四位名中医推荐的除湿减肥经验方
国医大师路志正推荐名健脾祛湿方：四神汤
路志正认为，除了自身所在的生活环境之外，身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。因为脾胃虚，湿气才能产生，所以杜绝湿气生成之源才是关键！
四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指：薏仁、莲子、山药、茯苓。这四位“神仙”，汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、祛湿、降燥等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。
四神汤，以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃。山药以补虚为长，茯苓以去湿为长；薏仁有化湿之功，又能清热，因为湿久会化热，变成湿热，薏仁最擅长清湿热；莲子养心安神为首功。四神汤里不但有茯苓化湿，还有薏苡仁来清热，薏仁还能把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇水，达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体，达到健康。
整体功效：祛湿清热，健脾养胃，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾。性平，适宜作为食疗，常常食用之。
四神汤的食谱（四种食材比例1:1:1:1）
（1）煲汤：可以单独煮，也可以加入其它任何你要煮的汤里面，一起煮，因为四神汤的味道是甘淡的，不会影响其它汤的味道。
（2）煮粥：煮粥时，将四神汤的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，长期坚持。
名老中医沈绍功推荐：清暑祛湿茶
沈绍功专门推荐了一款茶饮。这不是一般的茶，是用沈氏女科专门针对夏季三伏天的家传清暑茶的茶方冲泡的。不仅能解暑，还能减肥！沈氏的家传茶方里究竟放了什么？
沈老说，这个茶的茶方是他们家家传的，专供暑气炎炎的三伏天饮用。这个家传茶方能很好的帮助你解暑祛湿。来揭秘里面的配方吧：
功效：薏仁米祛湿。藿香祛暑。决明子、荷叶、菊花清火。
方法：冲泡饮用
可根据个人的喜好放适量的茶叶，红茶绿茶均可。胃凉的人，可以用红茶，红茶是暖胃的。如果胃热，就用点绿茶。如果喝茶影响睡眠，可以不放茶叶。
在炎炎夏日，用这五种原料经常泡水喝，就可以起到消暑祛湿清肝火的功效。
知名中医余浩推荐：二陈汤
余浩认为，“湿痰内盛，上犯肺系，肺失宣降，则咳嗽痰多；痰湿停胃，胃失和降，则恶心呕吐；痰湿阻膈，气机不畅，痞闷不舒；痰湿留注，则肢体困重；阻遏清阳，则头目眩晕。”临床上，遇到这样的患者，余浩通常用二陈汤作为主方，随症加减。
一些老年人，长期咳喘痰多，体温并不升高，西医诊断是老年慢性支气管炎。其实这样的病人，并不是所谓的炎症，而是“脾虚失运，痰湿内盛”所致，止咳化痰不能从根本上解决问题。急性期痰湿较盛，可以通过燥湿化痰、理气和中来缓解，后期则从脾胃人手，培土制水，让脾胃功能恢复了，痰湿的来源自然也就得到了控制。虽然表面上没有治痰，但实为治痰的不二良方。
二陈汤的组方是半夏、陈皮、白茯苓、甘草、生姜。因为陈皮和半夏，以陈旧者效果最佳，所以取名叫“二陈”。 二陈汤的组方略为加减变化，就能用于多种痰证。 1、治湿痰，可加苍术、厚朴以增强燥湿化痰之力；2、治热痰，可加胆星、瓜蒌以清热化痰；3、治寒痰、凉痰，可加干姜、细辛以温化寒痰；4、治风痰眩晕，可加天麻、僵蚕以化痰息风；5、治痰食交阻，可加莱菔子、麦芽以消食化痰；6、治痰气郁闭，可加香附、青皮、郁金以解郁化痰；7、治顽痰阻滞经络，形成瘰疬、痰核，可加海藻、昆布、牡蛎以软坚化痰。
