胖了这样发，去笑死你的朋友圈
文 | 简单漂流瓶TMSOVuX
编辑 | 简单漂流瓶TMSOVuX
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朋友圈里，总有一些“人才”，能把生活中的小尴尬变成令人捧腹的段子，这不，最近“胖了这样发，去笑死你的朋友圈”成了热门话题，各种自嘲文案层出不穷，让人看了不禁感叹：现在的年轻人真是把“苦中作乐”四个字玩明白了！
r“冰冻三尺非一日之寒，小腹三层非一日之馋”，这句调侃，是不是说出了不少人的心声？曾经信誓旦旦要减肥的我们，最终还是败给了美食的诱惑，朋友圈里晒美食的照片越来越诱人，而我们自己，也从“A4腰”变成了“水桶腰”
r“一年四季：春肥，夏胖，秋膘，冬圆，四季如此循环，胖也永不停歇，”这句略带无奈的调侃，道出了多少人“年年减肥年年败”的辛酸，春天来了，万物复苏，我们的食欲也跟着“复苏”了；夏天到了，各种冰饮、烧烤轮番轰炸，我们的体重也跟着“飙升”了；秋天来了，贴秋膘的习俗，让我们心安理得地“放纵”了一把；冬天来了，火锅、奶茶、甜品……各种高热量食物，让我们在寒冷的季节里，也“温暖”地长了一圈肉
r图片来源于网络
r“我不是真的胖
，只是女娲捏我的时候，放多了泥而已，”这句脑洞大开的自嘲，让人忍俊不禁，是啊，我们不胖，我们只是“泥点子”多了一点，这种把“胖”的原因归咎于“先天因素”的说法，虽然有些无厘头，但也从侧面反映出人们对于“完美身材”的追求和焦虑 r“别人微微一笑倾国倾城
，而我微微一笑下巴两层，”这句略带心酸的自嘲，戳中了不少人的痛点，在这个“颜值即正义”的时代，身材管理似乎已经成为了每个人的必修课，为了追求“瘦”的美感，我们节食、运动、甚至尝试各种减肥产品，结果却往往不尽如人意 r“终于找到一个适合自己身材的成语，肥而不腻，”这句自嘲，看似是在夸耀自己的“肉质鲜美”，实则是在用一种幽默的方式，来化解身材焦虑带来的尴尬，毕竟，比起那些“瘦骨嶙峋”的身材，我们这些“肉嘟嘟”的人，看起来更加“有福气”，也更加“接地气”
r“本想做个富婆，一不小心成了个腹婆，”这句自嘲，道出了不少女性的心声，在现代社会，女性不仅要承担家庭的责任，还要面对职场的竞争，压力可想而知，而“吃”，则成为了许多女性缓解压力的一种方式，于是，在不知不觉中，我们的小腹也渐渐隆起，成为了我们“压力山大”的见证
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r“我只是对胖的世界好奇，进去转了一圈就迷路了，”这句自嘲，看似是在调侃自己“胖得找不到北”，实则是在用一种轻松的方式，来面对身材走样的现实，毕竟，人生苦短，与其为了“瘦”而苦苦挣扎，不如活得开心自在
r“多年前你一句保重，我至今没瘦，”这句自嘲，带着一丝丝的无奈，也带着一丝丝的倔强，是啊，我们曾经也为了“瘦”而努力过，但最终还是败给了自己的“惰性”，那又怎样呢？我们依然可以活得精彩，活得漂亮
r“胖子的心声:每当有人说我不胖
，我都想请他吃顿饭以示感谢，”这句自嘲，简直说出了所有“胖友”的心声，在这个“以瘦为美”的时代，一句“你不胖”，对于我们这些“微胖界”人士来说，简直比什么都动听 r朋友圈里的这些自嘲文案，虽然看似是在调侃自己的身材，但背后却隐藏着人们对于“胖”的复杂情绪，我们渴望拥有完美的身材，希望能够得到他人的认可和赞美；另我们又不得不面对现实，接受自己身材的“不完美”
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r那么我们该如何看待“胖”这个话题呢？
r其实，“胖”本身并没有错，每个人都有自己的生活方式和审美标准，我们没有必要为了迎合他人的眼光，而刻意去改变自己，重要的是，我们要学会接纳自己，爱护自己的身体
r这并不意味着我们可以放任自己“肆无忌惮”地“胖”下去
，毕竟，肥胖不仅会影响我们的外在形象，还会增加患各种疾病的风险 r因此
，我们需要找到一个平衡点，既要保持健康的生活方式，也要保持积极乐观的心态 r图片来源于网络
r我们可以通过合理的饮食和适量的运动
