肥胖的根源在于气虚，活血化瘀才是关键
所谓治标不如治本，治病要先求因，减肥亦是如此。只有找到肥胖的根源，才能对症下药。
中医认为，肥胖是一种虚证，其根源为气虚，宋代杨仁斋就曾提过：“肥人气虚生寒。”
另外，我们还常说，气不足则胖，血不足则瘦；气赖血以附，血为气之母，气虚则血少、血少则气虚，故要想减肥，活血化瘀是关键。
那生活中有什么好的措施有助于活血化瘀呢?一起来了解下!
肥胖根源在于气虚
有篇文章里面曾经提到肥胖是为虚证而非实证。一般来说，肥胖者多气虚、阳虚、痰湿。
宋代杨仁斋就曾提过“肥人气虚生寒，寒生湿，湿生痰，故肥人多寒湿”的观点。转至清代，名医叶天士指出“夫肌肤柔白属气虚，外似丰溢，里真大怯，盖阳虚之体，惟多痰多湿”。
由此可见，肥胖的病理属性是本虚标实，气虚阳虚为本，多痰多湿为标，故减肥要以加法为主，补气补阳，活血化瘀是为关键。
气虚为什么会导致肥胖
所谓气虚，是人体虚证的一种。在中医中，虚证与实证相对，共有气血、血虚、阳虚、阴虚四种，各种虚证病因不同，所呈现的症状也不一样，其中气虚一般是指元气不足引起的一系列病理变化及证候。
中医临床上，气血的具体症状多表现为免疫力低下、身体虚弱、四肢无力、头晕、呼吸短促、运动易出汗等。
中医中，气为宏观的概念，具体还可分为肺气、肾气、肝气、脾气、卫气、营气、宗气等，这些气存在于人的五脏六腑之中，是人体内外各种活动的原始动力。
人体一旦气虚，机体脏腑功能便会减退，使得脾胃受纳运化失健，肝胆疏泄分解失职，肺不能主治节、朝百脉，肾无法藏精纳气调水。
各脏腑功能失健，所食之物便不能被有效利用，人体既未吸收到相应的营养物质，也没有将代谢的废物及垃圾排出，对于该气化的物质也未进行气化。
结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，滋于皮下，造成肥胖。
如何快速判断气虚?
气虚除了会出现肥胖、有气无力、心虚胆小、无精打采等症，我们还可以从一个人的舌头来判断这个人是否为气虚。
如果一个人舌体胖大，舌淡红，边有齿痕，又有肥胖之症，多半可以判断其为气虚。
值得注意的是，我们常说气不足则胖，血不足则瘦，但根据中医临床经验，很多患者都会出现气血皆不足。
中医常说：“血为气之母，气为血之帅”，血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方。
气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。所以对于气虚者，一般要气血双补，而对气虚肥胖者，要以活血化瘀为重点。
活血化瘀是减肥关键
在中医中，减肥虽为“减”，但我们更讲究做加法，既然肥胖根源在于气虚，那么减肥就要先补气、补阳，阳气足，则气化功能增强，痰饮浊毒水饮等可自动排出体外。
早在《灵柩·卫气失常》中就曾将肥胖者分为膏型、脂型和肉型3种，其中膏型、脂型肥胖的原因在于痰湿，肉型肥胖的原因在湿热。
所谓痰湿，其实指患者身体内有痰和湿，二者相互结合，阻碍了身体内气的运行，导致气虚，造成肥胖。
《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮，所以古人称这类胖子为“膏人”。
湿热，则是指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚，造成肥胖。
《灵枢·卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉，古人称这类人为“肉人”。
正如叶天士所说：“气虚阳虚为本，多痰多湿为标”。无论是膏型、脂型还是肉型，其减肥重点无非除湿、祛痰、清热，最终的结果便是活血化瘀。
在食疗中，活血化瘀的食疗方非常多，今天推荐大家海带绿豆汤，方便易做，亦可有效除湿、祛痰、清热，活血化瘀。
食材：海带(15g)、绿豆(15g)、甜杏仁(9g)、玫瑰花(6g)、红糖(少许)。
烹饪及食用方法：将各种食材一同入锅，加水，熬汤，最后加红糖调味，一日一次，25天左右为一个疗程。
肥胖之症，古已有之，与其他病症一样，也需要找准病因，对症下药才能事半功倍，达到良好的减肥效果。
尤其是依靠果蔬减肥的朋友，更需注意，寒凉食品助湿，长期如此不仅不利于减肥，还会积痰致胖，故减肥要做加法，补气补阳才是根和本。
肌肉型肥胖还能瘦吗？这位大哥只用3个月，纯减脂7.79kg
减肥对于一个人的改变能有多大？
有人说，减肥对颜值的影响，就像是去做了次整容手术一样。
这话确实有道理，特别是在看了#减肥成功后的颜值变化#的微博热搜后，我不由得惊叹：果然，胖纸都是潜力股。
最近也有个演员胡先煦，在短短三个月里瘦下15斤。