在痰湿之邪得到改善之后，通过调理脾肾，可以使患者的体质得到恢复，痰湿产生得少，疾病就能得到控制，甚至彻底痊愈。
湿邪除了上述这些表现形式外，还有很多，比如，皮肤经常起湿疹、双腿经常浮肿、女性白带清稀量大等。认清了这些表现形式，治疗时想到“土能克水”，想到“脾主燥”，再想想前面谈到的扫地的故事，在治疗湿邪为患的相关疾病时，自然而然会想到调脾！
国医大师王琦
国医大师王琦认为，对于肥胖程度严重且体重波动较大的患者，应采取专方专药进行调理。
▲王琦 国医大师、北京中医药大学终身教授
化痰祛湿方
方由白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金等药物组成。功能健脾利湿，化痰泻浊。适用于体型肥胖以腹部肥满松软为主，表现为面部皮肤油脂较多，眼胞微浮，多汗且黏口黏腻，舌体胖大，舌苔白腻，脉滑的肥胖患者。
四君子汤
方由白术、党参、茯苓、甘草组成。功能培补元气，补气健脾。适用于肥胖且肌肉松软，平素气短懒言，语音低怯，精神不振，肢体容易疲乏，舌淡红胖嫩、边有齿痕，脉象虚缓的肥胖患者。
龙胆泻肝丸
方由山栀、石膏、龙胆草、黄芩、柴胡、茯苓、泽泻等组成。功能分消湿浊，清泄伏火。适用于体型肥胖，平素面垢油光，心烦懈怠，易口苦，易生痤疮粉刺，大便燥结，或黏滞，小便短赤，舌质偏红，苔黄腻，脉象多见滑数的肥胖患者。
越鞠丸
方由川芎、苍术、神曲、栀子、柴胡、半夏等药物组成。功能行气解郁，活血化瘀。适用于形体肥胖，胸胁苦满，烦躁易怒，胃脘痞满，时有呃逆，月经不调或闭经，失眠多梦，舌质暗红，苔白，脉弦细的肥胖患者。
金匮肾气丸
方由肉桂、附子、山萸肉、生地、山药、茯苓、泽泻、丹皮组成。功能补肾温阳，益火之源。适用于形体白胖，平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩、边有齿痕，苔润，脉象沉迟的肥胖患者。
苍术
《本草求真》谓：“苍术，然必禀体肥盛多湿者始宜。”苍术通过其消痰除湿之能，可以纠正肥胖者痰湿凝聚的状态，而达到改善肥胖、面垢、多汗且黏、胸闷、痰多等表现，适用于痰湿壅聚型肥胖。
荷叶
戴元礼云：“服荷叶令人瘦劣。”荷叶功能清热解毒，升发清阳，是减肥的要药，也可作为食疗或者代茶饮而长期服用。
王琦：胖人该怎么活？或许是最全中医减肥方案
王琦，江苏高邮人，国家级重点学科中医基础理论学科带头人，北京中医药大学博导、中医体质与生殖医学研究中心主任，第二届国医大师，全国第二、三批五百名著名老中医之一。以其为代表人物的中医体质学派被国家中医药管理局列为中医当代学术流派。
春季不减肥，夏季徒伤悲。肥胖不一定影响美观，但会是身体健康的重要威胁。正因如此，坊间各种减肥方法满天飞。今天就跟着国医大师王琦教授，来聆听一下王老的肥胖人群调养经。剧透一下，以下内容涵盖了饮食、运动、专方专药、针灸、推拿等方法，是一套相对完整的中医减肥方案。
饮食调理
首先要控制总热量，减少体脂的贮存，又要以合理的膳食结构和方式，做到每日总热量中碳水化合物占60%～65%，蛋白质占15%～20%，脂肪占15%～25%。食谱中应增加蔬菜、粗粮、新鲜水果，少吃或不吃甜食和油煎食品、巧g力、咖啡、浓茶等，禁饮高酒精度酒等。
不同肥胖程度不同热量食谱
一般低热量食谱：适用于轻度肥胖者，每日总热量控制在5020至6276千焦，使体重每月下降0.5～1.0kg，逐渐接近正常体重。
中低热量食谱：适用于中度肥胖者，每日总热量控制在3347～5020kJ，要求每月体重下降1～2kg。每日蛋白质摄入量不少于1.0g/kg体重。
