水肿和肥胖的区别 水肿型肥胖怎么减肥
水肿和肥胖的区别
水肿和肥胖的区别是两者都会出现肥胖的症状，但是主要表现不一样。
水肿型肥胖主要表现为：食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等；四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。
肥胖主要表现为：身材外型显得矮胖、浑圆，脸部上窄下宽，双下颏，颈粗短，向后仰头枕部皮褶明显增厚。胸圆，肋间隙不显，双乳因皮下脂肪厚而增大。站立时腹部向前凸出而高于胸部平面，脐孔深凹。短时间明显肥胖者在下腹部两侧、双大腿和上臂内侧上部和臀部外侧可见细碎紫纹或白纹。儿童肥胖者外生殖器埋于会阴皮下脂肪中而使阴茎显得细小而短。手指、足趾粗短，手背因脂肪增厚而使掌指关节突出处皮肤凹陷，骨突不明显。
水肿型肥胖怎么减肥
1.多喝水。很多人认为水肿型肥胖是因为体内的水分过多造成的，事实恰恰相反，大多数的水肿型肥胖是由于体内水分太少导致水分不足引起的水肿型肥胖，由于机体水分不足就会导致细胞吸收身体内的水分从而变得肥胖起来，水肿型肥胖严重的可能会造成肾脏问题，所以要治疗水肿型肥胖最重要的一点就是要多喝水。
2.保持低盐饮食。水肿型肥胖很多是由于过度食盐造成的，因此饮食上应该保持清淡饮食，减少肾脏的负担，减少水分过度的潴留在体内，也能够减小血液对血管壁的压力，减轻手脚肿胀的现象。
3.多吃一些富含钾元素的东西，比如香蕉、橘子、马铃薯等。
4.多吃一些山药和海带可以消除水肿，山药含有大量的粘蛋白物质，能够减少和预防脂肪在心血管上的堆积，不仅能够较少皮下脂肪的堆积，还能消除水肿；海带能够起到使人消瘦的作用，帮助减肥。
5.中低度的运动，运动能够有效的的加速血液循环，从而可以带走过多的脂肪，促进脂肪的代谢，缓解水肿，适合的运动方式有快走、瑜伽等。
6.加强下身的锻炼。因为水肿型肥胖主要是下身的肥胖，所以减肥应该从下身开始，可以进行腿部的按摩，也可以每天晚饭后去快走，走的时候挺直腰板，脚后跟先着地，然后是脚掌，不要懒懒散散的走，需要精神百倍的走，每天20分钟很有用，也可以在晚上躺在床上，将腿部倒立贴在墙壁上，20分钟左右就能够感觉到腿部变凉，能够防止静脉曲张，消除水肿，具有很好的减肥效果。
水肿型肥胖怎么排水
1、平时要多吃“利水消肿”的食物
比如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。还有绿豆、红豆、薏仁、白萝卜、紫菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、鲤鱼、鲈鱼等有利于水分的代谢。
2、多选用“健脾补气”的食物
如山药、红枣、连子、木耳、扁豆，补充豆类、蛋类、乳类、鱼类等高品质蛋白质营养食物，可补充体力，消除疲劳及倦怠感。
3、可时尚搭配选用“健脾化湿”的中药材
如党参、白术、苍术、茯苓、甘草、黄耆、山药、红枣、白扁豆、泽泻、车前子、薏仁、玉米须、赤小豆等。
4、避免“盐分含量高”的食物
许多食品在制作过程中添加了大量食盐或味精，会使水分滞留在体内，因此宜注意食用量，若是已出现浮肿的情形，最好是避免服用：像是各式腌制、卤制、熏制食品如火腿、香肠、熏鸡、卤味、豆腐乳、鱼肉松等，还有肉丸、鱼丸、油面、面线、速食面、腌制蔬菜如榨菜、酸菜、酱菜等、各种加盐的加工蔬菜汁及水果汁、干果类如蜜饯、脱水水果等，尤其是许多调味料 如味精、豆瓣酱、辣椒酱、沙茶酱、甜面酱、蚝油、乌醋、蕃茄酱、鸡精、牛肉精等 更是造成水肿的元凶。
5、每天至少要饮8杯水
保证身体供水充足，有助于排水消水肿。另外还要多补充钙，直到水肿消除为止。
《跨时代战书——为他而战》280斤“胖公主”艰难产子
今晚21:20，天津卫视《跨时代战书——为他而战》280斤的“胖丫头”常青华婚后被老公宠成公主，曾因肥胖造成怀孕困难，如今产子，生活美满。
常青华与刘儒相识时，是一个体重超200斤的胖丫头，曾18次上相亲节目，因为体重原因极度没有自信，不敢回应对方的追求：“他约了我28次，我都没有答应。因为害怕他不是真的喜欢我，是逗我玩儿。”如今，2人已经结婚6年，常青华体重最高达到过285斤，没有做过一次家务，就连洗脚、剪指甲也都是刘儒包办，真正被宠成了公主。
