钟丽缇穿超短裤运动，大腿粗壮腰间赘肉明显，网友：姐姐老了
5月18日，钟丽缇在社交平台晒出动态，她身着米黄色的T恤，搭配着亮黄色的超短裤，竖着两根辫子，穿着运动鞋，在自己家豪宅的客厅里对着镜头做运动，整个人显得特别的自信，完全不像50岁的女人！
熟悉的朋友都知道，钟丽缇的性格非常活泼，哪怕是年过半百的年龄，她也毫不在意，完全把自己活成了少女一样，所以经常会在社交平台上给网友分享自己运动的视频，偶尔还会在直播间教大家一起跳舞，跳操之类的，老公张伦硕也全力配合，如果老公不在的话，她就一个人跳，这次就是钟丽缇一个人在镜头面前做运动。
画面中的钟丽缇跟着音乐的节奏，开始运动起来，看得出来，她的皮肤是非常好的，一双腿白到发光，从脖子到手臂上面的颜色都是一个肤色，可见她平时还是没少保养自己，钟丽缇一边做，一边对着镜头保持微笑，仿佛回到了18岁一样，不过在跳其他动作的时候，画风就不太一样了。
两边扭胯的时候，大腿就显得有点粗壮，内侧的赘肉就跟着在摆动起来，腰间的赘肉也非常抢镜，再加上穿的是紧身的上衣，所以运动起来，就更加明显，跳得越快，赘肉就甩得越开。
不过这并不影响钟丽缇运动的心情，因为运动让她整个人充满了活力，早前的时候，钟丽缇就说过，这个月开始减肥，所以上个月直播的时候，偶尔会控制不住自己，要吃一些东西，她很佩服的是自己的老公张伦硕，说他坚持吃素很长时间了，自己却做不到，所以张伦硕比她更有意志力。
对于钟丽缇做运动，网友也发表了自己的看法，还是因为身材被不少人吐槽！
网友：肚子再瘦一点！上身好油腻。换个发型吧，换个造型师。老奶奶好活跃啊。姐姐确实老了。你不适合这个女神，这个健身主播身材都是很好的。好胖啊。她看着不胖，但就是很壮。大妈去广场跳广场舞好吗？
可能是现在很多网友的要求在逐步提高，所以才会有这些评价，也很正常。但是钟丽缇本身就是一个很自信的女人，她也喜欢做运动，尽管到最后不能瘦身，但经常蹦蹦跳跳，其实对身体也有益处，没有坏处，年龄大了不能改变，但是也可以保持年轻的心态，这没有什么不好的，每天开开心心的过日子，用自己喜欢的方式生活，做真实的自己就好了，你们说呢！
双腿浮肿、显胖？10个瑜伽动作，深度拉伸臀腿，打造完美腿型
对于上班需要久坐且缺乏运动的女性而言
往往会因为坐的久出现腿部血液循环不畅
双腿僵硬、下肢经络不通等情况
这种情况不仅让你的双腿越来越粗
也会导致盆腔血液循环变慢，出现各种妇科炎症
这时候你需要一套深度放松髋部以及臀腿的瑜伽序列，疏通双腿经络的同时，消除浮肿又瘦腿，还能开髋，一举三得，赶紧收藏起来！
动作1
- 山式准备，呼气，收紧核心
- 身体折髋向前屈，双手下方撑瑜伽砖
- 左右脚跟交替踮脚，重复练习60秒
动作2
- 从上一动作退出，左腿后撤一大步
- 双手两侧放两块瑜伽砖
- 呼气，收紧核心，臀部向后，右腿伸直
- 吸气，右腿屈膝向前，重复10-15次
动作3
- 保持上一动作的基础，左膝离地
- 呼气，收紧核心，右腿原地伸直
- 吸气，还原，重复练习10-15次
动作4
- 从上一动作退出，左腿屈膝，臀部向后坐
- 呼气，收紧核心，身体向前屈
- 停留10-12个呼吸
Tips：之后回到下犬式，动作2-4换边练习
动作5-7
- 从下犬式进入
- 呼气，收紧核心
- 右腿屈膝迈向前
- 吸气，臀部微微向后
- 重复练习10-15次
- 保持上一动作的基础
- 左手肘撑地，右手推右髋外旋
- 停留10-12个呼吸
- 之后右手向后抓住左脚脚背
- 停留10-12个呼吸
Tips：回到下犬式，动作5-7换边练习
动作8
- 从下犬式进入，右髋外旋
