椰子虽好，但并非人人适合，尤其是这8类人别食用，否则影响健康
椰子是一种特别多见的热带水果，它不但口感非常好，还含有大量的维生素、葡萄糖、蛋白质以及钾、镁、钙等多种矿物元素。
除了椰子汁可以饮用之外，椰肉也可以食用。不但有着健脾养胃以及清凉解渴功效，还可以达到美容养颜的作用。
但值得注意的是，并不是所有人群都适合吃椰子。尤其是以下几类人群一旦食用，就会导致健康受到一定程度的损害，不妨看看。
哪些人群不宜食用椰子？
一、脾胃虚寒人群
在椰子当中还有大量高密度的纤维素，这种成分可以促使胃肠的加速蠕动速度。即使是健康人群一旦大量食用椰子，也会引起腹泻现象。而对于脾胃虚寒人群来讲，本身就会出现腹泻、腹胀的情况，一旦食用椰子，就会加重腹泻等问题。
二、肥胖人群
椰子当中所含有的营养物质比较多，但是，也属于一种高热量食品。100克的椰子肉当中就含有12.1克的脂肪，而且还还有比较多的糖类物质。如果体重过于超标人群大量食用椰子或饮用椰子汁的话，就会导致体内的脂肪和糖类增加，从而加重肥胖现象。
三、糖尿病人群
椰子中的糖分含量比较多，而且属于蔗糖、葡萄糖和果糖成分。机体对于这些糖分的吸收率比较高，如果糖尿病患者食用的话，会导致血糖值升高。而且椰子果肉中还有大量的饱和脂肪酸以及脂肪成分，糖尿病患者食用的话，很容易导致血脂、血压和血糖值受到影响。
四、呼吸疾病人群
对于患有支气管炎、气管炎、肺炎等一系列呼吸道疾病的人群来说，最好不要吃椰子，尤其是不要饮用椰子汁。椰子汁中的糖分含量比较多。一旦饮用会使得气管中的分泌物增多，从而导致咳嗽、咳痰现象加重。
五、怀孕初期女性
虽然椰子中含有大量的营养物质，椰子的性质较为寒凉。对于怀孕初期的女性来说，胚胎会处于刚刚发育的阶段当中，需要较为温暖的子宫环境。一旦食用椰子的话，很容易引起宫寒现象，对胎儿的发育不利。
六、生产后女性
对于刚生产过后的女性来讲，一定不要饮用椰子汁或者是食用椰子肉。这类女性需要食用一些温热性质的食物，能够使气血通畅并提升免疫力。一旦食用性质偏凉的椰子，会导致气血不畅，胃肠道也会受到刺激。
七、流产后的女性
不管是药流还是手术流产，在流产之后子宫会处于受损状态当中。此时应适当食用一些比较温热的食物，可以促使子宫快速恢复。而椰子性质偏寒，一旦食用会使子宫受到相应刺激，不利于子宫恢复。
八、肝病人群
对于患有脂肪肝、各种肝炎，以及肝硬化等各类肝病病的人群来讲，日常中也不要吃椰子。椰子中的脂肪含量较多，食用椰子会加重肝脏负担，从而引起腹泻现象，不利于肝病的恢复。
总而言之，虽然椰子汁、椰子肉的口感都非常好，还含有大量的营养物质，但对于以上8类人群来讲，最好不要食用椰子，否则会加重一系列不适症状。
此外，如果患有湿疹或者是高血压现象的话，也不要食用椰子。而对于其他人群来说，也应该控制好椰子的食用量，并且不要与海鲜、地瓜等食物一同食用。
生活中哪些人群应该忌食椰子？
1、脾胃虚寒者忌食：椰子是一种性凉的水果，人体进食后会加重脾胃内的寒气。脾胃虚寒者本身脾胃内寒气较重消化功能较弱，食用椰子会进一步加重脾胃内的寒气和减弱消化功能，很容易引起腹痛或腹泻等消化不良的症状。
2、脾虚湿重者忌食：脾虚湿重者本身容易出现疲倦或虚弱等症状，饮食上宜进食补阳、补气和补血的食物。椰子性质寒凉，人体进食后能清热去火，脾虚湿重者食用椰子不利于体质的调理和恢复。
3、畏寒怕冷者忌食：椰子水是一种性质寒凉的饮品，人体进食后会加重体内的寒气。畏寒怕冷者本身容易出现鼻塞、流涕头痛或怕冷等风寒症状，饮用椰子水会恶化风寒的症状不利于身体健康。
4、尿频者忌食：椰子富含钾质和水分，是一种与人体细胞液成分极其相似的饮品，有利尿的作用。尿频者本身小便次数过频，食用椰子会恶化尿频的症状而影响到正常生活。
