韩女偷偷变胖，这是什么新审美？
韩女又上热搜了。
这次不是因为她们卷生卷死的健身减肥、也不是为了考公可以进化掉睡眠的学习精神, 而是非偶发事件的身材发福。
先是几年前的“冰山美人”郑秀晶胖出双下巴、“韩国第一腿精”宣美为巡演增重16斤、到“国民闺女”文根英身材肿到判若两人，再到韩国当红女团aespa成员Giselle屡次因为身材管理问题被韩国网友审判，高度自律的韩女也会和胖沾上边。
“她的身材使她不再具备成为撕漫女的资格”
“她应该去减肥而不是割双眼皮”
“她为什么不好好管理身材，这样很不尊重粉丝”
“以前的身材太纸片了，还是现在这样有力量感的身材更美”
“每个人都有身材自由的权利，只要她满意就好”
发现没有，一旦韩女和“胖”联系到一起，紧随其后的就是围绕身材与审美自由而展开的唇枪舌剑，这其中也不乏同样性别为女的女性。
恶意的诋毁也好，中立的态度也罢，又或者是包容善意的鼓励，这些声音其实反映出一个关键问题：女性，到底什么时候才能实现真正的审美自由？
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以瘦为美，
过时了？
众所周知，“瘦”是韩国30年不变的审美标准。
尤其在kpop圈，市场需求和商业竞争的双重挤压迫使她们必须时刻保持完美状态——皮肤要白皙透亮，气质要幼态可爱，身材也得瘦如纸片，完美精致到仿佛从漫画里走出的美少女，也就是我们常说的“撕漫女”。
女团aespa在带着新专《MY WORLD》回归时，成员Winter的身材成为韩国论坛上的热门话题。“瘦成这样真的没关系吗”“这排骨胸太可怕了”“公司让孩子多吃点吧”，由于瘦得太过夸张也引发了网友对其健康的担忧。
在韩国豆瓣the qoo上曾有条热帖，揭露了女团练习生内部的「体重标准」：身高-120=理想体重。
以国内成年女性平均身高（158cm）为例，这就意味着女生体重在38kg左右才算达标。而为了达到这样的标准，这些女团成员通常采用的办法就是饿。
IU在早期采访时透露，一个苹果、三个地瓜、一杯蛋白质饮料，就是一天的「饭」了。身为明星爱豆，为了保证表演的观赏性，瘦一些无可厚非，但如果需要瘦腰围尺寸都不及婴儿，每日摄取的卡路里比正常人平均一顿饭所需要的还少，就不得不让人思考：这样的瘦真的美吗？瘦成一个模样又真的好吗？
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胖真的很可怕吗？
韩女们 Say NO
最近，在《地狱公使》第二季的发布会上，许久不见的文根英现身了。只不过现在的她，与大众印象里的那个灵气少女判若两人，浮肿的脸和一身黑色西服也难以掩盖的发福身材，瞬间引爆韩国社交媒体。
耐人寻味的是，在铺天盖地的评论里，有人躲在屏幕后面进行审美霸凌，有人报以善意替当事人自证“她只是生病了，服用激素类药物导致”，却极少有人愿意把女明星和单纯发胖这件事联系在一起。
即便是女明星自己发文否认健康出现问题，只是因为发胖，但也要在后面补充道：“已经在努力减肥了。”在传统的审美偏见里，靠脸吃饭的女明星是不允许胖的，而长期生活在被规训与审视的高压环境也潜移默化地禁锢了她们的思想认知——身为女性，我不能胖，不能按照自己的心情自由生长，因为我的尺寸会定义了我的美丑。
对女生来说，胖就等于和美不沾边了吗？
答案显然是：不。
瘦不一定就是美，瘦成AI化也不是好事，根深蒂固的父权审美需要从头到尾被推翻，身材自由只是其中之一。
以李宣美为例，1米66的身高却有着一双长达110厘米的长腿, 笔直且纤细，让她坐稳了“韩国第一腿精”的位置, 也成为了很多女孩子减肥瘦身的榜样。
但是， “管住嘴迈开腿，明天我是李宣美”的李宣美也增过肥。“有段时间特别忙的时候瘦到了41公斤，这次为了能很好地消化美国的演唱会，下定决心增重到了49公斤。以前穿裤子，腰那里会留出空间，现在则刚刚好。”
从82斤到98斤， 增重16斤， 胖是真的胖了，但却让宣美整个人看起来反而更美、更有韵味了。一双长腿依然笔直修长，只不过想较之前多了些凸显力量感的肌肉；腰部虽然多了些肉，但纤细的曲线仍在，加上面部也有了一定的肉感，49公斤的宣美解除了“韩系审美”的封印变得明媚且独特。
和宣美一样，偷偷靠增肥惊艳所有人的，还有张元英。
