9个散布在中医典籍里面的经典减肥配方
当我们阅读一些中医减肥方面书籍的时候，总能看到某某方出自某某典籍，没错，在我国古代一些中医典籍里面，确实有关于减肥的经典方剂，而且还有非常详细的配方，今天，我们精选了10种经典的减肥瘦身秘方，他们全来自那些经典的中医典籍，更重要的是，我们还对这些配方的效果，站在科学的角度做了分析，值得你收藏。
一，轻身健行不老方
泽泻适量。
用法：上为细粉，每服10g，开水调服，日3次。功用：利水减肥，适于肥胖症。评注：此为宋代宫廷减肥验方。肥人多痰湿，泽泻善能利水渗湿而消痰减肥。现代药理研究表明，泽泻制剂腹腔注射，能减轻大鼠口服棉子油引起的高脂血症，并能降低家兔实验性动脉硬化，因而可以治疗高血脂、动脉硬化等病症。本品在现代亦为减肥降脂要药。
点评：现在的中医普片认为泽泻能利尿、降血压、降血脂。但是方舟子在其博客里面提出质疑，他在博客里面这样写道：
“泽泻因为生长在沼泽边缘，“性能泻水”，故名，中医因此比附泽泻能“利湿泄热而降肾浊”，主治小便不利、热淋湿痛、水肿涨满、消渴、遗精（有人也许奇怪为何治遗精也要“泻”，岂不越泻越遗？这是因为中医认为遗精是“相火妄动”引起的，所以要降火）等，显然是因为泽泻的生长习性或其名称引起的联想。《神农本草经》将泽泻列为“无毒，多服久服不伤人”的上品药，认为泽泻“久服耳目聪明，不饥，延年轻身，面生光，能行水上”，仿佛吃多了这种水生植物人也能变成水上飘了。动物实验表明，泽泻反而能让肝脏、肾脏出现肿胀。饲喂含泽泻提取物的饲料3个月，使大鼠的肝脏出现混浊肿胀和玻璃样变性，肾脏近曲小管上皮细胞出现肿胀、空泡变性[1]，表明泽泻具有肝毒性、肾毒性。曾有乙肝患者因服用含泽泻的中药，导致血液、肝、肾多种器官中毒而死亡”。
二，轻身散《圣济总录》
组成配方：黄芪500克、茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉、生姜各3克。
功能主治：荡俗气，延寿命、肥胖症、过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的人、单纯性肥胖症等。
制备方法：先将黄芪、生姜煎煮，焙干，再将茯苓等其余五味捣碎拌匀。每次取1克与开水冲服，可加入少许盐。
用法用量：早饭前晚饭后口服。
方剂摘录：《圣济总录》
说明：轻身散最早见于《圣济总录》，明代御医方贤又收入《奇效良方》，受到医家们重视。方中主药黄芪益气利水，金元时期名医朱丹溪说；“黄芪，补元气肥白而多汗者为宜”，黄芪用姜汁煎煮，可提高利水消肿的作用；茯苓利水去湿，和黄芪协同发挥药效并有抗衰老和增强机体抗病力的作用；人参、甘草可加强黄芪的健脾益气的作用，并有抗衰老作用；山茱萸滋补肝肾，既可利尿又能抑制食欲，从而达到减肥消胖；陶宏景说，云母“下气坚肌”(减肥之意)。可以说轻身散不但能治肥胖际还是一个延年益寿良方。
三，荷叶灰
减肥效果：令人体瘦、腰细，苗条。
组成：鲜荷叶。
制作方法：取鲜荷叶洗干净，剪去蒂及边缘，然后晒干，将其撕成块状，放入锅中，锅上盖一只口径略小的锅．两锅交接之处，用盐水调黄泥封好，在小锅上再贴一张白纸，用来判断火候。准备好后就可以点火锻制，炮制时间的长短．以白纸变成焦黄色为度。待白纸焦黄后则熄火，等冷后将药取出，研成细末即可食用。
食用方法：用米汤调服，每日服3次。
说明：荷叶即为池塘内莲藕的叶子。其色青，其味清香．能清利暑湿．升发清阳，碳化之后的荷叶灰还能散淤止血．故又可治疗多种出血病症。此外本品还能利湿消肿、去除油腻，温胃散寒，对顽固性肥胖都极为有效果。故服用本方后，可消除体内多余的水分及脂肪，从而使身材苗条。
四，减肥轻身方
适用人群：欲泄水培元，去滞化痰，降脂减肥者。
用法及宜忌：每剂分两次空腹服，连服10剂。本方可引起腹泻，若泻下次数较多者，应减量或停服。
原料：黑白牵牛子各10-30克，草决明、泽泻、白术各10克，山楂、制首乌各20克
做法：
1.将上述原料浸于水中，水浸过药面约2厘米，一小时后大火煮沸改小火煎20分钟，倒出药汁
2.加开水1小杯，煎沸15分钟，再倒出药汁，将两次的药汁混合，分两次服用
功效分析:方中牵牛子泻下浊水，久服令人清瘦，为一味减肥良药；草决明即可清热泻火又可润肠通便，降脂减肥；泽泻渗水利湿，白术补气健脾，燥湿利水；山楂消食化积；制首乌补益精血、润肠通便，诸药合用减肥疗效更佳!
