过度使用智能手机，人类后脑勺开始突起？让医学大数据给你解答
35.7
澳大利亚阳光海岸大学健康科学家称，由于人们过度使用智能手机，人类后脑勺开始突起。研究者在检测时发现，参与实验的人群中，有41%的人脑后存在隆起，其中10%的人存在至少20毫米的突起。这种情况在男性中的比例高于女性。此外，男性中最长的突起有35.7毫米，女性中最长的是25.5毫米。研究者把这种现象戏称为“短信颈”。当低头看智能手机和平板电脑等装置的时候，我们的脖子必须用力让头部保持在某个位置。长时间的紧张会导致身体生长出新的骨骼，以增加承受这一质量的表面积。
摸摸自己的后脑勺。
28%
美国埃默里大学一项最新研究报告称，即便是喝100%的纯果汁，也会构成健康风险。这项大型队列研究纳入了无冠心病、卒中或糖尿病史且有充分饮食数据的13440名受试者，他们的平均年龄为63.6岁，70.6%为超重或肥胖。
研究人员发现，每天多喝12盎司含糖饮料（约355毫升），冠心病死亡和全因死亡风险就分别增加15%和11%。当区分饮料类型后，数据更令人惊讶：果汁的影响比其他含糖饮料更大。每天多喝12盎司其他含糖饮料和果汁，冠心病死亡风险分别增加11%和28%，全因死亡风险分别增加6%和24%。
还是直接吃水果吧！
30
韩国科学技术高级研究院和首尔大学等研究机构的研究人员发现，早在童年和青春期发生的灾难性基因组重排，可导致非吸烟者在晚年患上肺癌。研究证实，非吸烟者体内的基因融合，平均而言在肺癌确诊前30年发生。这一发现有助于解释一些与非吸烟有关的肺癌是如何产生的。
种子早已种下？
650
澳大利亚国立大学的专家提醒，和50年前相比，现在人们日常卡路里摄入更多，平均每天高出650大卡，相当于每天多吃了一顿包括汉堡、薯条和可乐的快餐。这些多摄入的热量约占男性和女性每日所需食物能量的1/4和1/3。这些多余的卡路里不仅体现在人们越来越滚圆的腰上，更会对大脑带来“毁灭性”的影响。研究团队回顾了近200项相关的国际研究，结果表明，即便是非糖尿病人群，由于血糖偏高和肥胖而导致的神经病变也在早期就开始了，并且从那时起就开始影响大脑健康和认知功能。
比变胖更可怕的事。
1000万
约克大学研究人员领导的一项发现，抗生素已经占领了全世界的河流。研究采样的河流中65%含有抗生素，并被认为正在加剧全球范围内的耐药性问题。在非洲和亚洲检测的河流中，有很多都含有超过安全限度的抗生素。在孟加拉国的发现尤其令人震惊，那里的甲硝唑用药水平是推荐水平的300倍。全球每年约有70万人死于超级细菌。但据估计，如果这个威胁得不到解决，到2050年，这一数字可能上升至1000万人。
超级可怕。
文： 慕景强
编辑：管仲瑶
审核：曹政
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后脑勺有一坨肉，会导致脑供血不足吗？医生这次把话说清楚！
生活中，很多男性朋友尤其是体重较大的男性朋友，其后脑勺会出现一层或多层的肉褶。虽然不疼不痒，但总归不大美观，再加上有人说这层肉褶会导致脑供血不足，更是让人惴惴不安。真的是这样吗？
今天，“问上医”就跟大家详细讲讲这坨肉是怎么出现的，会不会导致脑供血不足。
这层肉褶究竟是怎么出现的呢？
这层肉褶的出现与我们的第七颈椎棘突的长度和肥胖有直接的关系。
我们先来了解一下自己的颈椎。颈椎是连接头颈部和胸椎的一段脊柱，一共有七块。这七块颈椎骨由椎间盘和韧带连接起来，形成向前凸的生理曲度。
当从我们头颈部往下摸的时候，会发现每一节脊椎骨都有一个突出的地方，这个突出的位置叫做棘突。第七颈椎，也就是我们低头时能摸到的最高凸起部位，它的棘突要更长一些。这也是为什么我们仰头的时候会感觉到一部分的肉被撑起来，出现一层浅浅的褶皱。
如果第七颈椎附近的肌肉过于松弛或脂肪堆积太多，就会出现一层或多层厚厚的“肉褶”，有的摸上去软软的，有的摸上去有硬核，不过这都是正常现象。
这坨肉会造成脑供血不足吗？
有人说后脑勺的“肉褶”会阻碍通往脑部的血流，导致心梗等心脑血管疾病。通常，正常情况下，这种担心是多余的。肉褶本身并不会造成脑供血不足，真正会导致脑供血不足的原因主要有以下三个：
（1）颈椎病
不知道大家有没有留意过很多颈椎病的患者会出现头晕、头痛、四肢麻木等症状，这是因为颈椎间盘突出压迫到了通往脑部的动脉血管，导致脑部供血不足。
（2）动脉粥样硬化
所谓的动脉粥样硬化就是血管壁上出现了粥样的斑块，导致血管变窄，供血不足。如果通往大脑的动脉出现了粥样硬化就会导致脑供血不足，甚至脑梗。
动脉粥样硬化与我们的生活方式有着密切的联系，像肥胖、吸烟、酗酒、久坐不动等等。