低热量食谱：适用于中、重度肥胖者，每日总热量控制在837～3347kJ，可迅速而有效地减轻体重，平均每周可减轻1.5kg。但易引起低血压（尤其在第一周）和蛋白质的丢失，故每日应给蛋白质量不少于1.0g/kg体重，宜予高质量的蛋白质。碳水化合物不少于50g，必需脂肪酸含量不少于10g（2385kJ）， 及适量的其他营养素（维生素、钾、镁等）。长期应用易致虚弱、毛发脱落、皮肤变薄、畏寒、胆石症和抑郁，甚至心律失常等。
极低热量食谱：适用于重、极重度肥胖者，每日给热量小于837kJ，是能迅速减肥的全营养饮食。在监控条件下，有经验群体应采用极低热量饮食，当他们采用这种措施时，并 发症很少。此食谱阶段，机体的细胞成分蛋白质丢失极快，以致体重迅速减轻。因最初减少的体重中，50%以上为水分，有效血容量降低常致低血压，应防止休克的发生；血清尿酸升高，可促发急性痛风和尿酸性尿道结石。极低热量食谱肯定对心血管系统有不利影响，不宜长期采用，其长期效果并不比其他饮食控制措施好。 所以，它的实用性也有限，但它对需要短期减肥的患者可能有用。
常用的食疗方
中医学认为“药食同源”，食疗方是减肥的一种容易坚持且疗效显著的方法。
食疗方
【冬瓜粥】新鲜连皮冬瓜100g（或冬瓜仁20g），粳米100g。将冬瓜切成小块（或将冬瓜仁煎水去渣）与粳米同煮成粥食用。适用于湿浊中阻、内热炽盛的肥胖症患者。
【荷叶粥】荷叶粥新鲜荷叶1张（或干荷叶20g），粳米100g。将荷叶切成细丝，加水煎成200ml，去渣加粳米煮成稀饭食用。
【萝卜粥】新鲜连皮萝卜500g，粳米100g。将萝卜切成小块同煮成粥食用。
【海带烧木耳】鲜海带250g，黑木耳20g，芹菜100g，香醋12g，调味品适量，做成菜肴食用。
生活方式调理
肥胖者多有不健康的饮食或生活行为，行为调整是所有治疗的基础和获得长期效果的关键。调查每日饮食生活情况，包括进食的种类、热量、进食的时间、进食时的心理状态等，并由此分析出饮食和生活行为中促进肥胖发生的因素，进行相应的调整；养成良好的生活习惯，调整好睡眠习惯，尽量不熬夜；戒烟；部分存在焦虑并用不断进食来缓解的肥胖症者，必要时需心理医师的参与。
运动调理
体育锻炼与行为调整配合进行会收到很好的效果。“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁，郁处腹为胀之府”（《吕氏春秋·尽 数》）。意为运动少，必先从肚子胖起。体育运动可增强基础代谢，增加能量消耗尤其是脂肪消耗等，可长期维持减肥效果。中等量运动坚持3个月，能使体重平均减少2～5kg/月。
运动量、方式、持续时间应按个人情况确定，一般不需要高强度运动，但必须坚持有规律、持续较长时间（30分钟以上）的低强度低冲击性运动，如快走、跑步、游泳、骑车、上楼梯、爬山、球类 运动、健身操等。亦有人采用“170-年龄=运动时的心率“的公式来掌握运动的强度，但心肺功能差的人适宜低强度的运动。
专方专药调理
对于肥胖程度严重且体重波动较大的患者，应采取专方专药进行调理。
减肥方
【化痰祛湿方】
方由白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金等药物组成。功能健脾利湿，化痰泻浊。适用于体型肥胖以腹部肥满松软为主，表现为面部皮肤油脂较多，眼胞微浮，多汗且黏口黏腻，舌体胖大，舌苔白腻，脉滑的肥胖患者。
【四君子汤】
方由白术、党参、茯苓、甘草组成。功能培补元气，补气健脾。适用于肥胖且肌肉松软，平素气短懒言，语音低怯，精神不振，肢体容易疲乏，舌淡红胖嫩、边有齿痕，脉象虚缓的肥胖患者。
【龙胆泻肝丸】
方由山栀、石膏、龙胆草、黄芩、柴胡、茯苓、泽泻等组成。功能分消湿浊，清泄伏火。适用于体型肥胖，平素面垢油光，心烦懈怠，易口苦，易生痤疮粉刺，大便燥结，或黏滞，小便短赤，舌质偏红，苔黄腻，脉象多见滑数的肥胖患者。
【越鞠丸】