五，秘录肥治方《石宣秘录》
减肥效果：兴奋中枢神经系统，促进机体能量代谢，抑制食欲和利尿，具有一定的减肥功能，适用于浮肿性、单纯性肥胖症。
组成：人参150克，白术250克，茯苓100克，薏苡仁250克，芡实250克，熟地400克，山茱萸200克，北五味50克，杜仲150克，肉桂100克，砂仁25克，益智仁50克，白芥子150克，桔红50克。
制作方法：上药为末．调制成九。
食用方法：每日白开水送服25克。
说明：原方所载：“此方之佳，全在肉桂之妙，妙在补命门心包之火。心包之火足．自能开胃以祛痰；命门之火足，始能健脾以去湿。况方个纯是补肾、补心之品，肉桂于补药之中。行其大地之泰，水白归经．痰从何积。”
六，漏芦散
减肥效果：适用于肥胖伴有高血压、高脂血症者。
组成：漏芦15克，决明于15克，泽泻30克，荷叶1张
制作方法：上药水煎，去酒取汁。
食用方法：1日2次。
说明：此方出自1985年11月5日《专业户报》。方中主药漏芦，味苦咸性寒，目前临床上主要是作为清热解毒。但古人认为它尚有轻身减肥、抗袁防老功效。决明子，目前临床上主要是作为清肝明目药使用。但古人认为它也有轻身减肥的功效。泽泻能利湿，也是常用的轻身减肥药物。
七，冬瓜食疗方《医部全录》
美容效果：减肥，令身体轻健
组成：冬瓜。
制作方法：制成脂菜或冬瓜汤
食用方法：经常食用。
说明：冬瓜陈甘、微寒、无毒。
八，细腰身方
药物组成：桃花300克
制作方法：农历三月初三采摘桃花，阴干，研成细末．密闭贮存。
使用方法：每次3克，每日3次，饭前服。
方义解说：中医认为，肥胖之人多为痰湿内壅，流于肌肤，“桃花性走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满积滞，大小便闭塞者，则有功无害(《本草纲目》)”，又云“利宿水痰饮，积滞”，可消肿满，利大小肠，使痰浊湿邪从大便而出．故而桃花能在短期内取得较好的减肥效果。《肘后方》与《千金方》均言能“细腰身”，并能使面色白净红润、悦泽。但本品不可久服，久服即耗人阴血，损元气。
应用功效：令人细腰身，并使人面色红润而光洁。
九，地仙丸
组成：黄芪、天南星、羌活、茴香子、地龙、骨碎补、防风、赤小豆、狗脊、白蒺藜、附子、乌药、牛膝、木鳖子、革薜。
功双：温阳益气、祛风通络、燥湿豁痰。
主治：主要用于治疗脾肾阳虚型肥胖症．症见形体肥胖、畏寒肢冷、神疲乏力等。
用法：口服，每次9克。空腹服用，以盐汤或茶酒送服。
点评：方中黄芪补中益气，行水消肿；天南星能燥湿化痰，祛风定惊，消肿散结；羌活能发散风寒，祛风胜湿；防风能发敬风寒，除湿止痈；赤小豆能利水除湿，和皿排脓；革薜能祛风利湿；骨碎补能补肾益骨，活血止血；狗脊、牛膝能补益肝肾，强筋壮骨；附子能回阳补火，散寒除湿；袜香子即小茵香，能温肾散寒，和胃理气；乌药顺气开郁，散寒止痛；白蒺藜祛风明目，散湿破淤，消肿散结，同时还能利尿降压、抑制食欲；白附子祛风痰，逐寒湿；木鳖子味苦微甘，性温有毒，能消肿散结；地龙清热镇凉、通络解毒。本方药能益气温阳．又能燥湿化痰，兼能去风活络。古人认为，肥胖症多为痰湿内停为患，而造成痰湿内停之因则又多气虚不运，阳虚不化。本方药既补温阳．又化痰除湿，标本兼治，肥胖自然得愈。本方虽为减肥之方，但方中不少药物均为温肾助阳之品，故本方药亦能起到“延寿筹，聪耳目”的功效。
