常常白天莫名 “犯迷糊”，精神不振？是怎么回事？或是这4种病症
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每个人大概都曾有过这样的经历：正午时分，感觉整个人就像是装了一个“懒惰模式”开关，脑袋沉重，眼皮像是有千斤重，工作也做不下去，思维变得模糊，甚至连发呆几分钟都觉得特别“正常”。
那种“犯迷糊”的感觉，真是让人受尽摧残。不过，幸好有一件事大家要知道，那就是，白天经常“犯迷糊”，精神不振，不一定是因为昨晚熬夜太晚或者喝了太多的咖啡。
有时候，它可能是一些潜在健康问题的表现。别小看这些看似微不足道的症状，或许它们背后隐藏着需要关注的病症。
打个比方，身体好像那辆车，运转不灵活了，大家一定要停下来检查一番。而“犯迷糊”的这辆车，可能不止是轮胎漏气这么简单，可能还涉及发动机的健康呢。
今天要聊的，就是那些可能引起“白天犯迷糊”和精神不振的四个常见病症。看完这些内容，大家或许就能找到自己那份困倦背后的真正原因。
贫血常常被忽略，很多人可能只觉得自己比别人容易累，或者“这就是老了”的表现。
但如果经常白天莫名感觉特别困倦，思维总是不清晰，干脆连日常工作都没法高效完成。可能就是身体的血液出了点问题。
贫血，特别是铁缺乏性贫血，直接影响的是身体的“红色动力”，也就是红血球和血红蛋白的数量。如果这些不足，氧气供应就跟不上，整个人就容易感到精神不振。
贫血的症状不单单是疲劳，还有面色苍白，身体乏力，甚至有些人会出现头晕、心悸等症状。
很多人觉得自己可能是因为工作压力大或者作息不好，导致身体疲惫，但其实，贫血的问题可能藏得更深。
根据医学统计，全球有超12亿人受贫血困扰，而其中女性和老年人是最容易出现贫血症状的人群。贫血的最大隐患在于，它不仅让身体缺乏活力，还会对大脑的供氧造成不足。
久而久之影响注意力、思维能力和学习效率，甚至增加心脑血管疾病的风险。所以，如果总是感觉疲惫不堪，一定得去医院做个血常规检查，看看是不是贫血惹的祸。
睡得好不一定等于睡得足够好，尤其是那些看似晚上能安稳睡觉的人。有时候，看似一夜好眠的背后，其实却存在一些看不见的问题。大家有没有发现，早上醒来时。
自己明明睡了7到8个小时，但起来后依然感觉脑袋沉重、打不起精神，工作效率低得不得了，连心情也差。那些并非因为晚上失眠而感到疲劳的人，可能就和“睡眠呼吸暂停症”扯上关系了。
睡眠呼吸暂停症，顾名思义，指的是在睡觉时由于气道阻塞，导致呼吸暂停的现象。简单来说，就是晚上你在睡觉时，喉咙的肌肉过度松弛，气道被堵住，呼吸暂停，可能会暂停好几秒钟。
这个过程往往是不自觉的，旁人很难发现，但却会严重影响睡眠质量。虽然表面上似乎睡了很长时间，实际上你的身体根本没有得到充足的氧气供应。
常见的症状包括：睡觉时打鼾、夜间醒来次数增多、白天嗜睡等。长期下来，睡眠质量差，白天就容易“犯迷糊”，严重的还会影响心血管健康。
这个病的患病率其实非常高，全球约有10%的人受影响，尤其是中老年人、超重或肥胖的人群更容易得。而且，睡眠呼吸暂停症的症状特别“隐秘”。
很多人直到出现心脏病、高血压或其他严重问题时，才意识到是这个病在作祟。
所以，如果你发现自己白天老是犯困不清醒，尤其是伴有打鼾、胸闷等症状时，不妨去医院检查一下是否患有睡眠呼吸暂停症，早发现早治疗对健康的保护非常重要。