近日，有不少网友发现无论是出席活动，还是机场私服照，照片里的张元英都更“圆润”一些。虽然整体还是很纤弱，但相比以前的枯瘦如柴，现在的身材更匀称，甚至曾经瘦得像两根筷子的双腿也有了明显的肌肉线条。
也许对于女明星来说，增肥的目的是为了增肌，但透过这些“胖了反而更美”“长胖了还这么美，太让人羡慕了”“竟然还有人会因为变胖而变得更美”的声音依然可以感受到长期附加在女性身上的单一狭隘化的审美取向正在被女性修正与瓦解——在不影响健康的前提下，女生可以胖，而且还胖得很漂亮。
在不同的历史时期、不同的体制里，女性的身体被赋予太多复杂意义。而这些意义，全都凌驾于女性本身的意愿、健康之上。但是，一旦女性开始有了想要挣脱凝视与束缚的意识觉醒，那么曾经用来禁锢她们的枷锁都会成为获取自由的利剑。
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拿起“时尚”这把武器，
破开美的困局。
时尚，正是女性表达自我，挑战传统性别规范时，首当其冲要拿起的武器。
Coco Chanel打破了女性只能穿束腰长裙的限制，她选择使用男装里的面料和设计把女人的身体解放出来；她觉得嵌满饰物和羽毛的帽子对于女性是一种压迫，所以她设计了简约美观的渔夫帽让女性能够选择不一样的美；她不喜欢女性穿着色彩斑斓又过于华丽的长裙，所以她用小黑裙和套装，来让当时女性从行动不便和繁复中逃离。
她厌恶父权社会下对于女人“美”的定义，所以她要通过自己的设计让更多的女性获得从穿衣自由到自我意识觉醒的真正释放——“我希望女人能方便自在地行动，不要被衣服捆绑、不再伪装，不必改变自己的态度和行为方式。”
不只有女性才能看见女性的需求，女性赋权的真正意义是平等的每一个性别都能看见和认可女性的价值。
时尚圈里有句经典名言:“如果说香奈儿给了女性自由, 那我就要赋予女性力量。”
说这句话的人, 是Yves Saint Laurent，那个在1966年推出了影响至今的 “Le Smoking”（吸烟装）的男人。与Chanel不同，YSL的吸烟装更加模糊了性别的界限，用现在流行的形容词就是“雌雄同体”或“A爆了”。
“我觉得吸烟装比晚装礼服更加现代，完全是野心的体现。我还喜欢用牛仔裤来搭配吸烟装，我的创意在于让男人和女人穿出一样的时尚。”无限放大女性tough的一面，让曾经只能或者只被看见单一面向的女性拥有了更多面的解读。
去掉束缚才是对女性真正的尊重，只有真正解放女性的躯体，才能让本就是第一性别存在的女性散发更多元的魅力——是妩媚的、纤弱的、性感的、健康的、丰腴的，是很难用一种形容词来界定的美，是无法用传统规训压抑的美。
在前不久落下帷幕的2024维密大秀，大码超模Devyn Garcia和Ashley Graham的登场令人耳目一新。在传统的审美观念和维密的舞台上，只有身材修长纤细的模特才能驾驭性感的内衣Look，但这次维密让那些从体重、年龄和性别都超出常规范畴的模特同台竞技，无疑是一种对抗“瘦即是美”单一审美的全新叙事。
她们虽然不瘦，身材也不完美，甚至可能有缺陷，但每一个扭动的臀部，每一步的舞动，都散发着无比的自信，仿佛在说：“嗨，瞧瞧我，胖胖的人也能如此迷人！”
值得注意的是，在这之前，体重180斤的大码超模Ashley Graham早已是时装周秀场上的常客。名媛风、性感风、高贵宫廷风，已经是三个孩子妈妈的Ashley，即使肚子上的赘肉和妊娠纹清晰可见，也不妨碍她大方自信地展示自己——大码与0码之间，除了尺寸的差距，没有任何美的区别。
当女性的各种美态都可以通过不同的年龄、肤色、身材、和气质呈现出来，难道不比同质化的单一美更有吸引力？
时间倒回至2018年，韩国女性曾发起了大规模挑战传统美丽约束的“战役”。从扔掉化妆品追求素颜美，到剪掉长发变成短发，她们用掀起挣脱塑身衣运动的方式挑战父权制的权威，摆脱女性历来要被男凝的命运。
装扮不是力量，不再要装扮束缚才叫力量。身材胖瘦不是美的核心，不要再狭隘定义美才叫真的美。社会趋同化的审美标准和流行趋势只会降低女性美的容错率，更加丰富多元和包容的特质才能构建女性自由独立的叙事语境。
韩女、中女、白女，只要生而为女，都不应该被年龄规训、被身材局限。如果可以，请拥抱和展示真正的自我，等待那一份独属于自己的、独一无二的、自由洒脱的美绽放。
责编：Jing
文字：Eva
