湿气是如何一步步让你变胖的
众所周知，我是一个温柔善良的美男子；
也是一个没得感情的脂肪杀手。
最近这段日子，我的敌人很嚣张，它的名字叫做：
湿气。
所以我打算曝光它，告诉大家：
湿气是怎么让你变胖的，好让大家提高警惕。
先给大家说一下我最近消灭脂肪的一个案例吧。
01
事发在5月初一个风和日丽的下午。
门诊有个90后女士找我报案，控诉湿气让她163的身高，胖到了78公斤。
我调查了她的详细情况：
腰腹部肥胖很明显；出汗多；经常晚睡；容易头痛。
而且舌苔挺厚，湿气很重。
毫无疑问，凶手跟湿气有非常大的关系。
于是我就给她安排了中药祛湿 规律断食 饮食管理的易瘦体质方案。
6月中旬，第一个四周疗程结束。
体重下降了4.5kg，体脂下降5.3kg；
腰围减少了8cm，臀围减少6cm。
身体轻松了很多，出汗也明显减少了，整个人神清气爽。
我看她舌苔也减少了。
很明显，第一个阶段对湿气的讨伐还是比较成功的。
我告诉这位女士：宜将剩勇减脂肪，不可放松变反弹。
于是紧锣密鼓安排第二个疗程的八周方案。
现在是9月初了，过去了4个月，她向我汇报：
一共减掉了30斤！！
而且从舌头上看，舌苔干净了很多。
说明我们极大地打击了湿气的嚣张气焰，压缩了它的作案空间！
现在她163，只有63公斤了，身材变化非常大。
她感慨：
感谢邱医生让我找到了减肥又祛湿的好方法！
02
今天也趁着这个机会，给大家说一说，湿气让人变胖的作案手段：
①湿气本性属寒，容易困阻阳气，阳气是人体活力的来源；
阳气不升，活力不足，代谢就不行。
代谢下降，就容易导致脂肪的堆积——尤其是在腰臀部。
②湿气阻碍脾胃运化，导致脾胃对优质营养吸收差。
有些人只喜欢吃精细的食物，吃肉食或者粗粮就容易肚子胀便秘，就是这个原因。
长期以往，形成习惯，就会形成肉松肉垮的易胖体质。
③湿气重浊粘滞，影响人的身体状态。
整个人昏昏沉沉，干什么都没劲，运动耐力差，走两步路就喘。
这种人，是很难坚持运动的，活动量少了，能量消耗不多，自然会慢慢变胖。
④湿气聚而为痰，容易影响精神状态。
有些人的焦虑抑郁，其实和痰湿有关；
古人说，“百病皆由痰作祟”，说得搞笑一点，就是饭吃太饱了。
包括一些情绪性的暴饮暴食，都和痰湿有关。
⑤湿气停留在关节、经络、脏腑等，容易导致对应的问题。
比如说，痛风为风湿热邪导致，其中湿气是核心；
比如说，血管硬化是湿气和瘀血阻滞形成；
比如说，肿瘤也是痰湿和瘀血的结合等等。
03
想要阻止湿气作案，就必须明白：
湿气跟脾虚，是狼狈为奸的。
湿气重者，脾必虚；脾虚者，湿气必重。
祛湿必须健脾，健脾必须祛湿。
脾虚湿气最常见的表现，就是：
疲倦乏力，头脸油腻，下肢沉重，大便粘滞，舌头齿痕，舌苔白厚。
通过健脾祛湿，改变自我精神面貌，对减肥是很有帮助的。
当然，话说回来，饮食控制也很重要。
一方面是不要吃太多，另一方面是减少“含湿”食物。
不然的话，你一边祛湿，一边吃湿，那不是逗着玩嘛。
“含湿”食物最常见的就是：
精细淀粉（包子油条煎饼），油腻做法（煎炸红烧油焖）等。
健脾祛湿 饮食减肥，两者结合。
就可以让痰湿型肥胖者的身体里，没有湿气作案，世界和平！
注：本文已被授权，转载自公众号【邱医生说】