实际上，两人的婚姻也曾经遭到男方家人的反对：“我给婆婆承诺，一定要瘦下来，半年的时间瘦了 45斤，米面油糖一口都不吃，最后还是感动了他们。”因为体重原因，常青华在怀孕、产子上曾遭遇困难：“婚后几年都没有孩子，婆婆甚至想要帮我们领养。后来好不容易怀上了，生产的时候，因为我对麻药不敏感，剖腹产特别疼，孩子出生的时候缺氧，只有心跳、没有呼吸，我也在病床上整整躺了一个月。”
现场常青华希望赢得筑梦基金，拍摄全家福照片。筑梦嘉宾张春蔚表示：“这个胖姑娘碰到了一个好家庭，公公做美食的，婆婆开养老院的，丈夫开甜品店的。在她身上，我们可以看到一种精神，含着眼泪的微笑，她努力减肥，用力的生活，认认真真面对每一个困难，完成每一个细小的愿望。”今晚21:20，天津卫视《跨时代战书——为他而战》精彩呈现。
很多人腿很细，却有大肚子，这是为什么？如何改变？
大家好，我们是红太阳健康科普，今天跟大家说一说生活中的常见现象“将军肚”或者“啤酒肚”，在医学中称为腹部肥胖，即腹部脂肪堆积，体脂肪超过10%以上。生活中常见的就是小细腿，大肚子。关于“小细腿，大肚子”引发的健康问题还没有引起了大家的足够重视。
1、喝酒
喝酒是导致腹部肥胖的重要原因。患者因为喝酒而摄入多余的高脂肪高蛋白营养物质，特别是啤酒，啤酒有液体面包之称，久而久之造成营养过剩，使身体积累出脂肪层，而腹部又是最容易积累脂肪的部位，所以就形成了“啤酒肚”。
2、饮食不规律
很多“将军肚”朋友从事的工作是长时间坐着办公，有的因为工作等原因需要熬夜和加晚餐，在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，这种排解压力的方法是导致腹部肥胖的主要原因之一。
有研究指出，73%的腹部肥胖患者几乎不吃早餐，并且从不注意合理饮食，随心所欲想怎么吃就怎么吃，不懂什么是合理饮食，数据表明不吃早餐与不合理饮食是导致“小细腿，大肚子”的一个很重要的原因。
3、睡眠不规律
关于腹部肥胖的一项调查显示，睡眠时间低于7小时的占腹部肥胖人群的84%，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显，这充分说明了睡眠质量也是造成腹部肥胖的重要原因之一。
4、遗传
根据调查显示，59%的腹部肥胖患者，他们的父母双方都是肥胖患者，占腹部肥胖患者群体的很大一部分比例。这说明遗传基因也是腹部肥胖产生的重要原因。此外，大部分“将军肚”朋友平时根本不参加体育锻炼。也是影响腹部肥胖形成的很重要原因。
1、科学饮食
因为很多“将军肚”朋友晚间应酬较多，从而导致晚餐中高脂肪高蛋白的比例超标，总热量过剩。这与膳食平衡标准中的要求，晚饭应该吃一些清淡的食物正相反。此外，大部分人不吃早餐，造成一日总热量分配不合理，全都集中在中午和晚间，违背了膳食平衡标准中的早吃好、午吃饱、晚吃少的原则。
建议合理规律饮食，还要注意：低油、低盐、低糖。要限制肥肉、硬果、油脂、谷类、甜食。减肥食物有冬瓜、黄瓜、竹笋、柚子、山药、魔芋、罗汉果等，但也不宜过量摄入。多吃蔬菜、鱼类和水果，避免睡前吃零食，尤其是甜食等高能量食物。
尽量选用植物油，不食用油煎炸食物，但是要避免走入吃植物油不会肥胖的认识误区，虽然植物油含有较多的不饱和脂肪酸，但仍然油脂含量高，不能随意食用，摄入太多也会引起肥胖。同时注意，减肥也不能仅仅依靠节食，那样可能会导致神经性厌食症，引起营养不良。
2、合理运动
大部分“将军肚”朋友很少参加体育锻炼，这是造成长期营养摄入大于消耗的主要原因，今后应该加强体育锻炼。同时随着年龄的增长，机体的新陈代谢逐渐减慢，工作压力加大，建议多增加户外锻炼。
推荐有氧运动，有氧运动是最好的运动减肥方法之一。有氧运动的主要特点是强度低，有节奏，不中断，持续时间长。其锻炼效果则取决于负荷强度、持续的时间及每周锻炼的次数。长期中等强度的有氧运动可有效控制肥胖体重。
步行、慢跑是一种轻松自如，不至于气喘的运动，运动强度适中，减肥健身效果好、见效快。男女老少皆可练习，被人们视为“有氧代谢运动之王”。
游泳近年来被许多人认为是减肥治疗中最有前途的一种锻炼方式，能促使全身的肌肉得到良好的锻炼。
用小强度、慢速做的多种跳跃练习也属于有氧训练。这种练习可在室内配乐完成，动作中体现出美感，使苦中有乐，利于坚持训练，尤为适合女生练习。
但是告诉大家，毕竟大家年纪都大了，运动前做必要的身体检查，然后在医生的指导下，再选择适合自己的运动项目，切不可自以为是，一定掌握好每次运动的量和强度。