，来控制自己的体重；我们可以通过学习穿衣搭配，来扬长避短，展现自己的魅力；我们更可以通过培养自信，来接纳自己的不完美，活出真实的自我 r“胖了这样发
，去笑死你的朋友圈”，这句网络流行语，或许只是一个时代的缩影，在未来，我们应该以更加包容和理性的态度，去看待“胖”这个话题 r毕竟，健康和快乐，才是最重要的
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r r朋友圈里那些关于“胖”的调侃
，就像一面镜子，照射出我们内心深处对于身材的焦虑和渴望，我们一边自嘲着“幸福肥”、“过劳肥”，一边又默默地搜索着各种减肥食谱和健身教程 r“五月不减肥
，六月徒伤悲”，这句耳熟能详的口号，年复一年地刺激着我们的神经，每当夏天来临，看着街上那些穿着清凉、身材窈窕的女孩，我们总是忍不住羡慕嫉妒恨 r“我胖怎么了？吃你家大米了？”这句带着一丝“破罐子破摔”意味的宣言
，或许是不少“胖友”的心声，是啊，我们胖，我们快乐，我们不需要向任何人解释 r图片来源于网络
r嘴上说着不在乎
，心里却还是会默默地在意，毕竟，在这个看脸的时代，身材管理已经成为了我们个人形象的重要组成部分 r于是，我们开始尝试各种各样的减肥方法：节食、运动、吃减肥药、甚至尝试医美手段……减肥之路漫漫，充满了诱惑和挑战
r“今天少吃一块肉，明天维密你走秀”，这句充满诱惑力的口号，不知道激励了多少人踏上减肥的征程，现实却是残酷的，能够坚持下来的人寥寥无几
r“自律的人生才自由”
，这句充满哲理的话语，成为了不少健身达人的座右铭，他们用汗水和毅力，雕刻出令人羡慕的身材，也活出了精彩的人生 r图片来源于网络
r对于大多数普通人来说，自律却是一件非常困难的事情，我们总是会被各种各样的诱惑所吸引，总是会给自己找各种各样的借口
r“我胖
，但我可爱啊！”这句带着一丝自我安慰意味的话语，或许能够让我们暂时忘却身材的烦恼，毕竟，可爱也是一种魅力不是吗？ r可爱并不能解决所有问题
，在职场上，身材管理也是一种竞争力；在婚恋市场上，身材更是重要的择偶标准之一 r“好看的皮囊千篇一律
，有趣的灵魂万里挑一”，这句充满哲理的话语，或许能够给我们一些安慰，毕竟，内在美才是最重要的不是吗？ r图片来源于网络
r在这个快节奏的时代，人们往往没有耐心去了解你的灵魂，就已经被你的外表所吸引或者排斥
r“胖，是一种生活态度”，这句略带“佛系”意味的话语，或许能够让我们更加坦然地面对自己的身材，毕竟，人生苦短，开心最重要不是吗？
r这种“佛系”的态度
，也容易让我们陷入“自我放弃”的怪圈，过度肥胖不仅会影响我们的外在形象，还会危害我们的身体健康 r因此，我们既要接纳自己的不完美，也要努力让自己变得更好，我们可以通过合理的饮食和适量的运动，来保持健康的体重；我们可以通过学习穿衣搭配，来扬长避短，展现自己的魅力；我们更可以通过提升自己的内在修养，来让自己变得更加自信和有魅力
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r“胖了这样发
，去笑死你的朋友圈”，这句网络流行语，或许只是一个时代的缩影，在未来，我们应该以更加健康和理性的态度，去看待“胖”这个话题 r毕竟，健康和自信，才是最美的
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难得一遇的减肥金句，扎心又扎肉，太经典了
一、你不瘦下来，怎么让前任后悔？让暗恋开口？让现任长脸？
二、一个连体重都控制不了的人，怎么控制自己的人生？
三、性格写在脸上，人品刻在眼里，生活方式显现在身材，其实人是可以貌相的。
四、胖子只有两条出路，要不就让身材变好，要不就让心态变好。
五、你能把自己吃肥，就一定能把自己瘦下来。
六、很多人都把“做人要大度”理解成了“做人要大肚”。
七、不吃是肉体的折磨，吃了是精神的折磨。
八、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
九、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去？
