- 1、【健康山东行动】健康知识普及行动｜介绍13种减肥中药，会用的人，很难胖起来~
- 2、简单两味中药，消一身肥胖，无论脾虚，肝郁肥胖都能用！
- 3、想轻松瘦身？中医提醒：弄清楚5种肥胖类型再减肥，事半功倍
【健康山东行动】健康知识普及行动｜介绍13种减肥中药，会用的人，很难胖起来~
【来源：健康山东】
俗话说，“每逢佳节胖三斤”，每年一到春节前后，就是“减肥”话题被高频提及的时候，美食和苗条的双重诱惑往往让人两难！
中医认为，肥胖是由于人体阴阳失衡、脏腑功能失调等原因导致的。
因此，中医减肥注重整体调理，通过调和阴阳、疏通经络、活血化瘀等方法，使机体功能恢复到正常状态，从而减轻体重。
生活中的这些常见中药能帮助减肥，大家可以在医师指导下，酌情选择，让“美食”和“美体”两不误——
减肥中药
荷叶有清热利湿、降脂减肥的作用，常用来泡茶饮用；
山楂健脾开胃、消食化积，对于消化不良和脂肪积聚有一定的帮助；
决明子润肠通便，可以帮助改善便秘；
芦荟具有清热、润肠的功效，可以帮助排毒和减轻体重；
赤小豆利水消肿，常被用于湿热较重的肥胖者；
陈皮理气健脾、燥湿化痰，对于脾虚湿盛导致的肥胖有改善作用；
玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀的功效，还可以帮助改善内分泌，从而有助于减肥；
桃仁具有活血化瘀、润肠通便的作用，可以帮助改善血液循环和促进消化；
丹参、红花活血通经，有助于改善血液循环，对于血液循环不畅的肥胖者有一定的帮助；
泽泻利水渗湿、泄热，常用于治疗湿热型肥胖；
茯苓具有健脾利湿的功效，可以帮助改善脾虚引起的肥胖；
槐米具有清热、凉血、降压的作用，对于肥胖伴随高血压者有一定帮助；
白术具有健脾益气、燥湿利水的功效，适用于脾虚湿盛型肥胖。
来源：养生中国微信公众号
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简单两味中药，消一身肥胖，无论脾虚，肝郁肥胖都能用！
▶痰湿性肥胖
现在大家的生活越来越好了，不想做饭的时候可以点外卖，或者去外面的餐馆吃饭，鸡鸭鱼肉成了人们的家常便饭，经常在外应酬的人吸烟喝酒也成了一种习惯，即使是吃的素食和面食也很精细。但吃得好了，运动却少了，所以很容易引起脾胃消化不良，导致肥胖。肥胖的原因虽然很多，但今天我主要和大家聊聊最常见的痰湿性肥胖。
▶为什么痰湿会导致肥胖呢？
中医认为，人的身体是需要气机正常运行的，但痰湿会堵住我们身体的经脉、经络，造成气机运行不畅。这时候，身体的代谢能力会下降，多余的能量堆积在体内，转化成脂肪，引起肥胖。一些人还伴随着肢体困重、口中发黏、大便黏滞不爽的症状。其次，痰湿会影响脾胃的功能。脾胃是人体气机运行的重要器官，但痰湿体质的人往往脾胃虚弱，无法及时排出身体中多余的水分，造成水肿性肥胖。除了肥胖以外，还伴随着身体无力，容易疲劳，四肢倦怠，不愿意活动的症状。在这种情况下，一些人还会出现食欲下降或暴饮暴食的情况，导致脾胃的负担更重了。那我们该如何去调理呢？今天和大家分享两味药，用它来泡水喝，可以帮你甩掉痰湿型肥胖。
▶两味药：茯苓、薏苡仁
这两味药就是茯苓和薏苡仁，茯苓具有利水渗湿、健脾安神的功效。它被称为“利水圣药”，可以促进身体的水液代谢，排出多余湿气，从而减轻痰湿型肥胖的症状。同时，茯苓还能健脾安神，改善因脾虚湿困导致的心悸失眠、食欲不振、困倦乏力。而薏苡仁，具有利水渗湿、健脾除痹的功效。它不仅能有效祛湿，还能健脾补胃，增强脾胃功能，帮助你消化吃掉的食物。对于脾虚、水肿腹胀、食少腹泻等问题，薏苡仁都有不错的改善效果。尤其是经过麸炒的薏苡仁，祛湿除痰的效果更好。将两者适量搭配泡水喝，不仅能有效去除体内的湿气，还能改善脾胃功能，增强身体代谢能力，从而达到减肥的效果。
想轻松瘦身？中医提醒：弄清楚5种肥胖类型再减肥，事半功倍
有这样的一群人，他们的吸收能力太强，以至于“喝凉水都长胖”、“西北风都不敢吸，怕膨胀”！而俗话说一胖毁所有，管不住嘴迈不开腿，实在是心想拥有好身材人群的心理克星。对于这样的朋友们，不妨试试采用中医方式来减肥，根据自身的肥胖类型来选择合适的方法，能让减肥效果达到更佳。
如何利用中医减肥？
1、疲劳型肥胖
疲劳型肥胖是因为元气不足而降低消化机能，导致代谢发生异常。此类人群食欲不振，不喜欢吃饭，大爱吃零食，容易疲劳，稍微一动就会出虚汗、气喘，身体怕冷，易感冒且小便次数少。此类人群能快速恢复元气的中药，提高消化功能，维持正常的新陈代谢，同时也能把体内的有害物质快速排出体外。
2、压力型肥胖
压力型肥胖是因为精神压力过大引起的，当压力过大时会下降中枢神经系统、运动神经和自律神经系统，甚至也会影响到胃部，导致胃热，刺激人们食欲。此类人心情烦躁时就会出现头痛头晕、眼睛充血和食欲旺盛，尤其发生在女性身上，当心情抑郁或压力过大时，会通过吃甜食的方式来转移注意力。需选择能抑制压力过度反应的中药物，及时消除烦躁不安的情绪，抑制消化器官异常兴奋。
3、贫血型肥胖
贫血型肥胖是因为体内血液不足而下降基础代谢率，导致代谢功能异常，最终引起身体肥胖，此类人食欲正常，但小腹部突出，手脚细但身体肥胖。可以选择具有补血养血功效的中药，如桂圆阿胶和红枣等。
4、水肿型肥胖
水肿型肥胖的人群大多有大腿和臀部浮肿的表面症状，这是由于机体的排水功能较弱，导致多余水分在体内集聚引起的。此类人的食欲一般，还伴随有手脚无力之感，不喜欢运动，常常觉得自己嘴巴里发黏，易腹泻，尤其是在每天清晨醒来的时候，会发现自己的双眼略微浮肿。建议多吃一些具有利尿消肿功效的食物，像赤小豆、薏米、茯苓、猪苓、冬瓜等等，通过饮食来改善体质，是又简单又反馈不错的方法。
5、暴饮暴食型肥胖
暴饮暴食型肥胖也就是食欲旺盛，节食减肥能暂时瘦下来，但如果控制不住饮食的话，体重会快速反弹。此类肥胖者一般有胃火，尽量选择能消除胃火且抑制亢奋的药物，能改善代谢功能，及时把储存在体内的能量转化为体热排出体外。
温馨提示
不管是哪种类型的肥胖都必须多运动，只有通过运动才能提高自身的基础代谢率，帮助分解体内多余的脂肪。同时还要注意控制住饮食，每顿饭只吃7~8分饱即可，切记勿暴饮暴食。
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