注：地仙丸还有另外的版本，付上图片
警惕！“肥胖症”引发“糖胖病”——中医药防治肥胖病 系列科普之四
肥胖，又称为肥胖症，已被世界卫生组织（WHO）定义为是一种疾病。中国目前已经成为世界第二大肥胖国，肥胖人数仅次于美国。第二届中国肥胖指数公布，在过去30年里，中国的肥胖率急剧上升，导致4600万成人“肥胖”，3亿人“超重”……
广医科普中医药防治肥胖病系列科普之四——警惕！“肥胖症”引发“糖胖病”
中医学将肥胖者称为“肥人”或“肥贵人”，中医古籍《灵枢·逆肥顺瘦》中有这样的描述：广肩腋，项肉薄，厚皮而黑色，唇临临然，其血黑以浊，其气涩也迟。古人云：肥人多痰湿，无形之痰分布于机体四肢百骸，见之不显，闻之无声，触之柔软，形成肥胖。
痰为阴邪，湿性黏滞，可致多种疾病，故有“痰为百病之首”之说，肥胖亦是多种疾病的重要危险因素，如糖尿病、血脂异常、代谢性高血压、脂肪肝等代谢性疾病，又如胆囊炎、胆结石、颈腰椎病等非代谢性疾病，其中2型糖尿病是最常见的一种。
肥胖是2型糖尿病的沃土，《素问·奇病论》云：“有病口甘者病名为何？何以得之？岐伯曰：此五气之溢也，名曰脾瘅。夫五味入口，藏于胃，脾为之行其精气，津液在脾，故令人口甘也，此肥美之所发也。此人必数食甘美而多肥也，肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。”可见数食甘美而多肥（膏粱厚味）导致甘肥贵人（肥胖），肥胖导致脾瘅（肥胖2型糖尿病）。《素问·通评虚实论》云：“凡治消瘅、仆击、偏枯、痿厥、气满发逆，甘肥贵人，则高梁之疾也。”可见脾瘅不经控制，最终会导致2型糖尿病进一步加重，以及仆击、偏枯、痿厥等多种心脑血管疾病。
中医减肥：消膏化浊，祛湿健脾
减轻体重是控制肥胖的方法，也是治疗肥胖2型糖尿病的有效办法，2017年发表在《The Lancet》上的DiRECT一年随访结果表明，在1年内如果能减重15公斤，糖尿病症状的缓解率可达86%。减轻体重、改善胰岛素抵抗、控制肥胖发展为2型糖尿病，可以通过合理膳食、加强锻炼、改变不良生活习惯等方法，中医药在其中也能发挥重要的作用。
复方中药减肥，是中医药的优势与特色
“膏者，神之油也”，膏浊是肥胖产生的病理基础，中医治疗采用消膏降浊之法，如选用小陷胸汤加减或山楂、荷叶等中药。肥胖者因长期过食肥甘或脾胃虚弱，运化无力，常有饮食积滞，日久形成食郁，阻碍脾胃升降气机，中医治疗采用行气开郁之法，如选用越鞠丸加减或莱菔子、决明子、车前子等中药。对于虚胖者，脾胃虚弱，代谢功能低下，中医治疗可采用补气健脾之法，选用六君子汤或薏苡仁、山药、茯苓等中药。肥人多痰湿，中医治疗亦多采用祛湿化痰之法，选用平胃散加减或苍术、厚朴等中药。
本文作者：中国中医科学院广安门医院内分泌科 于晓彤
内分泌科“肥胖及代谢综合征”专家出诊表
注：
1.“专题门诊”需挂“专题号”就诊；
2. “专题门诊”由主治及以上职称医师轮流出诊。
中医药治疗肥胖的效果研究
作者：罗太石
摘 要：肥胖严重影响人们的正常生活，肥胖症在治疗中产生的副作用是人们担心的问题，中医治疗肥胖效果显著，相对于其他治疗方式具有优势明显，而且毒副作用小，反弹率小。本文通过查阅与中医治疗肥胖症的文献资料，对中医药治疗肥胖的效果进行研究，试图为今后中医药治疗肥胖提供借鉴。
关键词：中老年妇女；中医药；肥胖