甲状腺这个小腺体，不管在身体中的位置如何不起眼，但它却扮演着“能源调度员”的角色。甲状腺素的分泌调节着身体的代谢，影响着体温、心率、消化等多个方面。
当甲状腺出了问题，尤其是甲状腺功能低下（即甲减），身体的“机器”就会变得“慢吞吞”，包括大脑在内的各个部位都感受到疲惫无力。
很多人觉得自己可能只是睡眠不足，结果一检查发现，居然是甲状腺出了问题。
甲状腺功能低下的症状有很多，包括白天困倦、体重增加、皮肤干燥、记忆力差等。如果不及时治疗，甲减可能会导致一系列严重的健康问题。
根据临床研究，大约2%到4%的成年人会受到甲状腺功能低下的影响，女性的发病率明显高于男性。更糟糕的是，许多人往往忽视了这些症状，认为“年纪大了”或者“压力大”是原因。
最终错失最佳治疗时机。所以，如果你白天常常感到昏昏欲睡，甚至出现身体虚弱、情绪低落等表现时，最好去检查一下甲状腺功能，看是否需要治疗。
有时候，“犯迷糊”其实是身体在向大脑发出信号，说“我需要休息”了。长期的心理压力、焦虑或者抑郁症等问题，也能引起身体的各种不适。
心理问题虽然不直接影响身体的器官，但它们通过改变大脑的化学物质，影响到人的思维、精力和情绪。
焦虑和抑郁的人常常会感到持续的疲劳、注意力难以集中，甚至对日常生活失去兴趣，久而久之就会变得“犯迷糊”。
常常“犯迷糊”，让人看似只是在“休息”或“恢复活力”，但其实它可能是身体的一种警报。真正的原因可能并非简单的“睡不好”，而是潜在的一些病症在作怪。
所以，大家如果经常性出现这些症状，千万不能掉以轻心，还是要去找医生好好检查一下，避免错过治疗的最佳时机。
对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！
资料参考[1]贾静.贫血的五个表现及应对方法[J].科技视界,2024,14(03):8-10.
头晕、视力模糊、头脑不清楚、容易犯困是血液黏稠表现？医生辟谣
一些人很相信血流变，认为血黏度高就是反应心血管疾病的一个指标，其实不对，至少不完全对！
真正的心血管医生，更关心的是血脂，并非血流变，也不是血液黏稠这种说法。
防血栓，也并非只和血脂有关系，而是和很多因素有关系。
我们逐一揭秘答案：
一、有症状也不代表血液黏稠，没有症状也不代表就没事
有人说当我们出现头晕、视力模糊、头脑不清楚、容易犯困、胸闷气短等等症状就说明血液已经粘稠了。可能有关系，但没有必然性，因为出现这些症状极有可能就是高血压、低血压、心律失常、心脏病、脑供血不足、颈动脉狭窄、脑梗死、颈椎病等等问题。
更何况，大部分人所谓的血液已经黏稠，并不会有任何症状，我们不能根据症状去判断我们的血黏度是不是已经升高。
最关键，心血管医生很少关心血黏度，而是更关心血脂。
二、心血管医生为什么更关系血脂而不是血流变和血黏度
有好多老百姓喜欢血流变检查，查查去医院化验一个血流，因为血流变中有一项是血粘稠度，能看看自己的血到底稠不稠。而作为我们心血管医生，几乎不会主动给患者化验血流变，也从来不关心血黏度高不高，血稠不稠。
因为血流变或这个血黏度化验不稳定，我们拿到血流变化验单，上面会写道：
全血粘度（高切）mpa.s （参考值:4.19-4.79）
全血粘度（低切）mpa.s （参考值:8-9.02）
全血粘度（中切）mpa.s （参考值:5.45-6.17）
......