“肉松散，大肚子，双下巴”的人易得泌尿系统疾病、高血脂、肾虚
如何知道自己是心宽的水形人，会得什么病？“水主肥”：肉松散，大肚子，双下巴……
水形人会给人肥腻的感觉，他的肉非常松散，肚子上会有“救生圈”，且大肚子、双下巴，整体看起来很松塌。
水形人面黑，肉非常松散，会有双下巴。性格比较懒散、精进不足，还有些胆小。
很多时候，我们无法区分土形人跟水形人。这两种类型的人都长得比较胖，区别在于土形人是丰满，而水形人是肥，肉没有张力。
水形人的特征：“似于黑帝”“面不平”“善恐欠”
“似于黑帝”
在《黄帝内经·灵枢》中说，水形人“似于黑帝”，就是说大部分水形人的皮肤偏黑。
“面不平”
“面不平”，就是人们常说的猪腰子脸。
“善恐欠”
“善恐欠”，就是爱打哈欠的意思。
水形人的性格特点：不精进，心宽，比较包容
水形人的阳气比较弱，所以比较懒散、精进不足。水形人对应的情志是恐，恐伤肾，所以水形人胆子比较小。你稍微拍他一下，他就会说“吓死我了”。另外，水形人做事有点拖拉，能拖到明天绝不放在今天做。不像火形人，你交代给火形人工作，他会干得好好的。
水形人的优点是心宽，你说他的缺点他能接受，但听完一会儿就忘了。他也比较包容，这是水形人最大的优点。但水形人最大的缺点就是太包容，以至于过度了。
水形人易得泌尿系统疾病、高血脂、肾虚
水形人的膀胱和肾脏易出现问题，也就是泌尿系统疾病。再有就是高血脂，因为水形人体内容易有痰湿。
水形人还容易肾虚。
肾虚的时候他会缺氧，每一次吸入的气体都比正常人少，因为肾主纳气，所以他需要深呼吸来补充氧分。这种人容易出现腹泻、手脚冰凉、小肚子疼的问题，而且一受凉就急着去上厕所——这是肾阳虚的一种症状。
也正因为他们肾阳虚，才会肥胖，也就是中医说的，“胖人多虚，瘦人多火”。
从心态上来说，水形人最缺的就是龙马精神。他跟火形人正好相反，火形人需要静，水形人需要动。
水形人要怎么调理自己的身心？
在生活中，很多肾虚的人是没有志向的。
水形人调节心理的方法就是找到自己的志向，长立志、立长志，找到自己人生追求的目标。
另外，有味中药叫远志，它除了安神，还可以补肾（可以口服，也可以打粉贴到肚脐眼）。
水形人也可以经常按揉涌泉穴。有些水形人的志向很多，但很少迈出第一步。所以，水形人在平时经常刺激涌泉穴，既可以补肾，也有一个非常好的寓意——千里之行，始于足下；从小事做起，从当下做起。
“中满臌胀者，脾虚不运”，治疗肥胖的思路
肥胖分两种，一种是“肉”紧的，一种是“肉”松的。大多数是“肉”松的。肉松的，肌肉松弛，一走路肚皮直晃，腰上有游泳圈，很懒爱躺着没劲，用楂曲平胃散消脂肪除水湿有速效。
《病因赋》：“中满臌胀者，脾虚不运”。以前的臌胀相当于我们现在的肝硬化腹水，肚子鼓鼓的，在古代古人认为，臌胀分为四种情况，一种是气臌，一种是血臌，一种是食臌，一种是水臌。不管是哪种臌都跟脾虚不能运化水谷分不开关系，所以治疗这中满臌胀必须要治脾，而治脾圣药是什么？苍术、白术。所以治疗臌胀，身体胀满，通常会用到苍术或者白术。
臌胀的病我们碰得比较少。但是这句话如果用于减肥，用于消除大肚子，腹部脂肪厚，赘肉多，腰圈变粗，像水桶那样，像游泳圈那样，用于这方面很有启发。有位老干部，退休后就一直发胖，本来140多，突然间飙到170多，他说我已经没有暴饮暴食，乱吃乱喝，怎么身体还在发胖？
