肥胖的根源在于气虚，活血化瘀才是关键
所谓治标不如治本，治病要先求因，减肥亦是如此。只有找到肥胖的根源，才能对症下药。
中医认为，肥胖是一种虚证，其根源为气虚，宋代杨仁斋就曾提过：“肥人气虚生寒。”
另外，我们还常说，气不足则胖，血不足则瘦；气赖血以附，血为气之母，气虚则血少、血少则气虚，故要想减肥，活血化瘀是关键。
那生活中有什么好的措施有助于活血化瘀呢?一起来了解下!
肥胖根源在于气虚
有篇文章里面曾经提到肥胖是为虚证而非实证。一般来说，肥胖者多气虚、阳虚、痰湿。
宋代杨仁斋就曾提过“肥人气虚生寒，寒生湿，湿生痰，故肥人多寒湿”的观点。转至清代，名医叶天士指出“夫肌肤柔白属气虚，外似丰溢，里真大怯，盖阳虚之体，惟多痰多湿”。
由此可见，肥胖的病理属性是本虚标实，气虚阳虚为本，多痰多湿为标，故减肥要以加法为主，补气补阳，活血化瘀是为关键。
气虚为什么会导致肥胖
所谓气虚，是人体虚证的一种。在中医中，虚证与实证相对，共有气血、血虚、阳虚、阴虚四种，各种虚证病因不同，所呈现的症状也不一样，其中气虚一般是指元气不足引起的一系列病理变化及证候。
中医临床上，气血的具体症状多表现为免疫力低下、身体虚弱、四肢无力、头晕、呼吸短促、运动易出汗等。
中医中，气为宏观的概念，具体还可分为肺气、肾气、肝气、脾气、卫气、营气、宗气等，这些气存在于人的五脏六腑之中，是人体内外各种活动的原始动力。
人体一旦气虚，机体脏腑功能便会减退，使得脾胃受纳运化失健，肝胆疏泄分解失职，肺不能主治节、朝百脉，肾无法藏精纳气调水。
各脏腑功能失健，所食之物便不能被有效利用，人体既未吸收到相应的营养物质，也没有将代谢的废物及垃圾排出，对于该气化的物质也未进行气化。
结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，滋于皮下，造成肥胖。
如何快速判断气虚?
气虚除了会出现肥胖、有气无力、心虚胆小、无精打采等症，我们还可以从一个人的舌头来判断这个人是否为气虚。
如果一个人舌体胖大，舌淡红，边有齿痕，又有肥胖之症，多半可以判断其为气虚。
值得注意的是，我们常说气不足则胖，血不足则瘦，但根据中医临床经验，很多患者都会出现气血皆不足。
中医常说：“血为气之母，气为血之帅”，血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方。
气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。所以对于气虚者，一般要气血双补，而对气虚肥胖者，要以活血化瘀为重点。
活血化瘀是减肥关键
在中医中，减肥虽为“减”，但我们更讲究做加法，既然肥胖根源在于气虚，那么减肥就要先补气、补阳，阳气足，则气化功能增强，痰饮浊毒水饮等可自动排出体外。
早在《灵柩·卫气失常》中就曾将肥胖者分为膏型、脂型和肉型3种，其中膏型、脂型肥胖的原因在于痰湿，肉型肥胖的原因在湿热。
所谓痰湿，其实指患者身体内有痰和湿，二者相互结合，阻碍了身体内气的运行，导致气虚，造成肥胖。
《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮，所以古人称这类胖子为“膏人”。
湿热，则是指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚，造成肥胖。
《灵枢·卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉，古人称这类人为“肉人”。
正如叶天士所说：“气虚阳虚为本，多痰多湿为标”。无论是膏型、脂型还是肉型，其减肥重点无非除湿、祛痰、清热，最终的结果便是活血化瘀。
在食疗中，活血化瘀的食疗方非常多，今天推荐大家海带绿豆汤，方便易做，亦可有效除湿、祛痰、清热，活血化瘀。
食材：海带(15g)、绿豆(15g)、甜杏仁(9g)、玫瑰花(6g)、红糖(少许)。
烹饪及食用方法：将各种食材一同入锅，加水，熬汤，最后加红糖调味，一日一次，25天左右为一个疗程。
肥胖之症，古已有之，与其他病症一样，也需要找准病因，对症下药才能事半功倍，达到良好的减肥效果。
