减肥成功之后，肚子上皱巴巴的皮，怎么能够快速恢复？
减肥是一件很困难的时候，尤其是从小胖到大的人，往往减肥是一个很艰难的过程，减肥成功之后，自然会很开心，不仅身体有助于身体健康，颜值也得到了提升。但是有个让人头疼的事情，就是肚子上皱巴巴的皮肤，看着十分的难看，想要消除这样的褶皱该怎么办？今天就来告诉你方法，快速消除，恢复紧致皮肤。
为什么减肥之后会出现皱巴巴的皮？
这样的现象，在一些肥胖的人减肥成功之后是比较常见的，这些人的肥胖往往不是一天两天了，而是持续了几年，甚至是十几年，肚子上的肉越来越多，皮肤会被撑大。就好像是在气球里煮水，水越来越多，气球就会越来越大，也会变得越来越薄。很多的人，因为皮肤延展到了极致，就会出现很多的纹理，就是我们熟悉的肥胖纹，表面是透明的，和皱纹皮肤不同的颜色，很明显就能辨认出。
并且体重基础越大的人，减重速度很快，就会导致皮肤出现皱巴巴和下垂的现象，因此在减肥的时候，不要一直追求速度快，短期内瘦下来多少斤，这样其实也不是健康的状态，还会出现皮肤恢复不了的现象。出现了这样的现象，怎么能够帮助快速恢复呢？对身体健康也是有好处的，自己要多注意点。
减肥后做好一事，帮助皮肤恢复
对于出现的皱巴巴的皮肤，简单有效不伤身的方法，就是运动，主要是针对性的地重力训练，才能帮助很好的恢复。在减脂的时候，主要是有氧运动，但是在后期塑形的时候，关键还是得靠无氧运动，来增加肌肉，紧致皮肤。所以在健康的减肥的过程中，强调的是有氧和无氧运动的结合，而并不是单纯做某一种运动，这样效果是不好的。
当然，在减脂完成之后，在进行塑形，时间往往是比较长的，轻微的皱褶现象出现，往往半年的无氧训练，来帮助塑形。大面积的下垂松弛的现象，靠运动就没什么用了，需要进行手术去除。其实这样的皱巴巴的皮肤，其实完全是可以避免的，首先就是要控制好自己的饮食，即使是变胖了，也要注意健康饮食，而不是暴饮暴食，让自己的越来越胖。一般肥胖的人到三四十岁，身体就很容易出现很多小毛病，因此减肥要趁早。
在减肥的时候，不仅要控制好饮食，还要运动好，有氧无氧连接进行，一般在体重出现20斤以后的变化之后，就不能再一直单做有氧运动，要结合无氧运动一起进行，减脂塑形同步进行，你皮肤松一点就及时练回去了，很好的避免了出现皮肤松弛的现象，对身体健康也是有好处的。
一般体重基数大，短期内减肥成功的人，都会受到皮肤皱巴巴的困扰，这个时候要及时采取措施来缓解，不要不管不顾，不仅难看，对身体健康也是不利的。在解决这个大麻烦的时候，主要就是要靠无氧运动，增加自己的力量训练，最好是在减肥的时候同步进行，就能很好地避免出现皮肤松弛的现象，自然也就不用担心难看了。
肥胖纹能救吗？万年难搞肥胖纹到底应该怎么淡化？
肥胖纹又叫萎缩纹、膨胀纹。如果你身上出现这样的↓↓↓
（肥胖纹刚刚开始的样子）
这样的↓↓↓
（粉红色的肥胖纹慢慢变深色，变成紫红色）
或者这样的纹路↓↓↓
（紫红色肥胖纹慢慢褪色，变成白色肥胖纹）
不用想，你和我一样，都是长肥胖纹了！
肥胖纹虽然不痛不痒，但对于原本就微胖的我来说，真是雪上加霜！连平时能遮住肉肉的连衣裙都不敢穿了，就怕露出红色肥胖纹！
说实在，一开始腿上长了粉红色肥胖纹时，我还不以为然，感觉只是过渡期，加油减个肥就好，自我暗示肥胖纹会慢慢淡化。没想到，后来体重降下去了，身上的肉肉慢慢变少了，原本粉红色的肥胖纹却变得越来越深色了！
查了很多攻略，发现淡化肥胖纹的方法真的很多！
抖音说用金银花湿敷；
小红书说维A酸才是最佳淡化肥胖纹的方法；
公众号说淡化肥胖纹用医美才是硬道理......