现在很多人吃少量的肉都容易虚胖，为什么？因为现在肉制品很多放了长肉素。当时我有一个同学笑笑说，不是养鸡场的人催大了鸡，而是鸡催大了人。最后养出来的鸡也是进到人的嘴巴里。孩子吃肉制品偏多，身体就很容易虚胖起来。这位退休老干部进来的时候说他有血糖高，血脂高，还经常头晕短气，两步路都不想走，心脏负荷不了，也就是说，他身体超重了。
我们看，一辆拖拉机它已经到报废期，已经老了，要退出江湖了，它如果还超载呢？不要说爬坡爬不上去，连平地都冒黑烟都不动，所以这时最好的办法是什么？减负，不要超载了，只载一小半。治疗众多的心脏病，气喘，你看到肥人，你先给他减肥，等肚子周围的油消磨得越来越少时，他的心脏就越来越好。一位老师说，早期心脏病要治胃，晚期心脏病要治心。
为什么说早期心脏病要治胃？胃不单只是脾胃的胃，这个胃是中焦土，整个大腹都属于脾胃所管。你想一下，一个人暴饮暴食后，肚子臌胀，心脏是不是很累啊？所以干体力活，跑山，因为只有把身体的赘肉燃烧干净后，心才会舒坦。舒坦过后，脑窍就会灵光。不然，赘肉附在身上就像厨房的电灯泡，被那些油烟糊住后，那光透不出来，你学什么东西，脑子都不够灵光，所以这些痰湿、肥肉、赘肉乃是智慧的巨大障碍。中医要让一个人聪明很简单，瘦人给他健脾，肥人给他去痰湿。
有个孩子也是短粗胖，才十二三岁，就123斤。老是咳嗽，一上课就睡觉，一睡下去还打呼噜。为什么？心脏的能量已经无力供到大脑，都在赘肉里头消耗掉了。我给他用了平胃散。平胃平胃，把胃里多余的脂肪，水液削平了，平胃散加山楂、神曲有很好的减肥效果，叫楂曲平胃散。吃了半个多月，减掉七八斤，当然前提是不吃零食。我说吃零食，就别吃药了，反正都没有效果。他回去过后，这么一做，就减掉七八斤，还没配合怎么去大量运动，上课昏沉的症状就消尽。如果他再加强运动，那不是减七八斤，可以减一二十斤。
至于这位老干部退休后没事干，所以古人讲发福，发福不是好事。发福是心脏力量不够，那些痰湿，水湿挤不出体外去。古代那些道人，或者长寿者，有一个特点，百分之九十以上都是清瘦的，很少有肥胖能活过九十岁的，心脏承受不了啊！所以他来的时候气喘、心慌，腿脚沉，肚子大，头晕。我们把它当做“中满臌胀”来治。浑身都有病怎么办？既有头部的问题，也有腿部的问题，腰也不舒服，心脏也不舒服。
《黄帝内经》讲，上下有病，当治其中！当一个病人反映一大堆症状，要抓住核心，叫抓主症，就像擒贼擒王，射人射马。所以，我们就把它看成脾虚不运，用分消汤。分消汤可以上中下把痰浊，水湿，瘀血分消出体外。在上的用宣散的生姜，所以上次鹏昱讲到，他有一个同学身体也很肥赘，痰湿重，想要减肥，喝大量的浓姜汤，加上拍打运动，那些赘肉就消下去。因为生姜辛走肺，肺气一开宣，周围水气就通通从小便排出来，所以你看到病人舌苔水滑，叫他喝浓姜汤。
他觉得尿比平常多了一倍，那就是身体的停水，茶饮，凉饮通通从小便逼出体外，因为生姜入足太阳膀胱经。足太阳膀胱经有两大功能，一个是发汗，一个是利小便。生姜，一开肺，毛孔一发汗，小便就出来了。第一组生姜是宣上焦之气，第二组宽中焦之气，用木香、砂仁、苍术、白术、枳壳、厚朴、陈皮、香附。大家看这八味药，有一个共同特点，什么特点？都有行气的作用，脾虚不肯动了。