方由川芎、苍术、神曲、栀子、柴胡、半夏等药物组成。功能行气解郁，活血化瘀。适用于形体肥胖，胸胁苦满，烦躁易怒，胃脘痞满，时有呃逆，月经不调或闭经，失眠多梦，舌质暗红，苔白，脉弦细的肥胖患者。
【金匮肾气丸】
方由肉桂、附子、山萸肉、生地、山药、茯苓、泽泻、丹皮组成。功能补肾温阳，益火之源。适用于形体白胖，平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩、边有齿痕，苔润，脉象沉迟的肥胖患者。
【苍术】
《本草求真》谓：“苍术，然必禀体肥盛多湿者始宜。”苍术通过其消痰除湿之能，可以纠正肥胖者痰湿凝聚的状态，而达到改善肥胖、面垢、多汗且黏、胸闷、痰多等表现，适用于痰湿壅聚型肥胖。
【荷叶】
戴元礼云：“服荷叶令人瘦劣。”荷叶功能清热解毒，升发清阳，是减肥的要药，也可作为食疗或者代茶饮而长期服用。
针灸推拿调理
针灸推拿方法对单纯性肥胖的效果最好，对继发性肥胖则需采取综合治疗。
减肥验穴
【带脉】
足少阳胆经腧穴，在侧腹部，第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。简单取穴法是，拇指在前，双手叉腰，拇指基本与脐相平，指下便是。带脉就像木桶的桶箍，管束诸经，专门治疗肥胖者的腰腹部肥大。
【丰隆】
足阳明胃经腧穴，在犊鼻下8寸。简单取穴法是，膝盖右下的凹陷点与外踝连线的中点即是。《玉龙歌》：痰多宜向丰隆寻。肥胖人群以痰湿体质者居多，故常用丰隆穴以化痰祛湿。
【内庭】
足二、三趾缝间赤白肉际处。足阳明胃经荥穴，荥主身热，所以对于肥胖伴有食欲亢进，口干口臭者，可予强刺激，以清胃泻火。
推拿方法
【摩腹】
在腹部涂少量按摩膏或其他介质，以肚脐为中心，由内向外作顺时针方向用全掌摩腹，约3分钟。注意，要将腹部的脂肪层推动起来，肉动大于皮动，直到受术者局部有温热感。
【点按腹部】
将食指、中指、无名指并拢，点按中脘、水分、建里、天枢、气海、关元、水道等穴位。
【上下推压】
双手手指并拢伸直，左手掌置于右手指背上，紧贴腹部，由腹部肋缘下开始，从上腹推至下腹，且双手似水中的鱼儿，上下波动式前进。
【侧腹捏揉】
双手手指伸直，将腹部多余脂肪捏起，停留片刻，再松开，由两边侧腹部向中心推进，反复3次。然后将双手分置于腹两侧，向中间推揉，以缓解不适，继而再行摩腹动作。
【提拿臀部】
用手掌自下而上提捏、推揉臀部肌肉，约3～5分钟，再用虚掌拍击臀部20至30次。
【四肢操作】
用双手拿捏四肢肌肉，并点、按、揉曲池、合谷、足三里、丰隆各半分钟，有酸痛感为佳，最后以拍打放松四肢结束动作。
【来源：本文根据“北京中医药大学”微信内容整理】
轻信“体重管理师”购近5万减肥产品无效果，一查仅是普通食品
“这些减肥产品连保健品都算不上，但对方的话术很专业，一步步引诱你购买。”近日，陈女士向澎湃质量观投诉平台反映，她通过某视频平台一账户添加“体重健康管理师”的微信，在对方的话术诱导下，买了近5万元的减肥产品，但这些产品毫无效果，也非对方宣传的“中药液”等，只是普通食品。陈女士认为自己遭遇了网络诈骗。
目前，陈女士已向法院提起诉讼，同时正考虑报警。
涉事视频平台安全治理相关人士向澎湃新闻表示，已对涉事账号进行了无限期封禁处罚。
图为“体重健康管理师”针对陈女士体质“调配”的排毒调理“中药”。成分包括：大麦、决明子、冬瓜、荷叶、橘皮（陈皮）、甘草、玫瑰花（重瓣红玫瑰）、茯苓、山楂、栀子、山药。
所谓“减肥产品”只是普通食品
今年5月，陈女士在某视频平台刷到一条关于减肥视频。她通过账户主页加入粉丝群，后添加“体重健康管理师”的微信。粉丝群全员禁言，管理员会不定期在群里发咨询老师的微信，让粉丝自己添加咨询，每次发的微信都不一样。