（3）心血管疾病
心脏是人体的发动机，它主要负责为血液流动提供压力，保证血液能到达身体各处。如果心脏出现了问题，血液循环就会受到影响，大脑也会因此出现供血不足。
综上所述，后脑勺有坨肉本身不会导致脑供血不足，但如果是过度肥胖且出现以下症状，就需要及时去医院检查是否有脑供血不足的问题：
- 原因不明的头晕，脸、双手发麻；
- 走路不稳，往一边偏；
- 突发性剧烈头痛；
- 短时间内感到说话困难、含糊不清或偏身无力；
- 暂时性的视物不清等；
- 原因不明的性格改变、记忆力减退或动作失调。
如何消除这坨肉？
要想消除这堆肉，关键还是要减脂：
（1）控制饮食
早餐：充足的蛋白质，像鸡蛋、牛奶、粗粮。
午餐：蔬菜水果各占一半、主食：肉类=2:1（体积）
晚餐：只吃午餐的一半；
除三餐外，可以吃自制酸奶、坚果、脱水胡萝卜等。
（2）坚持运动
有氧是消耗脂肪最快的运动。如果你刚开始锻炼，建议从低强度的有氧运动开始，像爬坡、踩椭圆仪、拉划船机以及上动感单车、有氧操等操课。
在有氧的过程中可以适当增加一些塑造肌肉的力量训练，开始时以腹部核心肌群为主。有氧建议每天都做，器械的话一周3~5次即可。
（3）改变生活方式
释放压力、提高睡眠质量、避免情绪性进食、戒烟戒酒都能帮助我们快速减脂。
最后，别看着稍有成效就又开始抽烟、喝酒熬大夜，持之以恒才能彻底纠正脂肪超标。
颈后大包，鼓出来的到底是什么以及如何纠正
很多朋友在健身或做按摩的时候，会被教练或按摩师说，你的脖子后面有一个很严重凸起，这个凸起是颈后大包！对你的肩颈影响很大！
那到底什么是颈后大包呢，以及这个鼓出来的东西到底是什么？
颈后大包鼓起来的位置是颈椎和胸椎交界的地方，也就是颈椎第7节和胸椎第一节，这两节脊椎骨本来就会比其它脊椎骨向后突出一些，但是如果我们再长期低头、头前倾，它会突出更加明显，形成一个大包！
颈后大包形成的过程中，周围的肌肉和关节发生改变，肌肉僵硬紧张，关节错位，血液循环受阻等等，所以很容易导致肩颈僵硬疼痛，容易疲劳，头晕头痛，手麻等等！
大家就好奇啦，这个包，里面到底是什么呢？我们来研究研究：
1 颈后大包，在之前又称为富贵包，说的是有钱人才会有有的包，因为之前有钱人吃得好，容易胖，脂肪组织堆积起来，形成了富贵包，所以这个包里面一般有“肥肉”，特别是对胖的人。不过如果你是一个瘦子，脂肪也可能不多。
2 颈后大包周围有僵硬的肌肉。在触诊颈后大包时，你会摸到周围很僵，被一些厚厚的“死”的肌肉包裹。
3 颈椎胸椎关节错位。这种错位包括关节过度后突以及旋转，会格外影响肩颈症状。如果有错位，需要纠正。
4 颈后大包的发生，一般还会伴随背部很厚，胸廓打不开，上移等。
所以颈后大包出现后，它是一个整体的影响，你也需要整体纠正。
放松周围肌肉，打开胸廓，锻炼脖子后方背部肌肉，纠正头前倾、含胸驼背，矫正关节错位，如果你比较胖有脂肪组织堆积，还需要减肥！
下面给大家分享几个超棒的动作，纠正烦人的颈后大包！
1首先你需要矫正头前倾。
头前倾之后，颈椎后侧的肌肉处于被拉长无力的状态，这种肌肉平衡被破坏之后，此时我们习惯和动作模式也会悄悄地发生变化。
我们会习惯降头往前，向后缩反而不舒服；我们在做动作时，会不自觉地耸肩，会过度使用已经紧张的肌肉，让弱者更弱。
头前倾的发生是生活工作习惯、身体体态和肌肉关节发生改变造成的。
但是如果出现头前伸前倾，也就是头在肩膀的前面，不仅姿势形态身体气质不美观，还会大大影响关节肌肉。
我们的脑袋大小和重量和保龄球差不多哦，此时寰枕关节乃至整个颈椎负重大大增加，我们平时低头玩儿手机时，颈椎负重甚至能达到27公斤！相当于在颈椎上吊三个大西瓜！
头靠墙收下颌
脚后跟离脚大概一脚距离，身体慢慢向后倒，靠后脑勺支撑整个身体，注意向后到时用手支撑一下，不要猛地头撞到墙。
此时，头向后轻微收下颌，并且微微仰头。
身体保持平直，你会感觉到颈椎整个后侧在发力，此时你可以用手摸一下，在这个姿势下颈后大包是消失的。
保持1分钟，做3次。
练习后背力量
Y/T/WL，这四个动作也可以趴着练习，会更好控制，你会感觉到后背发力明显。
不要让斜方肌代偿，也就是说做的时候不要感觉到肩膀酸，要是肩膀酸，停下来，纠正动作。
每组做12—15个，做三组。
伸展肩关节
这是一个很好的瑜伽动作，可以拉伸胸部肌肉，伸展肩关节。
现在你知道这个包到底是什么了吧！
以及如何康复纠正的方法也都告诉您了，赶快来试一试吧！
如果你有问题可以在评论区留言或私信我。
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