的一系列代谢相关疾病密切相关，还可能增加癌症的发病风险或促进肠癌发展。
奶茶里到底有多少糖？成都疾控为了摸清奶茶含糖情况，对成都市12家奶茶店（含连锁品牌和个体品牌）不同糖度的48杯奶茶（均为中杯）进行了总糖检测。结果显示，12杯全糖奶茶中每杯含糖量介于15.5克至50.5克之间，平均含糖量为每杯32.3克，含糖量最高的一杯奶茶竟相当于11.2块方糖！
根据《中国居民膳食指南（2016）》成人每日添加糖摄入量不超过50g，最好小于25g的建议，如果您喝一杯全糖的中杯奶茶，基本一天的额度都要耗尽啦。
当然，除全糖外，目前绝大多数的奶茶店也提供不同程度的减糖奶茶。而大部分品牌则需要减到5分糖、甚至3分糖后一个中杯奶茶含糖量才会低于25g。
值得注意的是，商家宣称的“无糖奶茶”也可能因为小料等的添加并不是绝对意义的无糖。
· 奶茶到底该咋选才健康呢？
01要尽量少喝或不喝含糖的奶茶，限制奶茶的摄入频率，平时饮水以白开水、淡茶水为佳。
02如果您控制不住自己，请主动选择减糖奶茶，而且最好是3分糖或无糖的奶茶。
03控制杯型，尽量不要选择大杯。
04勤快节俭，自己动手尝试在家自制奶茶更健康。
健康奶茶，从减糖开始！
（资料来源：成都疾控中心）
本文来自【四川日报-川观新闻】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
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每天卷身材的中国人，肥胖率竟还在飙升！全球最胖的国家是哪个？
朋友，你有没有提起过减肥的念头呢？
很多网友每年总会有那么几个月被身材焦虑所困扰。当然，减肥这种事那有说起来那么容易？
于是乎，互联网上涌现了一批人呼吁减肥常态化，什么生酮减肥法，柠檬绿茶减肥法，16 8减肥法……大家的收藏夹里视频一摞又一摞，真正能坚持下来的却少之又少。
为什么大家对于减肥越来越执着了呢？或许是因为我们亲身感受到了中国肥胖率的上涨。
然而如果你将眼光放得更长远一些，就会发现肥胖率上涨的可不仅仅只有中国！
美国：40%位于榜首！试问世界上哪个国家肥胖率最高？
看一看哪个国家减肥综艺最火热就知道了，早在十几年前，美国就将减肥项目发展成了产业链，到了今天更是直接衍生出了一系列“副产品”。
如果美国的减肥市场不够庞大，那些资本又怎么会疯了一般地入场呢？
我们经常在网上看到，某位好莱坞巨星推崇无糖、无油、无麸质食物，某位网红坚持有机饮食，连这个蛋奶都抛弃了。
美国人天天这么吃，肥胖率怎么可能超过40%呢？这些成功人士每天都吃得很“健康”，并不代表着绝大多数美国人都有能力吃得健康。
美国超市里哪些食物最便宜？
各种各样的油炸麦片、人造奶酪，还有各式各样的速食品，这些东西都有着共同的特点，热量高、味道不错。
这些美味的垃圾食品，共同铸就了美国的青少年就有超过1/3都是肥胖，甚至引起了一系列有趣的连锁反应。
2024年，美国智库向美国军方正式发出警告，声称如果依旧放任本国肥胖问题不管，最终很可能危害国家安全。
肥胖和国家安全怎么可能搭上边儿呢？呼吁减肥不找那些健康组织，为什么找上了美国军方呢？
试想一下，如果一个国家三分之一的青少年都处于肥胖状态，这个国家的军队储备又能有多少呢？
这真的不是在开玩笑。
近些年的美国征兵体检，每次都会有一大半候选者因为肥胖或肥胖引发的健康问题被淘汰。经过层层筛选，美国的新兵体检合格率甚至不到20%。
体检仅仅是第一关，不少美国大兵在服役后，都长出了大肚腩。
千万不要被解放军一水的小平头骗了，我国解放军身高长相先放在一边，体型那可是绝对标准，但凡有个体重超标的，都过不了5公里那一关。
美国的军队可就不一样了。
除了部分训练极为严苛的特种兵之外，大多数军人生活都比较安逸，可就没有这副好身材了，天天早上蜂糖配松饼，喝个咖啡还要配上淡奶油，他们不胖谁胖呢？
体重超标对于现代化军队来说，绝对算得上是千里之堤，溃于蚁穴。
光有那么多好装备有什么用呢？跑也跑不动，搬也搬不动，军队战斗力自然升不上去。
更令人无奈的是，大基数运动稍不留意就会出现大问题。
美国军方即使已经想到了，要把军队变成“减肥训练营”，也不能短时间内看到成效。如果不想医院里全部都是伤兵，徐徐图之是唯一的解决之道。
原有的军事训练项目不能松懈，还要腾出时间给美国大兵们减肥，再加上美国人天生就没有什么“加班”概念，无奈之下他们只能缩短某些项目的训练时间，给减肥训练营留空间。