很多人一化验这个血黏度都高，就被忽悠输液或吃药，其实这个血流变很不稳定：
比如这几天多喝水，去化验，血流变就可能正常，如果最近喝水少，那么化验血流变就有可能高。血流变除了受喝水多少影响大以外，还受呕吐、腹泻、大量出汗等情况下；情绪激动、应激反应、焦虑、吸烟等情况，运动也会影响血流变结果，检测仪器的误差，正常值尚未确定等等因素导致血流变并不稳定。
所以心血管医生不参考血流变，指南也不推荐化验血流变。
我们更关心血脂，因为长期的高血脂，尤其是低密度脂蛋白升高后，会产生更多的血管垃圾，也就是动脉粥样硬化加重，动脉粥样加重，就会形成斑块，斑块破裂就会形成血栓。
而血黏度和血流变对于动脉粥样硬化的加重没有明确因果关系。
三、血栓疾病都有哪些，血栓的根源在哪里？
血栓疾病，很多，只要是血管内部血块问题就是血栓疾病，比如说我们最常见的血栓疾病，包括急性心肌梗死、急性脑梗死、急性肺栓塞、下肢静脉血栓、下肢动脉血栓、房颤等等疾病都是血栓疾病。
我们常说的斑块破裂形成血栓，主要是指动脉血栓，最常见的就是心肌梗死和脑梗死。
血栓是斑块形成的，斑块可以理解为就是动脉粥样硬化，所以血栓的根源在于动脉粥样硬化加重。
那么动脉粥样硬化加重的因素，不仅仅是血脂升高这一个原因。包括高血压、糖尿病、高血脂不控制，都会加重动脉粥样硬化，除此之外，还包括高龄、家族史、肥胖、抽烟酗酒、久坐不运动、不健康饮食、高同型半胱氨酸、熬夜压力大等等都会加速和加重动脉粥样硬化，都是斑块的根源，也就是血栓的根源。
四、如何才能预防血栓
既然我们知道了血栓的根源，那自然知道如何才能预防血栓。并不是当我们出现头晕、视力模糊、头脑不清楚、容易犯困、胸闷气短等等情况下，去化验一个血流变，看看血黏度高不高然后才决定是否预防血栓。
预防血栓主要在于平时的健康生活，斑块是长期不健康生活日积月累形成的，所以也不可能靠发现后马上就能清除。只有预防才是最好的办法，只有长期的健康生活方式才能有效的预防斑块加重，从而预防血栓。远离烟酒、坚持运动、控制体重、健康饮食、避免熬夜、减少压力。定期监测血压、血糖、血脂，如果出现三高一定规律的控制并监测。
只有这样才能真正的预防血栓，而不是靠感觉去判断是不是血黏度高，更不是化验一个血流变就完事了！
36岁女士头晕迷糊犯困以为是颈椎病 没想到跟“早更”有关
龙头新闻讯 哈市36岁的于女士近半年来经常出现头晕迷糊的现象，尤其是午后特别容易犯困，甚至坐着都能睡着，于女士以为是颈椎病引起的脑供血不足导致的，做过脑CT和核磁进行检查，并没有发现异常。16日，于女士来到哈工大附属省医院南岗院区就诊，在医生的建议下进行抽血检查，结果没想到胆固醇和甘油三酯指数都偏高，被确诊为高脂血症。南岗院区内分泌科主任冯琨表示，继发性高脂血症多数与不良饮食习惯相关，往往在男性中的发病率高于女性，而中年女性群体比较特殊，由于雌激素水平的变化可能会引起血脂异常，如果出现中年发福的现象，就要警惕血脂是否偏高了。
于女士告诉记者，近两年来她突然发胖，体重比以前增加了二三十斤，170身高的于女士体重从以前的105斤增加到130多斤，虽然看上去只是有点发福，还不算太胖，但总是头晕迷糊，吃完饭后就犯困，在两年前体检时还没发现血脂高。没想到在这次检查中，不仅发现血脂高，甲状腺和激素水平都有异常。
冯琨主任介绍说，像于女士这样"早更"的高脂血症患者并不少见，引起血脂高的原因除了生活不规律和不良饮食习惯以外，甲减和雌激素水平下降也是一个主要诱因，由于生活工作压力过大，很多中青年女性提前出现了更年期症状，更年期从50岁左右提前到40岁左右，甚至过了35岁就出现雌激素水平下降的情况。雌激素水平在正常时可以对女性的代谢起到一定的保护作用，而雌激素水平下降以后，就会影响身体的代谢功能，导致脂肪代谢能力下降。这种情况下，要降血脂需要多策并举，管住嘴迈开腿，必要时还要辅助药物治疗，有甲减症状的要先治疗原发病。首先要改变高油高脂高盐的不良饮食习惯，尽量避免吃外卖或者在饭店吃饭，饮食要清淡、营养均衡；每天至少坚持一个小时的运动量，最好以慢跑、快走等有氧运动为主，把体重降下来，血脂自然就会恢复正常。对血脂偏高较长时间内控制不佳的患者，需要用药治疗，服药一定疗程之后定期复查，如果血脂恢复到正常水平，就可以停药观察，保持良好的作息和饮食习惯、运动习惯，保持体重在正常范围之内。