要用一些健脾行气的，让它脾动起来，脾一动，赘肉它就留不住了。脾不肯动了，脾呆了，滞了，赘肉就留在那里。这是宽中，让腰腹周围那些肉宽开来，宽开来后。还要给邪一个出路。古人讲，治病有一个捷径。什么捷径？走利小便的捷径，利小便可以解除很多问题。对于肥人来说，肥人不治湿，非其治也，治湿不利其小便非其治也。所以用泽泻。这味药很厉害！为什么叫泽泻？在《本经》上讲，人服用过后，如行水泽之上，就好像说吃完过后，你有勇气在那水库之上漂走。
当然这是一种感觉，就是吃完你会轻身，身体变轻松，所以六味地黄丸用泽泻。茯苓，猪苓，还有灯芯草，这些都是带有利水除湿效果的药。所以，上焦一个宣字，中焦一个宽字，下焦一个利字。他吃这个药十来天后，从他家里走路到我家里来感谢说，以前我三步路不想走，现在吃完这个药后身体排了大量的尿水后，腿很轻松，看到路想走，走了就知道欢喜。
他走了三公里左右，以前都觉得不可思议，一公里都不可能走下来，一下子走三公里，所以人不是不喜欢运动，而是他身体赘肉多，心脏力量不够的时候没办法走。一旦赘肉一消，心脏动力恢复，谁都想动，都不想待在那里。所以这就是一个脾虚不运导致的肥胖、腿软、心慌、脚肿、腰痛，通过一个分消汤，把这些杂症一网打尽。
腰以上肿者宜发汗，腰以下肿者宜利小便或利尿。分消汤既发汗，也利小便，还运化中焦，这个汤方用好了，不是减肥这么简单，对于肠道里的包块、积聚，身体里顽固瘤结，它都能消除，因为它能够分消开来，该从上面跑的从上面跑，该中焦消化的中焦消化，该下面利出来的下面利出来，有这个思路，你去治病，掌握分消汤的理法。减肥如果不减念头是行不通，尤其是贪念，好吃的念头，所以你能够减下来一个原因就是你这个嘴控制得比在外面的好。那么如何断这个念头？我们有一个断念五斩。
第一斩要早。不能等到已经吃了然后再想要来断，那念头一起，像昨天叔婆、春姨他们拿了一些零食，蒸得热腾腾的红薯给我们吃。我们一天只吃三餐，如果你吃了，你晚上肯定是吃得没那么好。在念头源头处控制，不要嘴巴一吃起来，然后再想要断，这个已经慢了，所以断念一要早。
第二要快。慢了不行，如果你还跟它纠缠，说吃一点还是不吃一点，在那里纠缠，当断不断，反受其乱。所以第二斩就是要快。
第三要狠。心狠手辣，一个医生尤其是针灸医生，一要有菩萨的心，二要有屠夫的手，不然看到那个针你都不敢扎不敢下。断自己念头也是，你光有菩萨心不行，你还要有屠夫的手，所以庙宇里头既要有佛菩萨坐镇，也要有四大天王横眉怒目。
所以做人就修这两条，在庙宇里头修学，他修的就是文治武功四个字。文治就是要慈悲。“何知端揆首府？常怀济物之心”这是慈悲。“何知拜将封侯？独挟盖世之气”。那大家明白了在这个庙宇里头，谁常怀济物之心？佛菩萨，所以笑脸迎人。那谁独挟盖世之气？护法天神，韦驮菩萨，四大天王。第四斩要准。你不能拿刀来砍别人，要砍自己的恶念、恶习。别人的过失我们看不见，若是真修道，不见世间过。管好自己就等于管好了天下，所以要对治好自己。第五要彻底。断念五斩第五斩彻底很重要，你斩得不彻底就像斩草没有除根，随后它又生。就说你真想减肥，让你智力开发，你一天就吃三餐，零食都免谈。这是断念五斩：早、快、狠、准、彻。用好过后，你可以通晓世间任何学问。