肥胖症影响患者的形象，严重危害患者身心健康，在当前社会中引起了广泛关注。美国世界观察研究所在其调查报告中指出，目前全球已有12亿以上的人因饮食过量或营养过剩而导致肥胖，占人口总数的20%以上。其中我国现有2亿人超重，肥胖人数为6000多万人，大城市成人超重率分别高达30.0%和12.3%，肥胖已成为一个全球性的社会问题，本文在前人研究的基础上就在中医药对治疗肥胖方面的研究进展进行分析。
一、相关概念
（一）肥胖的定义及判断标准
肥胖定义是指体内脂肪异常增多，并不单纯是体重超标。依据WHO推荐的身高标准体重法，实测体重超过标准20%以上者为肥胖，轻度肥胖为超过标准体重20%—30%，中度肥胖为超过31%—50%，重度肥胖为超过50%以上。依据全国中西医结合肥胖症学术研讨会拟定的诊断标准，体重超过按身高计算的标准体重20%者，脂肪百分率超过30%可定为单纯性肥胖。标准体重公式：[身高（cm）—100]×0.9。脂肪百分率F%=（4.57/D—4.142）×100%。D为体密度，D男=1.0913—0.00116X，D女=1.0897—0.0013X，X=X1（肩胛下）mm X2（上臂肱三头）mm[1]。
（二）肥胖症的分类
肥胖症有多种类别，肥胖症分类的方式也有很多种，根据研究者的目的，肥胖症分类的方式也有所差异。根据肥胖症的病因可分为单纯性肥胖和继发性。由于肥胖症起病时间的差异可将单纯性肥胖分为幼年起病的体质性肥胖和成年起病的获得性肥胖，根据肥胖症的起病程度分为轻、中、重三个级别；根据个体脂肪分布位置的差异，可将肥胖症分为全身性肥胖、向心性肥胖、腹型和臀型肥胖；由于脂肪细胞的各具特点，顾又可将肥胖症分为增殖性肥胖和肥大性肥胖，肥大性肥胖又称中央性肥胖[2]。
二、中药研究概况
（一）古今中医对于肥胖的认识
早在汉代以前就有相关病症、病因及肥胖症危害性的记载，但是在中医古籍中并没有肥胖症这个病名，祖国医学将肥胖症称为“肥人”、“肥满”。在《内经》、《金匾要略·血痹虚劳病脉证并治》、《素问·奇病论》、《素间·宣明五气论》等古文记载中明确指出了摄入食物过量，饮食缺乏规律，以及缺乏运动是导致肥胖的重要原因[3]。
现代对于肥胖症的研究中，认为肥胖症的病因是多种多样的，与个人的遗传因素、饮食习惯、生活习惯，情绪情感状态以及个人的身体素质等都息息相关。对于肥胖症的治疗方法，大多集中在运动干预、西医药物治疗、中医药物治疗等方面，其中中医治疗法的以毒副作用小，但是应用方面存在一定的局限性。
（二）肥胖的中医治疗现状
在当前中医治疗肥胖的方法选择中，其形式多样，效果也有所差别。其中中药治疗、药食治疗、运动治疗、针灸治疗、综合疗法治疗等几种治疗方法较为常见。
1、中药辨证治疗
中医药经过了几千年的发展，中医药辩证治疗是中医中非常具特色的诊断和治疗方法。中医药辩证治疗法重点突出了个性化的治疗思路，具体包括辨和证两方面。其中“辨”是指辨别与分析两方面内容，证是指一组症状的综合与归类。辩证既是运用客观资料和中医理论进行分析辩证，从而提高对病因、病理、病机、病位的认识，同时注意病情的变化規律和发展趋势，或者确切的说，中医药辩证治疗法基本等同于病因疗法，具有“滋阴生津、清胃泻火、行气消积”等疗效特点，在治疗肥胖症的临床应用中取得了显著的效果。
2、药食治疗