但是对于像我这样的既是敏感皮又是马大哈的人来说，药品、医美淡化肥胖纹真的要慎重，一不小心过量使用或者用后修护做不好，分分钟被红肿、炎症等不良皮肤状态缠上更是要人命！
考虑了很久，最后决定还是看医生！以下是跟医生面诊之后的干货总结以及我淡化肥胖纹成功的方法步骤，跟我一样被肥胖纹深深困扰的朋友可以大胆往下看！（反正我按照医生给我说的，还有我自己总结的，把减肥 肥胖纹淡化成功了~）
——这是一条严肃且正经的分界线！！——
一、为什么会长肥胖纹？为了以理服人，先把肥胖纹生成的原因放在这里！
短时间内体重明显增加或减少，皮肤生长过快，肌肤内弹性纤维增加或减少的速度赶不上体重变化的节奏，导致皮肤内弹性纤维断裂，从而生成了肥胖纹。
用人话讲：不管是你突然变胖、变瘦还是长个子，只要是你的皮肤赶不上纤维的变化都会长肥胖纹！
肥胖纹一旦形成，按目前的医疗技术来看，没有办法完全消除，只能淡化！
而淡化的方法就是想尽办法增加皮肤弹性！
下面将我是如何把原来紫红色肥胖纹淡化成从肉眼几乎看不见的状态的方法和步骤都罗列出来了！希望你们能像我一样用对方法，淡化肥胖纹成功！
选择功效性的油类产品进行皮肤护理，能够缓解由于皮肤牵扯导致的皮肤弹性变弱，比如：积雪草提取物、胜肽、维A类等成分。
在选择淡纹产品的时候，我的第一选择是娇韵诗，但五百多块才100ml的价格成功劝退了我！后来根据长了妊娠纹的表姐分享，说袋鼠妈妈精华油、精华乳一套才200多，性价比很高，淡化妊娠纹的效果也不错。使用下来，发现淡化肥胖纹效果真的很不错！用空一套之后赶紧过来跟你们分享！
（用空一套，又囤了一套）
买之前查了一下背书，发现袋鼠妈妈淡纹套装真的很有料！作为一款主打淡纹的产品，它不仅通过了连娇韵诗都没有的SGS8周淡纹测试，还通过了老爸抽检测评！
SGS8周淡纹测试：
要想通过SGS8周淡纹测试，成分温和、淡化功效强两者缺一不可，要知道SGS是国际公认的权威公证行，没有任何一家品牌能够在它的眼前耍花招！
老爸抽检：
邀请32个身上有肥胖纹的志愿者进行8周淡纹打卡测试，发现不管是肌肤弹性、纹路
、皱纹面积以及皱纹长度都变弱了！
成分上也是用料扎实，包括：
保湿滋润：小麦胚芽油、霍霍巴籽油、向日葵籽油、透明质酸钠等
修护受损：刺阿干树仁油、角鲨烷 VE VC、香叶天竺葵花油等
紧致提弹：积雪草提取物、棕榈酰三肽-5、六肽-11等
淡纹产品使用方法：
方法1：先油后乳涂抹法（每天用）
每天晚上洗澡之后半擦干身体，趁着皮肤毛孔张开，先挤压2泵精华油在手心搓热，从内往外均匀按摩涂抹在长了肥胖纹的部位。
等到完全吸收之后，再顺着纹路的方向涂抹精华乳，油乳搭配，防止水分流失的同时还能提高皮肤弹性。
每天早上起床之后也要先油后乳涂抹。
方法2：以油养肤法（每周1~2次）
Step1：用磨砂膏按摩涂抹长了肥胖纹的部位，把死皮、废弃角质按摩出来之后冲洗干净；（我用的是多芬磨砂膏，你们可以根据情况选择自己喜欢的，淘宝天猫一搜一大把，几十块一大罐，便宜好用）
Step2：半擦干身体之后涂抹精华油，让皮肤得到舒缓的同时滋润保湿；
Step3：涂抹精华乳直至被完全吸收，能够深入皮肤底层提弹紧致；