- 右腿外侧着地，骨盆保持中立位
- 吸气，臀部微微抬离地面
- 呼气，重新进入鸽子式
- 重复练习10-15次后换另外一侧
动作9
- 回到坐姿，进入怀抱婴儿式
- 吸气，右髋外旋，右手托住右大腿外侧
- 配合呼吸，身体左右晃动
- 重复练习60秒后，换另外一侧
动作10
- 进入双鸽式，吸气，右髋外旋
- 右脚脚背叠放在左大腿内侧
- 呼气，收紧核心，身体微微前倾
- 停留10-12个呼吸，左右腿交换
每天都锻炼瘦腿，为什么腿上的肉还是减不掉？别着急，先找对原因
春节假期结束后，不少人都表示自己圆了一圈。本想提前拿出春装试一试，谁知道裤子刚往上拎了一半就卡住了。看着自己的“大象腿”，深深的陷入了自卑中。想着在夏天到来之前一定要让自己瘦下来，尤其是腿上的肉一定要减下去。
为了落实这一目标，有些人开始每天做瘦腿运动，每天躺在床上把腿竖起来，坚持跑步锻炼等。但是在锻炼一段时间后发现，自己腿上的肉怎么还是怎么多？
每天都坚持锻炼，为什么腿上的肉还是减不掉？
其实从减肥瘦身的角度来看，增加运动量时会消耗人体内的脂肪，最先瘦下来的是腰腹部位，这里堆积的脂肪相对松散，更容易被消耗。而比较难瘦的是四肢。
而根据腿胖的程度不同，也可以分为不同的类型。比如水肿型肥胖、脂肪型肥胖、肌肉型腿胖等。面对不同的性别，瘦腿的难度也会更不一样。比如对女性来说，体脂率天生就比较高，相同的身高体重，男性的腿也可能比女性更瘦。脂肪不容易堆积腿上。
相比于男性来说，女性的骨盆会更宽一些，这也是考虑到分娩的需要。在这种情况下，女性的腿看上去也会更显粗一些，更容易发胖。在腿变胖之后，想要瘦下来难度也会更大。
腿上的肉瘦不下来很可能和用错了方法，天生基础比较差以及一些外在因素有关。人们不妨学习一些比较有效的瘦腿锻炼，或许瘦腿会更省力一些。
第一种，侧卧抬腿式
先选择侧卧在瑜伽垫或者比较硬的支撑物上，用自己的一侧手臂支撑在地上，稳定身体。然后将侧卧时位于上方的腿放在身前，脚底贴近地面。随后将下方的腿伸直，然后抬离地面，缓慢的放下。重复这样的抬起、放下的运动，每15-20个为一组，每次重复2-3组，左右交替进行。
这种姿势主要是为了提高人们大腿内侧的肌肉紧实度。不少人的腿比较粗是因为肉很“松”，没有线条。在锻炼这种动作后，能够让大腿内侧的肌肉更加紧实，从而形成线条，让腿更容易瘦下来。
第二种，空中骑自行车
每天抽出几分钟的时间平躺在床上，然后双脚抬起，模拟骑自行车的方式前后蹬腿，每次锻炼3-5分钟，大约200下至300下左右，能够较好的消耗大腿上的脂肪，从而起到瘦腿的作用。
当然了，这些锻炼方法都要坚持做，形成一定的锻炼规律。在瘦腿运动的时候，还应该保证一定的生活方式调整。比如对经常坐着不动的人，最好每隔1个小时左右起来走动一下，能够较好的促进下肢的血液循环，避免出现水肿型腿胖。
最后警惕一种错误的瘦腿方法，小腿神经阻断术。
医美行业不断发展，有些人急于求成，想着做过了这个手术就能瘦下来。但是，这种手术风险很大。通过阻断小腿的一些肌肉神经，可能导致肌肉萎缩，从而起到瘦腿的效果。但这是一种对小腿肌肉、神经永久性的损伤，是不可逆转的，早就被淘汰了。
想要在春天、夏天穿上好看的裙子，露出纤细的腿，也不一定要采用这样的手段。找到腿瘦不下来的原因后，采取对应的方法。用合理的方式有节制的瘦腿，更加安全。
参考资料：
1、每天锻炼多久才能减肥？美国疾控中心这样说·科普中国·2020-11-14
2、靠墙竖腿不瘦腿！真正有用的动作很简单·丁香医生·2021-5-19
3、腿总瘦不下来？可能是因为没搞清楚这一点·丁香医生·2021-3-29