药食治疗及饮食治疗，药食治疗适合肥胖患者的各个阶段。中医药药食治疗方法从古至今可谓是博大精深，在饮食治疗治疗肥胖的药膳名目繁杂，在许多古籍中也都有所记载，如脾虚湿阻型肥胖可选青鸭羹、自获答粥等。湿热中阻型，可选用鲜拌葛育、桑套粥等；肝郁气滞型可选决明山植粥等；针对重度肥胖患者，在药膳的选择方面可选用加味赤小豆粥等。从治疗的效果来看，药膳治疗法虽然疗效缓慢，但是坚持相应的时间后，便能收到显著的效果，且危害性和副作用都较小[4]。
3、运动治疗
在运动治疗肥胖方面，早在古代就有“六禽戏”、“八段锦”、“六字诀”、“太极拳”健身减肥方法的记载，因其科学、实用、安全、而一直受到人们的推崇。大量的实践表明，肥胖患者如果能坚持合理的使用运动治疗，在坚持一定的时间加强锻炼之后，动静结合，将会够达到及时有效的治疗效果。
4、针灸治疗
中医针灸治疗的历史久远，是我国传统的治疗方法，在治疗肥胖症方面以其新颖有效、可操作性强，治疗的成功率高而广泛运用于临床实践。在临床中，诸多研究人员通过选取不同的穴位，针对肥胖症患者的具体病情，设计了不同的针灸治疗方案，并且取得了不错的效果。如李季等人选取针刺胡氏水穴，通过前两周运用提插捻转泻法，两周过后后，再行提插捻转平补平泻法，用于治疗72例单纯性肥胖患者，其疗效成果显著，总有效率为达到94.5%；
黄玲玲等取穴：引气归元、双侧天枢、大横，队单纯性肥胖进行了薄氏腹针的临床观察，薄氏腹针组29人，常规体针组32人。结果显示，两组治疗案例对照，在临床疗效、治疗前后体重与BMI变化等方面并无统计学明显差异，薄氏腹针组在减少腰腹围和腰臂比上明显优于常规针刺组。周莹、付桂玲采用温针灸治疗单纯性肥胖症90例，总有效率为94.4%[5]。
5、中医综合疗法治疗
中医综合疗法即针药结合的一种治疗方法，随着时代和技术的发展，在临床实践中中医综合治疗法应用也越来越广泛，治疗方法选择性强，可以针对肥胖症患者的不同特点选择最可行、最优化的治疗方法。中医综合疗法以健脾化痰法为主要思路，使中药与针灸结合，来达到较好的减肥效果。李道平通过大量的临床实践证明采用综合疗法治疗单纯性肥胖，能取得较满意的疗效。研究认为，脏腑经络与耳廓有着非常紧密的关联，指出通过耳穴贴压可以调节人体脏腑功能。研究表明，在患者饥饿时按压耳穴能减轻饥饿感，即耳穴与食欲之间存在相当密切的关系；再者，按压耳穴对于排便的次数也有很大影响，按压耳穴既能对饮食的摄入产生影响，又可促进代谢物的排泄，以减少了人体对食物营养的再吸收，通过人体一系列的代谢作用，起到减肥的作用。
三、小结
中医药治疗肥胖由来已久，目前我国中医治疗肥胖病也取得了较大的进展，也受到了全世界的关注，拥有广阔的发展前景。并且具有疗效显著，毒副作用小，不易反弹等特点，受到了肥胖症患者的广泛关注。尽管中医药治疗肥胖在众多临床中取得了较好的成果，但是中医药在治疗肥胖症的应用中也存在一些问题，如如何缩短中医药治疗的作用时间，如何在去世界进行深入的推广等，这些问题仍需要人们进行深入的开展实践工作和论证。（作者单位：湖南师范大学体育学院）
参考文献：
[1] 邓晋芳，方蕾，郭晓东.肥胖发病机制及其治疗靶点[J].现代生物医学进展，2013，10：1997-2000 1961.
[2] 潘东晟，吕艳红，王秀锋.肥胖外科治疗研究进展[J].中国当代医药，2011，19：16-17.
[3] 仲琴，王旭.中医药治疗肥胖Ⅱ型糖尿病研究[J].吉林中医药，2011，10：969-971.