Step4：把精华油和精华乳混合之后，厚敷在长了肥胖纹的部位，再裹上保鲜膜，静待5分钟之后拆开即可！（喜欢清爽肤感的朋友可以把剩下的精华冲洗干净，像我这样的干皮朋友可以在拆开之后再充分按摩直至吸收）
以油养肤之后，你会发现皮肤嫩嫩滑滑的，摸起来很Q弹~
我通常都是周一到五就正常用精华油和精华乳涂抹，周末没有约会的晚上就会胡十几分钟进行以油养肤，坚持了差不多一个月，原本紫红色的肥胖纹真的肉眼可见得淡化下来了，重点是感觉皮肤也滋润、提亮了不少！
一口吃不成一个胖子/瘦子，不管是短时间内增重、增肌还是减肥，在控制体重方面都要慢慢来。
日常生活中能做的就是动动手、动动脚、扭扭腰，减肥瘦身的同时还能促进皮肤新陈代谢，增加皮肤的紧致度和弹性，在一定程度上，可以减少肥胖纹的出现概率。
我比较懒，做的运动也是能宅家就不出门，能躺着就不站着。我的懒人运动方法分享给你：
①靠墙站立
饭后半小时，找一堵墙，臀部夹紧，背靠着墙壁站好，背部完全贴在墙上，头部、臀部、腰部、腿部尽量往墙上贴，一直保持这个状态站着，几分钟之后就会发现腰部会越来越累，每天坚持1０分钟左右，避免肚子赘肉堆积的同时还能增加皮肤弹性！（PS：我都是一边看电视一边靠墙站，娱乐、运动两不误！）
关键是自从开始运动，肥胖纹就没怎么新增了。
②宅家做提臀运动
一边看电视、一边玩电脑还可以见缝插针做提臀运动！比如：大腿后抬，每次抬腿速度慢一点，除了可以让臀部的线条变紧致、漂亮，在一定程度上还能有助于减肥。
③随时保持收腹状态
不管是坐公交、走路还是坐着上班都要提醒自己保持收腹，这样除了可以帮助腰腹部的赘肉燃烧，还能瘦身、提升体态，最重要的是随时随地不用工具也可以做，简直不要太方便了！
④站立扭腰
没事多站站，有时间多点扭扭腰，这个动作跟肚皮舞很像，在做的时候用腰部的力气进行摇摆扭动，瘦腰的同时还能紧致腰部线条！
✅Part3 注意饮食据网友推荐，猪蹄、银耳、鸡脚等食物都能提高皮肤弹性，能够有效增加皮肤弹性。一番吃喝下来，发现完全没有科学依据，重点是这些食物脂肪高，越吃越胖！
其实淡化肥胖纹在饮食上没有什么太多地方需要注意的，就是像平时一样，该控制油炸、高糖、高脂食物的摄入还是得控制，除此之外可以多多补充维生素。特别是含有维生素C和维生素E的食物，都是能够抗氧化的成分，能够促进人体的新陈代谢。
我就很喜欢吃西红柿、草莓、芒果等富含维生素的食物，是不是真的能够让皮肤变好变嫩不清楚，但真的好吃。
淡化肥胖纹确实比较难，但是贵在坚持，像我就是坚持了差不多一个月肥胖纹才慢慢淡化了，希望朋友们都不要半途而废！
最后，以上内容给均是个人肥胖纹淡化经验以及干货技巧，仅代表个人情况，如有不同，我不背锅！
为什么减了肥皱纹却越来越多？皱纹的形成到底跟什么有关？
都说变瘦就能变美，可为什么我减了肥脸上的皱纹不仅没变少反而增多了？
这是刚刚减肥成功的李姐跟我聊天时产生的疑惑。
今年28岁的李姐脸上铺满了皱纹，而两年前她还是肥胖人群其中的一位，听别人说只要减下肥来，脸上的皱纹绝对会消失。打着变瘦变美的念头，她开始了长达半年的减肥之旅，今年成功减重50斤的她站在镜子前却又发了愁…