最新女性肥胖标准体重表，来自测一下，也许你并不胖
我是浅方营养师，大家晚上好，很多女性都会纠结自己的胖瘦与否，每天上秤，为体重所烦恼，但是宝子们，胖瘦不能只看秤上的数值，今天给大家分享一下体重自测表，大家可以对照看看自己是不是真的胖。
大家可以用BMI的计算公式计算一下，看一下自己是不是在健康范围内，公式就在这里:BMI=体重÷身高²
如果是在健康标准的范围内，那就不要太烦恼了，反之如果超过了范围，那要在生活中做出一些改变，也会回到健康范围。
饮食上注重食物的搭配，少吃高热量、高油、高脂的食物；早上吃点优质碳水，午餐多吃点蛋白质，晚餐尽量不吃碳水，多吃膳食纤维。
搭配合理适当的运动，选择自己喜欢的运动方式，每天练练，如果找不到喜欢的运动，那就每周安排两三次有氧，一两次力量训练。
除此之外还要保持良好的心态，在这个过程中会遇到平台期，体重也会上下浮动，这些都是很正常的，不要太焦虑，坚持下来，祝大家都能达到自己的理想体重。
热闻｜瘦不等于健康？女子172厘米100斤确诊营养不良型肥胖，小肚子非常大
女子身高172厘米，体重仅有100斤，还被诊断为“肥胖”？
近日，杭州26岁的刘女士四肢纤细、身材修长，
172厘米的身高，体重只有100斤左右，
体型属于偏瘦类型，可唯一美中不足的便是她的“小肚子”非常大，
每次穿点紧身的衣服肚子处就凸起明显，这让她感到有些身材焦虑，
于是去医院咨询减肥事宜。
结果人体成分显示，刘女士内脏脂肪面积达到108c㎡，
体脂百分比32.9%，而蛋白质却只有7.0（正常范围8.3-10.1），
属于典型的营养不良型肥胖。
在后续的问诊中，医生还了解到患者有严重的便秘，
这也是她肚子肥大的主要原因之一。
医生表示，过高的内脏脂肪会容易引起肥胖，
很多女生小肚子大是因为内脏脂肪高引起的，
因此减肥一定是减内脏脂肪，
而减少内脏脂肪最有效的方式便是调理体质。
“腹性肥胖”应该如何自测？
腹型肥胖又称中心型肥胖，是指脂肪在腹部堆积，表现为腰围增加。
医生表示，男性腰围≥90厘米、女性腰围≥85厘米，就属于腹型肥胖。
腹型肥胖对身体危害大，不仅容易引发骨折，还容易引起心脑血管疾病，比如冠心病和脑溢血等。
在原有的印象中肥胖就是“大腹便便”、营养过剩所导致，实际上肥胖是因为多种营养物质缺乏，导致体内营养不平衡产生的。
营养不良是指身体摄入的营养不足或者比例失衡，任何人没有摄取足够营养就是营养不良，包括食量和体型较大的肥胖和超重人群。
大家对热量和营养的概念有所混淆，认为吃得多就是吃的有营养，这是一个误区。
胃里觉得吃的很饱了，但只是碳水化合物、蛋白质等满足了身体的需求，甚至过剩，而维生素及矿物质等的摄入量还远远不够，体内是一种缺乏状态。
《中国居民营养与慢性病状况报告》也显示我国民众膳食结构不合理，钙、铁、硒、维生素A、维生素D等矿物质和维生素没有达到推荐摄入量，仅2016年国内营养不良人口数量就高达3亿。
1.肥胖人员过于喜好高碳水化合物、高脂肪的高油高脂食物，深加工的大米、白面和冰激凌蛋糕等食物，再加上煎、烤、炸、炒等油腻菜品是造成肥胖的主要原因，但是此类食物远不如全谷物粮食、薯类和优质蛋白质富含丰富的营养，同时缺乏蔬菜、水果和优质肉类提供的维生素、矿物质和优质蛋白。长期的高油高脂饮食是造成营养不良性肥胖的重要原因。
2.不良生活习惯：例如三餐不定时，晚睡晚起，不吃早餐，晚上暴饮暴食、抽烟喝酒这些不良的生活方式会消耗肥胖人士体内本来就不多的营养素，缺乏营养素，影响人体正常的基础代谢，也是造成肥胖的因素。
3.缺乏体育锻炼，现在很多人生活工作中长期久坐久站，缺乏锻炼，热量消耗少导致肥胖。
4.肥胖人士相对“体积”较大，所需要的营养元素较正常人多，但很多研究发现，在肥胖人群中普遍存在缺乏维生素、矿物质的情况。有研究表明，低钙与肥胖有关，低钙会减少脂肪分解，使更多的脂肪储存；有大量的研究证实，维生素D缺乏与肥胖密切相关，补充维生素D可以抑制前脂肪分化过程，影响脂肪形成，可以起到预防肥胖的作用。
那么，什么食物才能越吃越健康？
杭州市临床营养质控中心发布了一张成人肥胖患者的食物选择表。
表中显示，选择推荐的谷薯、蔬菜和水果等，才能“健康瘦”。
（齐鲁晚报·齐鲁壹点客户端编辑 崔可腾 综合、光明网、、新闻晨报、中国蓝新闻、成都市新都区第三人民医院等）