十、瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭。
十一、一个人若连自己的肥肉都搞定不了，还怎么搞定别人的心！
十二、有的人决心减肥，就一往无前，而有的人，在减肥的边缘进进出出，一会儿给自己放个假，一会儿减得太累，犒劳自己一下。
十三、你吃过的量，称会帮你称着。
十四、瘦子永远不知道胖纸站在秤台上的无奈；胖子永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。
十五、分手多年后再次和前任相见，你过得好不好，他未必看得出来，但是你胖，他一眼就看出来了。
十六、你应该知道这个世界对女人有多挑剔，体重三位数的女人是没有未来的。
十七、肥胖不是给被人多一个嘲笑你的理由，而是给自己一个变得更好的机会。
十八、从前虽然回不去了，但体重回得去。我们不能更年轻，但我们可以更轻。让回不去的过去，让能回去的回去。
十九、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
二十、没吃饱就一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼。
二十一、减肥说说就好？你要知道，你以后的路还有很长，健康的身体是你走下去的保证。
二十二、胖子总是被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是，你还要装作你不在乎。
二十三、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
二十四、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比10岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。
二十五、对于一个能控制自己体重的人，还有什么是不可能的呢？
二十六、我跟你说，这是个残酷的社会，你不仅要有真本事，外表也狠重要。
二十七、爱情让人麻痹，婚姻让人麻木。经历一场恋爱就像吃巧克力，就算你不用付巧克力的钱，也得付减肥的钱。
真学术｜妹纸们为何偏爱“肥胖谈论“？
日常生活中,女生聊天的话题多围绕减肥展开,如“我最近胖了好多,要减肥”、“我也是,大腿粗的不行了,得赶紧减肥”等。可是,如果按照通行的BMI(body mass index,身体质量指数)亚洲标准来看,很多爱说自己胖的女生实际上并不胖,甚至体型还非常标准。心理学家将这种现象称为“肥胖谈论”(fat talk),它是一种人们在日常生活中爱围绕自己的体型、体重、饮食习惯等进行社会交流的现象,参与者通常对自己的身材持消极态度,在女性中最为常见。
社会比较明确别人对自己的评价
社会比较概念最早由美国社会心理学家费斯廷格(Festinger)于1954年提出,它指人们在缺乏有效信息的情况下,通常会利用他人作为比较的尺度,来进行自我评价。从社会比较理论角度看,“肥胖谈论”实际上是一个信息交换的过程,其本意并不是表达对自己身材的不满,而是通过“肥胖谈论”达到“社会确认”的目的,也即明确别人对自己身材的看法,同时期望从谈话对象那里寻求一些安慰。
根据比较方向的不同,社会比较又可以分为“上行比较”和“下行比较”。如果与我们谈论肥胖的同伴比自己瘦,便会产生“上行比较”效应,这种对比会增加我们对身体的不满意感,在该种情形下人们通常会急于向对方请教保持身材的方法,无形中又推动了“肥胖谈论”行为。而如果同伴比自己胖的话,则会产生“下行比较”效应,通过和同伴的对比可以获得更多好身材的自信,而同伴给予的积极反馈,又在某种程度上成为一种强化物,促使人们在下一次主动进行“肥胖谈论”。