所以皱纹的形成跟脸上的肉肉到底有没有关系呢？
权威医生解释道：“皱纹是指皮肤受到外界影响，与皮肤胶原蛋白流失过多有关系，实际上与胖瘦是没有关系的”。
“那我这皱纹到底是怎么形成的？咋解决呢？”李姐急切地问。
首先长皱纹就是皮肤衰老。
而皮肤衰老又分两种分别是内源性老化和外源性老化。
“内源性老化”就是自然衰老，是一个非人为能干涉的过程。
“外源性老化”主要有辐射、所处环境温度湿度、日晒等因素导致的皮肤光老化
除去自然衰老，能影响我们皮肤的也就是外源性老化了。
据李姐讲，她训练时几乎天天焦虑到凌晨之后才睡着，每晚焦虑明天会不会瘦，皮肤会不会好？从而也间接影响了她第二天的食欲，水果、蔬菜摄入的微乎其微。而且她训练时经常在室外，因为时间安排的紧所以基本没做过任何防·晒措施…
听了李姐这些话，也就大致明白了她皱纹形成的原因，同时这也是所有皱纹形成的根本原因。
熬夜焦虑问题
熬夜绝对是加速人体衰老的重要原因之一，不仅会长皱纹，也会影响身体器官的运行。所以为了我们美丽的脸庞跟健康的身体就早点睡觉吧！焦虑内耗自己不可取，想多了都是问题，做多了都是答案。兵来将挡水来土掩，没啥焦虑的！
合理膳食问题
合理饮食可以防衰老，甚至可以防止大脑老化。每种饮食中都包含着人体各处所需的微量元素。尤其是维生素B，它可以参与机体糖，蛋白质等代谢问题，有效解决皮肤干燥。是人体发育非常必要的物质。比如牛奶、豆类、瘦肉都富含足量的维生素B，快点吃起来，让自己拥有一个健康的体魄才是最重要哒~
自由基对皮肤的破坏
自由基也称为“游离基”，是指化合物的分子在【光热】等外界条件下，为了追求稳定，会去其他正常的分子上抢走一个电子，那这样另一个分子就变成了自由基。自由基首先攻击皮肤细胞膜，破坏其弹性和柔韧性，失去应有的功能。维持皮肤平衡的细胞破坏和减少，皮肤细胞免疫能力就会迅速下降，最后导致皮肤衰老、变皱、失去弹性、光泽，严重还会导致病变。
这个陌生词语的出现打了我们个措手不及，反正只要知道它是对皮肤不好的一种物质就对了！那么如何对抗它呢？
首先做好防·晒
除了自由基的破坏作用，紫外线也是导致衰老的主因，而怎么做好防·晒我想应该不必多说，防·晒衣、防·晒乳、遮阳伞都搞起来，别让紫外线有可乘之机！
这款防晒产品，大家可以看看，超级好用。
对抗自由基
自然界中可以抵御自由基的主要有维C、维E、β-胡萝卜素、虾青素、番茄红素等，所以我们可以吃富含这些微量元素的食品来对抗自由基
比如富含维生素C的食物主要有：樱桃、草莓、番茄等。
富含维生素E的食物主要有：葵花籽、芝麻、菠菜等。
富含β-胡萝卜素的食品主要有：胡萝卜、红辣椒、生菜等。
虾青素主要源自鱼类、虾类、贝类等。自然界中最强的天.然抗氧化剂就是虾青素。
而一些护肤品中同样含有较高的虾青素。
比如我最近在使用的这款产品方始一寸虾青素抗皱紧致精华液。
它富含相当丰富的虾青素，可以帮助我们有效的对抗自由基，细腻修护、提亮肤色。
大家可以放心使用，本人亲测有效哦~
不管减肥前后我们是什么模样，都不要后悔自己当时做的每一个决定，因为当时的她站在风里也很迷茫。
不管怎样，开心最重要啦！