这不又成了新一轮恶性循环吗？
同样被肥胖问题所困扰的，还有“南亚扛把子”印度。
不对啊！印度虽说这两年经济发展形势不错，但人口基数增长速度也十分惊人，如今已然成功超越中国，成为世界第一人口大国。
他们的农田总占地面积确实不小，但是三天一水患，五天一高温，粮食亩产量一直排不到世界前列。这样一个国家人民温饱都成问题，为什么还会有那么高的肥胖率呢？
依照大家的思维惯性，吃得饱，生活富足才有长胖的资本。
然而从印度的肥胖人口分布情况来看，越是经济欠发达的地区，肥胖比例越高。某些贫民区糖尿病发病率，甚至是富人区的两倍，这又是怎么一回事呢？
对减肥有所涉猎的朋友们应该知道，肉、奶并不是长胖的原始用，提高优质蛋白质摄入量，反而有利于大家控制身材。
而印度这个国家饮食结构十分清奇，受限于信仰和经济发展水平，很多印度人对肉食不甚热衷，素食主义者比比皆是。
长时间的优质蛋白质摄入不足，会让他们的身体极度渴求能量摄入，糖油混合物等热量极高的食品，成为他们快速充碳的首选。
比如印度国宝级小吃甜汤圆“Laddu”，就是将面粉、豆粉、米粉混合成糊，放到热油中进行炸制，然后再将炸制好的“汤圆”浸泡到糖浆与酥油的混合物中。
只是听了一下做法，就好像被油腻到了！
每天与糖油混合物相伴，难怪印度的肥胖率居高不下，甚至还有一路飙升的趋势。
难道印度人没有意识到肥胖的危害吗？
他们当然意识到了，只不过考虑到信仰、生产力等问题，大多数印度民众没有办法，也没有能力改变自己的饮食结构。
他们只能先将生存问题放到首位，经济条件逐渐有所缓和后，再考虑减肥、健康等问题？
有意思的是，他们的减肥手段相当简单粗暴。
美国人减肥讲究调理饮食，给自己办一张健身卡。印度人民似乎对健身房并不热衷，他们更希望“一步到位”，用抽脂、切胃等医疗手段逆天改命。
这或许就是不同文化背景下的不同选择吧！至少在我国，大多数百姓还不至于走到手术减肥的那一步。
说完了美国和印度，中国的肥胖率究竟如何呢？
2023年，全中国肥胖人口占总人口的14.1%，相较于前面两位已经相当节制了。
不过大家也不能沾沾自喜，自从改革开放以来，我国的经济水平稳步提升，人民的生活水平越来越好，肥胖率也呈现出了连年提升的态势。
注意这仅仅是肥胖率，很多朋友虽然没有达到肥胖的门槛，但早就在超重领域徘徊多年了。
据官方机构统计，中国有超过四成的男性处于超重状态，女性超重比例大约在27.7%上下，离健康标准相去甚远。为什么我国男性肥胖率远高于女性呢？
一方面，相较于男性，女性对自己的外观更为在意。姑娘们对体重变化更为敏感，并且会经常修饰自己的体型。
另一方面则与男女的劳动定位有关。
由于男女之间的生理差异，男性普遍更擅长于从事重体力劳动，而这些重体力劳动者普遍会在一日三餐中摄入更多的能量，积攒更多的脂肪。
我国的酒桌文化也对男性有着更高的要求，在职场中，男性普遍要应对更多的应酬，不少人甚至还会换“工伤”，升起啤酒肚。
当然随着健康饮食观念逐步深入人心，男性朋友们也开始学着控制自己的体重。
可为什么健身房越来越多，民众肥胖率却越来越高了呢？
我们不得不承认，生活条件确实越来越好了，生活压力也确实越来越大了。
每天996结束后，大家真的还有时间去健身吗？窝在沙发上玩手机，再点个外卖犒劳自己，是不是绝大多数人的真实写照呢？
高油高盐的饮食习惯，再加上奶茶小甜品，不长肉都对不起每天摄入的那点卡路里。
除此之外，我国的肥胖率分布还呈现出了相当鲜明的地域性特点。
秦岭淮河以北，百姓们长得壮实；秦岭淮河以南，则崇尚骨感美。这又是如何形成的呢？
一方面，与当地的饮食习惯有关。
北方地区受限于气候条件，叶菜类作物产量相对局促，反而是粮食作物产量颇丰。正因如此，北方人的餐桌绝对少不了馒头、米饭，有时候甚至会主食配主食。
南方气候温暖、物产丰富，孕育出来的各种各样极具地域特色的饮食习惯，但唯一不变的是对蔬菜的执念。
另一方面，则与气候有关。
都是北方人靠暖气过冬，殊不知暖气管道全覆盖也就是这十几二十年的事儿。
为了应对零下二三十度的严寒，北方的兄弟姐妹需要摄入更多的热量，不信大家看一看去哈尔滨游玩的南方小土豆，是不是每顿吃的都比在老家多呢？
在东三省那种地方，吃不饱真的没有办法熬过寒冬！
我们总说不一味推崇白幼瘦，丰满也是一种美的。
但是体脂率过高或多或少对身体健康有害，为了让自己的生活品质更高一些，不妨为了身体健康减减肥！