因此,社会比较倾向是人们进行“肥胖谈论”的一大诱因,美国心理学家科宁(Corning)和贡多里(Gondoli)的一项研究也为此提供了证明。他们选取了143名在校女大学生,并对这些学生进行了问卷调查,其内容涉及“身体形象关心程度”、“社会比较倾向”和“肥胖谈论”三个方面。结果发现,身体形象关心程度与“肥胖谈论”是正相关关系,而社会比较倾向则是这对关系中的一个重要调节变量,它能正向预测人们的“肥胖谈论”行为。换句话说,社会比较倾向越高,人们就越爱进行“肥胖谈论”。
从众效应用自我贬损的方式融入集体
如果说社会比较是从内在原因上分析“肥胖谈论”现象,那么从众心理便能从外在压力上解释这一现象。从众是指个体在社会生活中,容易受到外界人群行为的影响,从而在知觉、判断、行为等方面表现出符合公众或大多数人的行为方式的现象。早在20世纪50年代,著名心理学家阿希(Asch)就通过一系列实验证明了从众心理的普遍性。
在“肥胖谈论”中,前一个成员表达了对自己身材的不满意,这时如果自己保持沉默的话,似乎就传达了“我的身材很完美”的意思。因此,迫于团体压力以及融入团体的需要,人们便会表达和前者相似的观点。因为在大多数人的眼里,谦虚和自嘲是社会交流的“潜在法则”,反而在公开场合表达对自己的赞扬或肯定是一种不谦虚、自大的表现,进而会引起他人的反感。因此,当和同伴谈论起肥胖的时候,我们往往会采取自我贬损的方式以融入集体,“我很胖”、“我根本控制不住自己的饮食”……这样的话语也就慢慢成为“肥胖谈论”的套路。
此外,当人们对某个现象认识不足时,也会倾向于附和他人的观点。在大众传媒的影响下,“以瘦为美”的思想已经根植于很多人的心中。社会媒体对“瘦”的宣传(这也是一种“肥胖谈论”的形式),使越来越多的女性意识到身材的重要性。但媒体所宣传的“瘦”的标准往往要求比较高,普通人很难达到。而一旦达不到,就会给自己以消极评价。如果其他参与者对于“瘦”也没有一个清晰的认识,就会倾向于表达与前者类似的观点。
“肥胖谈论”利大于弊还是弊大于利?
“肥胖谈论”对人们的生活有何影响?研究者们对此有不同的观点。
尼特(Nichter)等人对“肥胖谈论”持积极态度,他们指出“肥胖谈论”增加了人们情感交流的次数,可以帮助人们更快地融入到集体中,因此它有利于培养人们对组织的归属感,满足了人们维持社会关系的需要。另外,对于一些身材超重的人来说,他们可以从“肥胖谈论”中获得支持、理解,以及一些可行的减肥方法。
也有不少研究表明,“肥胖谈论”对人们的身体以及心理状态具有消极影响。琼斯(Jones)等人通过1年的追踪测试证明,经常参与到“肥胖谈论”中的人会对自己的身体较为不满;经常暴露在“肥胖谈论”中会增加人们的节食行为,从而会干扰人们的饮食习惯,这就为身体健康埋下了潜在隐患。此外,“肥胖谈论”还易诱发消极情绪,主要体现在它会提高人们的抑郁水平,这对那些体质偏胖的人来说尤为明显。“我为什么这么胖?”“每天不吃饭、坚持锻炼,怎么还瘦不下来?”……身材偏胖的人经常会有这些令人焦虑的想法,而一旦深深陷入这些焦虑中,他们的抑郁水平便会显著上升。
尽管有研究证明在“肥胖谈论”中采用自我贬损有助于个体融入集体,但也有研究发现这种方式容易引起他人的消极评价。比如,汤普金斯(Tompkins)等人在2009年进行了这样一项研究,他们在实验室中设立了4位女性在一起聊天的情景,随后谈话的方向逐渐偏离原来的话题,开始讨论一个和体重、身材有关的话题。依据实验流程,其中3位女性会对自己的身体进行消极评价,而实验的重点是观察第4位女性的反应。研究结果显示,第4位女性在大多数情况下都会以自我贬损的方式回应;但当第4位女性采取自我接纳的方式时,其他3位女性对她的评价程度最高。柯若恩(Cornyn)等人2013年的研究也证明了上述观点,研究人员招募了100多名在校女大学生,向她们展示一系列参与“肥胖谈论”且拥有不同身材的女性照片,让她们评判对照片中女性的好感度。结果显示,不论何种体型的女性,只要经常谈论自己太胖,其受欢迎程度就明显偏低;其中身材纤细却抱怨自己太胖的女性最惹人厌烦,而那些身材偏胖但能够悦纳自己、乐观自信的女性则比较受欢迎。（女生为何偏爱“肥胖谈论”？）
来源：中国社会科学报 作者：桑肖 李欧
作者单位：华中师范大学心理学院
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