5、糖尿病少吃：椰子味道清甜，富含果糖、葡萄糖和蔗糖等糖类物质，人体进食后会使血糖升高。糖尿病患者平时不宜过多食用椰子，以免使血糖升高不利于糖尿病的控制和治疗。
6、宫寒者经期忌食：宫寒者本身经期容易出现痛经或四肢冰凉等症状，食用性质寒凉的椰子势必会加重子宫内的寒气而引起或恶化痛经等症状。
7、孕妇孕早期忌食：孕妇孕早期(孕程前三个月)在饮食上宜进食温补性质的食物，以便保持子宫温暖从而利于宝宝胚胎发育。椰子水是一种性凉的饮品，孕早期应尽量避免饮用，以免破坏温暖的子宫环境不利于宝宝的发育。
8、产妇产后忌食：产妇产后多淤血且体质虚弱，饮食上宜进食活血化瘀的性温之物而非阻碍气血畅通的寒凉生冷之物。椰子水性凉，产妇产后饮用不仅不利于气血畅通和淤血排泄，还可能引起风寒疾病。
最后忠告：不长期过量食用。椰子中含有大量的椰子油、脂肪和糖分，人体长期过量食用很容易因油脂和糖分摄入过量而引起肥胖。
椰子是一种性质寒凉的热带水果，含有丰富的钾质、水分、椰子油、脂肪和糖分。我们在食用椰子时一定要注意：脾胃虚寒者、脾虚湿重者、畏寒怕冷者和尿频者忌食，糖尿病要少吃，宫寒者经期、孕妇孕早期和产妇产后忌食，不长期过量食用。
水果虽健康，5种水果比米饭还“增重”，不少女人常吃，难怪长胖
【水果虽健康，5种水果比米饭还“增重”，不少女人常吃，难怪长胖】
很多人都觉得减肥期间吃水果就不怕会长胖，所以吃水果吃多了也不怕，这样的想法可能会让你越减越胖，有些水果的热量远比你想象的还要高。这5种水果最容易发胖了，特别是夏天，你吃得多，可是明明只是水果，为什么会越吃越胖，一心又想减肥，这是最痛苦的！所以要记住哦，水果的含有高热量高糖分，也会长胖！
榴莲
爱吃榴莲的人真的是停不下口，唯独夏天有榴莲吃，所以一次性吃得很多，而它的热量可是150大卡每百克，虽然没有椰子高，但也比一碗饭的热量高多了。
荔枝
五月端午节就要到了，荔枝盛产的季节，荔枝的口味也是很好，而且非常甜，吃完几个你身体血糖就会瞬间升高，糖分就会转化为脂肪存在体内，而且吃荔枝大多人是一斤的吃，而不是吃几个。俗话说“一颗荔枝3把火，”吃完几个身体估计就会上火了。
椰子
椰子的热量也是非常高的，据热量表统计，每100克的椰子热量就相当于两碗饭的热量，这可是要让你连续运动一周才能减掉的热量啊，而且一旦吃上椰子，你就会停不下来了，因为叶子的口味确实很好吃，但是想要减肥的你，真的要注意了。
芒果
它虽然含有许多的纤维素，能够润肠通便，但同样的糖分也是十分充足的。100g果肉虽然只有32卡路里，但是含糖量却在16%左右，如果是直接将它作为代餐来减肥的话，大量的糖分来不及代谢，就会直接转变成脂肪，让人发胖。而且如果在晚上吃，机体的新陈代谢比较缓慢，肠胃的消化能力也变弱了，也是可能会导致肥胖的。
牛油果
牛油果这皱巴巴的水果这几年成了水果的“新贵”，一颗就要七八块。吃起来没有什么甜味，有一股奇特口感。但是，你听到它的名字，就要知道不能多吃了！这牛油果可是人如其名，油的含量超高，脂肪含量约为15%，比一般的瘦肉和鱼肉（脂肪含量约3%~5%）还要高得多，稳稳摘得水果中的脂肪含量冠军。按理说一个稍大点的量（200克）已经包含一天的吃油量，所以建议吃一个就好。如果是肥胖的人，更要少吃。
减脂期间，不建议水果代餐，因为营养不够，身体没有足够的蛋白、碳水、脂肪、矿物质多方面的营养补充，容易养成易胖体质，恢复饮食后容易发胖。所以水果是个好东西，能吃但不能多吃，否则肥胖轻易送上门！
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。