肥胖者，该晚上运动？澳大利亚研究
近日，一项澳大利亚研究发现，肥胖以及肥胖合并2型糖尿病患者，在晚上运动获益最大。
研究显示，与不运动的肥胖者相比，上午（6~12点）、下午（12~18点）、晚上（18~24点）进行那种心跳加速、喘不过气的运动（即中等至剧烈有氧运动）者，死亡风险分别降低33%、40%、61%。
同样在晚上进行中等至剧烈有氧运动者中心血管病与微血管疾病发生风险最低，分别降低36%和24%。
在其中合并2型糖尿病的肥胖2995例参与者中进行的分析结果依旧一致。
至于运动的类型，研究者表示快步走、爬楼梯、跑步、职业劳动甚至家务劳动均可以。
这项研究虽然为观察性研究，但结果支持最初假设，即糖尿病或肥胖患者在晚上出现糖不耐受，而运动恰好可以抵消其危害。
这项研究共纳入29836例肥胖（体重指数≥30 kg/m）成人，平均年龄为62.2岁，其中2995人合并2型糖尿病。
中等至剧烈的有氧运动定义为一组运动持续≥3分钟。
在平均随访7.9年期间，1425人死亡，3980人发生心血管病事件，2162人发生微血管病事件。
来源：Sabag A, Ahmadi MA, Francois ME, et al. Timing of Moderate to Vigorous Physical Activity, Mortality, Cardiovascular Disease, and Microvascular Disease in Adults With Obesity. Diabetes Care, 2024; DOI: 10.2337/dc23-2448
转载： 请标明“中国循环杂志”
夜间过多光照增加肥胖和糖尿病风险！中国科学家揭秘
中国科学家研究揭示“光照影响血糖”的奥秘
光照会引起人体体温、脉搏、血压等方面变化，夜间过多的光照还会增加肥胖和患糖尿病的风险。近期，中国科学技术大学薛天教授团队发现了光通过激活人视网膜上特殊的感光细胞，引发眼、脑和脂肪组织中一系列神经信号传递，从而直接抑制机体血糖代谢能力的科学机理，为未来预防乃至治疗此方面疾病提供了可能。1月20日，国际著名学术期刊《细胞》发表了这项研究成果。
地球上生物的主要能量来源是阳光，光线照射还会影响人体的生物钟，导致人从生理到心理的一系列变化。比如夜晚明亮的灯光会抑制人体分泌褪黑素，从而影响睡眠。近年来，海内外多项公共卫生学调查研究表明，人在夜间长期暴露于光线下，会增加血糖紊乱乃至肥胖、患糖尿病的风险。其背后的生物学机理是什么？科学界一直在寻找答案。
近期，薛天教授团队研究发现，光直接通过激活视网膜上特殊的感光细胞，经视神经至下丘脑和延髓的系列神经核团传递信号，最终通过交感神经作用于外周的棕色脂肪组织，直接抑制了机体的血糖代谢能力。
这项研究在小鼠动物模型上得到了验证，在人体试验中也发现了同样的现象，显示光调节血糖代谢可能广泛存在于哺乳动物界。
“已经有大量公共卫生学调查结果显示，夜间过多的光照与人的肥胖、糖尿病等存在正相关关系。我们的研究从生物学机理的角度，证明了光与血糖代谢调控之间的因果关系。”薛天说，搞明白了科学原理，将来才有可能预防乃至治疗这方面环境因素导致的血糖代谢相关疾病。
《细胞》杂志审稿人认为：“这是血糖代谢领域的一个重要发现，同时也是一项非常有趣、新颖、前沿和优秀的研究工作。”
来源 新华社 | 作者 徐海涛 何曦悦
编辑 实习编辑 赵司尧
流程编辑 刘伟利
夜间接触蓝光，肥胖风险增加！
科技日报驻俄罗斯记者 董映璧 整理
俄罗斯秋明医科大学研究证明，在夜里眼睛接触蓝光会增加肥胖的可能性。研究人员说，智能手机、笔记本电脑、电视屏幕发出的或从窗户进来的蓝色光，都可能导致代谢紊乱。相关研究发表在最近的《生物学》上。
研究人员解释说，光谱中蓝色部分的光会干扰褪黑激素的产生，而褪黑激素在调节所有生物的日常活动周期（昼夜节律）方面发挥着最重要的作用。
过量蓝光暴露不仅会影响睡眠模式，还会影响新陈代谢。含有褪黑激素受体基因变异的人的新陈代谢对蓝光最敏感。在这种基因的携带者中，随着体重指数上升，昼夜体温动态和每日平均体温水平也会发生变化。
研究发现，即使在夜里21:30—01:00（褪黑激素产生最活跃的时段）期间，任何来源的少量蓝光与体重指数的增加都相关。
这项研究是在春季进行的。将来，科学家打算在其他季节继续开展研究。冬季测量的结果最令人感兴趣，因为在北极，这是最缺乏光照的季节。
来源：俄罗斯卫星通讯社
编辑：宋慈
审核：朱丽