这身材，谁看了不说一句，我可以！
而同样是三个月，我们减肥营的学员更是厉害，成功减重12.6kg，减脂7.79kg。
哇哦，怎么做到的？一起来看看吧！
减肥案例
减肥营的这位大哥，身高179cm，体重有96.3kg。体检的结果一出来，我看了下各项指标，妥妥的肥胖症。
正常来说，按照他这个身高，标准体重应该是74kg。
不过看他经常运动健身，本身的肌肉量比较多，我们根据实际情况，给他定的减重目标实现是减到83.9kg，这样会比较健康，而且要求是纯减脂。
这位大哥的想法与我们不谋而合，并且愿意积极配合。
于是我给他安排了专属的易瘦体质方案帮助他减肥。
因为这位大哥有脾虚痰湿证，我还给他开了药调理，边调边减双管齐下，效果才会更好。
饮食方面，这位大哥都会自己在家做，吃得比较健康。不过由于工作原因，他需要经常出差、聚餐，有时候不得已还需要喝酒，但他都会尽量控制住自己的饮食。
值得表扬的是，无论是否出差，他都有坚持打卡，跟营养师进行沟通，也太太太让人省心了吧~
这位大哥还特别自律，在开始减肥后，他自己慢慢戒掉了饮料，现在只喝苏打水、茶水或者白开水。
虽然有时候因为聚餐的影响他的体重会突然上涨，但除了聚餐之外的时间，他都会规范饮食，所以体重总体还是在波动中下降。
认真执行了90天后，他终于给自己和我们交出了一份满意的答卷：结营体重为83.7kg，比预期的还好，体脂率更是从27.3%降到了22.1%。
（减重成绩）
成功减肥后，大哥整个人的状态也出现了肉眼可见的变化，来看看他的前后对比吧↓↓
这真的是悄悄地变瘦，然后惊艳所有人！为大哥点赞！
而大哥本人也挺满意，觉得这个体重刚刚好，问我们接下来要怎么维持体重。
我的建议是：
①回来门诊做一次检测 复诊，看看是否继续要调理；
②代餐食谱吃完之后，可以按照黄色食谱来吃；
③不出差的时间要多去健身，帮助减脂塑形。
邱医生说
这位大哥能取得这么好的减重成绩，我认为主要得益于他的执行力强、配合度高。
否则，遇到“不听话”的学生，你的减肥方法再好也没用，效果只会大打折扣。
因此，在减肥的过程中，执行力max真的很重要！
而当你减肥成功后，你也会发现，自己变得更加健康，更加轻盈，颜值更加up up up！
So，不要犹豫了，现在赶紧行动起来吧！
不要让你原本完美的肉体，被肥肉所侵袭；不要让明明可以是男神or女神的自己，被肉肉所拖累。
减肥，不只是一句口号！
从胖小子逆袭成肌肉猛男，37岁的他凭新剧爆红外网：太美了
最近，随着网飞大热剧《猎魔人2》的开播，“鸡叫”的网友们越来越多。
豆瓣短评道出大家激动的真相：“贫瘠的语言不足以形容亨利卡维尔的美丽。”
“大亨的杰洛特越来越好看，比上季还美貌，导演这是终于想明白走上了正途。”
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闻弦歌而知雅意，准备好各位，我们今天就来分享2022年第一波福利。
战损美✔
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血脉喷张的画面✔
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令人揪心的小表情✔
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说点啥呢？
不愧是你，网飞，永远知道大家想看什么
据说最开始做策划时，《猎魔人》对标的是《权力的游戏》。
《猎魔人》原著 改编游戏都好评如潮，剧集怎么能落后呢？
于是37岁的大亨饰演的猎魔人杰洛特，就是他们的杀手锏，爆红外网！
这是一位是智勇双全，尤其能武的角色。
而发生在冲突激烈的魔幻世界的故事，注定了这部剧会出现大量的打戏。
但所有的打斗镜头，亨利都没用替身，选择了亲自上场。
为了在这些场面中表现得更驾轻就熟，大亨在家里放了3把剑，在剧组放了4把。
没有他的戏时，他就在一旁默默练剑。
为了让肌肉在镜头里显得更紧实好看，大亨还会在拍露肉戏的前几天就有意识地“脱水”：
第一天喝1.5升水，隔天变半升，第三天不喝，第四天拍完光膀子的戏之后，才会正常饮水。
到这个时候，他已经渴到可以闻到周围的水汽了…
好在付出总有回报，《猎魔人》播出两季以来，大亨的杰洛特，一直被赞是“还原度最高”的角色。
说到这里，是时候来个无奖问答，提到亨利·卡维尔，大家的第一印象是什么？
正派大超？
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雕塑外貌？
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名品曲线？