尤其是依靠果蔬减肥的朋友，更需注意，寒凉食品助湿，长期如此不仅不利于减肥，还会积痰致胖，故减肥要做加法，补气补阳才是根和本。
胖人多气虚 中医教你三个补气法来瘦身
气虚是中医的范畴，中医理论认为胖人多气虚。这可能就是很多肥胖的朋友明明吃的不多，身体却一直发胖的原因。为什么气虚的人容易胖呢？如何才能补气呢？
气虚的人，体内气的运动不充分，摄入食物后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，这些没有被气化掉的物质就会转化成脂肪，人就会发胖。
所以，肥胖的深层次原因就是气虚，气虚也是导致脂肪肝、高血脂、中风、冠心病等疾病的主要原因。下面我们就来看看如何补气，中医推荐以下三个方法。
方法一：清心
心虚是很多人气虚的主要原因，心虚主要是考虑的事情太多、患得患失引起的，人整天忧心忡忡，气就会运转不畅。如果能够敞开心扉，那么气也就敞开了。
所以，气虚的人要学会清心。可以采用“站桩法”来清心，每天找一个时间，静静的在一个地方站上半小时，期间什么都不要想，就能达到清心的目的。
方法二：食疗
喝粥是最好的食疗方法，因气虚而肥胖的朋友，可以选择食用“荷蒂粥”来补气。荷蒂就是荷叶的蒂，它包括荷叶的基部连同叶柄周围的部分叶片。
荷蒂有生发元气、补脾胃之气的功效。荷蒂位于荷的中间部分，它既有上面莲子心清心下火的作用，又有下面莲藕补脾养胃的作用，用它来煮粥，更能生发元气，最适合气虚的胖人食用。
方法三：艾灸
艾灸是中医的传统疗法，每天用艾条熏炙足三里、脾腧穴、气海穴和膻中穴，这四个穴位都是补气的重要穴位，每天熏炙，补气作用显著。
此外，补气离不开合理的运动，每天进行体育锻炼，能加强肺部功能，让呼吸更有力，也能起到意想不到的补气效果。
气虚水肿肥胖，我用黄芪巧搭配，气顺了以后，身体的水湿也少了
“人活一口气”，“气”可以说是我们生命活动的根基，只有身体里的气充足，才能够推动的身体各个脏腑的正常运行、代谢。
咱们生活里，肯定见过一种人，一天又使不完精力，白天能够早起运动、整理家务，上班，下班了还能去玩、逛街、学习......做很多很多事情，但就是不会觉得累，精神好、身体好，这类人就是气足的人。
反之，气虚了，光是上班都能让你感觉身体被掏空，走两步就感觉气喘，说话也是有气无力的，能躺着就不坐着，精神不好，比较嗜睡。
气虚推动不了代谢，久而久之，就会变胖了，而且伴有一定程度的水肿。
这类朋友减肥可不能单纯靠节食、剧烈运动，得从根源上调理 —— 补气、利水，而补气是主要的，气顺了，推动水湿代谢，水肿症状也能得以缓解。
说到补气，大家都会想到黄芪。
确实，黄芪是补气要药，性子比较温和，适合大多数人。若是学会了搭配，则能发挥更好的作用。
分享一个搭配：黄芪3g、茯苓5g、山楂5g
用法：先将黄芪、茯苓放入养生壶中，加水适量，煮15分钟左右，然后加入山楂，再煮 5 分钟即可，可以把这水当作日常茶饮，饭后喝。
黄芪可以大补元气，让气足起来，推动水液在体内的循环，
不过，单单一味黄芪还不够，这就得请出茯苓这位利水“高手”来搭档。
茯苓的专长就是利水渗湿，而且性子也比较平和，不伤正气。茯苓就像“海绵”，能把多余的水湿吸纳起来，再找机会排出体外。
当黄芪和茯苓联手，先把气补了，气顺了，水湿会跟随气的推动，在身体里顺畅地流通。
最后还有一味山楂，大家都知道，它能消食健胃。
肥胖的人，脾胃功能往往也比较弱，吃进去的食物消化慢，容易积滞。山楂正好能帮助清理这些积滞，让脾胃的运化功慢慢恢复，有利于帮助减肥。
以上配伍，适合气虚肥胖，伴有水肿、消化不良的人群，不清楚自身体质的，不要盲目跟从，可以先问问我。
坚持一段时间，你可能就会发现身体的变化：原本沉重的双腿变得轻松了，脸上的浮肿慢慢消退，肚子上的赘肉似乎也少了一圈，整个人都精神多了。
但要注意，中药调理讲究因人而异，每个人的体质和病情轻重不同，效果也有所差异，为了更准确的调理身体，我们要咨询专业的医师进行辨证。
而且，在调理期间，生活习惯也得跟上。
尽量早睡早起，避免熬夜伤气；
饮食上少吃生冷、油腻、辛辣的食物，多吃些健脾益气的山药、薏米等；
适度运动，像散步、八段锦之类的，帮助身体气血流通。