“体重健康管理师”询问陈女士的身高体重等信息后称，针对陈女士的情况，制定了两种减肥方案，规划120天减重54-64斤，分排毒调理和燃脂减重两步进行，并承诺会全程跟进陈女士的瘦身进度，指导陈女士使用产品。
对方称，减重方法主要是通过中草本药方进行内调，补充脂肪酶。在瘦身成功后，可促进血管弹性恢复，减轻各内脏器官负担，提高基础代谢，代谢体内脂肪，养成易瘦体质，改善内分泌。
经对方建议，陈女士选择了价值1056元的强效方案，并通过对方提供的微信小程序预先支付300元定金，尾款货到付款。
“在收到快递前，对方拒绝告诉我具体是什么产品。”陈女士称。
陈女士使用产品一段时间后，“体重健康管理师”询问陈女士是否有“黑乎乎的油便”排出，如果无油便排出，则可断定是疏油代谢系统堵塞，需要及时使用“疏通材料”，否则会堵塞更严重影响瘦身进度，并向陈女士介绍以往类似案例。
此后，陈女士购买了“疏通材料”。没想到，对方又以陈女士体内缺乏脂肪分解酶无法排出油脂为由，推荐陈女士购买补充分解酶的材料，并称“接下来做好修复，就可以每天看着体重下降”。
使用产品两个月后，陈女士发现自己前后购买减肥产品花费近5万元，却毫无效果，便要求对方退货退款。对方称，产品是按照陈女士的体质调配的，无法退货。
陈女士前后购买小分子胶原蛋白肽固体饮料、双菇多肽粉固体饮料、蛋白核小球藻低聚肽固体饮料、蓝莓复合益生元固体饮料、植物代用茶、百益综合果蔬固体饮料、植物甾烷醇酯固体饮料7种产品。其中最贵的双菇多肽粉固体饮料，3盒13990元。
陈女士提供的产品包装盒图片显示，这7种产品包装盒上只有食品生产许可证编号，并非药品，“连保健品都算不上”。
陈女士提供的聊天截图显示，粉丝群里宣传“中药液是最绿色最安全的减重方式，通过改善体质掉重，一个月10斤以上”。
澎湃新闻通过国家市场监督管理总局食品生产许可获证企业信息查询平台查询到，这7款产品上的食品生产许可证编号确实可查询到。
或遇网络诈骗，已着手通过诉讼维权
陈女士在朋友提示下上网查询发现，此前已有媒体报道过类似案例。她认为，自己可能遭遇网络诈骗。
据媒体报道，今年5月，湖南衡阳警方成功摧毁一个利用虚假宣传及话术营销高价销售“减肥产品”的网络诈骗团伙。该犯罪团伙将一般食品、固体饮料包装成具有减肥功效的“减肥产品”，通过网络平台大肆虚假宣传吸引顾客上钩，团队成员冒充减肥养生专家、高级营养师和高级健康管理师，并按事先设计的“话术”对客户进行问询，通过发送虚假减肥成功视频、图片的方式博取信任，逐步诱使客户购买“减肥产品”。当客户使用产品后反馈没有效果时，销售人员就会解释前期沟通有误，如不继续购买下一轮产品就将前功尽弃，且会对身体造成伤害，让受害人不得不继续购买，深陷“套路”之中。
陈女士通过12315平台投诉7种“减肥产品”的生产厂家和经销商。12315平台回复称，陈女士投诉的几家公司有些属于批发商，不直接对消费者零售，有一家公司经实地检查，未找到被诉商家。澎湃新闻致电该商家，未取得联系。
澎湃新闻根据陈女士提供的微信号添加“体重健康管理师”，并以消费者的身份进行咨询。对方称，减肥是根据个人体质搭配中药调理身体。采用茯苓、山楂、胶原蛋白、决明子、橘皮、甘草、薏米等120多种纯植物萃取搭配。经澎湃新闻再三询问，对方所称的“中草本药方”，就是陈女士收到的“植物代用茶”。
澎湃新闻询问其营业执照，对方称，“我们的资质是齐全的，机构不允许在网络上宣传营业执照，不能私发这些营业执照”。就机构的专业性问题，对方称，“我们是专业机构，现在几乎是做线上指导，安全性可以完全放心”。
此后，澎湃新闻将该情况反馈至涉事视频平台，平台安全治理相关人士表示，涉事账号通过粉丝群等渠道，违规诱导用户脱离平台，前往第三方平台进行商品售卖等行为，易造成用户风险。为维护用户财产安全，平台对账号进行了无限期封禁处罚。
目前，陈女士已向法院递交材料欲通过诉讼维权，同时也在考虑向警方报案。
来源： 澎湃新闻