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但谁能想到，诱人男色的制造者，在小时候会是个宅家的小胖墩。
因为太胖，他被同学取了“肥卡”的外号，被笑是“有胸部的男生”，连做好人好事，制止男生掀女生的裙子，都会被嘲“假正经”。
紫色衣服那位
为了减肥，大亨加入了橄榄球队，又在戏剧社里找到了自己的兴趣爱好。
应了“每个胖子都是潜力股”这句话，16岁时，减了19斤的亨利开始逆袭，已经有了男神初长成的模样。
静如油画少年，
6年后，婴儿肥都褪得七七八八。就问谁能抵抗住这种小狗眼和害羞笑？！
《007：大战皇家赌场》的制片人能。
于是，22岁的亨利因为“太年轻”和“身材微胖”输给了丹尼尔·克雷格。
不知是不是这句话真的刺激到了大亨，他开始疯狂操练自己。
然后，从《超人》系列到《秘密特工》《碟中谍6》再到《猎魔人》，亨利逐渐肌肉化，一部比一部大只。
幸运的是，随着体格增长的，除了人气，还有接戏的运气。
其实早在2004年，亨利就已经接到超人的剧本，但因为导演与版权方发生冲突，他也被换了下来。
还有《哈利·波特与火焰杯》里的塞德里克，和《暮光之城》的男主角，他都在最后一步，输给了罗伯特·帕丁森。
一而再、再而三地临门一脚踩空，很多人都会心态不平衡。
但大亨尝试用更乐观的角度去思考：好莱坞每天都有那么多试镜，我落选了却能得到大家的关注，未尝不是一件好事吧。
老天疼憨人，2011年，《超人·钢铁之躯》的导演扎克·施奈德为了约戏，亲自打电话给亨利。
手机铃响的时候，大亨在玩《魔兽世界》，完全没听到铃声。
直到最后一分钟，他眼睛往下瞄了一下手机界面，才没错过电话。
看到这个游戏名字，大概有不少人开始“眉头一皱,感到事情并不简单”。
你的雷达没错，大亨是游戏宅。
给你们感受一下，这位哥在2020年发的一个独自装主机的视频：
迷茫的双眼，
装着大大的问号；
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壮壮的手臂，
掐出轻轻的温柔。
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这忙碌了两天的样子
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像不像你刚买了新电脑的游戏宅男友？
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那有什么事情能让一个对剧本十分佛系的宅男执着起来呢？
当然，还是游戏。
自从收到消息说网飞要拍《猎魔人》，亨利就已经嗨到不行。
他本人是原著改编游戏《巫师3》的死忠粉，还是用不同难度模式通关好几次的那种。
收到风之后，大亨就把原著小说找出来全部看了一遍，又疯狂催促经纪人，让他赶紧跟制片方牵线。
等到如愿出演最喜欢的游戏角色之后，美国贴吧reddit的网友直封他为“宅男之光”。
没多久，大亨又迷上了《全面战争：战锤2》。
因为每一种族他都很喜欢，所以他把所有种族全都玩了一遍，前后一共玩了6次，还买了模型，自己涂色组装。
为了奖励迷弟，游戏官方甚至以他为原型设计了一个角色。
最近他上诺顿秀时还被重提了这件事。
好笑的是，这个普通人与阿宅之间的对话，小IN仿佛在很多女友吐槽贴上面看到过：
诺顿：你画好之后要干嘛呢？
大亨：嗯……把它们组装成一个军队，拿去打其他军队。
我不会说看了至少10次
不过，既然提到了那两个字，接下来就是大家最关心的话题：
亨单否？
答：否。
去年4月，大亨被拍到跟女友一起遛狗。3天后，他在INS上直接认爱：这是我美丽聪明的爱人Natalie。
妹子的全名叫Natalie Viscuso，今年32岁，是传奇娱乐公司的高管。
这家公司之前参与出品过大亨主演的《超人：钢铁之躯》和《福尔摩斯小姐》。Natalie和大亨算是同行。
更重要的是，妹子跟大亨一样爱狗。她养了一只斗牛犬，给他取名“肉肉”。
大亨也不止一次表示过，自家的Kal（狗狗的名字）无数次拯救了陷入低谷的他。他们相伴走过了好长时间。
在宣布恋情之后，大亨又把自己的保护圈扩大了一点。
在女友遭遇自己的脑残粉网暴时，坚定地告诉粉丝“不要伤害他最爱的人”：
“如果你对我感到满意，我将不胜感激。但如果我无法让你满意，那么希望你至少要为自己感到骄傲，去成为最好的自己。”
对女友有爱有担当，也非常理智地劝导了粉丝，这种时刻引人向善的偶像要去哪里找？
果然优质帅哥都是别人的，而我只有
图片来源/ 网络
撰文、编辑/ 木糸口
责任编辑/ 蜜糖
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